Həftə 35 üçün hamiləlik təqvimi
Salam, əziz ana!
Mən artıq böyükəm — təxminən kiçik bir balqabağa oxşayıram və hər gün böyüyürəm ki, səninlə görüşə hazırım. Boyum təxminən 46,5 sm, çəkim isə demək olar ki, 2,5 kiloqramdır. Üzərimdəki xırda tüklər demək olar ki, yox olub, dərim hamar və yumşaqdır, bədənim isə daha dolğun və möhkəmdir.
Mən artıq doğuma və sənin qarnından kənar həyata tam hazıram, baxmayaraq ki, bir az gecikə bilərəm — bu normaldır, çünki mənə güc və inam toplamaq lazımdır.
Orqanlarım davamlı olaraq təkmilləşir, mən artıq səsləri yaxşı ayırd edə bilirəm və sənin səsin mənim üçün ən sevimlisidir. Kəllə sümüklərim hələ elastikdir ki, doğuş yollarından asanlıqla keçə bilim, əzələlərim və bədənim isə yeni mərhələyə hazırlaşaraq möhkəmlənir.
Mən vacib hormonlar istehsal edirəm, onlar ağciyərlərimin və immun sistemimin güclü olmasına kömək edir. Həmçinin nəfəs almağa hazırlanıram və hazır olanda özüm nəfəs alacağam!
Vaxtımın böyük hissəsini yataraq keçirirəm, güc toplayıram, bəzən isə başla aşağı doğru dönürəm — belə görüşümüzü gözləmək mənə daha rahatdır. İstilik və qayğına görə təşəkkür edirəm, mən sənin sevgini hər an duyuram.
Tezliklə görüşəcəyik, ana! Mən səni çox sevirəm.
Sənin balaca balqabağın 🎃💛
Anada nə baş verir
Hamiləliyin 35‑ci həftəsində orqanizmdə doğuşa hazırlaşma kimi yeni dəyişikliklər başlanır. Siz daha tez yorula bilərsiniz və sidik ifrazı daha tez‑tez ola bilər. Bu proseslər ana bədənində tədricən dəyişikliklərə gətirib çıxarır.
Sinədəki hisslər
Tam rahatlıq olmaması normaldır — əlavə rahat geyim belə bəzən kömək etmir. Süd vəziləriniz fəaliyyətə başlayır və döşlərdə dolğunluq, ağırlıq hiss edə bilərsiniz. Döşlər daha həssas ola bilər və bəzən uşaq üçün ilk süd — kolostrum — tökülə bilər. Döş yastıqları (mama yastıqları) istifadə etmək olar. Bəzən bu narahatlığı tam aradan qaldırmaq mümkün olmur, amma yumşaq, dəstəkləyici döşköynəklər kömək edə bilər.
Qarnın ətrafında ağrılar
Aşağı qarında dartılma, gərilmə hissləri meydana gələ bilər — bu uşaqlığın bağlarının və əzələlərinin gərilməsi ilə əlaqədardır. Fiziki gərginlik sonrası kəskin sancılar daha güclü ola bilər. Əgər ağrı çox güclü və davamlıdırsa, və ya yanaşı qanlı ifrazat, yüksək temperatur və digər narahat əlamətlər varsa, dərhal həkimə müraciət edin. Ümumiyyətlə, yumşaq istirahət və düzgün bədən mövqeyi kömək edir.
Beldə narahatlıq
Bu vaxta kimi çox qadın ən azı 13,5 kq çəki artımı yaşamış olur və bel bu əlavə çəkini daşımağa tam hazır olmaya bilər. Relaksin hormonu əzələləri və bağları biraz boşaldır, bu da beldə zəiflik və narahatlıq verə bilər. Bir çox qadında budlarda da yağlanma artması mərkəzinin dəyişməsinə səbəb olur. Rahatlama üçün hamiləlik sarğısı (bandaž) istifadə etmək faydalıdır.
Vaginal axıntılar
Normalda vagindən gələn axıntılar öz konsistensiyasını çox dəyişdirmir. Hər zaman infeksiya riski mövcuddur, ona görə axıntıların irinli, xoşagəlməz qoxulu olmamasına diqqət yetirin. Əgər balıq və ya turşuya oxşar pis qoxu, çirkli‑sarı və ya qəhvəyi ifrazat görsəniz, mütləq həkimə müraciət edin. Əgər axıntılar kəskin artıbsa və ya birdən çox miqdarda isti maye axdığını hiss etmisinizsə, dərhal doğum şöbəsi ilə əlaqə saxlayın — bu selik tıxacının ayrılması və ya mayenin getməsi ola bilər.
