Göwrelilik kalendary: 34 hepde
Salam, eziz mama!
Men eýýäm uly — takmynan zukini ýaly we garnyňdaky ýerleriň köpüsini eýeledim. Uly öwrülmek üçin örän az ýer galdy, ýöne men entek hem ellerimi we aýaklarymy hereket etdirip bilýärin; şonuň üçin meniň şu ýerde bardygymy we ösýändigimi duýup bilersiň.
Meniň deriým tekizleşýär we deňleşýär, deriniň aşaky ýag gatlagy güýçlenýär we biraz gyzyl reňk haýal-haýal ýok bolup başlaýar — men indi has hem seniň tiz wagtda görecek boljak çagaňa meňzeýärin.
Meniň içinde möhüm işler dowam edýär: süňkler berkidýär, bezler has işjeňleşýär, beýnim bolsa eýýäm her hereketi dolandyrýar. Hatda men köplenç uly barmagymy emýärin, beýleki elim käwagt göbeg baglanyşygy bilen oýnaýar — şeýlelik bilen men öwrenýärin we türgenleşýärin.
Men köp uklaýaryn, ýöne aýaglarym käwagt janly hereket edýär — bu meniň kiçi isinmegim. Men sene duşmaga taýýarlaýaryn we munuň üçin örän sabyrsyzlanýaryn!
Sag boluň, meni üns bilen gorap saklaýandygyň we söýýänligiň üçin — men muny her gün duýýaryn. Tezden duşuşarys!
Seniň zukinim 💚🤗
Eje bilen nämeler bolýar
34-nji hepde göwrelilikde ejesi eýýäm doguşa taýýarlanmaga başlaýar. Gurnalar aşak düşip başlaýar we çaganyň hereketleri has hem duýulýar. Agram merkeziniň üýtgemegi sebäpli gezmek kynlaşýar, çaltlyk bilen ýadawlyk ýüze çykyp biler we köplenç aýaklarda şişlik döreýär. Dem almak kynçylygy haýal-haýal azalýar, sebäbi göwüs aşak düşýär.
Garndaky agyrylar
Garndaky agyrylar köplenç baglanşyklaryň we myşsalaryň gowşamagy, göwüsüň gyrylyşy ýa-da iç aňdaky orgalaryň ýerleşişiniň üýtgemegi bilen düşündirilýär. Bu ýagdaý adatça normal hasaplanýar, sebäbi beden doguşa taýýarlaýar. Emma eger agyrylar örän güýçli bolsa, dowamly artýan bolsa ýa-da olara gan ýa-da güýçli gysgynçlyk ýaly alamatlar goşulsa, lukmana ýüz tutmak gerek.
Bel agyrylary
Göwüs ulylandygyça belde we bel saýasynda agyrylar döremegi mümkin — bu iýmit siňdirişiň we gowşap galmagyň, myşsalaryň gysylmagyna ýa-da nerwleriň basylmagyna bagly bolýar. Ýadawlyk we myşsalarynyň dartylmagy hem duýulýar. Bel agyrylaryny ýeňilleşdirmek üçin dogry duruşa üns bermek, ýeňil maşqlar, ýörite bel goltugy (dorodowyj bandaj) we dynç almak kömek edip biler; agyrylar güýçli bolsa lukman bilen maslahatlaşyň.
Jyns ýollaryndan aýratmalar
34-nji hepdede jyns ýollaryndan çykýan aýratmalar köpelip biler. Eger olar ak ýa-da mälim reňkde, demi sökýän ysy bolmasa, adatça gorkmaly zat ýok. Sary, ýaşyl ýa-da galyndy suwly aýratma, ýaýraýan ýaralar ýa-da ganly çykma — infeksiýa ýa-da suwuklygyň çykmagy ýaly çökgünlikleri görkezip biler; şonda derhal lukmana ýüz tutuň.
Bulanty we kusma
34-nji hepde hem az mukdarda bulanty saklanyp biler, köplenç onuň sebäbi sindirim kynçylyklary ýa-da ýönekeý boljak wirus infeksiýasy bolup biler. Eger goýbolsunly kusma we susuzlanma ýüze çyksa, lukman intravenous (damar içi) suw we derman bermek ýaly çäreleri maslahat berip biler.
