Каляндар цяжарнасці на тыдні 5
Мама, прывітанне! Гэта я — тваё маляня!
Ты, магчыма, пакуль яшчэ мяне не адчуваеш, але я тут, з табой — ужо пяты тыдзень! Я зусім малюсенькае, прыкладна як яблычнае зярнятка, але ўнутры мяне адбываецца столькі ўсяго важнага 🍎
Уяўляеш, у мяне пачало біцца сэрца! Пакуль яно малюсенькае, але яно стараецца з усіх сіл. Яшчэ ў мяне ўжо ёсць галоўка, малюсенькі хвосцік (ён хутка знікне), і пачынаюць фарміравацца ручкі і ножкі — пакуль яны як малюсенькія пупырышкі, але хутка я пачну імі варушыць 💫
Ты б бачыла, якія ў мяне цяпер вочкі — пакуль проста цёмныя кропачкі, але хутка яны стануць такімі, якімі ты будзеш зазіраць у мае. Там, дзе будуць вушкі, з'яўляюцца першыя завітушкі, і нават носік і роцік ужо пачалі фарміравацца.
Унутры мяне ўсё таксама кіпіць жыццём: з'яўляецца печань, селязёнка, шчытападобная залоза, пачынае развівацца нервовая сістэма, а хрыбетнік і мозг — як будоўля будучага мяне. Я вучуся абменьвацца з табой пажыўнымі рэчывамі, бо хутка плацэнта цалкам запрацуе — наш з табой мосцік любові ❤️
Калі нас двое, то мы тут абодва расцём — кожны ў сваім рытме. Нам трохі цеснавата, але вельмі ўтульна. Мы ўжо вучымся быць побач, бо нам трэба будзе цэлае жыццё разам!
Абдымаю цябе думкай —
твоё малюсенькае яблычнае цудоўства 🍎
Што адбываецца з мамай
Паступовае зменшанне маткі выклікае ціск на мачавы пузыр, таму могуць з'яўляцца частыя позывы да мачавыпускання. Па меры аднаўлення мяккіх тканак могуць узнікаць болі ў жываце і грудзях, а таксама набраканне і змены колеру саскоў. Часта з'яўляюцца млоснасць і ваніты, часам — кропкавыя кровавыя выдзяленні. Змяняюцца харчовыя перавагі, павышаецца раздражняльнасць і плакслівасць.
Болі ў вобласці жывата на 5‑й тыдні цяжарнасці яшчэ не звязаныя са скарачэннямі маткі. Хутчэй за ўсё яны выкліканыя зменамі ў працы страўнікава‑кішачнага тракту, асабліва ўздуццем. Такія болі больш тыповыя для людзей, якія мала рухаюцца і праводзяць шмат часу за камп'ютарам. Трывожным сігналам з'яўляюцца цягнучыя болі — яны могуць быць сімптомам гіпертонусу маткі і патрабуюць звяртання да лекара, каб высветліць прычыны.
Млоснасць і ранні таксікоз — частыя з'явы, асабліва па раніцах:
- у многіх жанчын узнікае павышаны апетыт;
- млоснасць можа скончыцца ванітамі;
- назіраецца лёгкае галавакружэнне, рэдка — страта прытомнасці.
Гэтыя адчуванні могуць змяняцца кожны дзень. Яны могуць пачацца нечакана і хутка прайсці. Частая прычына млоснасці — пах прыгатаванай ежы або асобных страў.
Болі ў грудзях. З моманту апладнення яйкаклеткі і яе прымацавання да ўнутранай сценкі маткі ў жаночым арганізме пачынаюцца значныя гарманальныя перабудовы. Узровень эстрагенаў павышаецца, што не толькі ўплывае на знешні выгляд, але і стымулюе падрыхтоўку малочных залоз да лактацыі. Грудныя залозы наліваюцца і ў іх пачынаюць фармавацца малочныя пуцейкі.