Mədəbulanma
35‑ci həftədə mədəbulanma uşaqlığın mədəyə etdiyi təzyiqdən yaranmış ola bilər. Mədəbulanma ilə yanaşı şişkinlik və ürək yanması da baş verə bilər. Əgər qarın hələ aşağı düşməyibsə, bu əlamətlər davam edə bilər; təkrar doğuşlarda isə onlar bəzən yenidən və daha güclü şəkildə görünə bilər. Qoxulardan uzaq durmaq, kiçik və tez‑tez yeməklər qəbul etmək və kifayət qədər maye içmək kömək edir.
Doğuşun qabaqcıldı əlamətləri
Doğuşun əlamətləri 35‑ci həftədə ortaya çıxa bilər — bu, həmişə erkən doğuş demək deyil, amma diqqət tələb edir. Ən əsas siqnallardan biri selik tıxacının ayrılması və ya amniotik mayenin axmasıdır. Həmçinin sancıvari ağrılar, qarında ritmik sıxılmalar, qanlı ləkələnmə kimi hallar müşahidə edilərsə, dərhal həkimə və ya doğum şöbəsinə müraciət edin.
Gələcək ana üçün nə MÜMKÜNDÜR:
- Gəzintiyə çıxın, əgər özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, amma evdən uzağa getməyin və həmişə telefonu yanınızda saxlayın.
- Müntəzəm olaraq həkimə müraciət edin və lazım olan müayinələri vaxtında etdirin.
Analizlər
- Biokimyəvi qan analizi
- Sidik analizi
- HIV və sifilis üçün qan analizi
- Vaginal yaxma
Müayinələr
- Uşağın ultrasəs müayinəsi: əgər keçən həftə USM edilməyibsə, 35‑ci həftədə mütləq edilir. USM dölün vəziyyətini, ölçülərini və xüsusiyyətlərini müəyyən etməyə kömək edir. Dölyanı ipin yerləşməsini öyrənmək vacibdir — onun bükülməsi doğuş zamanı problem yarada bilər.
- USM plasentanın vəziyyətini (olgunluq və qalınlıq), amniotik maye miqdarını və içində mümkün qarışıqları müəyyən etməyə imkan verir.
Hamiləliyin gedişində çətinliklər
Mümkün fəsadlar arasında erkən doğuş təhlükəsi, dölün xroniki hipoksiyası, gestoz (preeklampsiya), plasentanın previa və ya ayrılması kimi hallar ola bilər. Unutmayın ki, tələsmək lazım deyil — körpənin müəyyən edilmiş vaxtda doğulması adətən ən yaxşıdır. Ancaq risk və ya narahatedici əlamətlər varsa, dərhal tibbi yardıma müraciət edilməlidir; doğum evi ilə əlaqə saxlanılmalı və lazımi göstərişlər alınmalıdır.
Tibbi nəzarət
35‑ci həftədə qadın doğuşdan əvvəl vəziyyətini qiymətləndirmək üçün planlı müayinələrdən keçir. Bu müayinələr mümkün komplikasiyaları əvvəlcədən görməyə və doğuş prosesinin xüsusiyyətlərini öyrənməyə kömək edir.
Həkimlər
- Ginekoloq: ümumi müayinə aparır, uşaqlıq dibinin yüksəkliyini ölçür, dölün vəziyyətini və canlılığını qiymətləndirir.
- Digər mütəxəssislər: lazım olduqda konsultasiya tələb olunur — xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi və ya xüsusi şikayətlər varsa müvafiq mütəxəssislər məsləhəti faydalıdır.
Analizlər
- Biokimyəvi qan analizi: ümumi vəziyyəti qiymətləndirmək üçün.
- Sidik analizi: böyrək və şişkinlik riskini izləmək üçün.
- İnfeksion analizlər və serologiya: lazım gəldikdə təkrar edilir.
Nə etmək olar və nə məsləhət görülmür
35‑ci həftədə orqanizm və hisslər daha həssas ola bilər. Bir tərəfdən hərəkətlilik faydalıdır, digər tərəfdən isə təmkinli olmaq və təhlükəsizlik qaydalarına əməl etmək vacibdir. Aşağıdakı göstərişlər sizə və körpənizə yardım edə bilər.
Nə etmək olar:
- Gün ərzində yüngül gəzintilər edin, əgər yaxşı hiss edirsinizsə.
- Gündəlik yüngül fiziki məşqlər həkiminizin tövsiyəsi ilə — nəfəs və rahatlama məşqləri faydalıdır.
