Decidi ir para a academia, preciso emagrecer um pouco para o ano novo 😁 Surgiu uma dúvida: vocês to…
Traduzido automaticamente. Ver original
Decidi ir para a academia, preciso emagrecer um pouco para o ano novo 😁 Surgiu uma dúvida: vocês tomam algum suplemento que estão mostrando em todo lugar agora, tipo clorofila e tal 🫠 Se sim, me passem o código do produto, por favor 🙂
Решила ходить в зал, нужно немного скинуть к новому году 😁 Назрел вопрос: пьете ли какие-нибудь добавки, которые сейчас везде показывают, типа хлорофилла и тд 🫠 Если да, киньте, пожалуйста, артикул 🙂
Ходила год назад в зал на протяжении полугода. Пила омегу 3-6-9, женский комплекс витаминов и L-карнитин.
O déficit calórico é a única coisa que afeta a perda de peso. O esporte é necessário para manter o tônus e construir massa muscular. Em casos raros, quando há dificuldades em ajustar a ingestão de calorias, o esporte é usado para aumentar a eficácia da dieta.
Хлорофил бесполезен. Перед тем как начинать нагрузки, сначала корректируют питание. После ого как скорректировали питание, месяца через 2 уже начинаются нагрузки. Вы должны понимать, что без корректировки питания, после тренировки будет сильный голод. И тут наесть лишнего вероятности больше, чем бы вы были подготовлены и вас бы по возвращению с тренировки ждал бы верный прием пищи. На похудение влияет только дефицит калорий. Спорт необходим для поддержания тонуса и наращивания мышечной массы. В редких случаях, при трудностях с корректировкой поступаемой энергии, прибегают к спорту для усиления эффективности питания.
Спасибо, а какой картинин пили? Сейчас смотрела их там куча 🙈
Хожу 3 года. За все время выпила 1 банку креатина (эффекта не заметила) и 2 раза покупала протеин. Как-то мне и без них неплохо)
вы цветочек чтоб хлорофил пить😄
Ой, мне муж заказывал на озоне, производителя не подскажу 🙈
Ничего себе 😨 вот это вы молодцы 👏
Я его путаю с псилиумом 🤣
В зале не худеют)))) Не пью
Этот нет. Пью коллаген, креатин, хондроитин, глюкозамин, малат, глицинат. Это прям мой «возрастной минимум». Дома еще стоят изолят и казеин. Но эти редко, если есть силовые и я не забуду.
Вот что, что а считать не умею 😕
Я с программой считаю. Худеем вместе. Там не сложно) у меня тренер нутрициолог был, он ещё подсказывал. А так программа эта
я не пью, не вижу необходимости