Հղիության օրացույց՝ 35 շաբաթում
Բարեւ, մամիկ!
Ես արդեն բավական մեծ եմ՝ մոտավորապես փոքր դդմիկի չափ, և ամեն օր աճում եմ, որպեսզի պատրաստ լինեմ քեզ հանդիպելու։ Իմ հասակը մոտ 46.5 սմ է, իսկ քաշս՝ գրեթե 2.5կգ։ Լանուգոն՝ փափուկ մազիկները, գրեթե անհետացել են, կաշիս հարթ ու նուրբ է դարձել, իսկ մարմինս՝ կլորավորված ու ամուր։
Ես արդեն լիովին պատրաստ եմ ծնվելուն և այս աշխարհում կյանքի համար, բայց կարող եմ մի փոքր ուշանալ — դա նորմալ է․ ինձ հարկավոր է ժամանակ հավաքելու ուժեր ու վստահություն։
Իմ օրգանները շարունակում են կատարելագործվել, և ես լավ եմ տարբերակում ձայները։ Քո ձայնը իմ ամենասիրելին է։ Գանգի ոսկորները դեռ ճկուն են՝ որպեսզի հեշտությամբ անցնեմ ծննդաբերության ճանապարհով, իսկ մկաններս ու մարմինս ամրանում են՝ պատրաստվելով նոր փուլին։
Ես արտազատում եմ կարևոր հորմոններ, որոնք օգնում են իմ թոքերին և իմունային համակարգին դառնալ ուժեղ։ Ի դեպ, ես արդեն կարող եմ ինքնուրույն շնչել — երբ պատրաստ լինեմ, սկսելու եմ դա անել։
Մեծ մասը ժամանակի ես քնում եմ և ուժեր եմ համալրում, իսկ երբեմն շրջվում եմ՝ գլուխը վար՝ այդպես ինձ ավելի հարմար է սպասել մեր հանդիպմանը։ Շնորհակալ եմ քեզ՛՝ քո ջերմության ու հոգատարության համար, ես ամեն վայրկյանին զգում եմ քո սերը։
Շուտով կհանդիպենք, մամիկ! Ես քեզ շատ եմ սիրում։
Քո փոքրիկ դդումնիկը 🎃💛
Ի՞նչ է կատարվում մայրիկի հետ
Հղիության 35-րդ շաբաթում կինը սկսում է նոր փոփոխություններ զգալ, քանի որ օրգանիզմն ակտիվորեն պատրաստվում է ծննդաբերությանը։ Փորն իջնում է, և սկսվում է կոլոստրումի արտադրությունը։ Այս գործընթացները հանգեցնում են ապագա մայրիկի ինքնազգացողության նկատելի փոփոխությունների։
Կրծքի զգացողություններ
Թեև կրծքում ուժեղ անհարմարավետություն չի կարող լինել, այն ակտիվորեն պատրաստվում է երեխայի կերակրմանը։ Կաթնագեղձերն սկսում են ավելի շատ կոլոստրում արտադրել։ Եթե նախկինում դա այդքան էլ նկատելի չէր, ապա այժմ կանայք կարող են բացահայտել մեծ բծեր իրենց կրծկալի վրա արտադրությունից, հատկապես քնից հետո։ Սա բնական գործընթաց է, և հարմարության համար կարելի է օգտագործել հատուկ կրծկալի ներդիրներ։ Մնացածի համար ստիպված կլինեք մի փոքր համբերել անհարմարությունները։
Ցավացողություն ցածր որովայնում
Ցավացող զգացողությունները ցածր որովայնում կարող են առաջանալ արգանդի՝ հարևան օրգանների և կոնքի հատակի մկանների վրա ճնշման պատճառով։ Սովորաբար ցավը մեղմանում է հորիզոնական դիրքում հանգստանալուց հետո։ Անհաճելի զգացողությունները կարող են նաև հայտնվել երեխայի շրջվելիս, հատկապես եթե կինն ունի քիչ ջրեր։ Չնայած նրան, որ երեխան դառնում է ավելի քիչ ակտիվ, այս ժամկետում նա շրջվում է գլխով ներքև, ինչը կարող է անհարմարություն պատճառել մայրիկին պտղի շարժումների ժամանակ։
Որովայնի ցավ
Հղիության 35-րդ շաբաթում մեջքի ցավերն ու ծանրությունը բավականին բացատրելի են դառնում։ Այս ժամանակահատվածում կինը նվազագույնը 13,5 կգ է նիհարում, և մեջքը պատրաստ չէ այդքան քաշի։ Ռելաքսին հորմոնը լրացուցիչ թուլացնում է մկանները, ինչը հանգեցնում է մեջքի և կոնքի շրջանի ցավերի։ Շատ կանայք նաև բողոքում են ոսկրացավից, որը հիշեցնում է մրսածության ախտանիշները, և ճնշման զգացողությունից հետանցքում։ Անհարմարավետությունը նվազեցնելու և գոտկատեղի մասը մասամբ բեռնաթափելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել բանդաժ։