Nəyi yoxlamaq lazımdır:
- Uşağın hərəkətlərini izləyin: əgər keçən gün qarşılaşdığınız kimi hərəkətlər yoxdursa və ya dölün hərəkətləri kəskin azalıbsa, gecikmədən həkimə müraciət edin. USM dölün vəziyyətini və ölçülərini dəqiqləşdirməyə yardım edir.
- Plasentanın və uşaqlıq suyunun vəziyyətini yoxladın — bu, doğuşa hazırlıq üçün vacibdir.
Nə ETMƏK OLMAZ — ümumi qaydalar:
Aşağıdakı hallardan çəkinmək vacibdir, çünki onlar həm sizə, həm də körpəyə risk yarada bilər. Əgər hansısa vəziyyəti müşahidə etsəniz, dərhal həkimə müraciət edin.
- Kütləvi insanların toplandığı yerlərdə uzun müddət qalmaq məsləhət deyil — sıxlıq və itələnmələrdən çəkinin; mümkün qədər daha təhlükəsiz və rahat nəqliyyat seçin.
- Ağır yük qaldırmayın — hətta qarın əzələləri ilə gərginlik göstərərək qaldırılan 3 kq‑lıq yük belə erkən sancıları provokasiya edə bilər.
- Qaz əmələ gətirən yeməklərdən çəkinin — uşaqlığın mədəyə təzyiqi şişkinlik, kolik və qazlarla nəticələnə bilər.
- Axşam saat 19:00‑dan sonra maye qəbulu məhdudlaşdırın ki, ödemlər artmasın.
- Sadəcə duş qəbul edin, uzun vanna və isti hamamdan çəkinin; düşməmək üçün ehtiyac olarsa kömək istəyin.
- Yüksək dabanlı ayaqqabı geyinmək qətiyyən məsləhət deyil.
- Güclü kimyəvi maddələrlə təmasdan çəkinin.
- Həkim məsləhəti olmadan dərman qəbul etməyin.
- Stres və emosional gərginlikdən uzaq durun — uşaqlıq sıxılmalarını provokasiya edə bilər.
- Körpə baxımı barədə məlumat almaq istəyirsinizsə, etibarlı mənbələrdən oxuyun; ilk aylara aid aktual və praktik məsləhətlər seçin.
- Ağır fiziki gərginliklər və güclənmiş məşqlərdən uzaq olun; yalnız həkiminiz tövsiyə etdikləri məşqləri edin.
- Qeyri‑lazımlı cərrahi və ya invaziv prosedurlardan çəkinin, lazım olduqda yalnız mütəxəssis məsləhəti ilə hərəkət edin.
- Gecə ərzində çoxlu maye qəbulundan çəkinin — xüsusilə əgər ayaqlarda və əllərdə ödem varsa.
- Təkbaşına şaquli və ya sürətli hərəkətlər etməyin — eyni zamanda yıxılma riskindən çəkinin, yardım istəyə bilərsiniz.
- Kimyəvi maddələr və güclü dezinfeksiyaedici vasitələrlə təmasdan uzaq durun.
- Antibiotik və ya digər reseptsiz dərmanlardan istifadə etməyin — həmişə həkimə müraciət edin.
- Emosional olaraq yalnız mənfi xəbərlərə məruz qalmamağa çalışın — pozitiv və sakitləşdirici məzmunu seçin.
- Doğum üçün çantanızı və sənədlərinizi öncədən hazırlayın və lazım olan əşyaları doğum evinə götürməyə hazır saxlayın.
- Xüsusi göstərişlər olmadan kosmetik prosedurlar və kimyəvi boyama kimi müdaxilələrdən çəkinin.
- Əgər həkiminiz müəyyən məhdudiyyət qoyubsa, onu ciddi şəkildə yerinə yetirin — bu, sizin və körpənizin təhlükəsizliyi üçündür.
- Yüngül işlərdə kömək istəyin və yükü başqa insanlarla paylaşın — təkbaşına ağır işlər görməyin.
- Qanaxma, güclü ağrı, yüksək hərarət və dölün hərəkətlərində kəskin azalma kimi əlamətlərdə dərhal təcili tibbi yardım çağırın.
- Bağırsaq hərəkətlərində problem yaranarsa, səhiyyə məsləhəti alın — kabizlik doğuşdan əvvəl narahatlıqlar yarada bilər.
- Suyun və selik ifrazatının kəskin artması, güclü sancılar və ya qanaxma zamanı dərhal doğum şöbəsi ilə əlaqə saxlayın.
