Arhipova Alena

2 bola

Yangi yilga ozish uchun zalga borishga qaror qildim 😁 Savol tug'ildi: hozir hamma joyda ko'rsatilay…

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

Yangi yilga ozish uchun zalga borishga qaror qildim 😁 Savol tug'ildi: hozir hamma joyda ko'rsatilayotgan xlorofil kabi qo'shimchalarni ichasizmi 🫠 Agar ichsangiz, iltimos, artikulini yuboring 🙂

Сегодня иду на узи. В клинике у них своя лаборатория, и берут кровь до 19:00. Если мой последний при…

Izohlar

Maryam

2 farzand

Bir yil oldin yarim yil davomida zalga qatnadim. Omega 3-6-9, ayollar uchun vitaminlar kompleksi va L-karnitin ichdim.

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:45

Lelya

1 farzand

Faqat vitaminlar. Hech qanday qo'shimchalar yo'q. Yarim yildan beri sport zaliga boraman. 76,2 kg dan 59,4 kg gacha ozdim 🦾

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:48

tanya

2 farzand

Xlorofil foydasiz. Mashqlarni boshlashdan oldin, avvalo ovqatlanishni to'g'rilash kerak. Ovqatlanishni to'g'rilaganingizdan so'ng, taxminan 2 oydan keyin mashqlar boshlanadi. Ovqatlanishni to'g'rilamasdan mashqdan keyin kuchli ochlik sezishingizni tushunishingiz kerak. Va bu erda ortiqcha ovqatlanish ehtimoli, agar siz tayyor bo'lib, mashqdan qaytganingizda to'g'ri ovqatlanish sizni kutib tursa, undan ancha yuqori.
Ozishga faqat kaloriya tanqisligi ta'sir qiladi. Sport tonusni saqlash va mushak massasini oshirish uchun zarur. Kamdan-kam hollarda, iste'mol qilinadigan energiyani to'g'rilashda qiyinchiliklar bo'lsa, ovqatlanish samaradorligini oshirish uchun sportga murojaat qilinadi.

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:48

Arhipova Alena

2 farzand

Maryam Rahmat, qanday vitaminlar ichdingiz? Hozir qarab chiqqanimda, ularning juda ko'pligi hayron qoldirdi 🙈

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:48

Natasha

2 farzand

3 yildan beri shug'ullanaman. Shu vaqt ichida 1 banka kreatin ichdim (ta'sirini sezmadim) va 2 marta protein sotib oldim. Menga ular bo'lmasa ham bo'laveradi)

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

kristina

2 farzand

Siz xlorofil ichish uchun gullarsiz-ku 😄

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

Maryam

2 farzand

Maryam Voy, erim Ozon'dan buyurtma qilgan, ishlab chiqaruvchisini ayta olmayman 🙈

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

Arhipova Alena

2 farzand

Lelya Voy 😨 qoyil sizlarga 👏

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

Arhipova Alena

2 farzand

kristina Men uni psillium bilan adashtiryapman 🤣

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

Lelya

1 farzand

Lelya Rahmat. Sportzal va kaloriya hisobi mana bunday natijani berdi)

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

Gulya

1 farzand

Ichmayman, men ularga ishonmayman

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:51

Irina

3 farzand, yana bittasini rejalashtiryapman

Zalda ozmaysan)))) Ichmayapman

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:54

Marishka

Bu yo'q. Kollagen, kreatin, xondroitin, glyukozamin, malat, glitsinat ichaman. Bu mening «yoshga oid minimalim». Uyda izolyat va kazein ham turibdi. Lekin bularni kamdan-kam, agar kuch mashqlari bo'lsa va men eslasam, ichaman.

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:54

Arhipova Alena

2 farzand

Lelya Mana, men hisoblay olmayapman 😕

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:54

Lelya

1 farzand

Lelya Men dastur bo'yicha hisoblayapman. Birga ozamiz. U yerda qiyin emas) Menda murabbiy-nutritionist bo'lgan, u ham maslahat bergan. Xuddi shu dastur

Avtomatik tarjima qilingan. Asl matnni ko‘rsatish

4-oktabr, 2026, 14:57