Stepanyan Diana

Obecnie jestem na diecie odchudzającej, chcę zrzucić 10 kg, już udało mi się zrzucić trzy. Nie mogę…

Przetłumaczono automatycznie. Pokaż oryginał

Obecnie jestem na diecie odchudzającej, chcę zrzucić 10 kg, już udało mi się zrzucić trzy. Nie mogę ćwiczyć siłowo na siłowni, bo boli mnie kręgosłup, a kolana też dają się we znaki. Co mogę robić, żeby skóra mi nie obwisła? I powiedzcie, kto schudł 10 kg, czy skóra mocno obwisła, tak że nie da się jej potem ujędrnić mięśniami?

Kto już próbował? Podzielcie się opiniami.

Komentarze

Gulya

1 dziecko

Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.

25 sierpnia 2026, 20:19

Ievleva kseniya

2 dzieci

Худела на 30 Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно

25 sierpnia 2026, 20:19

Olchik

3 dzieci

Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год

25 sierpnia 2026, 20:34

Ekaterina

Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.

25 sierpnia 2026, 20:34

Lyudmila

3 dzieci

Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.

25 sierpnia 2026, 20:34

Kristina

1 dziecko

под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога

25 sierpnia 2026, 20:37

Ruzanna

4 dzieci

На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))

25 sierpnia 2026, 20:47

Anna

5 dzieci

Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим. У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках. Однако, тренер мне подобрал упражнения

25 sierpnia 2026, 21:02