Venoz durgunlyk we varikoz
Soňky trimesterde aýak we aýry dem alyş ulgamynyň damarlarynda gan durgunlygy ýüze çykyp biler — bu göwrelilikdäki basyş, hormon üýtgemeleri we agramyň artmagy bilen baglanyşyklydyr. Bu ýagdaýda aýaklary göterip dynç almak, dolandyryjy çoraplar geýmek, köp oturmanyň ýa-da uzyn çykyşlaryň öňüni almak we ýeňil ýoga ýa-da ýöriş ýaly hereketler peýdaly bolup biler. Hemoroidler hem duýulýan bolsa, lukman maslahatyny alyň.
Sygyr (muscle) spazmlary
Aýak we balden bulanty ýa-da kramplar duýulyp biler, köplenç bu magný, kalsiý ýa-da potasiý ýetmezçiligi bilen baglanyşyklydyr. Geçeleri ýeňilleşdirmek üçin baldeni süýşürip uzaltmak, ýeterlik suw içmek we magný / kalsiý serişdeleriniň lukman maslahatyna görä ulanylmagy kömek eder.
Sidik syzdyryş
Bu döwürde çaltlyk bilen öne-gaçma, gülüş, öksürme ýa-da agram götermek netijesinde az mukdarda sidik syzyp bilersiňiz — bu pelvis ulgamynyň we sidik ýörelgesiniň ýüzbe-ýüz bolmagyndan bolýar. Pelvik bölek myşsalaryny (Kegel maşklary) güýçlendirmek kömek edip biler. Adatça bu wagtlaýyn ýaramazlyk bolup, doguşdan soň gowulaşýar.
Lukmançylyk barlagy
Siz we çagaňyzyň ýagdaýyny yzygiderli barlamak üçin birnäçe barlaglar alnyp barylýar. Bu barlaglar göwreliligiň we mümkün boljak keselleriň wagtynda anyklanylmagyna we dolandyrylmagyna kömek edýär.
Lukmanlar
- Ginekolog: hökmany gözegçilik; gan basyşyny ölçemek, göwüsiň beýikliklerini ölçemek we çaga ýürek döñkişini diňlemek.
- Oftalmolog: zerurlyk ýüze çyksa.
- Endokrinolog: gormonlaryň bozulmagy bar bolsa.
- Hematolog: ganyň düzülişinde üýtgeşmeler ýüze çyksa.
- Nevropatolog: nerw sistemasynyň şikaýatlary bar bolsa.
- Kardiolog: ýürek bilen baglanyşykly alamatlar ýüze çyksa.
Analizler
- Sidigyň umumy barlagy.
- Jyns ýollarynyň sürüminiň mikroskopiýasy.
- Gepatit B we C, HIV, TORCH infeksiýalary üçin ganyň barlagy — eger mundan öň geçirilmedik bolsa.
- Biohimik gan barlagy: zerurlyk ýüze çyksa.
- Ýuwa (tomuk) sürüminiň barlagy: görkezmeler bar bolsa.
- Ultrases (usk): plan boýunça geçirilmedik bolsa.
Göwrelilikde ýüze çykýan kynçylyklar
33-nji hepdede köp aýal göwreliligiň aýratynlyklaryna has-da ýumşap öwrülýär, emma käbir kynçylyklar entek ýüze çykyp biler we üns berilmegi zerurdyr.
Erken doguş howpy
Başlangyçdan irki doguş alamatlary (gyzykdyrýan ýygy garşylamalar) ýüze çykyşy mümkin — buñyň belgiligi duýulsa, lukman bilen tiz aragatnaşyk gurmak gerek. Erken doguş aladalarynda ýörite barlaglar we gapdalyndan dolandyryş çäreleri gerek bolup biler.
