Homiladorlik taqvimi: 35-hafta
Salom, onajon!
Men allaqachon biroz kattaroq — deyarli kichkina qovoqdayman, va har kuni o'syapman, sen bilan uchrashishga tayyor bo'lish uchun. Mening bo'yi taxminan 46,5 sm, vaznim esa deyarli 2,5 kg. Mening mayin tuklarim deyarli yo'qoldi, terim silliq va yumshoq, tanam esa dumaloq va mustahkam.
Men allaqachon dunyoga kelishga va sening qorning tashqarisida yashashga tayyorman, lekin biroz kechikishim ham mumkin — bu normal, chunki menga kuch va ishonch to'plash kerak.
Organlarim mukammallashishda davom etmoqda, men tovushlarni yaxshi eshitaman, va sening ovozing menga eng sevimli. Mening bosh suyaklarim hali moslashuvchan, shuning uchun tug'ruq yo'llaridan oson o'tishim uchun, mushaklarim va tanam esa yangi bosqichga tayyorlanish uchun kuchaymoqda.
Men muhim gormonlarni ishlab chiqaryapman, ular o'pkalarim va immun tizimimni mustahkam qiladi. Va men tez orada mustaqil nafas olishga qodir bo'laman — faqat to'liq tayyor bo'lishim kerak.
Ko'p vaqt uxlab, kuch to'playman, ba'zan boshimni pastga buraman — shunday kutish menga qulayroq. Iliqliging va g'amxo'rliging uchun rahmat, men har lahzada sening mehringni his qilaman.
Tez orada ko'rishamiz, onajon! Men seni juda sevaman.
Sening kichkina qovoqchang 🎃💛
Onada nima sodir bo‘lmoqda?
Homiladorlikning 35‑haftasida ayol yangi o‘zgarishlarni his eta boshlaydi — organizm tug‘ruqqa faol tayyorgarlik ko‘radi. Qorin pastga tushishi mumkin, ko‘krakda esa birinchi sut — kolostrum ishlab chiqarilishi boshlanadi. Bu jarayonlar kelajakda onaning umumiy holatiga sezilarli ta’sir ko‘rsatadi.
Ko‘krakdagi sezgilar
Ko‘krakda noqulaylik yoki og‘riq hissi paydo bo‘lishi mumkin — bu sut bezlari tug‘ruqqa va emizishga tayyorlanayotgani belgisi. Ko‘krak kattalashadi, ular sezgirroq bo‘ladi va ba’zan kolostrum bir necha tomchi sifatida chiqishi mumkin. Agar ajralmalar bo‘lsa, ularni nafis davo vositalari bilan emas, balki shifokor maslahatiga binoan nazorat qilish kerak.
Qorin pastidagi noqulayliklar
Qorin pastida tortib turadigan yoki tortuvchi hislar bachadonning atrofdagi a’zolarga va tos pasti mushaklariga bosim o‘tkazishi tufayli paydo bo‘lishi mumkin. Odatda shunday noqulaylik dam olish yoki yotishdan keyin kamayadi. Mushaklar ortiqcha cho‘zilganda ham og‘riq kelib chiqishi mumkin, ayniqsa suvsizlanish yoki kam suyuqlik bo‘lsa. Bolajon biroz kamroq faollashgandek tuyulishi mumkin — bu ko‘pincha uning bosh bilan pastga burilayotgani bilan bog‘liq bo‘lib, harakat paytida onada diskomfort keltirishi mumkin.
Bel va orqa noqulayligi
35‑haftada og‘irlik markazi o‘zgaradi va belga yuk ortadi, shuning uchun bel yoki pastki orqa mintaqasida noqulayliklar paydo bo‘lishi mumkin. Bachadon og‘irligi va homilani ko‘tarish mushaklarga zo‘riqish beradi, bu esa spazmlar va charchoqni oshiradi. Yengil mashqlar, maxsus bandajlar yoki massaj yordam berishi mumkin — lekin bularni shifokor bilan muvofiqlashtirish kerak.
