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Como vocês fortalecem os músculos quando têm hérnia de disco ou protrusão? Agradeço dicas de exercícios leves, adaptações e cuidados a ter.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Comentários
Viktoriya
1 criança
Eu costumava fazer pilates com uma instrutora experiente. Tenho protrusões e hérnias de disco. Treinei por dois anos e me sentia incrível, como se estivesse voando. Agora estou desmoronando porque não tenho tempo, e sonho muito em voltar aos treinos 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
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Darya
Obrigada. Agradeço muito.
Спасибо
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