Traduzido automaticamente. Ver original
Estou no processo de emagrecimento, quero perder 10 kg e já perdi três. Não consigo fazer musculação na academia porque a lombar dói, e os joelhos também não ajudam. O que posso fazer para a pele não ficar flácida? E me contem, quem emagreceu 10 kg, a pele ficou muito flácida e não dá para tonificar depois?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Comentários
Gulya
1 filho
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Ievleva kseniya
2 filhos
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 filhos
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Ekaterina
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Lyudmila
3 filhos
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Kristina
1 filho
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 filhos
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Anna
5 filhos
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Anastasiya
1 filho
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Anna
1 filho
Как вы худели ? Расскажите 🙂