Vaginal ajralishlar
35‑haftada odatdagi vaginal ajralishlar odatda o‘zgarishsiz qoladi — ular hech qanday yomon hid yoki yiringsiz bo‘ladi. Agar ajralishda g‘alati hid, yashil yoki sariq rang, kuchli og‘riq yoki kuyish bilan birga qon aralashma bo‘lsa — darhol shifokorga murojaat qiling. Oddiy gigiyena uchun faqat toza suv bilan yuvinish yetarli, douching (ichkaridan yuvinish) tavsiya etilmaydi.
Agar ajralish qonli yoki jigarrang bo‘lsa yoki ko‘payib ketsa, bu tug‘ruq belgisi bo‘lishi mumkin — darhol tibbiy yordam so‘rang. Odatda yengil sharoitlarda suv bilan yuvinish va to‘g‘ri gigiyena yetarli, ammo noqulayliklar davom etsa, shifokor ko‘rishi kerak.
Ko‘ngil aynishi
35‑haftada ko‘ngil aynishi kuchli hidlar yoki ba’zi ovqatlar ta’sirida paydo bo‘lishi mumkin. Shuningdek, metal ta’mi yoki oshqozoncha noqulayligi, kislotali reflekslar bo‘lishi mumkin. Agar qusish tez-tez va kuchli bo‘lsa va vazn yo‘qotish kuzatilsa, shifokor bilan maslahatlashish zarur. Odatda bu holat vaqtinchalik bo‘ladi, ammo jiddiy belgilarda tibbiy yordam kerak bo‘ladi.
Tug‘ruq oldi belgilar
35‑haftada tug‘ruq vaqti oldindan boshlanishi mumkinligi sababli uning belgilari bilan tanish bo‘lish muhim. Birinchi belgilar — suvning oqishi yoki shilliq plomba (mukoza) ajralishi; ayollarda qorin pastida tortib turadigan qisqarishlar yoki og‘riqlar paydo bo‘lib, ular asta‑sekin kuchayishi va muntazamlashishi mumkin.
Tibbiy tekshiruvlar
35‑haftada onaga tug‘ruq oldidan homila holatini baholash uchun rejalashtirilgan tekshiruvlar o‘tkaziladi. Bu mumkin bo‘lgan asoratlarni aniqlash va tug‘ruq jarayonining xususiyatlarini bilish uchun muhimdir.
Shifokorlar
- Ginekolog: umumiy tekshiruvni o‘tkazadi, bachadonning holatini baholaydi, homila va ona sog‘lig‘i holatini nazorat qiladi.
- Boshqa mutaxassislar: agar kerak bo‘lsa, turli sohalar bo‘yicha maslahatlar olinadi (masalan, neonatolog, terapevt va boshqalar).
Tahlillar
- Qonning biokimyoviy tahlili: umumiy holat va organlarning ishlashini baholash uchun.
- Siymik tahlillar: zaruratga qarab qon va siydikdagi o‘zgarishlarni tekshirish; agar surunkali kasalliklar bo‘lsa, qo‘shimcha tekshiruvlar kerak bo‘lishi mumkin.
Tadqiqotlar
- Plodni ultratovush (UZI): agar ilgari UZI o‘tkazilmagan bo‘lsa, 35‑haftada homilaning holati, hajmi va pozitsiyasini aniqlash uchun UZI tavsiya etiladi. UZI shuningdek homilaning o‘sishi, suvsizlik yoki boshqa muammolarni baholashda yordam beradi.
Homilani olib borishda qiyinchiliklar
Oldindan tug‘ruq boshlanishiga olib kelishi mumkin bo‘lgan sabablar orasida quyidagilar bo‘lishi mumkin:
- Suvlarning erta yorilishi;
- Surunkali gipoksiya (oksigen yetishmasligi);
- Gestoz (homiladorlik kasalliklari bilan bog‘liq buzilishlar);
- Tug‘ruqdan oldin placentarning ajralib qolishi.
Muammo tug‘ilganda panikaga tushmaslik muhim: tinchlaning va tezda shifokorga murojaat qiling. Agar qisqarishlar davom etsa yoki qon ketish bo‘lsa — tez yordam chaqiring. Doimiy yoki kuchli og‘riq, isitma yoki kuchli suyuqlik yo‘qotish belgilarida darhol tibbiy yordam kerak.
