Mình đang giảm cân, mục tiêu là 10kg, đã giảm được ba. Mình không tập được các bài sức mạnh ở phòng…
Được dịch tự động. Xem bản gốc
Mình đang giảm cân, mục tiêu là 10kg, đã giảm được ba. Mình không tập được các bài sức mạnh ở phòng gym vì bị đau lưng và đầu gối cũng không cho phép. Có bài tập nào giúp da không bị chảy xệ không? Và cho mình hỏi, những ai đã giảm 10kg, da có bị chảy xệ nhiều đến mức không thể săn chắc lại bằng cơ bắp không?
Сейчас в процессе похудения, 10 кг скидываю, уже ушло три. Силовые в зале не получается — поясница болит, да и колени не дают. Чем можно заняться, чтобы не обвисло? И подскажите, кто худел на 10 кг, сильно ли кожа обвисла, которую потом не накачаешь?
Bình luận
Gulya
1 con
Я худела на 20, никакой кожи нет. Насчёт упражнений лучше с тренером решить.
Ievleva kseniya
2 con
Худела на 30
Кожа нормально везде, а вот лицо обвалилось очень сильно
Olchik
3 con
Со старшими набирала по 30 и к 4 Месяцем была как до беременности, ничего не обвисло, но я и молодая была 19 и 21 год
Ekaterina
Похудела на 18кг без спорта. Ничего не обвисло.
Lyudmila
3 con
Мне кажется 10кг вообще на коже никак не отразятся, кожа не пострадает. Касаемо тренировок в зале- на то он и тренажёрный зал, что там есть тренажёры, чтобы работать не со своим весом, а на тренажёрах. Чтобы поясница не болела- Качайте пресс, наймите тренера, чтобы составил для вас программу с учетом ваших особенностей здоровья и все будет прекрасно.
Kristina
1 con
под руководством тренера зал… возможно тренер должен быть с квалификацией врача или реабилитолога
Ruzanna
4 con
На сорок почти худела- ничего не обвисло, наоборот даже… но это не за «быстро»конечно)))
Anna
5 con
Как человек с давно и сильно больной поясницей и коленями, скажу, что можно силовые в зале с этим.
У меня металлоконструкция в спине и нет связок в коленках.
Однако, тренер мне подобрал упражнения
Anastasiya
1 con
Ничего не обвисало. Мне кажется 10 это не так уж много чтобы прям кожа обвисла. Попробуйте пилатес
Anna
1 con
Как вы худели ? Расскажите 🙂