Faydalı məsləhətlər
Hamiləliyin 35-ci həftəsində qəfil hospitalizasiya ehtimalına görə tam hazır olmaq vacibdir. Lazımi sənədləri (şəxsiyyət vəsiqəsi/pasport, sığorta, mübadilə kartı) və özünüz üçün, həmçinin körpə üçün lazım olan əşyaları əvvəlcədən toplayın ki, təcili vəziyyətdə çantanız artıq hazır olsun. Həkimlərin və doğum evinin telefon nömrələrini yanınızda saxlayın və harada doğmağı planlaşdırdığınızı yaxınlarınıza bildirərək onlara bu əlaqə məlumatlarını verin.
35-ci həftədə körpələr ana bətnində yatırmı?
- Ekspertlərə görə, təxminən 18 həftədən sonra körpələr ana bətnində, adətən ananın oyanıq olduğu vaxtlarda yatmağı üstün tuturlar. 2009‑cu ildə aparılmış tədqiqat göstərirdi ki, “ana bətnində təxminən yeddi ay inkişaf etdikdən sonra insan dölü vaxtının böyük hissəsini yuxuda keçir. Onun beyni dövri olaraq REM‑lə bağlı sürətli göz hərəkətlərindən sakit, REM‑siz istirahət mərhələsinə keçir.”
35‑ci həftə doğuş üçün uyğundurmu?
- 34 ilə 37 həftə arasında doğulan körpələr “gec erkən doğulmuş” (late preterm) sayılır. Bu körpələr demək olar ki, vaxtında doğulmuş olsalar da hələ də vaxtından əvvəl dünyaya gəldikləri üçün müxtəlif sağlamlıq problemləri riski yüksəkdir. Buna görə də belə körpələr müşahidə üçün yenidoğulmuşların intensiv terapiya şöbəsində qalmalıdırlar.
35‑ci həftədə körpəm hərəkət edəndə niyə ağrı olur?
- Körpəniz baş aşağı vəziyyətdədirsə və qabırğalarınıza doğru itələyirsə, qabırğalarda ağrı və ya narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Əgər ağrı güclüdürsə və ya qabırğalarınızın altında davamlı kəskin ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
35‑ci həftədə aşağı doğru təzyiq hiss etmək normaldırmı?
- Hamiləlik zamanı vajina ətrafında yüngül təzyiq hissi adətən narahatlıq doğurmur. Təxminən 35‑ci həftədə belə təzyiq körpənizin başının aşağı doğru itələməsindən qaynaqlana bilər. Lakin bu təzyiq ağrı şəklində başlayırsa və qanlı axıntı kimi əlavə simptomlarla müşayiət olunursa, erkən doğuş ehtimalını istisna etmək üçün həkimə müraciət edib yoxlanmaq lazımdır.
CHECKLIST
- İndi həkim ziyarətlərim hər həftədir. Təqvimim qeydlərlə doludur — ehtiyat üçün onları hamiləliyin 41-ci həftəsinə qədər planlaşdırmışam. Həkimim həmçinin mənə B qrupu streptokokk üçün test yazdı.
- Mən hər hansı fövqəladə vəziyyətə hazıram! Yeni doğulmuş üçün ilk yardım çantası və təcili hallar üçün dəst hazırlamışam.
- “Saxta” sancılar yoxsa həqiqi? Bu Braxton‑Hicks sancılarında heç nə saxta görünmür! Amma mən həkimlə danışdım və saxta sancıları “həqiqi” sancılardan necə ayırmağı bilirəm (ipucu: isti vanna onları dayandırırsa, demək saxta sancıdır).
- İndi mənə çox kalori lazımdır, amma qarnımda demək olar ki yer yoxdur — hər dəfə yalnız bir neçə tikə yeyə bilirəm. Buna görə də gündə 3 yerinə 5–7 dəfə yemək rejimi qurmuşam. Əsasən bu, daim qəlyanaltı vaxtına çevrilib.
- Mən bir dostuma və ya qonşuya evin açarını və bizim ev heyvanlarına necə qulluq etməli olduqları barədə təlimatları vermişəm, biz olmayanda onlar qayğısına qalsınlar.
- Nəhayət, övladımız üçün ikinci adı razılaşdırdıq. Uf. Doğum şəhadətnaməsini doldurmağa hazıram!
- Mənim doğuş planım yazılıb və onu elə saxlamışam ki, partnyorum panikaya düşsə belə tapa bilsin. Orada kimə zəng etmək, ev heyvanlarına və ya uşaqlara necə qayğı göstərmək və perinatal mərkəzə və ya doğum evinə necə çatmaq göstərilib.
