Həftə 34 üçün hamiləlik təqvimi
Salam, əziz ana!
Mən artıq nisbətən böyükəm — təxminən kabak (zucchini) boyundayam və sənin qarnında demək olar ki, bütün yerimi tutmuşam. Böyük çevrilmək üçün çox yer qalmayıb, amma mən hələ də əllərimlə və ayaqlarımla hərəkət edə bilirəm ki, buradayam və böyüyürəm.
Dərim hamar və düzəlir, dərialtı təbəqəm möhkəmlənir, və o gözəl rəng tədricən itir — mən getdikcə daha çox tezliklə görəcəyin körpəyə oxşayıram.
İçimdə vacib işlər davam edir: sümüklər daha da möhkəmlənir, vəzilər aktiv işləməyə başlayır, beynim artıq hər hərəkəti idarə edir. Sən hətta görə bilərsən ki, mən tez-tez baş barmağımı əmirəm, digər əlim bəzən göbək bağı ilə oynayır — beləliklə mən öyrənirəm və məşq edirəm.
Mən çox yatmağıma baxmayaraq, ayaqlarım bəzən şəncə hərəkət edir — bu mənim kiçik isinməmdir. Mən səninlə görüşməyə hazırlaşıram və artıq çox səbirsizlənirəm!
Mənə qayğı göstərdiyin və məni sevdiyin üçün təşəkkür edirəm, bunu hər gün hiss edirəm. Tezliklə görüşəcəyik!
Sənin balaca kabağın 💚🥰
Anada nə baş verir
34-cü həftədə ana artıq doğuma hazırlaşır. Qarnın aşağı enməsi başlayır və körpənin hərəkətləri daha aydın hiss olunur. Bədənin çəkəllik mərkəzinin dəyişməsi səbəbindən gediş çətinləşir, daha tez yorulma meydana çıxır və tez-tez ayaqlarda şişlik ola bilər. Eyni zamanda, uşaqlıq aşağı enməyə başladığından nəfəs darlığı bir qədər azalır.
Qarn ağrıları
Qarn ağrıları bağların dartılması, uşaqlığın böyüməsi və daxili orqanların yer dəyişməsi ilə bağlı ola bilər — bu, adətən normaldır. Lakin ağrılar kəskin, davamlıdırsa və ya qanaxma, yüksək temperatur və ya güclü baş ağrısı ilə müşayiət olunursa, dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır.
Bel ağrıları
Bel ağrıları hamiləlikdə çox yayılmışdır: bel və aşağı ətraf əzələləri artıq artan yükü daşıyır. Rahatlama və ancaq lazım olanda ağır qaldırmaq, düzgün duruş saxlamaq kömək edir; əlavə olaraq bel üçün dəstək kəməri istifadə etmək və xüsusi məşqlər etmək faydalı ola bilər.
Cinsi yollardan axıntılar
34-cü həftədə vaginal axıntılar artmış ola bilər — bu, bir çox hallarda normaldır. Lakin axıntı rəngli, kötü iyli, köpüklü və ya qanlıdırsa həkimə müraciət etmək lazımdır. Əgər sular — maye şəklində axıntı gəlirsə və qabıq boşalması şübhəsi yaranarsa dərhal doğum evinə getmək vacibdir. Hər hansısa qaşıntı və ağrı ilə müşayiət olunursa mantar infeksiyası ehtimalı var və müalicə tələb oluna bilər.
Qusma və ürəkbulanma
34-cü həftədə qusma və ürəkbulanma həzm sistemi problemləri, müəyyən qidaların fermentasiyası və qaz yaranması ilə əlaqədar ola bilər. Uzun müddət sizi narahat edən mədə yanması (qaynama) çox vaxt azalır, çünki uşaqlıq artıq mədəyə və qida borusuna eyni qədər təzyiq göstərmir.
