Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 34
Салом, модарҷон!
Ман аллакай калон шудаам — тақрибан мисли кабачок, ва қариб тамоми фазоро дар шикаматат ишғол кардам. Ҷойи барои гардишҳои бузург кам мондааст, аммо ҳанӯз метавонам дастону пойҳоямро ҳаракат диҳам, то нишон диҳам, ки ман дар инҷо ҳастам ва меафзоям.
Пӯсти ман ҳамвор ва якхела мешавад, қабати зери пӯст (чарб) қавитар мегардад ва он сояи каме сурх тадриҷан нопадид мешавад — ман рӯз ба рӯз бештар ба кӯдаке монанд мешавам, ки ту ба зудӣ хоҳӣ дид.
Дар дарунам корҳои муҳим идома доранд: устухонҳоям қавитар мешаванд, ғадудҳо фаъолона кор мекунанд ва мағзи ман аллакай ҳар ҳаракатро назорат мекунад. Шояд ту ҳатто бингарӣ, ки ман бисёр вақт ангушти калонамро ба даҳонам мегирам, ва дастам гоҳ-гоҳ бо пуповина бозӣ мекунад — ҳамин тавр ман машқ мекунам ва омӯхтанро давом медиҳам.
Ҳарчанд ман бисёр мехобам, пойҳоям баъзан хеле ҷоннок ҳаракат мекунанд — ин машқи хурди ман аст. Ман барои вохӯрӣ бо ту омода мешавам ва аллакай бисёр орзу дорам!
Ташаккур, ки маро бо эҳтиёт нигоҳ медорӣ ва дӯст медорӣ — ман инро ҳар рӯз ҳис мекунам. Зуд мо ҳамдигарро хоҳем дид!
Зукинии ту 💚🤗
Модарро чӣ мешавад?
Дар ҳафтаи 34-уми ҳомиладорӣ, модар аллакай барои таваллуд омодагӣ мебинад. Шикам паст мешавад ва ҳаракатҳои кӯдак бештар эҳсос мешаванд. Аз сабаби тағйири маркази вазнинӣ, роҳ рафтан душвортар мешавад, хастагӣ зудтар меояд ва пойҳо аксар вақт варам мекунанд. Нафастангӣ тадриҷан мегузарад, зеро бачадон ба поён мефарояд.
Дарди шикам
Дарди шикам метавонад аз истироҳати пайҳо дар буғумҳои устухонҳои коси косӣ дар зери таъсири гормони релаксин ба вуҷуд ояд. Ин як раванди муқаррарӣ аст, зеро бадани зан барои таваллуд омодагӣ мебинад. Аммо, агар дард хеле шадид шавад, бояд ба духтур муроҷиат кард.
Дарди камар
Бо калон шудани шикам, зан маҷбур мешавад, ки маркази вазнинии худро ба ақиб кӯчонад, то мувозиниро нигоҳ дорад. Ин боиси фишори мушакҳои пушт мегардад, ки метавонад боиси дард шавад. Барои коҳиш додани бори изофӣ, истифодаи бандҳои пеш аз таваллуд тавсия дода мешавад.
Хориҷшавӣ аз роҳҳои занона
Дар ҳафтаи 34-уми ҳомиладорӣ, хориҷшавӣ аксар вақт мушоҳида мешавад. Агар онҳо ранги сафед дошта бошанд, бо бӯи каме турш ё бе бӯй, хавотир шудан лозим нест. Ин як падидаи табиист, ки аз хориҷшавии моҳҳои қаблӣ фарқ надорад. Аммо, агар дар узвҳои таносули беруна хориш пайдо шавад ва хориҷшавӣ ба панир монанд шавад, барои истисно кардани кандидоз бояд ба духтур муроҷиат кард. Хориҷшавии рангҳои дигар – қаҳваранг, сурх ё сабз – метавонад нишонаи мушкилот бошад. Танҳо духтур метавонад сабаби дақиқи онҳоро муайян карда, табобати мувофиқро таъин кунад.
Дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ
Дар ҳафтаи 34-уми ҳомиладорӣ, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ метавонанд бо мушкилоти рӯдаи меъда ё истеъмоли маҳсулоти боиси ферментатсия ва газидан шаванд. Иллати дил, ки метавонад занро дар тӯли моҳҳои тӯлонӣ ташвиш диҳад, одатан мегузарад, зеро бачадон дигар ба меъда ва сурхчадон фишор намеорад.
Стазиси варикозӣ ва варикоз
Дар семоҳаи сеюми ҳомиладорӣ, хун дар зери таъсири гормонҳои махсус барои коҳиш додани хатари хунравии ҳангоми таваллуд ғафс мешавад. Хуни ғафс дар рагҳо бадтар гардиш мекунад, ки хатари тромбозро зиёд мекунад. Стазиси хун дар узвҳои поёнӣ метавонад ба варикоз оварда расонад. Ғайр аз ин, ҷанини дар венаи каваи поин фишурдашуда, гардиши муътадили хунро дар узвҳои поёнӣ душвор мегардонад.
