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¿Cómo fortalecen sus músculos cuando tienen una hernia discal o una protrusión? Agradecería consejos sobre ejercicios suaves, adaptaciones y precauciones.
Как вы качаете мышцы при грыжах и протрузиях?
Comentarios
Viktoriya
1 niño
Antes hacía pilates con una instructora experta. Tengo protrusiones y hernias discales. Entrené durante dos años y me sentía increíble, como si estuviera volando. Ahora me estoy viniendo abajo porque no tengo tiempo, y sueño con volver a mis entrenamientos 😭
Пилатес, под контролем опытного инструктора. Имею и протрузии и грыжи, два года занималась и летала просто, сейчас сыплюсь так как нет времени, очень мечтаю вернуться к тренировкам 😭
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Darya
Gracias. Te lo agradezco mucho.
Спасибо
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