36 аптадагы кош бойлуулук календары
Салам, энеке!
Мен азыр дээрлик чоңдоп жеттим — дээрлик ананастай! Менин дээрлик бардык мүчөлөрүм жарыкка келүүгө даяр. Менин системаларым жана органдарым туура иштеп жатат: эндокриндик, кан айлануу, мээ, боор жана бөйрөк — баары мен үчүн жана биз үчүн күч жумшап жатат.
Андан сырткары мен пуповина жана плацента аркылуу отток алам, ал эми көмүр кычкыл газы ошол эле жол менен сыртка чыгат, анткени өпкөлөр азырынча өз алдынча дем алууну үйрөнүп жатышат. Менде сурфактант деп аталган атайын зат бар — төрөлгөндө өпкөнү ачылтууга жардам берет, бирок азыр ал анча көп эмес, ошондуктан сенин эс алып, өзүңдү сакташың абдан маанилүү.
Терим жумшарып баратат, ал эми терини каптаган майлуу катмар азайып жатат — мен жаңы жашоого даярданып жатам! Сөөктөрүм бекем, бирок баш сүйөгүм ийкемдүү — төрөлүү жолу менен оңой өтүүгө бул жардам берет.
Ичтин ичинде мага тар болуп калды, ошондуктан көп учурда тизелерим менен колдорум денеме жабынып, кыймылданам азыраак. Айтмакчы, мен буга чейин башымды төмөн каратып жүрөм — бул төрөлүү үчүн эң жакшы абал. Эгер мен дагы керектүү позага келбесе, дарыгерлер бизге муну жөндөөгө жардам берет.
Мага кам көрүп, сүйгөнүң үчүн чоң ырахмат. Биздин жолугушуубузду мен чыдамсыздык менен күтөм жана жакында эле сенин жаныңда болом!
Ысык кысынам,
Сенин кичинекей ананасың 🍍❤
Энеге эмне болуп жатат?
Сезимдер:
Ар бир апта кош бойлуктун өзгөчө мезгили, жана 36‑жумада болочок эне жаңы да, көбүрөөк тааныш да сезимдерге туш болушу мүмкүн. Аркада ыңгайсыздык кайрадан пайда болушу, дааратканага тез-тез баруу жана көкүрөктө ооруу кездешет. Ошондой эле Брекстон‑Хикс аракеттери — бала төрөлө тургандыгынын майда белгилери — сезилиши ыктымал.
Даяртканага тез-тез баруу
Кош бойлуулуктун аягына жакындаган сайын уйкалап туруучу даараткананын кубаттуулугу чыкылдашы мүмкүн, ошондуктан сиз көбүрөөк жана тез-тез дааратканага барууну сезесиз. Бул — жатындын басымынын жана кичинекей сөөктүн жайгашуусунун натыйжасы. Көп аялдарда бул тынчысыз сезим бир аз өзгөчө болуп, арактандыруу керек болот; мында даараткананын көбөйгөн талаптарына карабай, дем алууну жана бошото турган ыкмаларды колдонуу пайдалуу. Натыйжада башынын кысымы төмөндөп, дем алуу жеңилдейт жана толчунуп жатканда да жөлөмчө аз сезилет.
Уктай албай калуу
Жүрөк сооруусу жана жатындын басымы уктоону кыйындатышы мүмкүн. Көптөр кечкисин уйкусуздукту, тынчсызданууну жана чарчоону сезишет. Тынчытуу үчүн боктомго жатуу, туура дем алуу жана эмоциялык жайланыш ыкмаларын колдонуу кеңеш берилет. Эгерде түнү уктабай кала берсеңиз, дарыгер менен сүйлөшүп, жардам сураңыз.
