Աղջիկներ, ովքեր մարզվում են դահլիճում, հատկապես ուժային վարժություններով, որքան ժամանակ է պահանջվում…
Թարգմանվել է ավտոմատ։ Ցույց տալ բնագիրը
Աղջիկներ, ովքեր մարզվում են դահլիճում, հատկապես ուժային վարժություններով, որքան ժամանակ է պահանջվում: Ես չեմ կարողանում տեղավորվել երկու ժամում: Տաքացումն ու հանգստացումը ներառյալ, դուրս է գալիս առնվազն 2.5 ժամ։
Девочки, кто в зале занимается, особенно силовыми, сколько времени уходит? Я никак не могу уложиться в два часа. Вместе с разминкой и заминкой выходит минимум 2.5 часа.
нет не хватает. часа 3 хотя бы
2,5 часа это очень много. Даже на СФП нас гоняли по два урока, а это 1,5 часа. Мне раньше в качалке 45-60 минут хватало ежедневных занятий.
я не одна такая) А то сегодня девочка удивилась, что больше часа делать.
ապա պարզ է։
ежедневных? тогда понятно.
Когда ходила, не хватало… Я медлительная.
мало, я люблю ксрдио еще подольше сделать и делаю круговыми подходами. то есть для меня кардио способ хорошенько отдохнуть и расслабииь мышцы
Да дело даже не в том, что ежедневные тренировки. 45-60 минут это тот максимум, который нет смысла превышать, после часа силовых тренировок уже истощение организма начинается и смысл в тренировке теряется.
մարզչի հետ շաբաթը 3 անգամ էի մարզվում։
у меня час🤪 если круговая — меньше😂 с тренером занималась 3р в неделю.
Два часа это мало, если делать всё с разминкой и заминкой. У меня тоже уходит около двух с половиной.
10 минут кардио, час с тренером занимаюсь. Если есть время, могу на растяжку еще пол часа потратить. Но обычно времени нет.
максимум полтора, если все делать на хорошем пульсе и высоком темпе, то больше не выдержать. Если с паузами и на расслабоне, то можно и 3 часа, но я так не люблю и времени нет на это.
у меня на тренировку уходило 1,5 часа
силовые на высоком пульсе?
штангу же тренер собирает разбирает, вы на это время не тратите
Ես մենակ այնտեղ գնալուց վախենում եմ🤪
ну да, всё контролирует тренер, и веса, и инвентарь. я одна боюсь туда ходить🤪
я давно уже без тренер, он там есть, могу спросить что то. Но собрать разобрать, все сама. А это не быстро😁
այն դահլիճներում, որտեղ ես էի գնում, վարչարարը խստորեն հետևում էր ժամանակին։ մեկ ժամ և դուրս։ լավ, չհաշված վերափոխման ժամանակը
а, ну тогда конечно времени больше надо. в наших залах, куда я ходила, администратор строго следит за временем. час и на выход. ну, не считая времени на переодевание
у меня без лимит) Но час это мало точно(
на увеличение