Каляндар цяжарнасці на тыдні 34
Прывітанне, мамачка!
Я ўжо даволі вялікі — прыкладна як цукіні, і заняў амаль увесь прастор у тваім жываце. Месца для вялікіх паваротаў амаль не засталося, але я ўсё яшчэ магу рухаць ручкамі і ножкамі, каб паказаць, што я тут і расту.
Мая скура становіцца гладкай і роўнай, падскурны пласт умацоўваецца, і злёгку чырванаваты адценак паступова знікае — я ўсё больш падобны на маляня, якога ты хутка ўбачыш.
Унутры мяне адбываюцца важныя справы: косткі становяцца мацнейшымі, залозы пачынаюць працаваць актыўней, а мой мозг ужо кантралюе кожны рух. Ты нават можаш заўважыць, што я часта смокчу вялікі пальчык, а другая ручачка часам гуляе з пупавінай — так я вучуся і трэніруюся.
Хаця я шмат сплю, мае ножкі часам рухаюцца — гэта мая маленькая размінка. Я рыхтуюся сустрэцца з табой і ўжо вельмі гэтага хачу!
Дзякуй, што беражаш мяне і любіш — я адчуваю гэта кожны дзень. Хутка мы пабачымся!
Твой цукіні 💚🥰
Што адбываецца з мамай
На 34-ай тыдні цяжарнасці мама ўжо рыхтуецца да родаў. Жывот пачынае апускацца, і рухі дзіцяці становяцца ўсё больш адчувальнымі. З-за зрушэння цэнтра цяжару хадзіць можа быць цяжэй, хутчэй надыходзіць стомленасць, і часта ацякаюць ногі. Дыханне паступова палягчаецца, бо матка трохі апускаецца ўніз.
Болі ў жываце
Болі ў жываце могуць быць выкліканыя расслабленнем звязкаў у вобласці таза пад уплывам гармону рэлаксіну. Гэта нармальны працэс, які дапамагае арганізму жанчыны рыхтавацца да родаў. Аднак калі болі становяцца моцнымі, працягваюцца або суправаджаюцца крывацёкам — трэба неадкладна звярнуцца да ўрача.
Паяснічныя болі
З павелічэннем жывата жанчына вымушана зрушваць цэнтр цяжару наперад, што напружвае мышцы паясніцы. Гэта можа прывесці да боляў у спіне. Каб змяншыць нагрузку, рэкамендуецца карыстацца падтрымлівальным бандажом, сачыць за паставай і пры неабходнасці пракансультавацца са спецыялістам.
Выдзяленні з палавых шляхоў
На 34-ай тыдні цяжарнасці нярэдка ўзмацняюцца выдзяленні. Калі яны белага колеру, з лёгкім кіславатым пахам або без прыкметнага паху — гэта звычайна і не павінна турбаваць. Аднак калі выдзяленні сталі густымі, маюць непрыемны пах, зялёны або жоўты колер, або суправаджаюцца свербам і паленнем — гэта можа сведчыць аб інфекцыі, і неабходна прайсці абследаванне і лячэнне.
Нуда і ваніты
На 34-ай тыдні нуда і ваніты могуць быць звязаныя з праблемамі стрававання, ужываннем прадуктаў, якія выклікаюць браджэнне або метэарызм. Часта тое, што турбавала на ранніх тэрмінах, палягчае, бо матка перастае моцна націскаць на страўнік і стрававод. Калі сімптомы моцныя або прыводзяць да абязводжвання — звярніцеся да лекара.
Вянозны застой і варыкоз
У трэцім трыместры кроў усё часцей назапашваецца ў ніжніх канечнасцях з-за павялічанага аб’ёму і ціску ў венах, што можа прывесці да варыкознага пашырэння вен. Акрамя таго, цяжар плоду і маткі можа аказваць ціск на ніжнюю павярховую вяну, ускладняючы адток крыві. Каб палегчыць стан, пазбягайце доўгага стояння, часта рабіце перапынкі ў руху, насіце кампрэсійныя пасыльныя вырабы па прызначэнні лекара і паднімайце ногі ў вольны час.
Сударогі
Сударогі часцей узнікаюць у ікроножных цягліцах, але могуць здарацца і ў ступнях або пальцах. Часта гэта звязана з дэфіцытам кальцыя, магнію і іншых мікраэлементаў. Калі сударогі турбуюць уначы — паспрабуйце расцягнуць цягліцу, зрабіць лёгкі масаж, а пры частых праявах абмяркуйце прыём мінералаў з вашым лекарам.
Неўтрымліванне мачы
Гэта даволі распаўсюджанае з’ява на позніх тэрмінах цяжарнасці. Апушчаная або павялічаная матка можа ціснуць на мачавы пузыры, і пры чханні, кашлі або смеху можа выдзяляцца невялікая колькасць мачы. Звычайна гэта праходзіць пасля родаў, але калі непрыемныя сімптомы моцныя — паведаміце пра гэта лекара.