Жалган шыйпалар (Брекстон‑Хикс)
Жалган шыйпалар — бул табигый көрүнүш, алар толукулукка даярдануу процессинин бир бөлүгү. Алар көбүнчө жатындын булчуңдарынын ичте тартылышы менен мүнөздөлөт. Көп аялдарда мындай шыйпалар жумшак жана бир нече мүнөт гана созулат; эгерде шыйпа белгилери тез-тез, күчтүү же узак мөөнөттүү болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз — бул чыныгы эмгек белгилери болушу мүмкүн.
Бел жана арка оору
Төрөлүүгө жакындаганда ичеги‑биттин жана жамбаштын жайгашуусу өзгөрүп, бул бел жана аркада ооруну күчөтүшү мүмкүн. Булшактар омурткага стресс берип, кыймылды чектейт. Кээ бир аялдарда сөөк‑мускулдардагы бошоп калуу, суук же ысыктан чагылдыруучу сезимдер пайда болушу ыктымал. Белдин оорусун жеңилдетүү үчүн жылуу компресс, жеңил көнүгүүлөр жана туура позалар сунушталат; оору күчтүү болсо, дарыгерге кайрылуу зарыл.
Жатырдагы ыңгайсыздык
36‑жумада бала ички органга басым көрсөтүп, кээде башы табигый түрдө төмөн түшөт — бул «эчкиирөө» же «опущение» сезилишине алып келет. Бул мезгилде жатындын ичиндеги басым көбөйгөнүнө жараша ар кандай ыңгайсыздык болушу ыктымал, бирок көп учурда бул бала төрөлүүгө даярданып жаткандыгынын табигый белгиси болуп саналат. Эгерде ооруйт же катуу ыңгайсыздык болсо — дарыгер менен кеңешип, керектүү жардамды алыңыз.
Медициналык текшерүү
Төрөлүүгө жакын медицина кызматкерлери көбүрөөк көңүл бурат: алар апанын жана уул‑кыздын абалын баалап, керектүү тесттерди жана изилдөөлөрдү жүргүзүшөт. Бул сизге тынчтык алып келүүгө, коркунучтарды эрте аныктоого жана зарыл чараларды көрүүгө жардам берет. Проверка учурунда жеке план түзүлүп, зарыл болсо кошумча байкоолор киргизилет.
Дарыгерлер
- Гинеколог: Кийинки аптадагы текшерүүлөрдө гинеколог көп учурда аялдын абалын баалап, плацентанын жайгашуусу, бою, жатындын абалы жана төрөткө даярдык боюнча калууну көзөмөлдөйт. Ал ошондой эле негизги изилдөөлөрдү жүргүзөт: салмак, кан басым жана жалпы абал.
- Анестезиолог‑реаниматолог: Эгер керек болсо төрөт учурунда же кесарево аркылуу төрөлүүдө колдоо көрсөтүү үчүн дарыгер‑анестезиолог даяр турат.
- Неонатолог: Жаңы төрөлгөн бөбөктүн абалын баалоо жана дароо жардам көрсөтүү үчүн неонатолог дайындалат.
Анализдер
- Анализ суюктукту (өнөк): Мочадагы белоктун болушуна өзгөчө көңүл бурулат, анткени белок кээде преэклампсиянын же башка көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Белок табылса, дарыгер кийинки тактикага чечим чыгарат.
- Кан анализи: Сифилис, гепатит жана ВИЧ сыяктуу инфекцияларды аныктоо үчүн өткөзүлөт.
- Жыныс оргондон мазок: Урогениталдык инфекцияларды аныктоо үчүн колдонулат.
Текшерүүлөр
- УЗИ: Жатканга жакындаганда плацентанын жайгашуусу, кошумча суюктуктун өлчөмү, бала позициясы жана кабыргалардын абалы текшерилет.
- Кан басымды көзөмөлдөө: Рутиндүү процедура, акыркы аптада ар бир кабылдоодо текшерилип турат.
