Chicas, para las que entrenan en el gimnasio, especialmente con pesas, ¿cuánto tiempo les toma? Yo n…
Traducido automáticamente. Ver original
Chicas, para las que entrenan en el gimnasio, especialmente con pesas, ¿cuánto tiempo les toma? Yo no logro terminar en menos de dos horas. Incluyendo calentamiento y enfriamiento, son al menos 2.5 horas.
Девочки, кто в зале занимается, особенно силовыми, сколько времени уходит? Я никак не могу уложиться в два часа. Вместе с разминкой и заминкой выходит минимум 2.5 часа.
нет не хватает. часа 3 хотя бы
2,5 часа это очень много. Даже на СФП нас гоняли по два урока, а это 1,5 часа. Мне раньше в качалке 45-60 минут хватало ежедневных занятий.
Entonces tiene sentido.
ежедневных? тогда понятно.
Когда ходила, не хватало… Я медлительная.
Да дело даже не в том, что ежедневные тренировки. 45-60 минут это тот максимум, который нет смысла превышать, после часа силовых тренировок уже истощение организма начинается и смысл в тренировке теряется.
Entrenaba con un entrenador 3 veces por semana.
у меня час🤪 если круговая — меньше😂 с тренером занималась 3р в неделю.
10 минут кардио, час с тренером занимаюсь. Если есть время, могу на растяжку еще пол часа потратить. Но обычно времени нет.
максимум полтора, если все делать на хорошем пульсе и высоком темпе, то больше не выдержать. Если с паузами и на расслабоне, то можно и 3 часа, но я так не люблю и времени нет на это.
у меня на тренировку уходило 1,5 часа
A mí me da miedo ir sola 🤪
ну да, всё контролирует тренер, и веса, и инвентарь. я одна боюсь туда ходить🤪
я давно уже без тренер, он там есть, могу спросить что то. Но собрать разобрать, все сама. А это не быстро😁
En los estudios a los que iba, la administradora vigilaba estrictamente el tiempo. Una hora y afuera, sin contar el tiempo para cambiarse.
а, ну тогда конечно времени больше надо. в наших залах, куда я ходила, администратор строго следит за временем. час и на выход. ну, не считая времени на переодевание
у меня без лимит) Но час это мало точно(
на увеличение