Çaganyň ýygy hereketleri
Çaganyň hereketleri adatça döwürleýin bolup, käwagt köp hereket etmegi hem we az hereket etmegi hem lukman gözegçiligi talap edip biler. Siz her gün çaganyň zarbalaryny sanap, adaty hereket ritmini bilip ýurdyňyz; ätiýaçlylygyň bolmagynda lukmana ýüz tutuň.
Uky kynçylyklary
Bu döwürde dynç almak we gowy uklamak käwagt kynlaşýar — amatly pozisiony tapmak, dowamly öýjükli döwürden öň köpräk dynç almak, ýyladyşly dýanja ýa-da ýatak polatlaryny ulanmak we boýnu, beli ýumşak goldamak üçin goşmaça yastyklar peýdaly bolýar.
Problemler bilen baglanyşykly dynç almak
Dolandyryp biljek bolsaňyz, aýry-aýry ýagdaýlarda uky we dynç almak kyn bolup biler: amatly pozisiýanyň tapylmazlygy, sidik çykarmak isleginiň ýygylygy, bel agyrylary we göwrelilik bilen baglanyşykly başga serişdeler buny kynlaşdyryp biler.
Deriniň gyjynyşy
Deriniň gyjynyşy allergiýa, täze materiallara ýa-da deri gurşawynyň üýtgemegine bagly bolup biler. Emma güýmenen, bütin bedene ýaýran we güýçli gyjynyş — göwrelilik cholestazy (deri gyjynyşy bilen baglanyşykly hepatologik ýagdaý) ýaly jiddileşik alamatlaryň belgisi bolup biler; şonda derrew lukmana ýüz tutuň.
Näme edip bolýar we näme edip bolmaz
Beleş wagty köplenç dynç almak we jikme-jik taýýarlyk görmek üçin amatly pursatdyr. Özüňiz üçin we çaganyňyzyň geljekki zerurlyklary boýunça taýýarlyk işlerini dowam etdirip bilersiňiz. Birnäçe esasy düzgünlere üns bermek peýdaly.
Näme edip bolar:
- Dynç almaga we gündelik ýagdaýy kadalaşdyrmaga üns bermek: gaty stressden gaça durmak we köpräk dynç almak.
- Çaga üçin zerur zatlary taýarlamaga başlamagy yzygiderli etmek: ýatylýan ýer, geýim we beýleki esbaplary taýýarlaň.
- Doguş üçin gerekli düzgünleri we planlary öňünden taýýarlamak.
- Özüňizi häsiýetine görä goldaýan we dikeltmäge kömek edýän ýeňil maşklary, ýörişleri we dem alyş maşklaryny etmek.
- Saglyk çäreleri we barlaglar üçin wagt goýup, lukman maslahatlaryna ygrarly bolmak.
- Psihologik taýýarlyk üçin goldaw almak ýa-da kurslara gatnaşmak.
- Näzik işleriň ýerine ýetirilmegine düşünmek we maşgala bilen maslahatlaşmak.
- Gerek bolanda ýardam soramak we dynç almak.
Näme edip bolmaz:
- Doktoryň bellänişine görä däl düwünleri kabul etmek ýa-da derman ulanmak.
- Agramly zatlary götermek.
- Gapdalyndan boýun almak ýa-da gan basyşyny ýokarlandyrýan onuň ýaly zatlar — degişli sport we hereketler lukman bilen maslahatlaşylmalydyr.
- Gerek däl operatiw çärelerden we proseduralardan gaça durmak.
- Derňewsiz ýa-da recetasyz berilýän güýçli derman kabul etmek.
- Hapalanan ýa-da sterilizasiýa edilmedik inji zatlary ulanmak.
- Wakalarynda doktoryň berýän görkezmelerine we sanly dowam edýän barlaglara boýun bolmak.
Paýdaly maslahatlar
Pelvisiň aşaky myşsylaryny berkitmek we uşagy, düz içegäni, inçe içegäni we sidik kisäni goldamak üçin ginekolog Arnold Kegeliň usulyny synap görüň. Ol belli myşsalaryň nobat bilen dartylmagy we soňra rahatladylmagyna esaslanýan 5 ýeňil maşgy öz içine alýar. Kiçi çanak agzalarynyň saglygy — üstünlikli dogum we ondan soň çalt dikeliş üçin möhüm şertdir.