- Кардиотокография (КТГ): Беспасүсүр процедура, ал бөбөктүн жүрөк кагышын (норма — 130–160 жолу мүнөттө) жана катмардык кыймылын жазып алат. Адегенде 20 мүнөт уюлдук байкоо жүргүзүлөт.
Жатуу учурундагы кыйынчылыктар
36‑жумага жакындап калганда гормондордун өзгөрүшү, сезимдердин өзгөрүшү жана дененин жаңы шартка ылайыкташышы пайда болуп, кээ бир мурдагы белгилер жумшарып же жоголушу мүмкүн. Бирок ошол эле учурда айрым ооруну же ыңгайсыздыкты жашыра албайсыз. Бул учурда дарыгерлердин экспертиза жана туура кеңештер чоң жардам берет.
Преэклампсия
Бул абал кан басымдын көтөрүлүшү жана мочада белок аныкталышы менен мүнөздөлөт, ал энеге жана бөбөктүн абалына коркунуч жаратышы мүмкүн. Преэклампсияны эрте аныктоо жана убакытында үчүн чара көрүү — абдан маанилүү.
Гестоз
Гестоз (токсикоздун оор формасы) пренаталдык мезгилде кээде пайда болуп, шишиктер, ашыкча кан басымы жана башка белгилер менен коштолот. Мындайда дарыгерлөө жана байкоо зарыл.
Эклампсия
Эклампсия — бул гестоздун эң оор абалы, тутануулар, аң-сезимдин жоголушу жана башка кооптуу симптомдор менен мүнөздөлөт. Ал тез арада дарыланууну талап кылат жана адатта стационарда каралышы шарт.
Эмне кылса болот жана эмнеден алыс болуу керек
36‑жумада көп аялдар үчүн күнүмдүк жашоодо орто деңгээлдеги активдүүлүк жана оңой дем алуу пайдалуу. Бирок, кээ бир чараларды сактоого тийишсиз — өзүн өзү азыраак жүктөөдөн, өтө күчтүү физикалык аракеттерден, жана кооптуу белгилерди эске албоодон оолак болуу керек. Төмөндө эмне кылса болот жана эмнеден сактануу керектиги тууралуу практикалык кеңештер бар.
Энеге эмне кылса болот:
- Жакшыраак дем алуу жана эс алуу: Темага ылайык тыныгуу алып, денени жана ойду тынчтандыруучу көнүгүүлөр кылсаңыз болот.
- Дарыгер жана акушерка менен байланыш: Төрөт планын, тоскоолдуктарды жана оорудан коргонуу чараларын алдын ала талкуулаңыз.
- Болашык төрөтчүлүк сумкасын даярдоо: Төрөт үйүнө барууга керектүү нерселерди алдын ала пакеттерге салыңыз.
- Көнүгүүлөрдү жеңил формада жасоо: Жөнөкөй ийилүү‑созулуу көнүгүүлөр жана дем алуу машыгууларын дарыгер менен макулдашып жасаңыз.
- Кооптуу белгилер болгондо дароо кайрылуу: Күчтүү шыйпалар, кан агуу, катуу оору же чарчоо көрүнсө, тезинен медициналык жардам издеңиз.
Эмнеден алыс болуу керек:
- Күчтүү физикалык жүктөрдөн алыс болуңуз: оор көтерүүдөн жана узак аралыкка токтобой басуудан качыңыз.
- Спорттук жаракат алып келүүчү аракеттерден сактануу: катуу таасир этүүчү машыгууларды жасабаңыз.
- Өз алдынча дары ичүүдөн алыс болуу: медициналык көзөмөлсүз таблеткаларды же башка дары‑дармектерди колдонбоңуз.
- Автоунаа менен узак сапарлар: эгерде мүмкүнчүлүк болсо, узакка чейин токтобой жүрүүнү чектеңиз же тез-тез тыныгуу жасаңыз.
- Эгерде дарыгер уруксат бербесе — жыныстык катнаштыдан кармануу: айрым учурларда дарыгер белгилүү себептер болуп турганда аны тыйышы мүмкүн.