Павелічэнне апетыту. Гэты прыкмет звычайна не з'яўляецца дыягнастычным сам па сабе, аднак часта суправаджае пачатковы перыяд цяжарнасці. Можа праяўляцца як агульнае павелічэнне колькасці спажыванай ежы, так і моцная цяга да канкрэтных прадуктаў.
Хуткая стомленасць. Гэты сімптом можа з'явіцца на ранніх стадыях цяжарнасці і захоўвацца да родаў. Арганізм перажывае істотныя змены і перабудову, што ўплывае і на фізічны, і на эмацыйны стан. Важна даць сабе адпачынак і пры неабходнасці абмеркаваць стан з лекарам.
Змены ў рэжыме сну. Не кожная будучая мама можа пахваліцца моцным сном: некаторых мучыць бессань, іншыя цяжка засыпаюць або часта прачынаюцца. Гэта можа быць звязана з фізіялагічнымі перабудовамі, хваляваннем або дыскамфортам. Каб палепшыць сон, варта выдаляць раздражняльнікі з спальні, ствараць утульную атмасферу і, калі трэба, параіцца з урачом.
Змены ў матцы. На ранніх стадыях памер плоду яшчэ занадта малы, каб выклікаць прыкметнае павелічэнне маткі. Плоднае яйка, прымацоўваючыся да сценкі маткі, не змяняе яе формы. Аднак у месцы прымацавання пачынае ўзмацняцца кровазабеспячэнне і ўтварацца тканка, якая рыхтуецца да фарміравання плацэнты. Часам могуць быць невялікія кропкавыя выдзяленні — пры ўмове, што яны не інтэнсіўныя, гэта можа быць нармальным, але аб любых сумнеўных сімптомах лепш паведаміць лекару.
Медыцынскае абследаванне
Калі ў жанчыны з'яўляюцца першыя падазрэнні на цяжарнасць, яна звяртаецца да ўрача, які прызначае неабходныя абследаванні. На гэтых этап уваходзяць:
- агульны клінічны аналіз крыві і мачы;
- вызначэнне групы крыві і Rh‑фактара;
- аналізы на інфекцыйныя захворванні (ВІЧ, уреаплазма, хламідыі, герпес, гепатыты);
- даследаванне мачы і/або крыві на хГЧ (па паказаннях);
- электракардзіяграма (па паказаннях).
На гэтым этапе важна, каб жанчына расказала лекару пра ўсе свае хранічныя хваробы і праблемы са здароўем. Гэта дазволіць спецыялісту пры неабходнасці прызначыць дадатковыя лабараторныя і інструментальныя даследаванні.
Цяжкасці выношвання
Спецыялісты адзначаюць, што на ранніх тэрмінах цяжарнасці існуе мноства фактараў, якія могуць спрыяць самавольнаму перапыненню. Да асноўных груп рызыкі адносяцца: генетычныя парушэнні, гармона́льныя збоі, інфекцыі, фізічныя нагрузкі і хімічныя ўздзеянні.
Да гармана́льных збоі, якія могуць прывесці да выкідка, адносяцца:
- недастатковасць прагестэрону — гармона, неабходнага для падтрыманьня цяжарнасці;
- залішняя колькасць мужчынскіх палавых гармонаў — андрогенаў;
- дысбаланс гармонаў, вырабленых наднырачнікамі і шчытападобнай залозай.
Карэктаваць гэтыя станы можа толькі ўрач. Калі маюцца праблемы з гармонамі, прызначаюцца дадатковыя абследаванні і індывідуальнае лячэнне.
Рэзус‑канфлікт — гэта імуналагічны фактар рызыкі. Калі ў маці Rh‑адмоўны, а ў плода — Rh‑пазітыўны, арганізм маці можа выпрацаваць антыцелы, якія ў наступных цяжарнасцях могуць выклікаць ускладненні. Гэта патрабуе кантролю і кансультацыі гінеколага‑імунолага.
Інфекцыйныя захворванні. Некаторыя інфекцыі (напрыклад, краснуха, токсаплазмоз, цитомегаловирус, герпес, вірусныя гепатыты) могуць негатыўна ўплываць на развіццё плода або павышаць рызыку самапрыняцця. Таму важна своечасова вызначаць і лячыць інфекцыі пры планаванні і ў перыяд цяжарнасці.
