Каляндар цяжарнасці на тыдні 36
Прывітанне, мамачка!
Я ўжо зусім вялікая — прыкладна як ананас! Амаль усё ў мяне гатова да з’яўлення на свет. Мае сістэмы і органы працуюць так, як трэба: эндакрынная, крывяносная, мозг, печань і ныркі — усе стараюцца дзеля мяне і дзеля нас.
Я таксама атрымліваю кісларод праз пупавіну і плацэнту, а вуглякіслы газ выводзіцца тым жа шляхам, бо лёгкія пакуль вучацца дыхаць самастойна. Унутры мяне ёсць сурфактант — асаблівая рэчавіна, якая дапамагае лёгкім раскрыцца пры нараджэнні, але яго пакуль яшчэ не так многа, таму вельмі важна, каб ты адпачывала і бераглася.
Мая скура становіцца ўсё мякчэй, а ахоўнай змазкі на ёй усё менш — я рыхтуюся да новага жыцця! Мае косці моцныя, але чэрап гнуткі — гэта важна, каб мне было лягчэй прайсці праз родавы канал.
Мяне ўжо цесна ў жывотку, таму я часта цягнуся нагамі і ручкамі, прыціснутымі да цела, і рухаюся трохі менш. Дарэчы, я ўжо перавярнуўся галавой уніз — гэта лепшае становішча для нараджэння. Калі я яшчэ не заняў патрэбную позу, дактары дапамогуць нам з гэтым.
Дзякуй, што клапоцішся пра мяне і любіш мяне. Я вельмі чакаю нашай сустрэчы і ўжо хутка буду побач з табой!
Моцна абнімаю,
Твой ананасік 🍍❤
Што адбываецца з мамай
Адчуванні:
Кожны тыдзень цяжарнасці ўнікальны, і на 36‑м тыдні будучая мама можа сутыкнуцца як з новымі, так і з ужо знаёмымі адчуваннямі. Вяртаецца дыскамфорт у спіне, можа пачасціцца мачавыпусканне і ўзнікаць боль у грудзях. Акрамя таго, часам з'яўляюцца схваткі Брэ́кстона‑Хікса — лёгкія тренировачныя сутаргі, што нагадваюць пра набліжэнне родаў.
Пачашчанае мачавыпусканне
Жаданне часта наведваць прыбіральню — звычайная справа. Па меры росту маткі павялічваецца ціск на мачавы пузыр, таму арганізм хутчэй адчувае патрэбу памачыцца. Многія жанчыны заўважаюць, што нават кашаль, смех ці невялікая фізічная нагрузка могуць выклікаць імкненне памачыцца. Гэта таксама звязана з павелічэннем аб'ёму крыві і ўзмацненай працай нырак. Калі вы заўважаеце змены ў колеры або паху мачы, ці з'явілася боль або тэмпература — абавязкова паведаміце пра гэта лекара.
Парушэнні сну
Сон часта пагаршаецца: многім цяжарным складана засыпаць і падтрымліваць бесперапынны сон. Нязручная поза, частыя паходы ў туалет і трывога могуць перашкаджаць адпачынку. Рэкамендуецца спаць на баку з дадатковымі падушкамі для падтрымкі жывата і спіны — гэта здымае ціск на мачавы пузыр і робіць засынанне больш камфортным. Калі бессань або трывога моцна турбуюць, пагаварыце з лекарам — ён параіць бясьпечныя метады палягчэння.
Памылковыя схваткі
Памылковыя схваткі — гэта нармальнае з'ява, якая служыць трэніроўкай мускулатуры маткі. Яны часта адчуваюцца як цягненні або няпэўныя сутаргі ўнізе жывата. Калі гэтыя схваткі не суправаджаюцца ўцечкай вады, моцнай крывацечай, падвышанай тэмпературай ці пастаянным узмацненнем болю, звычайна яны не небяспечныя. Аднак калі схваткі становяцца рытмічнымі, інтэнсіўнымі або з'яўляюцца іншыя трывожныя сімптомы — звярніцеся да ўрача.
Боль у спіне
Па меры росту жывата змяняецца цэнтр цяжару цела, і пазваночнік апынаецца пад большым напругай. Мышцы спіны працуюць у падвышаным рэжыме, што можа прыводзіць да болі і стомленасці. Рэкамендуецца лёгкая фізічная актыўнасць па рэкамендацыі лекара, расцяжкі, а таксама правільная пастава і падтрымліваючы бялізна па патрэбе. Калі боль вельмі моцная або суправаджаецца іншы сімптомамі — абавязкова пракансультуйцеся са спецыялістам.