Медыцынскае абследаванне
Набліжэнне родаў часта выклікае хваляванне, і важна пільна сачыць за станам мамы і плоду. Каб цяжарнасць закончылася бясхмарна, на 34-ай тыдні рэкамендуецца прайсці наступныя абследаванні.
Урачы
- Гінеколаг: агляд, вымярэнне артэрыяльнага ціску, вымярэнне вышыні дна маткі і праслухоўванне сэрцабіцця дзіцяці;
- Акушэр-гінеколаг: пры неабходнасці;
- Эндакрынолаг: пры парушэннях гармонаў;
- Гематолаг: пры зменах у складзе крыві;
- Нэўрапатолаг: пры скаргах на нервовую сістэму;
- Кардыёлаг: пры наяўнасці сімптомаў.
Аналізы
- Агульны аналіз мачы;
- Мікраскапія мазка з палавых шляхоў;
- Даследаванне крыві на гепатыты B і C, ВІЧ, TORCH-інфекцыі, калі гэта не праводзілася раней;
- Біяхімічны аналіз крыві: па паказаннях;
- Мазок з горла на стафілакок: па паказаннях.
Даследаванні
- Доплераграфія: ацэнка якасці крывацёку ў сасудах;
- Кардыётакаграфія (КТГ): кантроль сэрцабіцця дзіцяці і скарачэнняў маткі для выключэння унутрычэраўнай гіпоксіі;
- Электракардыяграма: па паказаннях;
- УЗД: калі прапушчана па плане.
Праблемы падчас цяжарнасці
На 33-й тыдні цяжарнасці жанчына ўжо прызвычаілася да свайго стану, але некаторыя цяжкасці ўсё яшчэ могуць узнікаць.
Рызык прэдчасовых родаў
Прадчасовыя роды могуць быць выкліканыя інфекцыямі, моцным стрэсам, траўмамі або іншымі фактарамі. Сімптомы могуць уключаць частыя болі ў ніжняй частцы жывата, непрыемныя выдзяленні, рэгулярныя скарачэнні маткі або пранікненне вод. Калі вы заўважылі нешта падазронае — неадкладна звяртайцеся да ўрача.
Частыя рухі дзіцяці
З-за абмежаванай прасторы ў матцы рухі дзіцяці могуць змяняцца: яны то становяцца больш інтэнсіўнымі, то, наадварот, слабнеюць. Калі вы зацемілі рэзкае зніжэнне актыўнасці дзіцяці — гэта падстава звярнуцца ў бальніцу або да свайго лекара.
Што можна і чаго нельга
Дэкрэтны адпачынак можа быць у поўным разгарзе, і мама арганізуе зручны для сябе рэжым дня. Важна захоўваць баланс — беражыце сілы, але не пераставайце рухацца.
Што можна рабіць маме:
- Займацца гімнастыкай для цяжарных, уключна з дыхальнымі практыкаваннямі і ўмацаваннем тазавых цягліц;
- Рэгулярна і ўмерана плаваць, каб забяспечыць лёгкую нагрузку на мышцы;
- Прымаць полівітамінныя комплексы з мінераламі па прызначэнні лекара;
- Робіць лёгкі масаж спецыяльна для цяжарных і прымаць цёплыя ванны (па ўзгадненні з лекарам);
- Наведваць заняткі па падрыхтоўцы да родаў;
- Правадзіць час на свежым паветры, пазбягаючы інтэнсіўнага ультрафіялету і моцнага марозу;
- Наведваць псіхатэрапеўта для псіхалагічнай падрыхтоўкі да родаў;
- Займацца любімымі справамі: шыць, вязаць, вышываць, маляваць, чытаць;
- Вывучаць літаратуру аб родах і выхаванні дзіцяці;
- Удзельнічаць у дабрачынных акцыях, калі ёсць жаданне;
- Асвойваць ёгу або лёгкія практыкі па рэкамендацыі спецыяліста;
- Выкарыстоўваць спецыяльныя крэмы для змякчэння скуры і прафілактыкі расцяжак;
- Носіць перадродавы бандаж і кампрэсійныя вырабы пры сымптомах варыкозу па прызначэнні лекара;
- Рэгулярна сачыць за гігіенай паражніны рота і зубоў;
- Выкарыстоўваць бяспечныя сродкі па доглядзе за скурай і касметыку, калі яны не выклікаюць алергіі;
- Акуратна займацца сэксам, калі няма медыцынскіх супрацьпаказанняў.