Արտադրություն հեշտոցից
Բնականոն վիճակում հեշտոցային արտադրությունը չի փոխում իր կոնսիստենցիան։ Սակայն միշտ կա վարակների զարգացման ռիսկ, ուստի կարևոր է հետևել, որ արտադրությունը թարախային չդառնա։ Եթե դուք նկատել եք ձկան կամ թթվասերի հոտ, ինչպես նաև կեղտոտ դեղին կամ դարչնագույն արտադրություն, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ բուժում նշանակելու համար։
Եթե արտադրությունը դարձել է ավելի առատ կամ դուք զգացել եք տաք հեղուկի մեծ քանակի կտրուկ արտահոսք, անհապաղ պետք է մեկնել ծննդատուն։ Սա կարող է վկայել այն մասին, որ արգանդի խցանը հեռանում է կամ ջրերը ենթարկվում են արտահոսքի, ինչը ցույց է տալիս ծննդաբերության մոտալուտ սկիզբը և երեխայի ծնունդը։ Ցանկացած դեպքում, նման արտադրության դեպքում կինը պետք է բժշկի կողմից զննվի, ուստի չարժե ինքնուրույն լուծել նման հարցեր և սպասել ցավերին։
Կղկղանք
35-րդ շաբաթում մարմնի քաշը կազմում է մոտ 2.4 կգ, իսկ երկարությունը՝ մոտ 46.2 սմ։ Ձեր երեխան շարունակում է ավելացնել քաշը, ինչը նրան օգնում է կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը։ Նրա մաշկը դառնում է ավելի քիչ թափանցիկ և ավելի հարթ։ Ձեր երեխայի թոքերը դեռ զարգանում են, սակայն արդեն պատրաստ են շնչելու։ Նրա աչքերը կարող են բացվել և փակվել, և նա կարող է արձագանքել ձայնին և լույսին։
Արդեն մոտենում է ծննդաբերությունը
35-րդ շաբաթում ծնունդը հազվադեպ չէ, ուստի կարևոր է իմանալ դրա սկզբի նշանները։ Հիմնական ազդանշաններից մեկը պտղաջրերի արտահոսքն է կամ լորձային խցանի արտանետումը։ Կանայք կարող են նաև զգալ ցավեր որովայնի ստորին հատվածում, որոնք աստիճանաբար ուժեղանում են։ Այս ցավերը կարող են տարածվել նաև մեջքի շրջան։ Վաղաժամ ծննդաբերության մեկ այլ նշան կարող են լինել արյունային արտադրությունները։ Այս ախտանիշներից որևէ մեկի դեպքում անհապաղ պետք է մեկնել ծննդատուն կամ զանգահարել շտապօգնություն։
Բժշկական զննում
Հղիության 35-րդ շաբաթում կինն անցնում է պլանային զննումների շարք, որոնք օգնում են բժշկին գնահատել առողջական վիճակը մինչև ծննդաբերությունը։ Սա թույլ է տալիս կանխել հնարավոր բարդությունները և հաշվի առնել ծննդաբերական գործընթացի առանձնահատկությունները։
Բժիշկներ
- Գինեկոլոգ. կանցկացնի ընդհանուր զննում, կչափի արգանդի հատակի բարձրությունը և որովայնի շրջագիծը։
- Այլ մասնագետներ. խորհրդատվություններ անցկացվում են անհրաժեշտության դեպքում, եթե առկա են քրոնիկական հիվանդություններ սրացման փուլում կամ առողջության հետ կապված բողոքներ են առաջացել։
Անալիզներ
- Արյան բիոքիմիական անալիզ
- Միզի անալիզ
- Արյան անալիզ՝ ՄԻԱՎ-ի և սիֆիլիսի համար
- Հեշտոցային քսուք
Ուլտրաձայնային հետազոտություն (ՈւՁՀ)
- Պտղի ուլտրաձայնային հետազոտություն. եթե ՈւՁՀ-ն չի անցկացվել նախորդ շաբաթ, ապա այն անպայման արվում է 35-րդ շաբաթում։ ՈւՁՀ-ն օգնում է որոշել պտղի դիրքը, նրա չափսերը և առանձնահատկությունները։ Կարևոր է իմանալ պորդի դիրքը, քանի որ ոլորված լինելը կարող է փոխել ծննդաբերության մարտավարությունը՝ վիրահատական միջամտության (կեսարյան հատում) անհրաժեշտության դեպքում։ Գնահատվում է նաև ընկերքի վիճակը (հասունությունը և հաստությունը), պտղաջրերի քանակը և հավելումների առկայությունը։
Հղիության դժվարություններ
Հնարավոր շեղումներ նորմայից.
- վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք.
- պտղի քրոնիկ հիպօքսիա.
- պրեկլամպսիա.
- նորմալ տեղակայված ընկերքի վաղաժամ պոկում.
Կարևոր է հիշել, որ չարժե շտապել, և ավելի լավ է, երբ փոքրիկը ծնվում է նախատեսված ժամանակին։ Սակայն երբեմն երեխան որոշում է աշխարհ գալ ավելի շուտ։ Վախենալու կարիք չկա, քանի որ մեծ հավանականությամբ փոքրիկը կապրի և ապագայում չի տարբերվի ժամանակին ծնված երեխաներից։ Այս փուլում երեխան արդեն ունակ է ինքնուրույն շնչել, իսկ նրա օրգաններն ու համակարգերը լիովին ձևավորված և զարգացած են։ Որոշ դեպքերում կարող է պահանջվել ավելի երկար մնալ մանկատանը կամ փոքրիկին միացնել կյանքի ապահովման սարքերին։ Բայց դա սարսափելի չէ, քանի որ գլխավորը, որ փոքրիկն այժմ ձեզ հետ է, և դա ուրախության առիթ է։
Ի՞նչ կարելի է և ի՞նչ չի կարելի
Հղիության 35-րդ շաբաթում առաջանում են հատուկ սահմանափակումներ։ Վաղաժամ ծննդաբերությունը կանխելու համար կարևոր է խստորեն հետևել բժիշկների խորհուրդներին։
Ի՞նչ կարելի է անել ապագա մայրիկին․
- Զբոսնեք, եթե ինքնազգացողությունը թույլ է տալիս, բայց հեռու մի գնացեք տնից և միշտ ունեցեք հեռախոսը ձեզ հետ։
- Պարբերաբար այցելեք բժշկին և անցեք անհրաժեշտ հետազոտությունները։
- Սնվեք վիտամիններով հարուստ սնունդով և խմեք բավարար քանակությամբ ջուր։ Օտիտները կանխելու համար մի խմեք օրական ավելի քան մեկուկես լիտր ջուր, իսկ ոմանց կարող է բավարարել նույնիսկ մեկ լիտրը։
- Ընտրեք ծննդատունը, որտեղ նախատեսում եք ծննդաբերել, ծանոթացեք բժշկի և մանկաբարձուհիների հետ, փոխանակվեք կոնտակտներով՝ արտակարգ իրավիճակների դեպքում։
- Փոխեք մարմնի դիրքը՝ մեջքի այտուցումը և ցավը գոտկատեղում կանխելու համար։
- Հավաքեք ամեն անհրաժեշտը ծննդատուն մեկնելու համար, պատրաստեք իրեր ձեզ և երեխայի համար։
- Ձգտեք ստանալ միայն դրական էմոցիաներ – երեխան սուր զգում է մոր անհանգստությունն ու տրամադրության փոփոխությունները, ուստի ձգտեք չանհանգստանալ։
- Եթե ցանկանում եք, կարդացեք գրքեր երեխայի խնամքի մասին առաջին ամիսներին, ընտրեք արդիական տեղեկատվություն և օգտագործեք օգտակար խորհուրդներ։
- Կատարեք ստատիկ վարժություններ՝ մկանների կծկումը կանխելու համար – ձգեք ձեռքերը և թեքեք գլուխը՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար։
- Եղեք բավականաչափ ակտիվ, որպեսզի վերջին շաբաթներին չգիրանաք ավելորդ քաշով, և հետևեք ձեր սննդակարգին։
- Զարգացրեք շնչառական հմտություններ, ինչպես սովորել եք դասընթացներին – դա շատ օգտակար կլինի ծննդաբերության ժամանակ։
- Քնեք կողքի վրա՝ ստորին սիներակային համախտանիշը կանխելու համար։