Хімічныя ўздзеянні. Бескантрольны прыём лекаў, злоўжыванне алкаголем, курэнне, кантакт з ядавітымі рэчывамі або моцнымі хімікатамі могуць павысіць рызыку прэдылюцыйных станоў. Важна абмяркоўваць з лекарам бяспечныя прэпараты і пазбягаць патэнцыйна шкодных рэчываў.
Што можна і чаго нельга
З пачаткам цяжарнасці прывычны лад жыцця жанчыны часта патрабуе карэкціроўкі ў бок большай асцярожнасці. У агульным можна і варта:
- весці актыўны лад жыцця: шпацыраваць на свежым паветры, займацца лёгкай фізічнай актыўнасцю па згадзе лекара;
- ўмерана адпачываць і пазбягаць празмернай нагрузкі — асабліва на ранніх тэрмінах;
- прытрымлівацца здаровага харчавання, есці разнастайна і багата на вітаміны;
- прымаць прызначаныя масажы і лекавыя працэдуры толькі па паказаннях;
- сілкавацца збалансавана, ужываючы дастатковую колькасць бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, мікраэлементаў і вітамінаў;
- падтрымліваць гігіенічныя звычкі і пры неабходнасці кансультавацца са спецыялістам.
Што нельга: няўмелае або бескантрольнае прыём лекаў, асабліва без рэцэпту ўрача; злоўжыванне алкаголем і курэнне; прыём самавольных фітапрэпаратаў без кансультацыі; інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, падняцце цяжкіх рэчаў, рызыкоўныя віды спорту; кантакт з патэнцыйна небяспечнымі хімікатамі.
Павышэнне тэмпературы. Хаця гэты сімптом не ўласцівы ўсім жанчынам, ён часта адзначаецца. Тэмпература цела можа трохі падвышацца — у межах 37–37,2 °C. Калі ўзнікаюць прыкметы віруснай інфекцыі, неадкладна варта памераць тэмпературу і пры неабходнасці звярнуцца да лекара. Павышэнне тэмпературы звязана з гармантнымі зменамі і можа сведчыць пра інфекцыйны працэс, які патрабуе ўважлівага падыходу.
Змены ў фігуры. Зачатковыя змены ў фігуры на ранніх тэрмінах звычайна не выяўленыя. Адно з месцаў — прымацаванне эмбрыёна да сценкі маткі. Інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі або моцныя змены вагі могуць негатыўна адаб'ецца на стане.
Асаблівасці хранічных захворванняў. Многія жанчыны працягваюць прымаць прызначаныя раней прэпараты перад планіраваннем цяжарнасці. Калі бераменнасць наступіла, варта перагледзець лячэнне і, па магчымасці, адмовіцца ад непатрэбных прэпаратаў або замяніць іх бясшкоднымі альтэрнатывамі пасля кансультацыі з лекарам. Гэта важна, бо некаторыя лекі можна прызначаць толькі па неабходнасці.
Калі маці можна дапамагчы або забараніць
З наступленнем цяжарнасці прывычны абраз жыцця жанчыны можа патрабаваць карэкцыі. Інфармаваць пра ўсе прычыны ранніх выкідкаў важна лекарам.
Што МОЖНА будучай маме:
- весці актыўны, але ўмераны лад жыцця: шпацыраваць на свежым паветры, займацца лёгкай гімнастыкай і дыхальнымі практыкамі;
- ўпотрабляць вітаміны і БАДы — толькі па ўзгадненні з урачом;
- прыміраць негалосныя ванны, плаваць у басейне і піць дастатковую колькасць вады;
- рабіць шаўдуючы масаж, калі няма супрацьпаказанняў;
- сліздаваць за сабой: выконваць гігіену, падтрымліваць здаровую дыету і кантраляваць вагу;
- паднімаць сумкі ўмерана — не больш за 3 кг, па магчымасці распаўсюджваць нагрузку на абедзьве рукі.
