Həftə 36 üçün hamiləlik təqvimi
Salam, anaçım!
Mən artıq kifayət qədər böyümüşəm — təxminən ananas qədər! Demək olar ki, hər şey dünyaya gəlməyə hazırdır. Mənim sistemlərim və orqanlarım lazım olduğu kimi işləyir: endokrin, qan dövranı, beyin, qaraciyər və böyrəklər — hamısı mənim və bizim üçün çalışır.
Həmçinin mənə oksigen hələ də kordon və placenta vasitəsilə gəlir, karbon qazı da eyni yolla çıxır, çünki ağciyərlər hələ öz-özünə nəfəs almağı öyrənir. İçimdə surfaktant — ağciyərlərin doğuş zamanı açılmasına kömək edən xüsusi maddə var, amma hələ çox deyil, ona görə də sənə dincəlmək və özünə yaxşı baxmaq çox vacibdir.
Dərim getdikcə yumşalır, qoruyucu örtük (verniks) isə azalır — mən yeni həyata hazırlaşıram! Sümüklərim möhkəmdir, amma kəlləm çevikdir — bu, doğuş yollarından asan keçməyim üçün vacibdir.
Mən artıq qarında sıx hiss edirəm, ona görə də daha çox əllərimi və ayaqlarımı bədənimə söykəyib uzanıram və bir az daha az hərəkət edirəm. Yeri gəlmişkən, mən artıq başla aşağı çevrilmişəm — bu doğuş üçün ən yaxşı vəziyyətdir. Əgər hələ düzgün vəziyyətə gəlməmişəmsə, həkimlər bizə bu məsələdə kömək edəcəklər.
Təşəkkürlər ki, mənimlə maraqlanırsan və məni sevirsən. Mən görüşümüzü səbirsizliklə gözləyirəm və tezliklə sənin yanında olacağam!
Səni möhkəm qucaqlayıram,
Sənin kiçik ananasın 🍍❤
Anada nə baş verir
Hisslər:
Hər həftə uşaqlıq tonusu artır və 36‑cı həftədə həm ilk dəfə ana olanlarda, həm də əvvəl doğuş keçirmiş analarda bu tonus daha çox nəzərə çarpır. Onurğada narahatlıq, hərəkətlərin artması və qasıq nahiyəsində ağrılar ola bilər. Hamiləliyin sonlarına yaxın Brakston–Hiks yalançı sancıları baş verə bilər — onlar tezliklə doğuşun yaxınlaşdığını xatırladan yüngül tutmalar kimidir.
Sidiyə tez‑tez çıxma
Uşaqlığın aşağıya enməsi sidik kisəsinin həcmindən istifadəni məhdudlaşdırır, buna görə də sidik kisəsi daha tez dolur. Bir çox qadın üçün nəcis saxlamaq çətinləşir və tez‑tez sidiyə getmək istəyi yaranır. Bu vəziyyət sidik kisəsinin kiçilməsi və onun sürətlə dolması ilə bağlıdır — nəticədə beyinə siqnal ötürülür və təcili sidik ehtiyacı hiss olunur. Bəzi hallarda analar həmçinin nəcisə getmək istəyi də hiss edə bilərlər.
Yuxu pozğunluqları
Dölün çəkisinin artması yuxu pozğunluqlarına gətirib çıxara bilər. Son həftələrdə bir çox qadın əsəbi olur, tez‑tez oyanır və yuxuya getməkdə çətinlik çəkir. Daha rahat yatmaq üçün qarının altına əlavə yastıq qoymaq faydalı ola bilər. Əgər gündüz yuxuları nadirdirsə, qısa dincəlmələr gündəlik vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Yalançı sancılar
Yalançı sancılar — uşaqlığın məşq sancıları — normaldır və doğuş üçün əzələlərin «təlimi» rolunu oynayır. Onlar adətən ağrısızdır və qeyri‑müntəzəm olur. Əgər belə sancılar suyun axması, qanaxma və ya müntəzəm ritmə çevrilmirsə, narahat olmağa əsas yoxdur. Lakin sancılar ritmikləşər və onların arasındakı müddət qısalarsa, dərhal həkimə və ya doğum müəssisəsinə müraciət etmək lazımdır.
Bel ağrıları
Bədənin mərkəzinin dəyişməsi, uşaqlığın yüklənməsi və ağırlaşan qarın beldə gərginlik və ağrılara səbəb ola bilər. Bir çox qadın bel nahiyəsində çəkmə və diskomfort hiss edir. Əgər ağrılar suyun axması və ya güclü qanaxma ilə müşayiət olunmursa, adətən qorxmağa dəyməz; istirahət, yüngül hərəkətlər və düzgün bədən vəziyyəti əksər hallarda rahatlama gətirir. Əgər ağrı ritmik və güclü olarsa və doğuş simptomlarına oxşayırsa, həkimə müraciət edin.
