Calendario de embarazo en la semana 34
¡Hola, mamita!
Ya tengo bastante — más o menos como los dulces, y casi llené todo mi espacio en tu vida. Este lugar para muchas vueltas casi no quedó, pero todavía puedo moverme con las manos y los pies para mostrarte que aquí estoy y crezco.
Mi piel va a estar suave y lisa, con un tono que poco a poco se va aclarando — ahora parece más a un bebé pequeño, y en poco tiempo vas a poder verlo.
Dentro de mí siguen cosas importantes: mis huesitos se vuelven más fuertes, mis órganos comienzan a funcionar mejor, y mi cerebro ya controla cada movimiento. Incluso puede que notes que a veces uso una mano más que la otra — así aprendo y entreno.
Aunque tengo mucho espacio, mis pies a veces se mueven feliz — esta es mi pequeña prueba de que soy activa. Estoy lista para conocerte y ya quiero mucho!
Gracias por cuidarme y quererme, eso siento cada día. ¡Pronto nos veremos!
Tu pequeño dulce 💚🤗
¿Qué pasa con la mamá?
En la semana 34 de embarazo, la mamá ya está lista para dar a luz. La vida empieza a cambiar, los movimientos del bebé se vuelven más notables — la que se siente en el centro del vientre es más pesada, la respiración se hace más difícil, y a menudo los pies se hinchan. La mamá va aprendiendo a cuidarse mejor, ya que su cuerpo se va preparando para el parto. Aunque puede experimentar molestias, éstas son normales y no siempre indican algo grave.
Dolor en la vida
Los dolores en esta etapa pueden deberse a relajación de las articulaciones por efecto de la hormona relaxina. Esto es normal, ya que el cuerpo de la mujer se prepara para el parto. Sin embargo, si el dolor es muy fuerte, conviene consultar con el médico.
Exactitud y manera
En la semana 34, la medición de la altura y el latido del corazón del bebé se vigilan para detectar posibles problemas. Con la ecografía, si es necesaria; con análisis de sangre y orina; y en algunos casos, con cardiotocografía y monitorización continua. La futura mamá puede sentir molestias, como dolor en la zona de las ingles o el bajo vientre, que a veces empeoran con la actividad física o emocional. Es importante seguir las recomendaciones del doctor y comunicarle cualquier cambio en cómo se siente.
Qué puede y qué no
En la semana 34, ya no se recomienda tomar ciertos medicamentos, y no se deben hacer algunos procedimientos o exposiciones que puedan perjudicar el embarazo. Evitar alcohol, drogas y tabaco; y no tomar medicinas sin consultar al médico. También se aconseja evitar baños muy calientes y saunas, ya que el calor excesivo puede afectar a la mamá y al bebé. Subir escaleras sin esfuerzo y hacer ejercicios suaves, como caminar o andar en bicicleta, son buenas opciones. La actividad física ayuda a fortalecer los músculos y la respiración, además de reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
¿Qué no hacer?
- No descuidar la alimentación y el descanso: dormir pocas horas o estar agotada puede afectar al bebé.
- No usar ropa muy ajustada, ni ropa ajustada en la cintura o en el abdomen.
- No fumar ni consumir alcohol o drogas.
- No tomar medicamentos sin aprobación del médico.
- No saltarse controles médicos ni análisis importantes.
- No mantener contacto con personas infectadas o enfermas.
- No ingerir grandes cantidades de carnes procesadas o con exceso de conservantes.
- No hacer ejercicio físico intenso, ni levantar peso excesivo.
Consejos útiles
Para fortalecer los músculos del abdomen y mantener el útero en su lugar, prueba la técnica de goniólogo Arnold Kegel. Ella incluye cinco ejercicios, todos enfocados en trabajar los músculos del suelo pélvico en secuencia y relajarlos. La salud de tus órganos pequeños — esa es la clave para tener partos exitosos y recuperarte rápidamente después de dar a luz.
¿Necesitan los recién nacidos que nacen en la semana 34 o menos en una unidad de cuidado intensivo neonatal?
- Porque los recién nacidos que nacen en la semana 34 o menos suelen ser más delicados, pueden necesitar quedarse en la unidad de cuidado intensivo neonatal (UCIN) entre una y dos semanas. Pero eso no siempre, y los signos de salud a largo plazo, como el crecimiento, también se ven en bebés que nacen en estas semanas.
¿Los recién nacidos aún son activos a la semana 34?
- Los movimientos del bebé, incluyendo golpes, rebotes y vueltas, generalmente son constantes en la semana 32 de embarazo. Después de eso, los movimientos, en realidad, no deberían aumentar ni disminuir mucho en una base diaria.
¿Puede la mujer seguir embarazada en esta etapa durante el verano?
- Los viajes en avión, según las normas, se consideran seguros aproximadamente a las 34 semanas. Pero lo mejor siempre es consultar con tu doctor y obtener una carta que confirme que es seguro para ti viajar, teniendo en cuenta tu situación particular y la fecha de tu parto.
CHECKLIST
- Si planeo tener un parto en casa, hablé con mi partera sobre los planes de seguridad y la atención de respaldo en caso de que sea necesario.
- ¡Mis maletas están listas! Empaqué mi bolsa para el hospital con lo esencial: artículos de tocador, entretenimiento, direcciones al hospital, copias de mi seguro y mi plan de parto. También preparé una bolsa separada con lo esencial para el recién nacido y una tercera bolsa para mi pareja. Ahora solo tenemos que recordar las tres bolsas cuando salgamos corriendo de casa.
- Estoy lista para relajarme después del parto. Tengo varias semanas de cenas preparadas con anticipación, congeladas y listas para calentar. No voy a pisar la cocina en un mes.
- Lavé toda la ropa del bebé y la guardé. Está organizada en los cajones del cuarto del bebé por tamaño y temporada.
- Hablé con mi empleador para finalizar cuándo será mi último día de trabajo antes de mi licencia de maternidad. Y, confieso, ¡estoy contando los días para mis "vacaciones"!
- Transversa, oblicua, de nalgas... ¡hay muchos más detalles sobre la posición del bebé que solo ""de cabeza""! Hablé con mi doctor sobre cómo está posicionado mi bebé ahora. Entiendo cómo su posición puede afectar el parto y discutimos todas mis inquietudes y opciones.
- La mecedora de mi bebé está armada y lista para usar. (¿Quién diría que un solo artículo para bebés podría ocupar tanto espacio en mi sala de estar?)
