Ragazze, per quelle che si allenano in palestra, specialmente con i pesi, quanto tempo ci mettete? I…
Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Ragazze, per quelle che si allenano in palestra, specialmente con i pesi, quanto tempo ci mettete? Io non riesco a finire in meno di due ore. Inclusi riscaldamento e defaticamento, ci vogliono almeno 2 ore e mezza.
Девочки, кто в зале занимается, особенно силовыми, сколько времени уходит? Я никак не могу уложиться в два часа. Вместе с разминкой и заминкой выходит минимум 2.5 часа.
нет не хватает. часа 3 хотя бы
2,5 часа это очень много. Даже на СФП нас гоняли по два урока, а это 1,5 часа. Мне раньше в качалке 45-60 минут хватало ежедневных занятий.
Allora capisco.
ежедневных? тогда понятно.
Когда ходила, не хватало… Я медлительная.
Да дело даже не в том, что ежедневные тренировки. 45-60 минут это тот максимум, который нет смысла превышать, после часа силовых тренировок уже истощение организма начинается и смысл в тренировке теряется.
Mi allenavo 3 volte a settimana con un personal trainer.
у меня час🤪 если круговая — меньше😂 с тренером занималась 3р в неделю.
10 минут кардио, час с тренером занимаюсь. Если есть время, могу на растяжку еще пол часа потратить. Но обычно времени нет.
максимум полтора, если все делать на хорошем пульсе и высоком темпе, то больше не выдержать. Если с паузами и на расслабоне, то можно и 3 часа, но я так не люблю и времени нет на это.
у меня на тренировку уходило 1,5 часа
Ho troppa paura di andarci da sola 🤪
ну да, всё контролирует тренер, и веса, и инвентарь. я одна боюсь туда ходить🤪
я давно уже без тренер, он там есть, могу спросить что то. Но собрать разобрать, все сама. А это не быстро😁
Negli studi dove andavo, l'amministratore controllava rigorosamente il tempo. Un'ora e fuori, escluso il tempo per cambiarsi.
а, ну тогда конечно времени больше надо. в наших залах, куда я ходила, администратор строго следит за временем. час и на выход. ну, не считая времени на переодевание
у меня без лимит) Но час это мало точно(
на увеличение