Sinədə narahatlıq
Doğuşa yaxın dövrdə süd vəzilərində dəyişikliklər başlayır — onlar daha həssas olur, döş ucu kolostrumla ifraz edə bilər və südverməyə hazırlıq davam edir. Bu, normal fizioloji prosesdir və çox vaxt yüngül narahatlıqla müşayiət olunur.
Uşaqlıqda narahatlıqlar
36‑cı həftədə döl tez‑tez mövqe dəyişir və başı ilə aşağı doğru yerləşməyə çalışır. Bu vaxt bir çox qadın uşaqlıqda narahatlıq, dartınma hissləri və qarında yüngül sancılar hiss edə bilər — xüsusən az maye (oligohidramnion) halı varsa. Uşaqlığın həssaslığı artır və uşağın hərəkətləri bəzi vaxtlarda qarında dartınma kimi özünü göstərə bilər. Adətən uşaq doğru mövqe tutandan sonra bu narahatlıq tez keçir.
Tibbi müayinə
Doğuşa az qalmış həkim mütləq ginekoloji müayinələr aparacaq və lazım gəlsə əlavə yoxlamalar təyin edəcək. Bu, mümkün komplikasiyaları vaxtında aşkarlamağa, doğuş üsulunu müəyyənləşdirməyə və lazım olan təcili tibbi yardımı planlaşdırmağa kömək edir.
Həkimlər
- Ginekoloq: Son həftələrdə həkim qadının şikayətlərini diqqətlə dinləyir ki, komplikasiya simptomları qaçmasın. O, dölün ürək döyüntüsünü yoxlayır, onun mövqeyini və uşaqlıq dibinin yüksəliyini müəyyən edir. Həmçinin standart ölçmələr — qadının çəkisi və qarının ətraf ölçüsü — aparılır. Bu nəzarət dölün vəziyyəti haqqında məlumat verir.
Analizlər
- Sidik analizi: Sidikdə zülalın olması xüsusi diqqət tələb edir, çünki bu iltihabi prosesə və ya preeklampsiya riskinə işarə edə bilər. Zülal aşkarlanarsa, həkim əlavə müayinə və idarəetmə taktikasını müəyyənləşdirəcək.
- Qan analizi: Sifilis, hepatitlər və HIV‑in aşkarlanması üçün qan analizləri aparılır.
- Cinsi orqanlardan yaxma: Ürogenital infeksiyaların müəyyən edilməsi üçün istifadə olunur.
Tədqiqatlar
- Ultrasəs müayinəsi: Adətən əvvəlki dövrlərdə əsas skrininqlər aparılır, lakin ehtiyac yaranarsa 36‑cı həftədə də uşağın vəziyyəti, dölün mövqeyi, plasentanın vəziyyəti və s. qiymətləndirmək üçün USM təyin edilə bilər.
- Qan təzyiqinin monitorinqi: Rutin prosedurdur, hər həkimə müraciətdə təzyiq ölçülür.
- Kardiotokografiya: Dölün ürək döyüntüsünü qeydə almağa və uşaqlığın sıxılmalarını izləməyə imkan verən təhlükəsiz prosedurdur. Normal göstərici — dəqiqədə 130–160 döyün. Qeydiyyat adətən 20 dəqiqə ərzində aparılır.
Hamiləliyi daşıma çətinlikləri
36‑cı həftəyə yaxın əksər qadınlar üçün əlverişli şərait yaranır: doğuş üçün əksər fizioloji amillər uyğunlaşır, qadın psixoloji cəhətdən hazırlıqlı olur və döl lazımi vəziyyət tutur. Lakin bu dövrdə də təhlükə yarada biləcək hallar — vaxtında müdaxilə tələb edən vəziyyətlər — meydana çıxa bilər.
Preeklampsiya
Preeklampsiya təzyiqin yüksəlməsi, sidikdə zülalın olması ilə xarakterizə olunur; bəzən HELLP‑sindromu, psixiki pozğunluqlar, böyrək və mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsi ilə müşayiət oluna bilər. Bu vəziyyət ciddi yanaşma və təcili nizamlama tələb edir.
