Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Bagaimana kalian memperkuat otot saat memiliki hernia atau protrusi diskus? Saya menghargai tips tentang latihan ringan, penyesuaian, dan langkah pencegahan.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Komentar
Viktoriya
1 anak
Dulu saya latihan pilates dengan instruktur berpengalaman. Saya punya protrusi dan hernia cakram. Selama dua tahun saya berlatih dan merasa luar biasa, seperti terbang. Sekarang saya jadi berantakan karena tidak ada waktu, sangat ingin kembali berlatih 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
Darya
Terima kasih. Saya sangat menghargainya.
Спасибо
Diterjemahkan otomatis. Lihat versi asli
