Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Fıtık ya da disk protrüzyonunuz varken kaslarınızı nasıl güvenli bir şekilde güçlendiriyorsunuz? Nazik egzersizler, uyarlamalar ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında önerilerinizi bekliyorum.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Yorumlar
Viktoriya
1 çocuk
Daha önce deneyimli bir eğitmenin gözetiminde pilates yapıyordum. Disk protrüzyonlarım ve fıtıklarım var. İki yıl boyunca çalıştım ve kendimi uçuyor gibi harika hissediyordum. Şimdi zamanım olmadığı için çökmeye başlıyorum ve antrenmanlara geri dönmeyi çok istiyorum 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Darya
Teşekkür ederim. Gerçekten çok minnettarım.
Спасибо
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
