Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Қазір арықтау процесіндемін, 10 кг тастау жоспарым бар, қазірдің өзінде үш килограмы кетті. Залдағы күш жаттығулары шықпайды – белім ауырады, тіпті тізем де көнбейді. Терінің салбырап қалмауы үшін не істеуге болады? Және 10 кг тастағандар, теріңіз қатты салбырап қалды ма, кейін оны жаттығумен жинай алмадыңыздар ма?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Пікірлер
Гуля
1 бала
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Иевлева ксения
2 бала
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 бала
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Екатерина
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Людмила
3 бала
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Кристина
1 бала
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 бала
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Анна
5 бала
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Анастасия
1 бала
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Анна
1 бала
Как вы худели ? Расскажите 🙂