Чаго нельга будзе маме:
- Ігнараваць здаровы лад жыцця: недасыпаць, злоўжываць алкаголем або іншымі шкоднымі рэчывамі, нерэгулярна харчавацца;
- Насіць цесную вопратку, якая абмяжоўвае рухі і рост жывата;
- Хадзіць на высокіх абцасах;
- Ўжываць алкаголь, наркотыкі і нікацін;
- Прымаць лекі без кансультацыі з лекарам;
- Наведваць гарачыя бані і сауны;
- Доўга знаходзіцца пад яркім сонцам;
- Ігнараваць рэкамендацыі і прызначэнні ўрача;
- Выконваць інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні, ўключаючы скачкі і бег, без дазволу спецыяліста;
- Катацца на веласіпедзе або актыўна карыстацца іншымі відамі транспарту, якія павялічваюць рызыку траўм;
- Кантактаваць з інфекцыйна хворымі асобамі або агрэсіўнымі жывёламі;
- Рызыкаваць правядзеннем новых касметычных або медыцынскіх працэдур без абгрунтавання і дазволу лекара;
- Падвяргаць сябе цяжкай фізічнай працы або падыманню цяжараў.
Карысныя парады
Каб умацаваць мышцы тазавага дна і падтрымаць матку, прамую кішку, тонкі кішачнік і мочавы пузы́р, паспрабуйце методыку гінеколага Арнольда Кегеля. Яна ўключае пяць практыкаванняў, заснаваных на па чарзе напружванні і расслабленні пэўных цягліц. Здароўе органаў малога таза — залог паспяховых родаў і хуткага аднаўлення пасля іх.
Ці патрэбна нованароджаным, народжаным на 34-й тыдні, знаходзіцца ў аддзяленні інтэнсіўнай неанатальнай тэрапіі (NICU)?
- Паколькі нованароджаныя, якія нарадзіліся на 34-й тыдні, класіфікуюцца як неданароджаныя, ім можа спатрэбіцца знаходзіцца ў аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі (NICU) ад аднаго да двух тыдняў. Тым не менш, іх доўгатэрміновыя паказчыкі здароўя, як правіла, параўнальныя з паказчыкамі здаровых доношаных немаўлят.
Ці актыўна рухаюцца нованароджаныя на 34-й тыдні?
- Рухі плода — удары, поштурхванні і перакрутванні — звычайна становяцца пастаяннымі прыкладна на 32-й тыдні цяжарнасці. Пасля гэтага гэтыя рухі, як правіла, не павінны істотна змяншацца або станавіцца менш рэгулярнымі штодня.
Якая сярэдняя прыбаўка ў вазе ў жанчыны на 34-й тыдні цяжарнасці?
- Сярэдняя чаканая прыбаўка ў вазе на 34-й тыдні трэцяга трыместра складае прыкладна ад 0,45 да 0,9 кг.
Ці можа жанчына яшчэ лётаць на гэтым этапе цяжарнасці?
- Авіярэйсы, як правіла, лічацца бяспечнымі прыкладна на 34-й тыдні. Аднак лепш пракансультавацца з вашым лекарам і атрымаць пісьмовае пацверджанне, што паездка бяспечная, а таксама інфармацыю пра магчымыя ўскладненні і чаканую дату родаў.
CHECKLIST
- Калі я планую хатнія роды, я пагаварыла са сваёй акушэркай пра планы бяспекі і рэзервовы догляд на выпадак неабходнасці.
- Мае сумкі сабраныя! Я спакавала сваю сумку ў радзільню з самымі неабходнымі рэчамі: сродкамі гігіены, забавамі, з маршрутамі праезду да радзільні, копіямі маіх страховак і планам родаў. Я таксама сабрала асобную сумку з неабходнымі рэчамі для нованароджанага і трэцюю сумку для майго партнёра. Цяпер нам проста трэба памятаць пра ўсе тры сумкі, калі мы будзем выбягаць з дому.
- Я гатовая расслабіцца пасля родаў. У мяне ёсць некалькі тыдняў загадзя прыгатаваных вячэр, замарожаных і гатовых да разагрэву. Я не буду заходзіць на кухню цэлы месяц.
- Я вымыла ўсю дзіцячую вопратку і прыбрала яе. Яна раскладзена ў камоды ў дзіцячай па памеры і сезоне.
- Я пагаварыла з працадаўцам, каб канчаткова вырашыць, калі будзе мой апошні працоўны дзень перад дэкрэтам. І, прызнаюся, я лічу дні да свайго "адпачынку"!
- Косае, папярочнае, тазавае... у становішчы малога значна больш дэталяў, чым проста ""галавой уніз""! Мы з доктарам абмеркавалі, як зараз размешчаны мой малыш. Я разумею, як яго становішча можа паўплываць на роды, і мы абмеркавалі ўсе клопаты і мае магчымасці.
- Арцы для майго малога сабраны і гатовыя да выкарыстання. (Хто б мог падумаць, што адзін дзіцячы прыбор можа заняць так шмат месца ў маёй гасцінай?)
