Би одоо жин хасах процессын явж байна, 10 кг хасахыг хүсч байна, аль хэдийн гурвыг нь хассан. Танхим…
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Би одоо жин хасах процессын явж байна, 10 кг хасахыг хүсч байна, аль хэдийн гурвыг нь хассан. Танхимд хүчний дасгал хийх боломжгүй байна — нуруу өвдөөд, өвдөг ч зөвшөөрөхгүй байна. Арьс минь унжихаас сэргийлэхийн тулд юу хийж болох вэ? Мөн 10 кг жин хассан хүмүүсээс асуумаар байна, таны арьс их унжиж байсан уу, дараа нь дасгал хийгээд чангалж чадаагүй юу?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Сэтгэгдэл
Гуля
1 хүүхэдтэй
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Иевлева ксения
2 хүүхэдтэй
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 хүүхэдтэй
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Екатерина
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Людмила
3 хүүхэдтэй
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Кристина
1 хүүхэдтэй
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 хүүхэдтэй
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Анна
5 хүүхэдтэй
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Анастасия
1 хүүхэдтэй
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Анна
1 хүүхэдтэй
Как вы худели ? Расскажите 🙂