Damar durğunluğu və varikoz
Üçüncü trimestrdə qan dövranında durğunluq yarana bilər — bu, ayaq və kiçik çanaq damarlarında varikozun inkişafına səbəb ola, həmçinin hemoroidlərin yaranmasını gücləndirə bilər. Uzanarkən ayaqları qaldırmaq, çox ayaq üstə durmamaq, sıxılmayan paltar geyinmək, venotonik məsləhətlərinə əməl etmək və elastik trikotajdan istifadə etmək faydalıdır. Həkimin məsləhəti ilə xüsusi məşqlər və ağırlıq qaldırmamaq tövsiyə olunur.
Kramplar
Hamiləlikdə, xüsusən gec mərhələlərdə, baldır və ayaq əzələlərində gecə krampları tez-tez baş verir. Bu, adətən kalsium və maqnezium kimi mikroelementlərin çatışmazlığı və ya qan dövranının dəyişməsi ilə bağlıdır. Əgər kramplar başgicəllənmə, zəiflik və ya yüngül ürəkbulanma ilə müşayiət olunursa, qan analizləri ilə anemiyanın olub-olmadığını yoxlatmaq lazımdır.
Sidik qaçırma
Bu, hamiləlikdə geniş yayılan simptomdur. Uşaqlığın təzyiqi və dölün ağırlığı sidik kisəsinə təsir etdiyindən öskürək, gülmə və ya güclü hərəkət zamanı kiçik sızıntılar ola bilər. Pelvik döşəm əzələlərini gücləndirən Kegel məşqləri kömək edə bilər və problem davam edərsə həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.
Tibbi müayinə
Yaxınlaşan doğuş qadınlarda həyəcan yaradır. O, hər hərəkəti diqqətlə izləyir və orqanizmində baş verən dəyişiklikləri qeydə alır. Hamiləliyin təhlükəsiz başa çatması üçün 34-cü həftədə aşağıdakı müayinələr tövsiyə olunur.
Həkimlər
- Ginekoloq: müntəzəm çəkinin, arteriya təzyiqinin ölçülməsi, dölün vəziyyətinin və uşaqlığın ölçülərinin qiymətləndirilməsi;
- Oftalmoloq: zəruri hallarda;
- Endokrinoloq: şəkərli diabet və hormonlarla bağlı problemlər olduqda;
- Hematoloq: qan parametrlərinin vəziyyətinə nəzarət üçün;
- Nevropatoloq: sinir sistemi pozuntuları varsa;
- Kardioqoloq: ürək-damar sistemində dəyişikliklər və simptomlar olduqda.
Analizlər
- Ümumi qan analizləri: hemoglobin və digər qan göstəricilərinin yoxlanması;
- Mikroskopiya: vajinal yol axıntılarının analizləri;
- İdrak analizləri: infeksiyaların və iltihabların müəyyən edilməsi üçün;
- Qandakı qlükoza səviyyəsinin yoxlanması: hamiləlikdə şəkər səviyyəsini izləmək üçün;
- Köpük və digər viroloji testlər zərurətə görə həkim tərəfindən təyin olunur.
Araşdırmalar
- Doppler: dölün qan dövranının qiymətləndirilməsi üçün;
- Kardiotokografiya: dölün ürək döyüntülərinin və sancıların monitorinqi üçün;
- EKQ: zərurət olduğu halda;
- USM: vəziyyətə görə təkrar ultrasonoqrafiya.
Hamiləlik zamanı çətinliklər
33-cü həftəyə yaxın qadın artıq doğuşa hazırlığa başlayır, lakin digər çətinliklər də yarana bilər. Bir sıra amillər hələ də risk təşkil edə bilər və nəzərə alınmalıdır.
Erkən doğuş riski
Erkən doğuşlar infeksiyalar, ağır fiziki yüklənmələr, stress, ana orqanizmində və uşaqlıq vəziyyətindəki bəzi problemlər səbəbindən baş verə bilər. Erkən doğuşun əlamətləri arasında suyun axması, güclənən sancılar, aşağı çanaqda təzyiq və qanaxma ola bilər — bu əlamətlərdən hər hansı biri varsa dərhal həkimə müraciət edin.
