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Come rinforzate i muscoli se avete un'ernia del disco o una protrusione? Gradirei suggerimenti su esercizi delicati, adattamenti e precauzioni da adottare.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Commenti
Viktoriya
1 bambino
Facevo pilates con un'istruttrice esperta. Ho protrusioni e ernie del disco. Mi sono allenata per due anni e mi sentivo benissimo, come se stessi volando. Ora sto cedendo perché non ho tempo e sogno tanto di tornare agli allenamenti 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
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Darya
Grazie. Lo apprezzo davvero.
Спасибо
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