Nima mumkin va nima mumkin emas
35‑haftada ayollarga maxsus cheklovlar qo‘yiladi, chunki erta tug‘ruq xavfini kamaytirish uchun shifokor tavsiyalariga qattiq rioya qilish muhim.
Nimani QILISH MUMKIN, onalik paytida:
- O‘zingizni yaxshi boqish: to‘g‘ri balanslangan ovqat, yetarli oqsil va vitaminlar bilan ta’minlashga harakat qiling.
- Tinchlanish va dam olish: kundalik rejimda qisqagina dam olishlar qiling, chuqur nafas olish mashqlari yordam beradi.
- Yengil jismoniy mashqlar: maxsus homiladorlar uchun mashqlar yoki piyoda yurish, shifokor maslahatiga binoan.
- Maxsus bando yoki yordamchi vositalar: belga ortiqcha yuk tushmasligi uchun shifokor tavsiyasiga binoan bandaj yoki tayanch vositalardan foydalanish mumkin.
- Tug‘ruq sumkasini tayyorlash: kerakli buyumlar ro‘yxatini tuzing va sumkani oldindan tayyorlab qo‘ying.
- Emotsional qo‘llab‑quvvatlash: yaqinlar va sherik bilan suhbatlashish, ruhiy jihatdan tayyorlanishga yordam beradi.
- Homilani kuzatish va shifokor ko‘rsatmalariga rioya qilish: har qanday noqulaylikni ayting va maslahat oling.
Nima QILISH JOIZ EMAS, onalik paytida:
- Og‘ir yuk ko‘tarmang va qattiq jismoniy mehnat qilmang;
- Har qanday tabiatan xavfli yoki qon ketish bilan bog‘liq jinsiy aloqadan saqlaning (shifokor ko‘rsatmasa);
- Shifokor bilan kelishilmagan dorilar yoki o‘tkir dorilarni qabul qilmang;
- Ichki yuvinish (douching) va kuchli kimyoviy vositalardan foydalanmang;
- Qattiq issiqda yoki uzoq vaqt qaynoqlikda qolishdan saqlaning;
- Agar qon ketish, keskin og‘riq yoki homila harakati keskin kamaygan bo‘lsa, darhol shifokorga murojaat qiling;
- Bezaror sharoitda kontratseptsiyaga qarshi dorilarni o‘z-o‘zidan boshlamang.
- Agar shifokor homiladorlikni davom ettirishga qarshi bo‘lmasa ham, aniq og‘ir jismoniy mashqlar va sukunatsiz ishlarni cheklang.
- Spirtli ichimliklar, tamaki va narkotiklardan butunlay tiyiling.
- Agar og‘riq yoki qon ketish bo‘lsa, uyda o‘zini davolashga urinmang — shifokorga boring.
- Bola tug‘ilgach ham to‘g‘ri dam olish va oziqlanish haqida shifokor bilan maslahatlashib oling.
Foydali maslahatlar
35-haftada favqulodda ravishda kasalxonaga yotqizilish ehtimoli bo‘lishi mumkin — shunga tayyor bo‘ling. Zarur hujjatlarni (pasport, sug‘urta polisi, hamillik kartasi) va favqulodda holatda kasalxonaga olib borish uchun o‘zingiz hamda chaqaloq uchun kerakli narsalarni oldindan tayyorlab qo‘ying. Shifokorlar va tug‘ruqxonaning telefon raqamlarini yoningizda saqlang, qaerda tug‘irmoqchi ekanligingizni aniqlang va ularning kontaktlarini yaqinlaringizga albatta yetkazib qo‘ying.
35-haftada bachadondagi bolalar uxlaydimi?
- Mutaxassislar aytishicha, taxminan 18-haftadan boshlab homiladagi chaqaloqlar uyqu rejimiga o‘tishni boshlaydi. 2009-yilda o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, homila homiladorlikning taxminan yettinchi oyiga kelib ko‘p vaqtini uxlab o‘tkazadi: uning miyasi tez ko‘z harakatlari bilan kechadigan faollashgan uyqu (REM-ga o‘xshash) va tinch, dam olishga o‘xshash uyqu fazalari o‘rtasida davriy o‘tadi.