Дыскамфорт у грудзях
Па меры набліжэння родаў узровень гармонаў змяняецца, і гэта ўплывае на грудзі. Яны становяцца вельмі адчувальнымі, можа пачаць выдзяляцца малазіва ў большай колькасці. Некаторыя жанчыны ўжо на гэтым этапе карыстаюцца спецыяльнымі ўкладышамі ў бюстгальтар для ўбірання вылучэнняў. Калі вы турбуецеся пра боль або незвычайныя вылучэнні — пракансультуйцеся з лекарам.
Непрыемныя адчуванні ў матцы
На 36‑м тыдні можа ўзмацніцца адчуванне ціску ўнізе жывата і павялічыцца колькасць бялізны або водзяністых вылучэнняў з палавых шляхоў. Магчыма адхіленне слізістага корку. Калі вы заўважылі змены ў колеры, паху або з'яўленне болю, спазмаў ці тэмпературы — звяжыцеся з лекарам, каб выключыць інфекцыю або іншыя ўскладненні.
Медыцынскае абследаванне
Напярэдадні родаў лекар парэкамендуе прайсці неабходныя абследаванні, каб ацаніць стан маці і плода. Гэта дапамагае выявіць магчымыя ўскладненні, абмеркаваць і выбраць аптымальную тактыку вядзення родаў і своечасова прызначыць патрэбную дапамогу.
Лекары
- Гінеколаг: у апошнія тыдні цяжарнасці гінеколаг уважліва сочыць за станам жанчыны, каб не прапусціць сімптомы абвастрэння. Ён правярае стан плоду, размяшчэнне і гатоўнасць цела да родаў, а таксама выконвае стандартныя замеры — вагу жанчыны і абхват жывата.
Аналізы
- Аналізы мачы: асаблівую ўвагу надаюць наяўнасці бялку ў мачы — гэта можа сведчыць аб запаленні або пра прээклампсію. Пры выяўленні бялку лекар вызначыць далейшую тактыку назірання і лячэння.
- Аналіз крыві: праводзіцца для выяўлення сыпіласу, гепатыту і ВІЧ.
- Мазок з палавых шляхоў: выкарыстоўваецца для выяўлення ўрогенітальных інфекцый.
Даследаванні
- Ультрагукавае даследаванне: дае выразную інфармацыю пра стан плода, плацэнты і колькасць амніятычнай вадкасці, дапамагае адсачыць размяшчэнне плода і выявіць магчымыя паталогіі.
- Кардыятокаграфія (КТГ): руцінная працэдура, якая дазваляе ацаніць сэрцабіццё плода і яго рэакцыю на рухі; нармальны сэрцавы рытм плода складае прыкладна 130–160 удараў у хвіліну.
- Працэдура праводзіцца звычайна каля 20 хвілін.
Цяжкасці выношвання
Да 36‑га тыдня ў многіх жанчын фармуюцца спрыяльныя ўмовы для натуральнага пачатку родаў: рамяні расслабляюцца, многія сімптомы змяншаюцца, і псіхіка наладжваецца на роды. Аднак у гэты перыяд могуць узнікаць вострыя станыя, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай увагі. Важна ведаць пра асноўныя сімптомы, якія патрабуюць тэрміновага абследавання ў лекара:
Прээклампсія
Прээклампсія — стан, які характарызуецца падвышэннем артэрыяльнага ціску і з'яўленнем бялку ў мачы. Магчыма развіццё HELLP‑сіндрому, парушэнняў зроку, моцных боляў у вярхняй частцы жывата і зменаў у сістэме кровазвароту. Пры з'яўленні такіх сімптомаў неабходная неадкладная медыцынская дапамога.
Гестоз
Гестоз можа суправаджацца моцнымі ацёкамі, павелічэннем вагі, падабенствам агульнага дрэннага самаадчування і іншымі сістэмнымі сімптомамі. Гэта патрабуе пільнага назірання лекара.
Эклампсія
Эклампсія — самая цяжкая стадыя гестозу, пры якой могуць узнікаць сударогі, рэзкая страта свядомасці, сур'ёзныя пашкоджанні мозгу і іншыя небяспечныя ўскладненні для маці і плода. У такіх выпадках патрэбна неадкладная шпіталізацыя і лячэнне.