Чага НЕЛЬЗЯ будучай маме:
- ўпотрабляць алкаголь, наркотыкі і некаторыя моцныя лекі;
- сярэдзішнія фізічныя нагрузкі без кансультацыі;
- прымаць цяжкія сумесі і прадукты з невядомым складам;
- пасцельны рэжым без патрэбы, доўгія гарачыя ванны і саўны;
- паднімаць цяжкія рэчы ў перыяд высокай рызыкі;
- вызначаць лячэнне самастойна без кансультацыі з лекарам;
- прымаць прэпараты для жывата без рэкамендацый;
- прымаць унутранныя прэпараты і электрамагнітныя тэрапіі без дазволу лекара.
Нездаровы лад жыцця звычайна з'яўляецца адной з галоўных прычын ранніх выкідкаў, паводле меркавання акушэраў‑гінеколагаў. Курэнне, алкаголь, злоўжыванне наркотыкамі, ненармаванае харчаванне, недастатковая вітамінацыя і празмерныя фізічныя нагрузкі — усё гэта павышае рызыку самапрыняцця. Адмова ад гэтых фактараў і правядзенне здаровага ладу жыцця значна зніжаюць рызыку.
Стресы — фактар, які таксама можа ўплываць на выноску. Неадпаведны сілавы стрэс, псіхічныя нагрузкі і хранічныя перажыванні выклікаюць дадатковыя пагаршэнні фізіялагічнага і эмацыйнага стану жанчыны. Малыя ўзроўні стрэсу могуць быць прымальнымі, але працяглыя і інтэнсіўныя нагрузкі наносяць шкоду.
Правільнае харчаванне
Правільнае харчаванне падчас цяжарнасці — гэта ключ да паспяховага развіцця плёну і захавання здароўя маці. Пасля належнай арганізацыі рацыёну цяжарная жанчына атрымлівае ўсе неабходныя рэчывы праз ежу, што таксама спрыяе яе рацыёну. Вось некалькі рэкамендацый:
- Падтрымлівайце рэгулярны рэжым харчавання: ежце рэгулярна, невялікімі порцыямі, пазбягайце пераядання і кантралюйце памер порцый.
- Выключыце або абмежуйце прадукты, якія выклікаюць цяжарнасць у кішэчніку і павышанае газавае адукаванне.
- Пазбягайце прадуктаў, якія могуць утрымліваць шкодныя кансерванты, фарбавальнікі, іскусныя падсалодвальнікі, энергапійныя напіткі і сіропы.
- Абмяжуйце фастфуд, кава і крэпкі чай.
- Гатовайце ежу на пары, варэце, тушыцьце або запякайце. Цвёрдыя і дробныя прадукты лепш рыхтаваць.
- Не забывайце пра здаровыя мікрафлорыкі кишечніка. Пры неабходнасці дадавайце ў меню ёгурты і іншыя прадукты з біфідобактэрыямі.
- Уключайце ў рацыён сырыя фрукты, гародніну і зялень, але ўлічвайце агульны стан арганізма. Напрыклад, фрукты з высокім утрыманнем цукру могуць выклікаць павышэнне ўзроўню крыві.
- Для паляпшэння працы кішэчніка ўключайце ў рацыён прадукты, багатыя клятчаткай.
- Пейце дастаткова вады.
Арганізм цяжарнай жанчыны паляпшана рэгулюе баланс і ўкус пішчы. Важна, каб яна была поўнавартаснай і здаровай. Напрыклад, белок можна атрымаць з тваражнай запеканкі, запечанай рыбы ці паравых котлет. Фалиевая кіслата знаходзіцца ў зялёных лісцістых і авакавых прадуктах; яна дапамагае сфармаваць мозг і нервовую сістэму плёну. Агрэгаты рагу і сезонныя прадукты і свежыя кашы, такія як грэчка, аўсянка і перловка, таксама ўплываюць на агульную колькасць неабходных пажыўных рэчываў і структуру.