- Եթե նախատեսում եք զուգընկերային ծննդաբերություն, համոզվեք, որ ապագա հայրը անցել է բոլոր անհրաժեշտ բժշկական հետազոտությունները, հակառակ դեպքում նրան չեն թույլատրի մասնակցել գործընթացին։
- Հետևեք սննդակարգին՝ փորկապությունը կանխելու համար։
Ի՞նչ չի կարելի անել ապագա մայրիկին․
- Չի խորհուրդ տրվում գտնվել մեծ թվով մարդկանց հավաքված վայրերում, խուսափեք հրմշտոցներից և, եթե հնարավոր է, չեղարկեք հասարակական տրանսպորտով ուղևորությունները, ընտրեք ավելի հարմարավետ տեղաշարժման եղանակներ։
- Մի բարձրացրեք ծանրություններ – նույնիսկ 3 կգ քաշը, որը բարձրացվում է որովայնի մկանների լարվածությամբ, կարող է հրահրել վաղաժամ ծննդաբերություն։
- Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք առաջացնում են ավելորդ գազեր, քանի որ արգանդի ճնշումը ստամոքսի վրա կարող է առաջացնել խմորում, ցավեր և ợch։
- Մի խմեք ջուր երեկոյան ժամը 7-ից հետո՝ առավոտյան այտուցները կանխելու համար։
- Ընդունեք միայն ցնցուղ, խուսափեք լոգանքից։ Եթե անհրաժեշտ է, խնդրեք մտերիմներին օգնել ձեզ, որպեսզի չսահեք։
- Կրունկներ կրելը խստիվ արգելված է։
- Մի՛ նստեք անկողնում անմիջապես։ Նախ, շրջվեք կողքի վրա, իջեցրեք ոտքերը, այնուհետև, հենվելով ձեռքի վրա, վեր կացեք։
- Խուսափեք սթրեսից։ Նույնիսկ մանր խնդիրները կարող են զգալի թվալ, բայց այժմ ամենակարևորը ձեր բարոյական հանգստությունն ու դրական տրամադրությունն է։
- Խուսափեք ֆիթնեսից և սպորտից։ Ցանկացած չափից դուրս ակտիվություն կարող է հրահրել ծննդաբերություն։
- Հրաժարվեք ծանր աշխատանքից։ Տնային մաքրությունը վստահեք մտերիմներին։
- Մի շփվեք քիմիական նյութերի հետ։
- Մի՛ ընդունեք դեղորայք՝ առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Խուսափեք սեռական շփումներից, եթե բժիշկը դա համարում է հղիության սպառնալիք։
Օգտակար խորհուրդներ
Հղիության 35‑րդ շաբաթում կարևոր է լիովին պատրաստ լինել հնարավոր հոսպիտալացման համար: Նախապես հավաքեք բոլոր անհրաժեշտ փաստաթղթերը (պասպորտ, ապահովագրության փաստաթուղթ, հղիության քարտ) և ձեզ ու փոքրիկին պետքական իրերը, որպեսզի արտակարգ իրավիճակի դեպքում ձեր հիվանդանոցային պայուսակը արդեն պատրաստ լինի։ Ունեցեք ձեռքի տակ բջջային հեռախոսն ու այն ծննդատան հեռախոսահամարը, որտեղ ծրագրում եք ծննդաբերել, և պարտադիր փոխանցեք այդ կոնտակտները հարազատներին՝ որպեսզի նրանք կարողանան արագ աջակցել։
35-րդ շաբաթում երեխաները քնում են արգանդում:
- Փորձագետների կարծիքով՝ մոտ 18 շաբաթական հղիությունից հետո երեխաները նախընտրում են քնել արգանդում, երբ մայրիկներն արթուն են։ 2009 թվականի մի հետազոտություն ցույց է տվել, որ «մոտ յոթ ամիս արգանդում զարգանալուց հետո մարդու պտուղը մեծ մասամբ քնում է։ Նրա ուղեղը պարբերաբար անցնում է REM քնի ակտիվ փուլից դեպի հանգիստ վիճակ՝ առանց REM քնի»։