Эмне МӨМКҮН жана эмнеге көңүл буруу керек:
36‑жумада аялдар көбүнчө өзүн жайрак сезишет жана төрөткө жакындаганын аңдайт, бирок ошондой эле тынчтыкты сактоо жана ден-соолукка өзгөчө маани берүү керек. Бул убакта кыймылдуу эмес, бирок тынч, нормага ылайык жеңил көнүгүүлөр пайдалуу — дарыгер менен макулдашканда.
Эмне МОЖНО болуучу эне:
- Кулай сезилгенде сейилдөө: Жеңил басуу, абаны өзгөртүү жана кыска тыныгуулар пайдалуу.
- Дарыгер менен жана акушерка менен дайындалган жолугушуулар: интерактивдүү пландоону улантуу жана суроолоруңузду коюу.
- Отпусти жана жакындар менен байланыш: психологиялык жактан дем берүү жана эмоционалдык колдоо маанилүү.
- Төрөт үйүн алдын ала карап чыгыңыз: сумка даярдоо, маршрутту текшерүү жана керектүү байланыштарды аныктоо сезимдериңизди тынчтантат.
Эмне НЕЛЬЗЯ болуучу эне:
- Көп сууну жана салмакты узак мезгилде көтөрүп жүрүү: бул денеге ашыкча жүктү берет, ошондуктан чоң салмактарды көтөрүүдөн качыңыз. Барылганда көмөк сураңыз.
- Жаңы же билүүсүз дары‑дармектерди ичүү: ар дайым дарыгерге кеңешип колдонуңуз.
- Күчтүү бошотулуучу аракеттерден баш тартуу: кокустан төрөттү уюштуруучу шарттарды жаратуудан алыс болуңуз.
- Квалификациясыз адамдардан кеңеш алуу: мындай учурларда медициналык консультация эң коопсуз жолу болуп саналат.
- Өз алдынча стресс жана коркунучтуу тажрыйбалардан качуу: дени сак мээс жана тең салмактык эмоционалдык абал баланын да абалына таасир берет.
Пайдалуу кеңештер
Көпчүлүк аялдар, айрыкча биринчи баланы күтүп жаткан энелер, баланын төрөлүшү алдында тынчсызданууларды сезишет. Дарыгерлер психикалык абалга өзгөчө көңүл бурууну сунушташат. Мүмкүн сизге психолог менен кеңешүү керек болот. Коркууларга гана көз каранды болбой, жакшы китептер окуп, тынчтандырган музыка угуп, жакындарыңыз менен убакыт өткөрүп же өзүңүздү босаңсута турган сүйүктүү иш-чараларыңыз менен алектениңиз. Профессионал дарыгерлердин командасынын колдоосу менен төрөт жеңил жана көйгөйсүз өтөт.
36‑жумада төрөлүү жакшыбы?
- Бул жумада төрөт кадимкидей сунушталбайт, эгерде сизде өзгөчө татаалдык жок болсо (мисалы, мөөнөттөн мурда төрөлүү). Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 34–36 жумада төрөлгөн балдарда кээ бир оорчулуктар — мисалы когнитивдик же башка комплекстүү көйгөйлөр — пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн.
Эмне үчүн 36‑жумада курсагым ушунчалык катуу болот?
- Бул жумада курсактын убактылуу кысылып калганын сезишиңиз мүмкүн. Эгер ал абал узакка созулуп, күчтүү оорутуп же башка татаалдык менен коштолсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
36‑жумада спорт менен машыгып жүрсөм болобу?
- Өзүңүздү жакшы жана ыңгайлуу сезип жатсаңыз, төрөткө чейин активдүү болуп, көнүгүүлөрдү уланта берсеңиз болот. Жөө басуу, сүзүү жана жеңил созулуу сыяктуу аз интенсивдеги көнүгүүлөр ылайыктуу жана пайдалуу.