Körpənin fəal hərəkətləri
Məhdudlaşmış məkanda döl daha fəal ola bilər və bəzən onun hərəkətləri ananı narahat edə bilər. Güclü təkanlar və ya davamlı hərəkətlər qarında xoş olmayan hiss yarada bilər, amma çox vaxt bu normaldır; əgər hərəkətlərin kəskin şəkildə azalması və ya çox anormal olması müşahidə olunarsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Yuxu problemləri
Tam dincəlmək çətinləşə bilər: gecə tez-tez sidiyə qalxma, mədə yanması, bel ağrısı və ümumi narahatlıq yuxunu pozur. Yatmazdan əvvəl ağır yeməklərdən çəkinmək, rahatlyaq yastıq istifadə etmək, sağ və ya sol yana uzanaraq yatmaq kömək edə bilər.
Dəri və maddələr mübadiləsi ilə bağlı simptomlar
Bəzi qadınlarda dəri problemləri, qaşıntı, dəridə rəng dəyişiklikləri və ya saç-tırnak dəyişiklikləri ola bilər. Bu, hormonal dəyişikliklər və vitamin-mikroelement çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər. Əgər şiddətli qaşıntı, sarılıq və ya digər narahatlıq varsa, həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Nə etmək olar və nə olmaz
Əmək məzuniyyəti artıq güclənib və ana özünü daha rahat təşkil etməyə çalışır. Bu dövrdə ana gündəlik rejimini yumşaltmalı, həmçinin doğuşa və sonrakı dövrə hazırlıqlara diqqət etməlidir.
Ananın edə biləcəyi şeylər:
- Harmoniya və rahatlıq üçün məsuliyyətli şəkildə istirahət edin, lazım olduqda əlavə yardım qəbul edin;
- Müntəzəm və təhlükəsiz gəzintilər edin ki, bədən aktiv qalsın;
- Həkimin tövsiyəsi ilə dərmanları və vitaminləri qəbul edin;
- Hamiləlik üçün uyğun yüngül və nizamlı idman məşqləri edin;
- Doğuşa hazırlıq kurslarına qatılın və doğuş planını düşünün;
- Psixoloji dəstək alın — doğuşa hazırlıq, qorxuların paylaşılması faydalıdır;
- Məsləhət üçün həkimlə, neonatoloq və perinatoloqlarla əlaqə saxlayın;
- Əgər risk faktorları varsa həkim göstərişlərinə daha diqqətlə əməl edin.
Ananın etməməli olduğu şeylər:
- Ağır fiziki yüklənmələrdən çəkinmək: əşyaları tək qaldırmamaq, ani və güclü hərəkətlər etməmək;
- Gəzintini və mütəmadi hərəkəti tamamilə dayandırmamaq — lakin yorğunluq hiss edirsinizsə dincəlmək lazımdır;
- Ağır qablarda və ya çoxlu əşyalarla ev işlərini təkbaşına görməmək;
- Antibiotikləri həkim məsləhəti olmadan qəbul etməmək;
- Qanaxma və ya güclü ağrılar zamanı dərhal yardıma müraciət etmək;
- Həddindən artıq fiziki işi, kəskin idmanları etməmək;
- Sərxoş və ya zəhərləyici maddələrdən uzaq durmaq;
- Stressi artıran vəziyyətlərdən uzaq olmaq və lazım gəldikdə psixoloji dəstək almaq;
- Tibbi məsləhətsiz hormon və ya digər güclü preparatları istifadə etməmək;
- Həkim göstərişiylə qəbul etmədiyiniz bitki və təbii preparatlara ehtiyatla yanaşmaq;
- Qanın dondurulması, tromb riskinin artması ilə bağlı göstərişlər varsa həkimlə məsləhətləşmək;
- Suyun çox itirilməsi və ya şiddətli elektrolit pozuntusu kimi ciddi simptomlar olarsa dərhal yardım axtarmaq.
