Meninas, para quem treina na academia, especialmente com pesos, quanto tempo vocês levam? Eu não con…
Traduzido automaticamente. Ver original
Meninas, para quem treina na academia, especialmente com pesos, quanto tempo vocês levam? Eu não consigo terminar em menos de duas horas. Incluindo aquecimento e alongamento, leva no mínimo 2h30.
Девочки, кто в зале занимается, особенно силовыми, сколько времени уходит? Я никак не могу уложиться в два часа. Вместе с разминкой и заминкой выходит минимум 2.5 часа.
нет не хватает. часа 3 хотя бы
2,5 часа это очень много. Даже на СФП нас гоняли по два урока, а это 1,5 часа. Мне раньше в качалке 45-60 минут хватало ежедневных занятий.
Então faz sentido.
ежедневных? тогда понятно.
Когда ходила, не хватало… Я медлительная.
Да дело даже не в том, что ежедневные тренировки. 45-60 минут это тот максимум, который нет смысла превышать, после часа силовых тренировок уже истощение организма начинается и смысл в тренировке теряется.
Eu treinava com um personal 3 vezes por semana.
у меня час🤪 если круговая — меньше😂 с тренером занималась 3р в неделю.
10 минут кардио, час с тренером занимаюсь. Если есть время, могу на растяжку еще пол часа потратить. Но обычно времени нет.
максимум полтора, если все делать на хорошем пульсе и высоком темпе, то больше не выдержать. Если с паузами и на расслабоне, то можно и 3 часа, но я так не люблю и времени нет на это.
у меня на тренировку уходило 1,5 часа
Eu tenho medo de ir sozinha 🤪
ну да, всё контролирует тренер, и веса, и инвентарь. я одна боюсь туда ходить🤪
я давно уже без тренер, он там есть, могу спросить что то. Но собрать разобрать, все сама. А это не быстро😁
Nos estúdios que eu frequentava, a administradora controlava rigorosamente o tempo. Uma hora e para fora, sem contar o tempo para se trocar.
а, ну тогда конечно времени больше надо. в наших залах, куда я ходила, администратор строго следит за временем. час и на выход. ну, не считая времени на переодевание
у меня без лимит) Но час это мало точно(
на увеличение