Gestoz
Gestoz preeklampsiya ilə birlikdə və ya müstəqil şəkildə yarana bilər. Oda şişkinliklər artar, çəki arta və bəzi qadınlarda əlavə simptomlar müşahidə oluna bilər. Bu hallar həkim nəzarətini tələb edir.
Eklampsiya
Eklampsiya — preeklampsiyanın qıcolma ilə gedişi; huşun itməsi, ağır həyati risk və mərkəzi sinir sisteminin ciddi pozulmaları ilə təhlükə yarada bilər. Bu vəziyyət təcili tibbi yardım tələb edir.
Nə etmək olar və nələrdən çəkinmək
36‑cı həftədə qadınlar həkimin məsləhətlərinə daha diqqətlə əməl etməlidirlər ki, vaxtından əvvəl doğuşu provokasiya etməsinlər. Son həftələrdə istirahətə, düzgün qidalanmaya və həkimlə əlaqədə olmağa diqqət yetirmək vacibdir. Aşağıda gündəlik davranış üçün praktiki tövsiyələr var.
Gələcək ana üçün nələr edə bilərsiniz:
- Təzə havada daha çox gəzin, amma evdən uzağa çıxmamağa çalışın. Həmişə yaxınlarınıza haraya gedəcəyinizi bildirin və əlaqədə qalın.
- Doğuşu qəbul edəcək həkim və babişerlə/akoşerə tanış olun, onların əlaqə nömrələrini götürün ki, fövqəladə vəziyyətdə asanlıqla əlaqə saxlaya biləsiniz.
- Doğum üçün çantanı əvvəlcədən hazırlayın — lazım olan sənədlər, geyimlər, gigiyena vasitələri və digər əsas əşyalar şəxsən yararlı olmalıdır, çünki 36‑cı həftədə doğuş istənilmədən başlaya bilər.
- Qidalanma balanslı olsun: yağlı və ağır qidalardan uzaq durun, lakin aclıq etməyin — düzgün və kifayət qədər qidalanma vacibdir.
Gələcək ana nələrdən çəkinməlidir:
- Günün ərzində, xüsusən gecə çoxlu maye qəbul etməməyə çalışın — bu ödemləri artıra bilər.
- Mədə‑bağırsaq qazını artıran məhsullardan çəkinin; böyük qarınla bu hal daha narahat ola bilər.
- Əgər vaxtından əvvəl doğuş riski varsa, cinsi əlaqədən uzaq durun — sperma uşaqlıq boynunu rahatlaşdıraraq doğuşu stimullaşdıra bilər.
- Doğum çantasını vaxtında yığın — 36‑cı həftədə doğuş istənilmədən başlaya bilər.
- Ağır və yağlı yeməklərdən çəkinin; həzm problemlərindən, xüsusilə qəbizlikdən qorunun, çünki qəbizlik defekasiya zamanı uşaqlığın tonusunu artıra bilər.
- Ağır qaldırmayın və uzun müddət mağazada gəzməyin.
Faydalı məsləhətlər
Əksər qadınlar, xüsusən də ilk dəfə ana olanlar, körpənin dünyaya gəlməsi ərəfəsində həyəcan və qorxu hiss edirlər. Həkimlər psixoloji vəziyyətinizə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görür. Bəlkə də psixoloqla məsləhətləşməyə ehtiyacınız olacaq. Qorxulara fokuslanmaq əvəzinə kitab oxumaq, sakitləşdirici musiqi dinləmək, yaxınlarınızla vaxt keçirmək və sizi rahatladan məşğuliyyətlərə vaxt ayırmaq daha yaxşıdır. Peşəkar həkim heyətinin dəstəyi ilə doğuşunuz daha yüngül və komplikasiyasız keçəcək.
36-cı həftə doğuş üçün uyğundurmu?
- Bu həftədə doğuş adətən tövsiyə olunmur, əgər yalnız sizin vəziyyətinizdə xüsusi komplikasiyalar (məsələn, vaxtından əvvəl doğuş) yoxdursa. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, gec müddətdə (34–36 həftə) doğulan körpələrdə koqnitiv problemlər kimi bəzi ağırlaşmaların riski arta bilər.
Niyə 36-cı həftədə qarnım belə sərtdir?
- Bu həftə qarınınızın ara-sıra sərtləşdiyini hiss edə bilərsiniz. Əgər bu uzun müddət davam edərsə və ya ağrı ilə müşayiət olunarsa, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız.
36-cı həftədə hamiləlik zamanı idmanla məşğul olmağa davam edə bilərəmmi?
