Stepanyan Diana

Հիմա նիհարելու փուլում եմ, 10 կգ նիհարելու նպատակ ունեմ, արդեն երեք կիլոգրամ իջել է։ Մարզասրահում ու…

Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը

Հիմա նիհարելու փուլում եմ, 10 կգ նիհարելու նպատակ ունեմ, արդեն երեք կիլոգրամ իջել է։ Մարզասրահում ուժային մարզումներ անել չի ստացվում՝ մեջքս է ցավում, նաև ծնկներս են խանգարում։ Ի՞նչ կարող եմ անել, որ մաշկս չկախվի։ Եվ ովքե՞ր են 10 կգ նիհարել, մաշկը ուժեղ կախվե՞լ է, որը հետո մարզումներով չեք կարողացել ամրացնել։

Մեկնաբանություններ

Gulya

1 երեխա

Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:19

Ievleva kseniya

2 երեխա

Худела на 30 Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:19

Olchik

3 երեխա

Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:34

Ekaterina

Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:34

Lyudmila

3 երեխա

Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:34

Kristina

1 երեխա

под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:37

Ruzanna

4 երեխա

На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))

25 օգոստոսի, 2026 թ., 20:47

Anna

5 երեխա

Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим. У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках. Однако, тренер мне подобрал упражнения

25 օգոստոսի, 2026 թ., 21:02