Рэкамендуецца ўключаць у рацыён кіселі, кампоты з сухафруктоў, вітамінныя морсы, арэхі і маропродукты. Важна ўключаць прадукты з высокім утрыманнем солі, так як яна спрыяе задавальненню жаданьня вады ў арганізме. Умеранае спажыванне натуралных падсалоджвальнікаў таксама дапамагае.
Лепш усё ж гатаваць дома, выкарыстоўваючы толькі свежыя і натуральныя прадукты.
Патрэбнасць у віамінах і мінералах
На гэтай старонцы фарміруецца агляд арганізмов і сістэмы маці, якія важна ўключаць у рацыён вітаміны і мінералы. Пяцёра асноўных рэчываў — гэта час, калі эмбрыён толькі пачынае развівацца, і недастатковая колькасць гэтых рэчываў можа прывесці да функцыянальных праблем.
Фаліевая кіслата
Фаліевая кіслата гуляе ключавую ролю ў фарміраванні плённай і нервовай тканіны. Яе недастаткова можа прывесці да праблем з выклікам. Гэты вітамін знаходзіцца ў мясных і раслінных прадуктах, такіх як зялёныя лісці, печань, шпінат, спаржа і лімон.
Вітамін A (рэтынол)
Вітамін A неабходны для нармальнай работы сярдца, лёгкіх і фарміравання органаў зроку. Ён сустракаецца ў моркве, тыкве, брокалі, печані трэсак і куразе.
Вітаміны групы B
Вітаміны групы B падтрымліваюць здаровае аднаўленне нервнай сістэмы і ўдзельнічаюць у сінтэзе мышачных валокнаў. Вітамін B6 (піридоксін) асабліва важны для развіцця нервовай тканіны і дапамагае ў сінтэзе бялкоў, а B12 спрыяе ўтрыманню фоліевай кіслаты. Гэтыя вітаміны можна знайсці ў мясе, печані, рыбе, малоку, сырэ і злаковых.
Вітамін E
Вітамін E уключае стэнкі капіляраў і асабліва важны для памяншэння рызыкі недахопу ў цяжарнасці, калі фарміруецца кравяносная сістэма. Ён таксама выступае антыаксідантам, неабходным для аховы клетак ад акіслення.
Вітамін F
Палінасычаныя тлустыя кіслоты (так званы вітамін F) гуляюць важную ролю ў метабалізме. Яны сустракаюцца ў семенах, раслінных алеях, рыбе і арэхах.
Вітамін K
Гэты вітамін неабходны для нармальнага ссверцвання крыві. Для прафілактыкі яго дэфіцыту ўключайце ў рацыён інжыр, ежаўку і зялёныя гародніны.
Вітамін D3
Вітамін D3 садзейнічае ўсваенню кальцыя і фосфару. Яго можна атрымаць з марской рыбы, такой як кета, скумбрыя і сельдзь, а таксама з молочных прадуктаў і яек.
Кальцый
Кальцый важны для фарміравання касцей, здароўя зубоў і эндаркрыннай сістэмы. Асоба неабходна для прафілактыкі арытмій. Максімальная колькасць кальцыя суадносіцца ў малочных прадуктах і травах, такіх як Пармезан.
Йод
Ёд неабходны для здароўя шчытападобнай сістэмы і абмену рэчываў будучага маляня. Каб падтрымаць дастатковы ўровень ёду, уключайце ў рацыён зялёныя водарасці, марскую рыбу і малако.
Жалеза
Жалеза важна для здароўя эндакрыннай сістэмы і аб'ёму крыві будучага маляня. Каб павысіць крыніцу жалеза, уключыце ў рацыён чырвонае мяса, морапрадукты, марскую рыбу і арэхі.
Аскарбінавая кіслата — вітамін С
Аскарбінавая кіслата важная для фарміравання касцей, здароўя дзёсен і антыаксідантнай сістэмы. Асабліва важная для цяжарных жанчын, бо яна дзейнічае як антыаксідант і ўмацоўвае імунітэт.
