Календарь беременности на 34 неделе
Привет, мамочка!
Я уже большой — примерно как цукини, и занял почти всё пространство в твоём животике. Местечка для больших поворотов почти не осталось, но я всё ещё могу шевелить ручками и ножками, чтобы показать, что я здесь и расту.
Моя кожа становится гладкой и ровной, подкожный слой крепнет, а тот красноватый оттенок постепенно исчезает — я становлюсь всё более похожим на малыша, которого ты скоро увидишь.
Внутри меня продолжаются важные дела: косточки становятся крепче, железы начинают работать активнее, а мой мозг уже контролирует каждое движение. Ты даже можешь заметить, что я часто сосу большой пальчик, а другая ручка иногда играет с пуповиной — так я учусь и тренируюсь.
Хотя я много сплю, мои ножки иногда бодро двигаются — это моя маленькая разминка. Я готовлюсь встретиться с тобой и уже очень хочу!
Спасибо, что бережёшь меня и любишь, я чувствую это каждый день. Скоро мы увидимся!
Твой цукини 💚🤗
Что происходит с мамой
На 34-й неделе беременности мама уже готовится к родам. Живот начинает опускаться, и движения ребенка становятся все более ощутимыми. Из-за смещения центра тяжести ходьба становится труднее, быстрее наступает усталость, и часто отекают ноги. Одышка постепенно уходит, так как матка опускается вниз.
Боли в животе
Боли в животе могут быть вызваны расслаблением связок в суставах костей таза под воздействием гормона релаксина. Это нормальный процесс, так как организм женщины готовится к родам. Однако, если боли становятся слишком сильными, необходимо обратиться к врачу.
Поясничные боли
С ростом живота женщина вынуждена смещать центр тяжести назад, чтобы сохранить равновесие. Это приводит к напряжению мышц спины, что может вызывать боли. Для снижения нагрузки рекомендуется использовать дородовый бандаж.
Выделения из половых путей
На 34-й неделе беременности часто наблюдаются выделения. Если они белесого цвета, со слегка кисловатым запахом или без него, беспокоиться не стоит. Это естественное явление, которое не отличается от выделений в предыдущие месяцы. Однако, если появляется зуд в наружных половых органах, а выделения становятся творожистыми, необходимо обратиться к врачу для исключения молочницы. Выделения другого цвета – бурые, красные или зеленые – могут свидетельствовать о проблемах. Только врач сможет точно определить их причину и назначить соответствующее лечение.
Тошнота и рвота
На 34-й неделе беременности тошнота и рвота могут быть связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта или употреблением продуктов, вызывающих брожение и метеоризм. Изжога, которая могла беспокоить женщину в течение долгих месяцев, обычно проходит, так как матка перестает давить на желудок и пищевод.
Венозный застой и варикоз
В третьем триместре беременности кровь начинает сгущаться под действием специальных гормонов, чтобы уменьшить риск кровотечения во время родов. Плотная кровь труднее циркулирует по сосудам, что увеличивает риск тромбообразования. Застой крови в нижних конечностях может привести к варикозному расширению вен. Кроме того, плод, сдавливающий нижнюю полую вену, затрудняет нормальное кровообращение в нижних конечностях.
Судороги
Судороги особенно часто возникают в икроножных мышцах, но могут также появляться в шее, спине, кистях рук, а также на передней и задней поверхностях бедер. Основной причиной этих симптомов является дефицит витаминов и микроэлементов, таких как кальций и магний. Если судороги в ногах сопровождаются головокружением, слабостью и легкой тошнотой, это может указывать на развитие анемии. Недостаточное количество гемоглобина в эритроцитах приводит к тому, что ткани не получают достаточного количества кислорода, что вызывает их гипоксию.
Недержание мочи
Этот симптом характерен для поздних сроков беременности. Увеличенная и опустившаяся вниз матка сдавливает мочеточники и мочевой пузырь, что может привести к непроизвольному выделению капель мочи при чихании, кашле или смехе. Это естественное явление и не требует специальных мер.
Медицинское обследование
Приближающиеся роды вызывают у женщины волнение. Она внимательно следит за каждым движением плода и фиксирует все изменения в своем организме. Чтобы беременность завершилась благополучно, на 34-й неделе рекомендуется пройти следующие обследования.
Врачи
- Гинеколог: обязательное взвешивание, измерение артериального давления, замеры высоты матки и прослушивание сердцебиения ребенка;
- Офтальмолог: при необходимости;
- Эндокринолог: при нарушениях гормонального обмена;
- Гематолог: при изменениях в составе крови;
- Невропатолог: при жалобах на нервную систему;
- Кардиолог: при наличии соответствующих симптомов.
