Şu anda kilo veriyorum, 10 kilo vermeyi hedefliyorum, şimdiden üç kilo gitti. Spor salonunda ağırlık…
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Şu anda kilo veriyorum, 10 kilo vermeyi hedefliyorum, şimdiden üç kilo gitti. Spor salonunda ağırlık antrenmanı yapamıyorum çünkü belim ağrıyor ve dizlerim de izin vermiyor. Cildimin sarkmaması için ne yapabilirim? Ve 10 kilo verenler, sonradan kasla dolduramayacağınız kadar cildiniz sarktı mı?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Yorumlar
Gulya
1 çocuk
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Ievleva kseniya
2 çocuk
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 çocuk
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Ekaterina
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Lyudmila
3 çocuk
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Kristina
1 çocuk
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 çocuk
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Anna
5 çocuk
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Anastasiya
1 çocuk
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Anna
1 çocuk
Как вы худели ? Расскажите 🙂