Натрый і калій
Гэтыя мінералы дапамагаюць рэгуляваць вадкакроўна-шчолачны баланс у арганізме. Калій можна атрымаць з бульбы, саі, чечавіцы і грэцкай ежы. Натрый трэба ўжываць умерана.
Фосфар
Фосфар уваходзіць у склад мноства ферментаў, якія пачынаюць сінтэзавацца ў плёне. Ён важны для развіцця печані, шчапінату, семячкоў і маленькіх мышцаў.
Цынк
Нядостатак цынку можа ўплываць на рост і адукацыю арганаў зроку і ўдзельнічае ў многіх функцыях арганізма. Больш за ўсё цынку ў пшаніцы, насенні, арэхаў і белым фасолі.
Лютэін
Лютэін неабходны для крывятворання і сінтэзу белка, а таксама для прафілактыкі анеміі. Ён сустракаецца ў арэхаў, гароху, шпінату і белой фасолі.
Рутозід — вітамін R
Вітамін С іграе ключавую ролю ў фарміраванні иммунітэта ў плоце і зніжае рызыку інфекцый. Каб павысіць узровень вітаміну С, рэкамендуецца ўжываць больш шыпшынніка і атрымоўваць яго з натуралных прадуктаў, такіх як ягоды, слодкі перац і цёмныя смородзіны.
Натуры і калій
Гэтыя мінералы дапамогуць рэгуляваць вадка-щёлочнае раўнавагу ў арганізме. Калій можна атрымаць з бананаў, саі, печанага бульбы і грэцкай рыбы.
Фосфор
Фосфар уваходзіць у склад мноства ферментаў, якія пачынаюць сінтэзавацца ў плёне. Ён важны для развіцця печані, шчапінату, семячкоў і маленькіх мышцаў.
Цынк
Недастатковая колькасць цынку можа павялічыць рызыку парушэнняў развіцця плёну і ўплываць на сінтэз бялкоў. Многа цынку знаходзіцца ў говяжым мясе, арэхаў, семечках, твараг і малок.
Лютэін
Лютэін неабходны для фарміравання арганаў зроку і сістэзы бялка, а таксама для прафілактыкі анеміі. Ён сустракаецца ў арэхах, гароху, шпінату і белай фасолі.
Рутозід — вітамін R
Вітамін R гуляе ролю ў фарміраванні імунітэта ў плёне і зашчышчае яго ад розных інфекцый. Каб павысіць узровень вітаміну R, рэкамендуецца ўжываць больш шыпшынніка ў рацыёне.
Важна памятаць: выбар мультывітаміннага комплексу павінен адбывацца індывідуальна па рэкамендацыі лекара.
Карысныя парады
На 5-й тыдні цяжарнасці ў арганізме жанчыны пачынаюць утварацца новыя тканкі. Важна ўважліва ставіцца да сябе і не ігнараваць з’яўленыя прыкметы. Калі нешта выклікае трывогу, лепш звярнуцца да ўрача. Рэгулярныя аналізы і выкананне ўсіх медыцынскіх рэкамендацый могуць адыграць ключавую ролю для здароўя будучага дзіцяці.
Не забывайце пра сваю знешнасць. Каб падтрымліваць здаровы выгляд, патрэбныя правільнае харчаванне і паўнавартасны сон. Спецыяльныя сродкі для цяжарных дапамагаюць справіцца з расцяжкамі і пігментнымі плямамі.
Арганізм цяжарнай жанчыны вельмі адчувальны і патрабуе асаблівай увагі. Не варта ігнараваць яе працэсы і жаданні. Пазітыўныя эмоцыі — найлепшы падарунак, які будучы тата можа зрабіць маці свайго дзіцяці. Важна знайсці баланс паміж тым, чаго хоча жанчына, і тым, што ёй карысна. Мужчына, які падтрымлівае здаровы лад жыцця, рэгулюе рэжым працы і адпачынку цяжарнай, а таксама дапамагае прытрымлівацца здаровага рацыёну і змагацца з шкоднымі звычкамі, аказвае неацэнную падтрымку.
