Fetelor, cine se antrenează în sală, mai ales cu greutăți, cât timp îi ia? Eu nu reușesc să termin î…
Tradus automat. Arată originalul
Fetelor, cine se antrenează în sală, mai ales cu greutăți, cât timp îi ia? Eu nu reușesc să termin în două ore. Inclusiv încălzirea și revenirea, durează cel puțin 2,5 ore.
Девочки, кто в зале занимается, особенно силовыми, сколько времени уходит? Я никак не могу уложиться в два часа. Вместе с разминкой и заминкой выходит минимум 2.5 часа.
нет не хватает. часа 3 хотя бы
2,5 часа это очень много. Даже на СФП нас гоняли по два урока, а это 1,5 часа. Мне раньше в качалке 45-60 минут хватало ежедневных занятий.
înțeleg.
ежедневных? тогда понятно.
да ну. час только на разогрев. я однажды в спорт зал вошла и вышла через 5 часов и в окно глянула, а там темно. но это вместе с бассейном.
Всегда укладывалась в 60-80 минут. Даже с тренером занятие 60 минут, плюс кардио минут 10 в конце самостоятельно
Когда ходила, не хватало… Я медлительная.
мало, я люблю ксрдио еще подольше сделать и делаю круговыми подходами. то есть для меня кардио способ хорошенько отдохнуть и расслабииь мышцы
Да дело даже не в том, что ежедневные тренировки. 45-60 минут это тот максимум, который нет смысла превышать, после часа силовых тренировок уже истощение организма начинается и смысл в тренировке теряется.
Am lucrat cu antrenorul de 3 ori pe săptămână.
у меня час🤪 если круговая — меньше😂 с тренером занималась 3р в неделю.
Два часа это мало, если делать всё с разминкой и заминкой. У меня тоже уходит около двух с половиной.
10 минут кардио, час с тренером занимаюсь. Если есть время, могу на растяжку еще пол часа потратить. Но обычно времени нет.
максимум полтора, если все делать на хорошем пульсе и высоком темпе, то больше не выдержать. Если с паузами и на расслабоне, то можно и 3 часа, но я так не люблю и времени нет на это.
у меня на тренировку уходило 1,5 часа
штангу же тренер собирает разбирает, вы на это время не тратите
Mi-e frică să merg singură acolo🤪
ну да, всё контролирует тренер, и веса, и инвентарь. я одна боюсь туда ходить🤪
я давно уже без тренер, он там есть, могу спросить что то. Но собрать разобрать, все сама. А это не быстро😁
în sălile unde mergeam eu, administratoarea supraveghea strict timpul. o oră și afară. bineînțeles, fără a socoti timpul pentru schimbat hainele а, ну тогда конечно времени больше надо. в наших залах, куда я ходила, администратор строго следит за временем. час и на выход. ну, не считая времени на переодевание
у меня без лимит) Но час это мало точно(
на увеличение