Қыздар, залға жаттығатындар, әсіресе күш жаттығуларымен айналысатындар, қанша уақыт кетеді? Мен екі…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Қыздар, залға жаттығатындар, әсіресе күш жаттығуларымен айналысатындар, қанша уақыт кетеді? Мен екі сағатқа сыймаймын. Жылыту мен салқындатуды қосқанда кем дегенде 2.5 сағат кетеді.
Девочки, кто в зале занимается, особенно силовыми, сколько времени уходит? Я никак не могу уложиться в два часа. Вместе с разминкой и заминкой выходит минимум 2.5 часа.
нет не хватает. часа 3 хотя бы
2,5 часа это очень много. Даже на СФП нас гоняли по два урока, а это 1,5 часа. Мне раньше в качалке 45-60 минут хватало ежедневных занятий.
я не одна такая) А то сегодня девочка удивилась, что больше часа делать.
сонда түсінікті.
ежедневных? тогда понятно.
Когда ходила, не хватало… Я медлительная.
мало, я люблю ксрдио еще подольше сделать и делаю круговыми подходами. то есть для меня кардио способ хорошенько отдохнуть и расслабииь мышцы
Да дело даже не в том, что ежедневные тренировки. 45-60 минут это тот максимум, который нет смысла превышать, после часа силовых тренировок уже истощение организма начинается и смысл в тренировке теряется.
аптасына 3 рет жаттықтырушымен айналыстым.
у меня час🤪 если круговая — меньше😂 с тренером занималась 3р в неделю.
Два часа это мало, если делать всё с разминкой и заминкой. У меня тоже уходит около двух с половиной.
10 минут кардио, час с тренером занимаюсь. Если есть время, могу на растяжку еще пол часа потратить. Но обычно времени нет.
максимум полтора, если все делать на хорошем пульсе и высоком темпе, то больше не выдержать. Если с паузами и на расслабоне, то можно и 3 часа, но я так не люблю и времени нет на это.
у меня на тренировку уходило 1,5 часа
силовые на высоком пульсе?
штангу же тренер собирает разбирает, вы на это время не тратите
Мен жалғыз барауға қорқамын🤪
ну да, всё контролирует тренер, и веса, и инвентарь. я одна боюсь туда ходить🤪
я давно уже без тренер, он там есть, могу спросить что то. Но собрать разобрать, все сама. А это не быстро😁
мен барған залдарымызда әкімші уақытты қатаң қадағалайды. бір сағат және шығуға. иә, киім ауыстыру уақытын есептемегенде
а, ну тогда конечно времени больше надо. в наших залах, куда я ходила, администратор строго следит за временем. час и на выход. ну, не считая времени на переодевание
у меня без лимит) Но час это мало точно(
на увеличение