35-րդ շաբաթը հարմար է՞ ծննդաբերության համար:
- 34-ից 37 շաբաթական հղիության ընթացքում ծնված երեխաները համարվում են «ուշ վաղաժամ»։ Թեև այս երեխաները գրեթե հասուն են, նրանք, այնուամենայնիվ, վաղաժամ են ծնվում, ինչը մեծացնում է առողջական խնդիրների զարգացման ռիսկը։ Հետևաբար, նման երեխաները պետք է մնան նորածնային ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունքում՝ դիտարկման համար։
Ինչո՞ւ է ցավոտ, երբ երեխաս շարժվում է 35-րդ շաբաթում:
- Երբ ձեր երեխան գլխով ներքև է և հրում է, կարող եք ցավ կամ անհանգստություն զգալ կողերի շրջանում։ Սակայն, եթե ցավը ուժեղ է կամ ցավ եք զգում կողերի տակ, պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ։
35-րդ շաբաթում նորմալ է՞ ցածր ճնշում զգալ:
- Հղիության ընթացքում հեշտոցի շրջանում թեթև ճնշում զգալը անհանգստության պատճառ չէ։ Մոտ 35-րդ շաբաթում հեշտոցի վրա ճնշումը կարող է պայմանավորված լինել ձեր երեխայի գլխի՝ ներքև սեղմելով։ Սակայն, եթե ճնշումը սկսում է ցավ հիշեցնել և ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են արյունահոսությունը, պետք է ստուգվեք վաղաժամ ծննդաբերության համար։
CHECKLIST
- Իմ այցելություններն այժմ ամեն շաբաթ են։ Իմ օրացույցը լի է հանդիպումներով. ես պլանավորել եմ մինչև 41-րդ շաբաթը, հանկարծակիի չգալու համար։ Իմ բժիշկը նաև խորհուրդ է տվել B խմբի ստրեպտոկոկի թեստ անցնել։
- Ես պատրաստ եմ ցանկացած արտակարգ իրավիճակի։ Ես հավաքել եմ նորածնի համար դեղատուփ և արտակարգ իրավիճակների հավաքածու։
- «Կեղծ» կամ իրական ցավերը։ Այս Բրեքստոն-Հիքս կծկումներում ոչինչ կեղծ չի թվում։ Բայց ես խոսեցի իմ բժշկի հետ և գիտեմ, թե ինչպես տարբերել կեղծ ցավերը «իրականներից» (հուշում. եթե տաք լոգանքը դադարեցնում է դրանք, ապա դրանք կեղծ են):
- Այժմ ինձ շատ կալորիաներ են հարկավոր, բայց փորիկումս գրեթե տեղ չկա. կարող եմ մի քանի կտոր ուտել միանգամից։ Այդ իսկ պատճառով ես փոխել եմ իմ սովորական ռեժիմը՝ օրը 3 անգամի փոխարեն 5-7 անգամ եմ ուտում։ Հիմնականում դա միշտ խորտիկի ժամանակ է։
- Ես տան բանալիները և հրահանգները տվել եմ ընկերոջս կամ հարևանիս, թե ինչպես խնամել մեր կենդանիներին, մինչ մենք բացակայում ենք:
- Մենք վերջապես համաձայնեցրել ենք մեր երեխայի երկրորդ անունը։ Ուֆ։ Պատրաստ եմ լրացնել ծննդյան վկայականը։
- Ես ունեմ ծննդաբերության պլան, և այն կախել եմ այնտեղ, որպեսզի իմ զուգընկերը կարողանա գտնել այն (նույնիսկ եթե նա խուճապի մեջ լինի)։ Այն նշում է, թե ում զանգահարել, ինչպես կազմակերպել կենդանիների կամ երեխաների խնամքը և ինչպես հասնել պերինատալ կենտրոն կամ ծննդատուն։