Кайкулоз
Кайкулозҳо, алалхусус, дар мушакҳои икроножӣ зуд-зуд пайдо мешаванд, аммо онҳо инчунин метавонанд дар гардан, пушт, дастҳо ва инчунин дар қисмҳои пеш ва пушти ронҳо пайдо шаванд. Сабаби асосии ин нишонаҳо камбудии витаминҳо ва микроэлементҳо, аз қабили калсий ва магний мебошад. Агар кайкулоз дар пойҳо бо чарх задани сар, заифӣ ва дилбеҳузурии сабук ҳамроҳӣ шавад, ин метавонад нишонаи рушди камхунӣ бошад. Миқдори нокифояи гемоглобин дар эритроцитҳо боиси он мегардад, ки бофтаҳо миқдори кофии оксигенро нагиранд, ки ин боиси гипоксияи онҳо мегардад.
Беихтиёр пешоби ҷудошавӣ
Ин аломат барои давраҳои охири ҳомиладорӣ хос аст. Бачадони афзоянда ва поиншуда мочеточники ва масонаро фишурда, ки метавонад боиси ҷудошавии қатраҳои пешоб ҳангоми атса задан, сулфа ё хандидан гардад. Ин як падидаи табиӣ аст ва ба тадбирҳои махсус ниёз надорад.
Муоинаи тиббӣ
Таваллуди наздик занро ба изтироб меорад. Вай ба ҳар як ҳаракати ҷанин бодиққат назорат мекунад ва ҳама гуна тағйиротро дар бадани худ қайд мекунад. Барои он ки ҳомиладорӣ бомуваффақият ба анҷом расад, дар ҳафтаи 34-ум гузаронидани ташхисҳои зерин тавсия дода мешавад.
Духтурон
- Гинеколог: вазнгирии ҳатмӣ, ченкунии фишори хун, андозагирии баландии бачадон ва гӯш кардани садои дили кӯдак;
- Офталмолог: дар ҳолати зарурӣ;
- Эндокринолог: дар сурати вайроншавии мубодилаи гормоналӣ;
- Гематолог: дар сурати тағйирот дар таркиби хун;
- Невропатолог: дар сурати шикоят аз системаи асаб;
- Кардиолог: дар сурати мавҷуд будани аломатҳои дахлдор.
Ташхисҳо
- Ташхиси умумии пешоб;
- Микроскопияи мазок аз роҳи ҷинсӣ;
- Таҳқиқи хун барои гепатитҳои В ва С, ВИЧ, сироятҳои ТОРЧ, агар қаблан анҷом дода нашуда бошад;
- Ташхиси биохимиявии хун: дар ҳолати зарурӣ;
- Мазок аз гулӯ барои стафилококк: дар сурати нишондод.
Таҳқиқот
- Допплерография: арзёбии сифати ҷараёни хун дар рагҳо;
- Кардиотокография: назорати зарбаи дили кӯдак ва контраксияи бачадон барои истиснои гипоксияи дохили бачадон;
- Электрокардиограмма: дар ҳолати нишондод;
- УЗИ: агар дар нақша аз даст рафта бошад.
Мушкилот дар давраи ҳомиладорӣ
Дар ҳафтаи 33-уми ҳомиладорӣ зан аллакай ба ҳолати худ одат кардааст, аммо баъзе мушкилотҳо ҳанӯз ҳам метавонанд ба миён оянд.
Хавфи таваллуди бармаҳал
Таваллуди бармаҳал метавонад аз сирояти бачадон, стресс, афтидан ё зарба, инчунин норасоии истмӣ-гарданаки бачадон ба вуҷуд ояд. Аломатҳо дарди дардмонандро дар бар мегиранд, ки баъзан бо рафтани оби амниотик ё штекеи луобӣ ҳамроҳӣ мекунанд.
Ҳаракатҳои зуди ҷанин
Аз сабаби маҳдуд будани фазо дар бачадон, кӯдак метавонад зуд-зуд тела диҳад, ки баъзан боиси дарди модар мегардад. Бо паст шудани бачадон, дард метавонад ба поён кӯчад.
Мушкилоти хоб
Истироҳати пурра метавонад аз сабаби душворӣ дар интихоби мавқеи бароҳат, даъватҳои зуд-зуд ба пешоб, дарди пушт ва дардҳои бардурӯғи зоиш душвор бошад.
Хориши пӯст
Хориш метавонад аз аллергия ё ихтилоли асабӣ ба вуҷуд ояд. Истифодаи мустақилонаи доруҳои зидди аллергия манъ аст. Танҳо духтур метавонад табобати дурустро таъин кунад.
