Göwrelilik kalendary: 35 hepde
Salam, söýgili enäm!
Men eýýäm uly — takmynan kiçi bir kabak ýaly, we günüçeň ösýärin, seniň bilen duşuşmaga taýyn bolmak üçin. Meniň boým takmynan 46,5 sm, agramym bolsa çak 2,5 kg. Meniň bedenimdäki ýumşak tüýler esassan ýitip barýar, derim inçe we tekizleşdi, bedenim bolsa aýlawly we berk boldy.
Men eýýäm dogulmaga we seniň göwüňiň içinden daşky durmuşa çykmaga doly taýýar, ýöne biraz gijäp bilerin — bu adaty zat, sebäbi maňa güýç we ynam toplamak zerur.
Agzalarym dowam edip kämilleşýär; men sesleri indi gowy tapawutlaýaryn, we seniň sesiň meniň iň söýgülim. Baş süňklerim henizem çeýel, dogum ýollaryndan aňsatlyk bilen geçmek üçin, myşsalarym we bedenim bolsa täze tapgyr üçin güýçlenýär.
Men möhüm gormonlary öndürýärin, olar dem alyş we immun ulgamymy güýçlendirmäge kömek edýär. Şeýle hem, doglanda özbaşdak dem alyp biljek bolmagym üçin ädim-ädim taýýarlanýaryn — diňe taýýar bolanymda.
Köp wagtym men ýatyp durup, güýjümü toplaýan; käte başymy aşak tarap öwrüp durýaryn — şeýle meniň üçin duşuşyga garaşmak has amatly bolýar. Siziň ýylylygyňyz we aladagyz üçin sag bol, men seniň söýgüniňi her pursatda duýýaryn.
Tezden görüşeris, ene! Men seni gaty söýýärin.
Seniň kiçi kabagyň 🎃💛
Ene bilen nämeler bolup geçýär
35-nji hepdede göwrelilik döwründe aýal täze üýtgeşmeleri duýup başlaýar, sebäbi beden doguma işjeň taýýarlaýar. Gar düşýär we çaga emdiriş üçin ilkinji süýt — kolostrum öndürilip başlaýar. Bu üýtgeşmeler geljekki enäniň özüni duýmagy we umumy hal-ýagdaýynda owadan däl rahatlyk döredip biler.
Kökräkdaky duýgular
Kökräkde ýiti agyry bolmaz ýaly bolsa-da, olar çagany emdirmäge işjeň taýýarlanýar. Süýd wezi kolostrumyň köpçülikleýin önümçiligini başlaýar. Eger bu öňki hepdelerde göze ilmeýän bolsa, häzir kökräkden az mukdarda çyglyk ýa-da dogma görünip biler, esasan ukydan çykanyň yz ýany. Bu tebigy proses we rahatlyk üçin ýörite kökräk içlikleri ulanmak peýdaly bolup biler. Ümuman, bu döwürde belli bir derejede owadan däl duýgulary duýup bilersiňiz.
Aşaky garyň agyry
Aşaky garynda (gardaň aşagynda) dartynma we çekilme duýgulary matranyň golaýdaky agzalaryň we pelvik süňk-äzalarynyň üstüne basyş etmegi sebäpli ýüze çykyp bilýär. Adatça, bu agyrylar ýatyk ýagdaýdan soň ýa-da hereket edýän wagty güýçlenýär. Şeýle-de, çaganyň orun üýtgetmegi ýa-da agram paýynyň üýtgemegi bilen näsazlyk döreýändir. Eger agyry güýçli, dowamly ýa-da goýberilmez bolsa, lukmana ýüz tutuň.
Beldäki diskomfort
35-nji hepdede aýal köplenç agramyň artmagy sebäpli belde birneme dartynma duýýar — ortaça göwrelilik dowamynda agram 13,5 kg ýa-da ondan köp bolýar we bel bu agrama taýýar bolmaz. Relaksin atly gormon muskullary we bogunlary gowşadýanlygy sebäpli bel we çana zolagynda agyrylar bolup biler. Köp aýallar sümükleriň ýassyklanyp, ýorgunlyk ýaly duýgularyň hem bardygyny aýdýarlar. Diskomforty azaltmak we birneme ýeňillik bermek üçin bel kömekçisini (bandaž) ulanmak peýdaly bolup biler.
Jynsy agzadan çykýan aýralmalar
Adatça jynsy agzadan çykýan aýralmalar konsistensiýasyny üýtgetmeýär — olar suwuk ýa-da az mukusly bolup biler. Gaty ysly, balyk ýaly ysy bolan ýa-da “pendirli” reňkde we ussalanma bolan aýralmalar, şeýle hem gan goşulan aýralmalar bar bolsa, bu infeksiýa ýa-da başga meselelere görkezme bolup biler we lukmana ýüz tutmak zerurdyr. Şeýle ýagdaýlarda lukman beren görkezmeleriňizi berjaý ediň.
Bulanty we böwrek gazynyň artmagy
35-nji hepdede matranyň peç ýetgen böleginiň (iň ýokarky ýa-da aşaky) magesine basyş etmegi sebäpli bulanty duýgusy döreýär. Bulanty bilen bilelikde gaz döräp ýa-da ýandyrma (ýigreniş) bolup biler. Eger gar henizem düşmändir we bulanty dowam edýändir bolsa, gaýtalanma ýüze çykyp bilýär; küştlerdäki komplike ýagdaýlarda öňki dogumlarda bu alamatlar has ir ýüze çykyp bilýär. Bulantyny we gazy ýeňilleşdirmek üçin ýygy-ýygyndan kiçi porsiyalarda iýmek, ýagly we achyk tagamlardan gaça durmak we kiçi kabul-suw içmek peýdalydyr. Eger bulanty bilen alnyp barylan ýokaşlyk, düýpgöter gowşaklyk ýa-da baş aýlanma ýüze çyksa, lukmana ýüz tutuň.