Pelvik əzələlər
Çanaq döşəməsi əzələlərini möhkəmləndirmək və uşaqlığı, düz bağırsağı, incə bağırsağı və sidik kisəsini dəstəkləmək üçün ginekoloq Arnold Kegelin üsulunu sınayın. Bu, müəyyən əzələlərin növbə ilə gərginləşdirilməsi və rahatlaşdırılması prinsipi üzərində qurulmuş 5 məşqdən ibarətdir. Çanaq orqanlarının sağlamlığı — uğurlu doğuşun və doğuşdan sonrakı tez bərpanın açarıdır.
34 həftədə doğulan yenidoğulmuşlar neonatal intensiv terapiya şöbəsinə (NICU) ehtiyac duyur?
- 34 həftədə doğulan yenidoğulmuşlar vaxtından əvvəl doğulmuş hesab olunur və bir-iki həftə ərzində neonatal intensiv terapiya şöbəsində (NICU) qalmağa ehtiyac duya bilərlər. Buna baxmayaraq, onların uzunmüddətli sağlamlıq göstəriciləri adətən vaxtında doğulan körpələrlə oxşardır.
34 həftədə körpələr aktiv hərəkət edirmi?
- Dölün hərəkətləri — vuruşlar, yellənmələr və fırlanmalar daxil olmaqla — adətən təxminən 32-ci həftədən sonra sabitləşməyə başlayır. Bundan sonra hərəkətlərin əhəmiyyətli dərəcədə azalması və ya gündən‑günə kəskin zəifləməsi ümumiyyətlə gözlənilmir.
34 həftəlik hamiləlikdə qadınların orta çəki artımı nə qədərdir?
- Üçüncü trimestrdə adətən gözlənilən orta çəkidə artım həftədə təxminən 0,45–0,9 kq olur (təxminən 1–2 funt).
34 həftədə hamilə qadın hələ də uça bilərmi?
- Ümumiyyətlə, təyyarə ilə səyahət 34-cü həftədə adətən təhlükəsiz hesab olunur. Lakin təhlükə amilləri, mümkün komplikasiyalar və ya yaxınlaşan doğum tarixi kimi hallar mövcuddursa, həkiminizlə məsləhətləşib onun yazılı razılığını almaq daha yaxşıdır.
CHECKLIST
- Əgər evdə doğuşu planlaşdırıramsa, təhlükəsizlik planları və zərurət yarandıqda alternativ tibbi yardım barədə doğum köməkçimlə danışmışam.
- Çantalarım hazırdır! Doğum evinə getmək üçün ən vacib əşyalarla çantamı yığmışam: gigiyena vasitələri, əyləncə üçün kiçik şeylər, doğum evinə gedən marşrutlar, sığorta nüsxələri və doğuş planı. Həmçinin yenidoğulmuş üçün lazım olan ayrıca bir çanta və yoldaşım üçün üçüncü bir çanta hazırlamışam. İndi sadəcə evdən çıxanda bu üç çantanı unutmadığımızı xatırlamalıyıq.
- Doğuşdan sonra rahat olmaq üçün hazırlıqlar etmişəm. Bir neçə həftəlik əvvəldən hazırlanmış, dondurulmuş və isitməyə hazır yeməklərim var. Bir ay boyunca mətbəxə girməyəcəyəm.
- Bütün körpə paltarlarını ayırıb yığmışam. Onları ölçü və mövsümə görə uşaq otağındakı komod və dolablarda yerləşdirmişəm.
- Mən işəgötürənimlə danışdım ki, doğum məzuniyyətimdən əvvəl son iş günümün nə zaman olacağını dəqiqləşdirək. Və etiraf edirəm, 'məzuniyyətimə' sayılı günləri sayıram!
- Yan vəziyyət, eninə və ya çanaq gəlişi... Körpə 'baş aşağı' vəziyyətindən xeyli uzaqda ola bilər! Həkimlə körpəmin indi necə yerləşdiyini müzakirə etdim. Onun mövqeyinin doğuşa necə təsir edə biləcəyini başa düşdüm və bütün narahatlıqları və variantlarımızı müzakirə etdik.
- Körpəm üçün yelləncək yığılıb və istifadəyə hazırdır. (Bir körpə əşyasının mənim mənzilimdə bu qədər yer tutacağını kim düşünərdi?)