35-hafta tug‘ish uchun yaxshi vaqtmi?
- 34–37-haftalarda tug‘ilgan chaqaloqlar «kech erta tug‘ilgan» (late preterm) deb hisoblanadi. Garchi bunday bolalar deyarli muddatida tug‘ilgandek bo‘lishsa-da, ular hali ham muddatidan oldin tug‘ilgan hisoblanadi va salomatlik bilan bog‘liq baʼzi xavflar oshishi mumkin. Shuning uchun bu chaqaloqlar kuzatuv uchun yangi tug‘ilganlar intensiv terapiyasi bo‘limida qolishi tavsiya etiladi.
Nega 35-haftada bolaning harakatlari paytida og‘riq bo‘ladi?
- Agar farzandingiz bosh bilan pastga qarab turib sizga itarib qo‘ysa yoki bosh bilan qovurg‘alaringizga bosim o‘tkazsa, qovurg‘alaringizda og‘riq yoki noqulaylik his qilishingiz mumkin. Agar og‘riq kuchli bo‘lsa yoki qovurg‘a ostida doimiy, o‘tmas og‘riq sezilsa, shifokoringizga murojaat qiling — ular kerakli tekshiruvlarni o‘tkazib, vaziyatni baholaydilar.
35-haftada pastga bosim his qilish normalmi?
- Homiladorlikda jinsiy aʼzolar sohasida yengil bosim his qilish ko‘pincha normal hisoblanadi va bezovtalikka sabab bo‘lmaydi. 35-haftada bu bosimning sababi farzandingizning boshining pastga tushib siqishi bo‘lishi mumkin. Ammo agar bosim og‘riqqa aylanib, qonli ajralish yoki boshqa bezovtalik belgilar bilan birga bo‘lsa, erta tug‘ish belgilarini istisno etish uchun darhol shifokor bilan bog‘laning yoki tibbiy yordamga murojaat qiling.
CHECKLIST
- Endi tug'ruq oldi ko'riklarim har hafta bo'ladi. Taqvimim yozuvlarga to'la — ularni homiladorlikning 41-haftasigacha belgilab qo'ydim, ehtiyot chorasi sifatida. Shifokorim menga B guruhi streptokokk uchun test ham tayinladi.
- Men har qanday favqulodda vaziyatga tayyorman! Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun birinchi yordam to'plami va zudlik choralari uchun kerakli narsalarni jamladim.
- Soxta qiysinishlar yoki haqiqiymi? Braxton–Hicks qisqarishlarida hech narsa soxtadek tuyulmasligi mumkin! Lekin men shifokor bilan gaplashdim va soxta qisqarishlarni haqiqiylaridan qanday ajratishni bilaman (maslahat: agar iliq vanna ularni to'xtatsa, demak bu soxta qisqarishlar).
- Hozir menga ko'p kaloriya kerak, lekin qornimda deyarli joy yo'q — bir yo'la faqat bir necha bo'lak yey olaman. Shuning uchun ovqatlanish rejimimni uch marta emas, balki kuniga 5–7 marta kichik porsiyalarga bo'ldim. Asosan bu yengil tamaddi vaqtlari bo'ladi.
- Men do'stimga yoki qo'snimga uy kalitini va biz yo'qligimizda uy hayvonlarimizga qanday g'amxo'rlik qilish haqida ko'rsatmalar berdim.
- Nihoyat bolamiz uchun ikkinchi ism bo'yicha kelishib oldik. Uff. Endi tug'ilganlik guvohnomasini to'ldirishga tayyorman!
- Menda tug'ruq rejasi yozilgan va men uni shunday joyga ilib qo'ydimki, hamrohim uni topa olsin (hatto u vahimaga tushsa ham). Unda kimga qo'ng'iroq qilish kerakligi, uy hayvonlari yoki bolalarga qanday g'amxo'rlik qilishni tashkil etish va perinatal markazga yoki tug'ruq bo'limiga qanday yetib borish ko'rsatib qo'yilgan.