Анализы
- Общий анализ мочи;
- Микроскопия мазка из половых путей;
- Исследование крови на гепатиты В и С, ВИЧ, ТОРЧ-инфекции, если это не было сделано ранее;
- Биохимический анализ крови: по необходимости;
- Мазок из зева на стафилококк: при показаниях.
Исследования
- Допплерография: оценка качества кровотока в сосудах;
- Кардиотокография: контроль сердцебиений ребенка и сокращений матки для исключения внутриутробной гипоксии;
- Электрокардиограмма: при показаниях;
- УЗИ: если пропущено по плану.
Трудности при беременности
На 33 неделе беременности женщина уже привыкла к своему состоянию, но некоторые трудности все еще могут возникать.
Риск преждевременных родов
Преждевременные роды могут быть вызваны инфекцией в матке, стрессом, падением или ударом, а также истмико-цервикальной недостаточностью. Симптомы включают схваткообразные боли, иногда сопровождающиеся отхождением околоплодных вод или слизистой пробки.
Частые шевеления плода
Из-за ограниченного пространства в матке ребенок может часто толкаться, иногда вызывая боль у мамы. С опущением матки боли могут смещаться вниз.
Проблемы со сном
Полноценный отдых может быть затруднен из-за трудностей в выборе удобной позы, частых позывов на мочеиспускание, болей в пояснице и ложных схваток.
Зуд кожи
Зуд может быть вызван аллергией или нервными расстройствами. Самостоятельный прием противогистаминных препаратов недопустим. Только врач может назначить правильное лечение.
Что можно и чего нельзя
Декретный отпуск уже в разгаре, и будущая мама организовала удобный для себя распорядок дня, тщательно готовясь к рождению малыша. В это время особенно важно придерживаться рекомендаций врача и сообщать ему обо всех изменениях в самочувствии.
Что МОЖНО будущей маме:
- Заниматься гимнастикой для беременных, включающей дыхательные упражнения и укрепление тазовых мышц.
- Регулярно и умеренно плавать, чтобы обеспечить легкую нагрузку на мышцы.
- Принимать поливитаминные комплексы с минералами по назначению врача.
- Делать легкий массаж для беременных и принимать теплые успокаивающие ванны.
- Посещать занятия по подготовке к родам.
- Проводить время на свежем воздухе, избегая яркого ультрафиолета и сильного мороза.
- Посещать психотерапевта для психологической подготовки к родам.
- Заниматься любимыми делами: шить, вязать, вышивать, рисовать, читать.
- Изучать литературу о рождении и воспитании ребенка.
- Участвовать в благотворительности.
- Освоить йогу.
- Использовать специальные кремы для смягчения кожи и предотвращения глубоких растяжек.
- Носить дородовый бандаж и компрессионные носки при симптомах варикоза.
- Регулярно санировать ротовую полость и зубы.
- Лечить соматические заболевания по назначению врача.
- Аккуратно заниматься сексом, если нет медицинских противопоказаний.
Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:
- Пренебрегать здоровым образом жизни: недостаточно спать, избегать свежего воздуха, питаться нерегулярно;
- Носить одежду, стесняющую движения и рост живота;
- Ходить на каблуках;
- Употреблять алкоголь, наркотики и никотин;
- Принимать лекарства без консультации с врачом;
- Посещать жаркие бани и сауны;
- Долго находиться под ярким солнцем или в солярии;
- Поднимать тяжести;
- Заниматься тяжелым физическим трудом;
- Подвергаться эмоциональному перенапряжению и стрессам;
- Выполнять физические упражнения, включающие прыжки и бег;
- Кататься на велосипеде и аналогичном транспорте;
- Контактировать с агрессивной бытовой химией;
- Использовать новые средства по уходу за кожей и косметику;
- Игнорировать посещения врача и сдачу необходимых анализов;
- Контактировать с инфекционными больными;
- Посещать массовые мероприятия с большим количеством людей;
- Работать в условиях вредного производства;
- Долго сидеть, например, за компьютером.
Полезные советы
Чтобы укрепить мышцы тазового дна и поддержать матку, прямую кишку, тонкий кишечник и мочевой пузырь, попробуйте методику гинеколога Арнольда Кегеля. Она включает 5 упражнений, основанных на поочередном напряжении и расслаблении определенных мышц. Здоровье органов малого таза – это залог успешных родов и быстрого восстановления после них.