36‑жумада саякат кылууга коопсузбу?
- Жалпысынан алганда, 36‑жумада узак сапарларга чыкканы сунушталбайт, айрыкча эгерде сиз кош бойлуулукта экилик болсоңуз же кош бойлуулуктун белгилүү бир татаалдыктары бар болсо. Төрөт датасы жакындагандыктан күтүүсүз абалга даяр болуу керек — сапарга чыгаардан мурда дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
36‑жумада мөөнөттөн мурда төрөлүүнүн белгилери кандай?
- Мөөнөттөн мурда төрөлүүнүн белгилери: жатырдын ыргактуу же тез‑тез кыскаруулары, катуу же кылмыш оору, жыныс жолунан кан агуу, сууңуздун агып кетиши, жамбашка катуу басым сезилиши. Эгер ушундай белгилер байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
36‑жумада жыныстык катнаш кылууга болобу?
- Кош бойлуулуктун көп учурларында секс адатта коопсуз деп эсептелет жана балага зыян келтирбейт. Бирок бул жөнүндө өз дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз — эгер шийканын эрте ачылышы, плацента алдын‑ала жайгашкан болуу, плацента бөлүнүп кетүү, вагиналдык кан агуу же инфекция белгилери сыяктуу көйгөйлөр болсо, секс сунушталбайт.
7. 36‑жумада иштөөнү уланта аламбы?
- Эгер өзүңүздү жакшы сезип, жумуш шарттары коопсуз болсо, иштөөнү уланта берсеңиз болот. Бирок жумуштун сааттары, ишке баруунун зарылдыгы, химиялык заттарга же оор физикалык жүктөөгө байланыштуу факторлорду эске алгыла. Дарыгериңиз менен кеңешип, сиздин абалыңызга ылайыктуу коопсуз чараларды аныктаңыз.
CHECKLIST
- Мен бир нече тажрыйбалуу апалар менен сүйлөшүп, баланын төрөлүшүнө даярдануу үчүн керектүү нерселердин баарын кылып койгомунбу деп тактап көрдүм. Бул аптада мага балам терминге жетти деп эсептелет, ошондуктан кичинекей каалаган убакта келиши мүмкүн!
- Мен өз дин чөйрөсүндөгү жамааттын жетекчиси менен сүйлөшүп, баланын төрөлгөндөн кийинки диний салт-жарыштар боюнча пландарды бекиттим!
- Госпиталда эс алууга жана өнөктөшүм үчүн да пайдалуу болот деп кошумча сумка даярдадым — ичинде журналдар, кроссворддор сыяктуу көңүл аччу нерселер бар. Билем, төрүү кээде узак күтүүнү талап кылышы мүмкүн.
- Бала түшүп калды! Ичим ылдыйыраак түшкөнүн ачык байкайм. Ошондой эле баламдын башы жатын моюнчасынын үстүндө отуруп калгандай сезилет — бул өзүнө жаркын, бир аз таң калыштуу сезим. Ойлоп жатам, убактылуу сейилдөөлөрдү токтотуп, отургучтан ваннага гана өтө турган болом.
- Подгузник менен практика кылдык! Өнөктөшүм менен мен экөөбүз тең подгузникти кантип алмаштырууну билебиз. Интернеттеги булактарга ыраазычылык.
- Төрөөнүн алдында тиштеримди/деснамды текшертип келүү үчүн стоматологго жазылдым. Балам жетиштүү узак күтүп турарына үмүттөмүн, анткени визитти жокко чыгаргым келбейт!
- Мен кимдер биринчи кабар алаарын тизмелеп, аны өнөктөшүмдүн төрөгө арналган сумкасына салдым. Тизмеде телефон номурлары жана электрондук почталар жазылып турат, ошондо ал баарына электрондук кат жөнөтүп же чалып, баланын жакында тууларын кабарлай алат!