Практыкаванні для будучых мам
Рэгулярная фізічная актыўнасць, пры адсутнасці медыцынскіх супрацьпаказанняў, прыносіць карысць будучым мамам. Існуюць спецыялізаваныя фітнес‑праграмы, якія дапамагаюць палепшыць кровазварот, зняць лішняе напружанне цягліц і аблегчыць эмацыйную разгрузку. Гэтыя праграмы ўключаюць:
- павольны і спакойны тэмп выканання практыкаванняў,
- адсутнасць скачкоў, глыбокіх прысяданняў і хуткага бегу,
- абавязковая размінка перад пачаткам і спакойнае завяршэнне для аднаўлення дыхання,
- пазбяганне напружання цягліц тазавага дна.
Пры выкананні комплексу важна кантраляваць узровень артэрыяльнага ціску і частату сардэчных скарачэнняў.
Недомаганні падчас цяжарнасці
Павышаная стомленасць: гэта звязана з метабалічнымі працэсамі, якія праходзяць у матцы. Арганізм жанчыны адаптуецца да новага стану, таму хутка стамляецца і патрабуе больш адпачынку.
Нудота: часцей за ўсё назіраецца раніцай. У некаторых жанчын яе могуць выклікаць пэўныя прадукты або іх пахі. Нудота можа з'яўляцца раптоўна і хутка праходзіць.
Бессань: можа быць выкліканая дзвюма прычынамі — цяжкасцямі з пошукам зручнай позы для сну і перажываннямі. Калі бессань абумоўлена болевымі адчуваннямі, варта звярнуцца да ўрача.
Печыя: узнікае пры звароце салянай кіслаты са страўніка ў стрававод. Яе можна паменшыць, ужываючы ежу часта і дробна, пазбягаючы цяжкай, тлустай і вострай ежы.
Запоры: узнікаюць з‑за запаволенага руху кішэчніка і перабудовы працы эндакрынных залоз. Супрацьлеглае стан — дыярэя. Калі часты вадкі крэсел не звязаны з інфекцыяй, таксама варта абмеркаваць гэта з лекарам.
Балючыя адчуванні ў грудзях і іх набуханне: тканка малочных залоз рыхтуецца да лактацыі. Болі звычайна непастаянныя; калі яны не суправаджаюцца выдзяленнямі з малочных пратокаў, у большасці выпадкаў гэта нармальна.
Гемарой: гэта часта вынік запораў, які можна ўрэгуляваць праз карэкцыю рацыёну.
Плаклівасць: гарманальныя змены ўплываюць на цэнтры галаўнога мозгу, робячы жанчыну больш эмацыянальнай і ўразлівай. Лячэнне прызначае ўрач.
Болі ў паясніцы і ніжняй частцы спіны. На ранніх тэрмінах гэта рэдкае, але магчымы прыкмета. Яно развіваецца праз паступовае змяшчэнне нармальнага цэнтра цяжару і пошук целам новага зручнага становішча. Асабліва часта ўзнікае пры працяглай стаянцы падчас працы.
Набракласць канечнасцей. Гэты стан развіваецца з‑за парушэння водна‑солевага балансу і можа патрабаваць карэкцыі харчавання. Урач павінен праверыць працу выдзяляльнай сістэмы.
Крывацечнасць дзёсен і выпадзенне валасоў. Гэтыя сімптомы тлумачацца павышаным расходам вітамінаў і мікраэлементаў у арганізме жанчыны. Стан часта стабілізуецца пасля прызначэння спецыяльных прэпаратаў.
Цыстыты: запаленчыя захворванні мачавога пузыра, якія ўзнікаюць з‑за павышанай адчувальнасці органаў мачэвыводнай сістэмы цяжарнай да інфекцый. Лячэнне прызначае ўрач.
Цяжар і цягнучыя болі ўнізе жывата. Гэта трывожны сімптом пры цяжарнасці, які патрабуе неадкладнага звяртання ў жаночую кансультацыю.
Ад чаго варта пазбягаць на пятай тыдні цяжарнасці?
- Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў ЗША (CDC) рэкамендуюць пазбягаць падчас цяжарнасці алкаголю, кафеіну і пэўных безрэцэптурных прэпаратаў. Таксама лепш не ўжываць сырое або недастаткова прыгатаванае мяса і птушку, непастэрызаванае малако і прадукты з яго, сырую рыбу і непастэрызаваныя сокі. Гарачыя ванны і сауны могуць падняць вашу тэмпературу цела, таму іх варта абмежаваць. Акрамя таго, пазбягайце курэння і пасіўнага закурвання, а таксама уборкі котачых туалетаў падчас цяжарнасці.
Як будзе сябе адчуваць мой жывот на пятай тыдні цяжарнасці?
- Ваш жывот можа пакуль не змяніцца на пятай тыдні цяжарнасці. Але ў некаторых жанчын могуць з'явіцца лёгкая надзьмутасць, адчувальнасць або нязначныя змены формы жывата ў выніку ўздуцця або невялікай прыбаўкі вагі. Тым не менш, ужо пачынаюць фармавацца крывяносныя сасуды і асноўныя органы эмбрыёна, такія як мозг і сэрца, хоць пакуль толькі на мікраскапічным узроўні.
Якай формы будзе мой рэбёнак на пятай тыдні цяжарнасці?
- На пятай тыдні ваш эмбрыён яшчэ на эмбрыянальнай стадыі і можа мець прыкладны памер каля 1 мм, амаль як насенне кунжута. Тым не менш у гэты час у ім пачынаюць фармавацца крывяносныя сасуды і асноўныя органы, такія як мозг, сэрца і іншыя структуры, хаця пакуль пераважна на мікраскапічным узроўні.
Колькі месяцаў адпавядае пятай тыдню цяжарнасці?
- Пятая тыдзень цяжарнасці — гэта прыблізна адзін месяц і яшчэ тыдзень, тое самае час, калі вы маглі толькі што прапусціць звычайную менструацыю. Прыкладна праз сем тыдняў, або каля двух месяцаў цяжарнасці, у многіх жанчын з’яўляюцца першыя прыкметы.
Ці можна вызначыць сардцабіцце плода на пятай тыдні цяжарнасці?
- Сардцабіцце плода пачынае фармавацца ўжо на пятай тыдні цяжарнасці — гэта тэрапеўтычны перыяд фарміравання крываносных сасудаў. Першае прэнатальнае ультрагукавае даследаванне (УЗД) для праверкі сардцабіцця звычайна можна зрабіць прыкладна на шостым тыдні цяжарнасці.
CHECKLIST
- Я працягваю рэгулярна займацца спортам, але не перашчырую. Калі займаюся рэгулярна, я адкарэктавала сваю праграму, каб яна была бяспечнай падчас цяжарнасці.
- Я эканомлю грошы! Я праглядзела свой бюджэт і вызначыла, дзе магу пачаць адкладаць грошы на пакупкі для дзіцяці і адзенне.
- Я знайшла спосаб скантактавацца з іншымі мамамі, у якіх тэрмін цяжарнасці супадае з маім, каб пагутарыць пра цяжарнасць з жанчынамі на тым жа этапе.
- Я праводжу значна больш часу ў ваннай. Ад ранішніх працэдур (якія, шчыра кажучы, могуць цягнуцца ўвесь дзень!) да частых паходаў у прыбіральню — цяпер я сапраўды адчуваю сябе цяжарнай.
- Я стамляюся. У першым трыместры мяне найбольш турбуе стомленасць, таму я вызваліла трохі часу ў сваім раскладзе для рэгулярнага адпачынку, калі гэта магчыма.
- Пара пачынаць планаваць дэкрэтны адпачынак! Я яшчэ не размаўляла са сваім начальнікам, але падумала, да якога тэрміну цяжарнасці хачу працягваць працаваць.
- Я ям шмат зеляніны і гародніны, і заўсёды старанна іх мые, каб пазбегнуць бруду і мікраарганізмаў.