- Özünüzü yaxşı və rahat hiss etdiyiniz müddətcə doğuma qədər aktiv qalmaq və idmanla məşğul olmağa davam etmək mümkündür. Aşağı intensivlikli fəaliyyətlər, məsələn, gəzmək, üzgüçülük və yüngül uzanma hərəkətləri tövsiyə olunur.
36-cı həftədə hamiləlik zamanı səyahət etmək təhlükəsizdirmi?
- 36-cı həftədə uzaq məsafələrə səyahət etmək təhlükəli ola bilər — xüsusən də ikiz daşıyırsınızsa və ya hamiləliyin müəyyən komplikasiyaları varsa, çünki doğuma çox yaxındırsınız.
36-cı həftədə vaxtından əvvəl doğuşun əlamətləri hansılardır?
- Vaxtından əvvəl doğuşun əlamətlərinə vajinal maye axması, qanaxma, bel ağrısı, sancılar və çanaq nahiyəsində ağrı daxildir. Əgər 36‑cı həftədə belə simptomlarınız olarsa, təcili tibbi yardım alın.
36-cı həftədə cinsi əlaqədə olmaq olar mı?
- Hamiləliyin çox mərhələlərində seks adətən təhlükəsiz hesab olunur və uşağa zərər verəcəyi ehtimalı azdır. Yenə də, serviksin erkən açılması, maye axması, plasentanın aşağı yerləşməsi (plasenta previa), vajinal qanaxma və ya cinsi yolla ötürülən infeksiyalar kimi hər hansı tibbi vəziyyətlərdən şübhələnirsinizsə, bu hallar cinsi əlaqəyə əks göstəriş ola biləcəyindən həkiminizlə məsləhətləşin.
7. 36-cı həftədə hamiləlik zamanı işləməyə davam edə bilərəmmi?
- İşləməyə davam edə bilərsiniz, əgər bu sizin üçün təhlükəsiz və rahatdır. İş saatlarınız, işgüzar səfərlər, kimyəvi maddələrə və ya ətraf mühitin zərərli təsirlərinə məruz qalma və işin təbiəti hamiləlik zamanı nə qədər işləyə biləcəyinizi müəyyən edir. Şübhə və narahatlıqlarınızı müzakirə etmək üçün müalicə edən həkiminizlə danışın.
CHECKLIST
- Mən doğuşa hazırlaşmaq üçün lazım olanları etdiyimə əmin olmaq üçün bir neçə təcrübəli ana ilə danışdım. Bu həftə mənim körpəm tam müddətli hesab olunur, yəni o, istənilən vaxt dünyaya gələ bilər!
- Mən dini icmamızın rəhbəri ilə danışdım və körpə dünyaya gələndən sonra keçiriləcək dini mərasimin planlarını təsdiqlədim!
- Mən xəstəxanada özümü və partnyorumu əyləndirmək üçün jurnallar və krossvordlar kimi şeylərlə əlavə çanta hazırlamışam. Bilirəm ki, doğuş bəzən uzun gözləmə ola bilər.
- Körpə aşağı düşdü! Aydın görürəm ki, qarnım daha aşağı düşüb. Həm də hiss edirəm ki, körpəm birbaşa uşaqlıq boynunun üzərində oturub — bu, dünyadakı ən qəribə duyğulardan biridir. Düşünürəm ki, müvəqqəti olaraq uzun gəzintiləri dayandıracağam; yalnız stuldan hamama qədər olan qısa hərəkətlər edəcəyəm.
- Uşaq bezlərini dəyişmək üzrə məşq etdik! Partnyorumla birlikdə uşaq bezini necə dəyişməyi öyrəndik və hər ikimiz bunu edə bilirik. İnternet resurslarına təşəkkür!
- Doğuşdan əvvəl diş həkiminə yazıldım ki, diş ətlərimi yoxladım. Ümid edirəm ki, körpə kifayət qədər gözləyər və görüşü ləğv etməyimə ehtiyac qalmayacaq!
- Mən doğuş başladıqda ilk xəbərdar ediləcək insanların siyahısını hazırlayıb partnyorumun çantasına qoydum. Siyahıda telefon nömrələri və elektron poçt ünvanları var ki, o, hamıya e-poçt göndərə və zəng edə bilsin, körpənin tezliklə gələcəyini xəbər versin!
- Mən həqiqətən rahat hiss etmək üçün bu siyahını hazırladım ki, doğuş başlayanda kimə və necə xəbər verəcəyimizi bilək. Telefon nömrələri və elektron poçt ünvanları siyahıda olduğu üçün partnyorum tez bir zamanda hər kəsə xəbər verə biləcək və biz də sakitcə hazırlaşa biləcəyik.
