Calendario della gravidanza alla 34 settimana
Ciao, mammo!
Sono già grande — più o meno come una zanzara, e ho riempito quasi tutto lo spazio nel tuo cuore. È un posto speciale per i grandi, ma io sono abbastanza vispa da usare le manine e i piedini per mostrarti dove sono e come cresco!
La mia pelle diventa liscia e uniforme, molto simile a un foglio di carta spessa, e il mio colore naturale si attenua piano piano — divento sempre più simile a un bambino piccolo che riconoscerai tra un attimo!
Dentro di me continuano a succedere cose importanti: i cartilagini si fanno più forti, le ossa cominciano a lavorare meglio, e il mio cervellino già controlla ogni movimento. Puoi anche notare che a volte mi faccio una mano con la bocca — così imparo e mi esercito!
Anche se sono piccolo, le mie gambine a volte si muovono un po’ più vivacemente — è la mia piccola pausa di energia. Sono pronta a incontrarti e già non vedo l’ora!
Il tuo zucchero 🩱🤗
Cosa succede a te stessa
In meno di 34 settimane, la futura mamma è già pronta per il grande giorno. La vita inizia a cambiare, i movimenti del bambino diventano più intensi. Perché le cose si fanno più difficili, più veloci da affrontare, e spesso i piedi si gonfiano. La caviglia si infiamma gradualmente e il mal di gambe aumenta. La gravidanza richiede cura, proprio come organizzarla per il benessere del bambino. Se il dolore diventa troppo forte, è bene rivolgersi subito al medico.
Dolori alla pancia
I dolori in gravidanza possono essere causati da rilassamento dei legamenti, a causa dei cambiamenti ormonali e di crescita del ventre. Questi sono normali, poiché l’organismo si prepara per il parto. Tuttavia, se i dolori diventano troppo intensi, è importante consultare il medico subito.
Sensibilità e bruciore
A partire dalla 34ª settimana, il fastidio e il bruciore possono essere collegati a problemi digestivi come acidità, bruciore di stomaco o reflusso, o alla presenza di ormoni che rallentano lo svuotamento dello stomaco e la digestione. La pressione sull’addome può anche causare sensazioni di bruciore e fastidio.
Vene varicose e capillari
Verso la terza trimester, il flusso di sangue aumenta sotto l’effetto di ormoni specifici, riducendo il rischio di sanguinamenti. La congestione nelle estremità può portare a vene varicose e capillari più evidenti. Inoltre, il peso, l’accumulo di liquidi e la pressione sulla vena dovuta al peso del bambino contribuiscono a questo problema.
Disturbi intestinali
Durante la gravidanza, si possono notare variazioni. Se sono di colore bianco, con un odore leggermente acido o senza, non c’è motivo di preoccuparsi. Si tratta di normale fenomeno, che può indicare lo sviluppo di un’eventuale anemia. Una lieve quantità di muco nelle urine potrebbe essere semplicemente un segno di infezione.
Problemi alle articolazioni
Il tendinezia è particolarmente comune nelle donne in gravidanza, anche se può anche manifestarsi in altri punti, come il ginocchio, la schiena, le mani e sulla parte anteriore e posteriore delle cosce. La causa principale di questi sintomi è una carenza di vitamine e di macro-elementi come calcio e magnesio. Se le autorità ne sono consapevoli, bisogna comunque rivolgersi al medico per un’esclusione di eventuali complicazioni.
Infezioni
Le infezioni sono molto frequenti durante la gravidanza. È importante monitorare ogni cambiamento, fare gli esami del sangue necessari per il virus dell’epatite B e C, HIV, Toxoplasmosi e altre infezioni non diagnosticate precocemente. La batteriuria: valutazione della qualità del sangue nelle urine; la cardiotocografia: monitorare il battito cardiaco fetale; le analisi delle urine e del sangue; le visite di controllo con il ginecologo; e altre analisi specifiche come urine e sangue per infezioni e virusi.
Cure e autoterapia
Trattamenti di supporto comprendono massaggi e tecniche di rilassamento, esercizi respiratori e rafforzamento dei muscoli pelvici. La fisioterapia e l’osteopatia si consigliano in caso di bisogno. Le sedute di agopuntura vengono praticate per alleviare dolore e stress. La fisioterapia e le terapie manuali sono utili per prepararsi al parto e alleviare i dolori muscolari, specialmente nella zona lombare e lombare. La medicina naturale e le tisane possono contribuire a migliorare il benessere.
Esercizi e sport
Camminare e praticare sport in gravidanza sono benvenuti, se fatti con moderazione. Ricordate di ascoltare il vostro corpo, evitando di portare un peso eccessivo, di sembrare stanche, di lavorare troppo o di fare sforzi eccessivi o di raggiungere temperature troppo alte. Semplici esercizi di stretching e yoga sono molto utili per il rilassamento muscolare e per la respirazione.
Cosa evitare durante la gravidanza
Distrarsi troppo con trambusto: una mamma in gravidanza deve lasciar spazio alla calma e alla serenità, evitando lo stress e le tensioni eccessive. Evitare fumo, alcool e sostanze nocive, e leggere libri sulla maternità e l’educazione del bambino. Participare ad attività di beneficenza e imparare lo yoga sono buone idee per rilassarsi. L’importante è mantenere uno stile di vita equilibrato e sereno, senza stress eccessivi che possono compromettere il benessere del bambino o indurlo a stressarsi.
Consigli utili
Per rafforzare i muscoli del bacino e mantenere in forma l’utero, la vescica, l’intestino e la zona urinaria, prova una tecnica di ginecologia ideata da Arnold Kegel. Questa comprende 5 esercizi, basati su una contrazione alternata e il rilassamento di determinati muscoli. La salute degli organi pelvici è il segreto di gravidanze di successo e di un rapido recupero dopo il parto.