Чӣ мумкин ва чӣ мумкин нест
Рухсатии декретӣ аллакай дар авҷи худ аст ва модари оянда барои таваллуди кӯдак омодагӣ дида, рӯзгори муносибро барои худ ташкил кардааст. Дар ин вақт, риояи тавсияҳои духтур ва хабар додан ба ӯ дар бораи ҳама гуна тағйирот дар саломатӣ хеле муҳим аст.
Барои модари оянда ЧИ МУМКИН аст:
- Машқҳои махсус барои ҳомиладорӣ, аз ҷумла нафаскашӣ ва мустаҳкам кардани мушакҳои коси бадан.
- Шиноварии мунтазам ва мӯътадил барои сабук кардани фишори мушакҳо.
- Истеъмоли поливитаминҳо ва минералҳо бо таъиноти духтур.
- Массажҳои сабук барои ҳомиладорӣ ва ваннаҳои гарму оромбахш.
- Иштирок дар машғулиятҳои омодагӣ ба таваллуд.
- Вақтгузаронӣ дар ҳавои тоза, канорагирӣ аз нури шадиди ултрабунафш ва сармои сахт.
- Муроҷиат ба психотерапевт барои омодагии равонӣ ба таваллуд.
- Машғул шудан ба корҳои дӯстдошта: дӯзандагӣ, бофандагӣ, гулдӯзӣ, расмкашӣ, хондан.
- Омӯзиши адабиёт дар бораи таваллуд ва тарбияи кӯдак.
- Иштирок дар хайрия.
- Машқ кардани йога.
- Истифодаи кремҳои махсус барои нарм кардани пӯст ва пешгирии доғҳои амиқ.
- Пӯшидани бандҳои дороии вазн ва ҷӯробҳои компрессионӣ дар ҳолати варикоз.
- Тоза кардани мунтазами даҳон ва дандонҳо.
- Табобати бемориҳои соматикӣ бо таъиноти духтур.
- Алоқаи ҷинсӣ бо эҳтиёт, агар зиддиятҳои тиббӣ мавҷуд набошанд.
Барои модари оянда ЧИ МАНЪ аст:
- Беэътиноӣ ба тарзи ҳаёти солим: кам хоб кардан, канорагирӣ аз ҳавои тоза, нораво хӯрок хӯрдан;
- Пӯшидани либосҳои тангкунанда ва монеъшаванда ба афзоиши шикам;
- Пӯшидани пойафзоли пошнабаланд;
- Истеъмоли машрубот, маводи нашъадор ва никотин;
- Истеъмоли доруҳо бидуни машварат бо духтур;
- Боздид аз ҳаммомҳои гарм ва саунаҳо;
- Дар зери нури шадиди офтоб ё дар солярий дароз нишастан;
- Бардоштани ашёи вазнин;
- Иштирок дар меҳнати вазнини ҷисмонӣ;
- Дучор шудан ба фишори равонӣ ва стресс;
- Иҷрои машқҳои ҷисмонӣ, аз ҷумла ҷаҳидан ва давидан;
- Савор шудан ба дучарха ва нақлиёти шабеҳ;
- Тамос бо маводи кимиёвии хатарноки хонаводагӣ;
- Истифодаи маҳсулоти нави нигоҳубини пӯст ва косметика;
- Беэътиноӣ ба мулоқотҳои духтур ва супоридани ташхисҳои зарурӣ;
- Тамос бо беморони сироятӣ;
- Боздид аз чорабиниҳои оммавӣ бо шумораи зиёди одамон;
- Кор дар шароити зарарноки истеҳсолӣ;
- Муддати дароз нишастан, масалан, дар назди компютер.
Маслиҳатҳои муфид
Барои мустаҳкам кардани мушакҳои пояи косахона ва дастгирии бачадон, ростаи роҳом (ростаи рӯда), рӯдаи борик ва пешобдон, усули гинекологи Арнолд Кегелро санҷида бинед. Ин усул панҷ машқ дорад, ки асосан аз навбат ба навбат танг кардан ва сипас ором кардани мушакҳои муайян иборат аст. Саломатии узвҳои пояи косахона заминаи таваллуди муваффақ ва барқароршавии зуд пас аз он аст.
Оё навзодоне, ки дар ҳафтаи 34 таваллуд мешаванд, ба палатаи ёрирасонии интенсивии навзодон (NICU) ниёз доранд?
