Được dịch tự động. Xem bản gốc
Khi bị thoát vị đĩa đệm hoặc lồi đĩa, các bạn tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp như thế nào một cách an toàn? Mình rất mong nhận được gợi ý về bài tập nhẹ nhàng, cách điều chỉnh và những lưu ý an toàn.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Bình luận
Viktoriya
1 con
Trước đây tôi tập pilates dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có kinh nghiệm. Tôi bị cả phình và thoát vị đĩa đệm. Tôi đã tập trong hai năm và cảm thấy tuyệt vời, như đang bay. Bây giờ tôi đang xuống phong độ vì không có thời gian và rất mong được quay lại việc tập luyện 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
Được dịch tự động. Xem bản gốc
Darya
Cảm ơn. Mình thực sự trân trọng điều đó.
Спасибо
Được dịch tự động. Xem bản gốc