34‑ňe hepdede dünýä inen täze doglanlar intensiv bejergi (NICU) zerur bolarmy?
- 34‑ňe hepdede dünýä inen çagalar prematüre hasaplanýar, şonuň üçin olaryň 1‑den 2 hepde çenli intensiv bejergi bölümini (NICU) saklamagy zerur bolup biler. Şeýle-de bolsa olaryň uzak möhletli saglyk görkezijileri adatça termiňe ýetip doglan çagalaryňyky bilen deňeşdirilip bolýar.
34‑ňe hepdede täze doglanlar işjeň hereket edýärlermi?
- Çaga içindäki hereketler — urgylar, siljewler we öwrülmeler — adatça takmynan 32‑ňe hepdede yzygiderli bolýar. Soňra bu hereketler her gün ep-esli azalmalydyr diýip garalmaly däl; eger hereketlerde düýpgöter azalma duýulsa, lukmanyňyz bilen habarlaşmak möhümdir.
Gowy, 34‑ňe hepdede aýallaryň ortaça agram goşulmasy näçe?
- Ikinji üç aýlygyň 34‑ňe hepdasynda enäniň ortaça garaşylýan agram goşulmasy takmynan 0,45–0,9 kg aralygyndadyr.
Bu bosancylygyň tapgyrynda aýal uçup bilermi?
- Adatça 34‑ňe hepdede uçuşlar howpsuz hasaplanýar. Emma iň gowusy lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp, uçuşyň howpsuzdygyny we mümkin bolan kynçylyklary, şeýle-de dogum senäňiz hakda ýazmaça rugsat almakdyr.
CHECKLIST
- Eger men öýde dogurmagy meýilleşdirýän bolsam, men howpsuzlyk planlary we zerurlyk ýüze çykan ýagdaýda ätiýaçlyk bejergisi baradaky diýen pikirleri öz dogum kömekçim bilen ara alyp maslahatlaşdym.
- Sumkalarim taýýarlanan! Men özüm üçin doğum öýüne barjak sumkamy iň zerur zatlar bilen gapladym: arassaçylyk serişdeleri, geýimler, doğum öýüne barýan ýol görkezmesi, saglyk sığortasy nusgalary we doğum meýilnamam. Şeýle hem täze doglan çaga üçin aýratyn sumka we ýaranym üçin bir sumka taýýarladym. Indi diňe öýden çykanyňda şol üç sumkany ýatda saklamagy unutmaýar ýaly bolmaly.
- Men dogumdan soň dynç almaga taýýar. Maňa öňünden taýýarlanyp, muzlatylan we gaýtadan gyzdyrsaň iýip boljak birnäçe naharlar bar. Bir aýlap aşhana işlerine girip ýörmän, dynç alyp bilerin.
- Men çaganyň ähli egin-eşiklerini tertibe salyp goýdum. Olar komodyň içinde ölçegine we möwsümine görä tertiplenip goýuldy.
- Men iş berijim bilen gepleşdim, dekret öňüsyrasynda meniň soňky iş günüm haçan bolar diýleni kesgitledik. Açyk aýdyp bilerin — men enelik dynçlygymy sabyrsyzlyk bilen garaşýaryn we gelýän günleri sanap ýörüýän.
- Baş aşak, çapraz ýa-da aýlanma — çaganyň ýerleşişi diňe “başy aşak” diýlip ýlalaşylmaýar! Men lukman bilen çagamyň häzirki ýerleşişini ara alyp maslahatlaşdym. Onuň ýerleşişiniň doguma nähili täsir edip biljekdigini düşünýärin we ähli aladalarymy hem-de mümkin bolan wariantlary birlikde maslahatlaşdyk.
- Çagam üçin zerur zatlar ýygnalyp, ulanyşa taýýar edildi. (Bir çaga enjamynyň ýaşaýyş otagymda şeýle köp ýer tutjakdygyny kim oýlap görerdi?)
