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Wie stärkt man die Muskulatur bei einem Bandscheibenvorfall oder einer Bandscheibenprotrusion? Ich freue mich über Tipps zu schonenden Übungen, sinnvollen Anpassungen und wichtigen Vorsichtsmaßnahmen.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Kommentare
Viktoriya
1 Kind
Früher habe ich Pilates unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin gemacht. Ich habe Bandscheibenprotrusionen und Bandscheibenvorfälle. Zwei Jahre lang habe ich trainiert und mich großartig gefühlt – fast wie im Flug. Jetzt fühle ich mich, als würde ich auseinanderfallen, weil ich keine Zeit habe. Ich sehne mich sehr danach, wieder mit dem Training anzufangen 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
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Darya
Danke. Ich weiß das sehr zu schätzen.
Спасибо
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