Што можна і чаго нельга
На 36‑м тыдні цяжарнасці многія жанчыны задумваюцца, што можна рабіць, а што лепш пазбягаць, каб не справакаваць перадчасныя роды. Важна абмеркаваць сумневы з урачом і прытрымлівацца яго рэкамендацый.
Што МОЖНА будучай маме:
- Часта выходзьце на свежае паветра, але не адыходзьце далёка ад дома; паведамляйце родным, куды ідзеце, і заставайцеся на сувязі.
- Пасябруйцеся з урачом і акушэркай, якія будуць прымаць роды; вазьміце іх кантакты на выпадак экстранай сітуацыі.
- Падрыхтуйце сумку ў раддом са ўсім неабходным — на 36‑м тыдні роды могуць пачацца ў любы момант.
- Ешце невялікімі порцыямі, але часцей, каб пазбегнуць завалаў; завалы могуць выклікаць неабходнасць моцна напружвацца і павысіць унутрыжывотны ціск, што можа справакаваць тонус маткі.
Чаго НЕЛЬЗЯ будучай маме:
На 36‑м тыдні варта быць асабліва ўважлівай да свайго самаадчування і не рабіць таго, што можа справакаваць перашкоды або рызыкі для родаў. Пры любых сумненнях — звяртайцеся да лекара.
Што МАГЧЫМА будучай маме:
- Чашэй выходзьце на свежае паветра, але не адыходзьце далёка ад дома; заўсёды трымайце сувязь з роднымі і паведамляйце, куды ідзяце, каб адчуваць сябе больш бяспечна.
- Пазнаёмцеся з урачом і акушэркай, якія будуць прымаць роды; вазьміце іх кантакты на выпадак экстранай сітуацыі.
- Складзіце сумку ў раддом з усім неабходным, бо на 36‑м тыдні роды могуць пачацца ў любы момант.
- Ешце невялікімі порцыямі, але часцей, каб пазбегнуць завалаў; завал можа выклікаць неабходнасць моцнага напружання і павысіць унутрыжывотны ціск, што можа справакаваць тонус маткі.
Чаго НЕЛЬЗЯ будучай маме:
- Старайцеся не піць занадта шмат вады на працягу дня, асабліва перад сном — гэта можа паменшыць рызыку ацёкаў.
- Ухіляйцеся ад прадуктаў, якія выклікаюць моцнае газаўтварэнне; з вялікім жывотам гэта можа быць асабліва нязручна, а ўздуцце толькі ўзмацніць непрыемныя адчуванні.
- Калі ўрач адзначыў рызыку перадчасных родаў, утрымлівайцеся ад палавых кантактаў.
- Калі ўрач не забараніў, выконвайце практыкаванні Кегеля — яны ўмацоўваюць мышцы тазавага дна і могуць быць карысныя падчас родаў.
- Старайцеся адпачываць удзень і атрымліваць дастаткова сну — арганізм назапашвае сілы перад родамі.
- Падрыхтуйце сумку ў раддом з усім неабходным — лепш быць гатовымай.
- Ешце невялікімі порцыямі, але часцей, каб пазбегнуць завалаў; завалы могуць прывесці да напружання і павышэння ўнутрыжывотнага ціску, што можа спрычыніць тонус маткі.
- Калі ўрач не забараніў, працягвайце практыкаванні Кегеля — яны могуць дапамагчы падчас родаў.
- Памятайце пра адпачынак: частыя кароткія сны і добры рэжым дапамогуць арганізму аднаўляцца.
- Будзьце гатовыя да неадкладнага выхаду ў раддом — на 36‑м тыдні ўсё можа быць нечаканым.
Карысныя парады
Большасць жанчын, асабліва тыя, хто чакае першынца, адчуваюць хваляванне перад нараджэннем дзіцяці. Лекары раяць надаць асаблівую ўвагу вашаму псіхалагічнаму стану. Магчыма, вам спатрэбіцца кансультацыя псіхолага. Замест таго, каб засяроджвацца на страхах, лепш пачытаць кнігі, паслухаць супакойную музыку, правесці час з блізкімі і расслабіцца тымі спосабамі, якія вам падабаюцца. Калі побач будзе прафесійная каманда лекараў, роды пройдуць лёгка і без ускладненняў.
Ці добры 36-ы тыдзень для родаў?
- Роды на гэтым тыдні не рэкамендуюцца, калі толькі ў вас няма ўскладненняў (напрыклад, перадчасных родаў). Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што ў дзяцей, народжаных на позніх тэрмінах (34–36 тыдняў), можа быць павышаны рызыка ўскладненняў, уключаючы пазнавальныя парушэнні.