- Аксаран кӯдаконе, ки дар ҳафтаи 34 таваллуд мешаванд, ҳамчун пеш аз мӯҳлат ҳисоб карда мешаванд ва метавонанд барои муддати як то ду ҳафта ё дар баъзе мавридҳо бештар дар палатаи ёрирасонии интенсивӣ (NICU) ниёз ба нигоҳубин дошта бошанд. Одатан онҳо мушкилоти нисбатан сабук дар нафаскашӣ, ғизодиҳӣ ё нигоҳ доштани ҳарорати бадан нишон медиҳанд ва ба дастгирии кӯмакчии нафаскашӣ, ёрии ғизодиҳӣ ё назорати ҳарорат ниёз доранд. Бо ғамхорӣ ва дастгирии тиббӣ аксари ин мушкилот муваққатананд ва метавонед бо табибони шумо ба осонӣ ҳал шаванд.
Оё кӯдак дар батн дар ҳафтаи 34 фаъолона ҳаракат мекунад?
- Ҳаракатҳои кӯдак дар батн — аз қабили латхӯрданҳо, ҷунбишҳо ва гардишҳо — одатан то тақрибан ҳафтаи 32 устувор мешаванд. Пас аз он, дар шароити оддӣ шумори ҳаракатҳо набояд ба таври назаррас зиёд ё кам шавад. Агар шумо тағйири калон ё кам шудани ҳаракатҳоро эҳсос кунед, лутфан бо духтур ё клиникаи таваллуд тамос гиред — беҳтар аст ором бошед ва маслиҳат бигиред.
Миёнаи афзоиши вазн дар занон дар ҳафтаи 34 ҳомиладорӣ чӣ қадар аст?
- Дар триместри сеюм миёнаи афзоиши вазни модар одатан тақрибан 0,45–0,9 кг (1–2 фунт) дар як ҳафта аст. Ин рақамҳо умумӣ ҳастанд; мувофиқи вазни ибтидоӣ ва ҳолати саломатии шумо афзоиш метавонад каме фарқ кунад — беҳтар аст бо духтури худ машварат кунед.
Оё зан метавонад дар ин марҳилаи ҳомиладорӣ боз парвоз кунад?
- Умуман, парвоз дар ҳафтаи 34 барои бисёре аз занон одатан бехатар ҳисобида мешавад. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст пеш аз сафар бо духтури худ машварат кунед ва агар ҳолати шумо мураккаб бошад ё хавфҳое вуҷуд дошта бошанд, аз духтур иҷозати хаттӣ талаб намоед. Ҳадаф саломати шумо ва кӯдак аст — агар духтур тавсия надиҳад, сафарро мавқуф гузоштан оқилона аст.
CHECKLIST
- Агар ман нақшаи таваллуди хонагӣ дошта бошам, ман бо акушеркам дар бораи чораҳои бехатарӣ ва нақшаи эҳтиётӣ барои ҳолатҳои зарурӣ сӯҳбат кардам.
- Сумкаҳоям омодаанд! Ман сумкаи худро барои таваллудгоҳ бо тамоми чизҳои зарурӣ бастабандӣ кардам: ашёи гигиена, ҳуҷҷатҳои муҳим ва роҳҳои расидан ба таваллудгоҳ, нусхаҳои суғуртаи ман ва нақшаи таваллуд. Ҳамчунин як сумкаи алоҳида барои навзод ва сеюмӣ барои шарики ман омода кардаам. Ҳоло танҳо бояд ҳарсе сумкаро ҳангоми баромадан аз хона дар ёд дошта бошем.
- Ман омодаам пас аз таваллуд ором бошам. Дар хона чанд ҳафта ғизоҳои омодашуда ва яхкардашуда дорам, ки танҳо ба гарм кардан ниёз доранд. Ман намехоҳам дар як моҳ ба ошхона машғул шавам.
- Ман ҳамаи либоси кӯдакиро шуста, тоза ва дар ҷевон ба андоза ва ба фасл ҷобаҷо кардам.
- Ман бо корфармо сӯҳбат кардам, то дақиқ кунем кай рӯзи охирини кори ман пеш аз таътили модагӣ хоҳад буд. Ва ростӣ, ман шумори рӯзҳоро то оғози 'таътили модагӣ' мешуморам!
- Кунҷӣ, паҳлӯӣ ё тазӣ — мавқеи кӯдак бештар аз 'сар поён' маъно дорад! Ман бо духтур дар бораи он ки ҳозир кӯдакам чӣ гуна ҷойгир аст сӯҳбат кардем. Ман мефаҳмам, ки ин мавқеъ чӣ гуна метавонад ба раванди таваллуд таъсир расонад ва мо ҳамаи имкониятҳо ва роҳҳои ҳалли эҳтимолиро баррасӣ кардем.
- Качели барои кӯдакам ҷамъ карда шуда, барои истифода омодаанд. Кӣ фикр мекард, ки як лавозимоти кӯдакона метавонад ин қадар ҷой дар меҳмонхонаи маро ишғол кунад?