Чаму мой жывот такі цвёрды на 36-м тыдні?
- Вы можаце часова адчуваць, што жывот становіцца цвёрдым на гэтым тыдні. Калі гэта захоўваецца доўга або суправаджаецца болем, неадкладна звярніцеся да ўрача.
Ці магу я працягваць займацца спортам на 36-м тыдні цяжарнасці?
- Вы можаце працягваць займацца спортам, калі адчуваеце сябе добра і камфортна, і заставацца актыўнай да нараджэння дзіцяці. Рэкамендуюцца нізкаінтэнсіўныя нагрузкі, такія як хадзьба, плаванне і лёгкія расцяжкі.
Ці бяспечна падарожнічаць на 36-м тыдні цяжарнасці?
- Падарожнічаць на вялікія адлегласці на 36-м тыдні не рэкамендуецца, асабліва калі ў вас двайня або ёсць ускладненні цяжарнасці, напрыклад калі вы вельмі блізкія да даты родаў.
Якія прыкметы перадчасных родаў на 36-м тыдні?
- Перадчасныя роды могуць праяўляцца наступнымі сімптомамі: частыя або рэгулярныя схваткі, выцеканне вадкасці (разрыў плодных абалонак), вагінальнае крывацеча, пастаянныя ці ўзмацнёныя болі ў ніжняй частцы жывата або ў спіне і адчуванне ціску ў вобласці таза. Калі вы заўважылі якія-небудзь з гэтых праяў, неадкладна звяжыцеся з медыцынскім работнікам.
Ці магу я займацца сэксам на 36-м тыдні цяжарнасці?
- Сэкс на гэтым этапе цяжарнасці лічыцца ўвогуле бяспечным і малаверагодна пашкодзіць дзіцяці. Аднак парайцеся з урачом, каб выключыць медыцынскія супрацьпаказанні, напрыклад ранняе раскрыццё шыйкі маткі, істміка-цэрвіцкую недастатковасць, перадлежанне плацэнты, вагінальныя крывацечы або інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам.
7. Ці магу я працягваць працаваць на 36-м тыдні цяжарнасці?
- Вы можаце працягваць працаваць, калі гэта бяспечна і камфортна. Памер працоўнага часу, неабходнасць паездак, уздзеянне хімікатаў або іншых рызыкавых фактараў і характар працы часта вызначаюць, як доўга гэта будзе бяспечна падчас цяжарнасці. Парайцеся са сваім лекарам, каб вырашыць вашыя сумневы.
CHECKLIST
- Я размаўляла з некалькімі вопытнымі мамамі, каб упэўніцца, што зрабіла ўсё патрэбнае для падрыхтоўкі да нараджэння дзіцяці. На гэтым тыдні маё дзіця лічыцца даношаным, таму яно можа з'явіцца ў любую хвіліну!
- Я абмеркавала з кіраўніком маёй рэлігійнай суполкі і ўзгадніла планы нашай рэлігійнай цырымоніі пасля нараджэння дзіцяці.
- Я сабрала дадатковую сумку з рэчамі, каб падтрымаць сябе і партнёра ў шпіталі — напрыклад, часопісы і кросаўкі. Ведаю, што часам роды могуць доўжыцца доўга, таму лягчэй мець усё пад рукой.
- Дзіця апусцілася! Я дакладна бачу, што мой жывоцік стаў ніжэй. Таксама адчуваю, што малы сядзіць прама на шыйцы маткі — гэта самае дзіўнае адчуванне. Думаю, на пэўны час адмовяюся ад дальніх прагулак, абмяжуюся толькі перасоўваннямі ад крэсла да ванны.
- Практыка з падгузнікамі! Партнёр і я абодва ведаем, як памяняць падгузнік. Дзякуй інтэрнэт‑рэсурсам.
- Я запісалася на прыём да стаматолага, каб праверыць дзёсны перад нараджэннем дзіцяці. Спадзяюся, што дзіця пачакае дастаткова доўга, каб мне не давялося адмяняць візіт!
- Я склала спіс людзей, якіх трэба паведаміць першымі, калі пачнуцца роды, і паклала яго ў сумку партнёра для родаў у роддоме. У спісе — тэлефоны і адрасы электроннай пошты, каб ён мог адправіць паведамленне і патэлефанаваць усім, каб паведаміць, калі малы хутка з'явіцца на свет!