Doguma taýýarlyk (предвестники)
35-nji hepdede öňküler — doguma taýýarlyk aladalary — ýüze çykyp biler; öňünden dogumlar ýüze çykmak mümkin we olaryň ýüze çykmagy adaty ýagdaýdyr. Eger suw ýyly (suw aýlanmasy) ýa-da ganly ýa-da selikli aýralma bar bolsa ýa-da güýmenje ýaly berkleýin yzygiderli ýörelgeler ýüze çyksa, tiz lukmana ýüz tutmaly. Kämillik we töwekgelçileriň öňüni almak üçin lukmanyň görkezmelerini berjaý ediň.
Lukmançylyk barlagy
35-nji hepdede aýal meýilleşdirilen birnäçe barlaglardan geçýär: ginekologik barlag, böwrek keselçilikleriniň we gan görkezijileriniň synaglary, fetal ýagdaýy we plasentanyň ýagdaýyny bahalandyrmak üçin ultrases barlaglary we gerek bolsa başga-da synaglar. Şeýle barlaglar geljekki dogum üçin howpsuzlyk we taýýarlyk görmäge kömek edýärler.
Ginekologlar
- Ginekolog: umumy barlaglary geçirýär, deň ýagdaýy we matranyň ölçeglerini barlaýar.
- Başga ýöriteleşen lukmanlar: gerek bolan ýagdaýda maslahat we goşmaça barlaglar üçin jaň edilýär.
Analizler
- Bihiokimyewrä analiz (qan): umumy saglyk we witamin-gormon ýagdaýyny barlamak üçin.
- Mochi we beýleki spesifik synaglar: infektsiýalary ýa-da howply ýagdaýlary anyklamak üçin, gerek bolsa goşmaça barlaglar görülýär.
Barlaglar
- Ultrases barlagy (UZI): eger UZI soňky hepdede geçirilmedik bolsa, ol fetal ýagdaýy we plasentanyň durmuny görmek üçin geçirilýär; gerek bolsa Dopler barlagy hem ýerine ýetirilýär.
- UZI kömegi bilen plod ýagdaýy, suw mukdary we positsiyasy haqqında maglumat alynýar.
Göwermekde ýüze çykyp bilýän kynçylyklar
Mümkin bolan kynçylyklar barada duýurmaly:
- Wagtyndan öň dogumyň howpy;
- Fetal ýokardaky dowamly kislorod ýetmezçiligi (kroniki gipoksiýa);
- Gestoz (preeclampsia);
- Plasentanyň saklaýjy ýerinden wagtyndan öň ajralmasy.
Bu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derrew dynç alyň we lukmana ýüz tutuň. Dowamlylyk, ýükden gaça durmak we lukmanyň görkezmelerini berjaý etmek möhümdir.
Näme edip bilersiňiz we näme edilemýär
35-nji hepdede göwrelilikde birnäçe duýgular we töwekgelçilikler ýüze çykýar. Aradan aýyrmak we öňüni almak üçin howpsuz we amatly işleriň sanawy aşakda berilýär.
Ene üçin mümkin zatlar:
- Gün diýip ýöremek we ýeňil maşklar: eger size amatly we lukman ýola goýandyr, günde yzygiderli ýeňil hereketler we ýöriş goşmaça peýda getirýär.
- Durluşly dynç almak we ýeterlik uky almak;
- Kiçi, ýygy iýmit kabul etmek we hazm edilmegi ýeňil iýmitleri saýlamak;
- Bel bilen kömekçi enjam (bandaž) we rahat aýakgaplar ulanmak.
Analiz we barlaglar:
- Bihiokimyewräly we umumy analizy wagtynda geçirmek;
- Ultrases (UZI) we gerek bolsa Dopler barlagyny ýerine ýetirmek;
- Lukman berýän receptleri we görkezmeleri berjaý etmek.
Aýratyn duýduryşlar we şowsuzluk sebäpleri
Wagtlaýyn duýduryşlar barada belläp geçilmeli: iň esasy yzarlamaly zatlar:
- Wagtyndan öň dogumyň howpy delili — tertibli we yzygiderli sancylamalar;
- Gatlakly fetal kislorod ýeteniniň alamatlary (ges toz);
- Plasentanyň öňünden ajralmagy;
- Plasentanyň adaty däl ýagdaýda öňünden ajralmagy.
Muhym: şowsuzlyk alamatlary ýüze çyksa derrew lukman bilen habarlaşyň we howpsuzlyk görkezmelerini berjaý ediň. Dynç alyp, pida derejesini peseltmek we bedeniňize gulak asyň.
Ene üçin mümkin zatlar:
- Gezelenç, eger özüňiz isleýän we rahat duýýan boýnuňyzy we beden ýagdaýyňyzy göz öňünde tutup amala aşyryň;
- Režimi saklamak: wagtlaýyn tertip, dynç alyş we ýeterlik iýmitlenmek möhümdir;
- Süýd we suw kabulyny deňlige getirmek: suwuň azalmagyndan gaça duruň we ýeterlik suw içiň.
Näme etmeli däl:
- Köp agramly, yzygiderli çydamly zähmetlerden gaça duruň;
- 3 kilogramdan ýokary gaty agyr zatlary götermäň;
- Gaty ýokary basyşly we howply hereketlerden we aşa hereketlerden saklanyň;
- Gece ir sagatlarda agyr suwsuzlyk üçinem suwsuzlykdan gaça duruň;
- Bedeniňizde ganama ýa-da güýçli kiçi ýokançlyk bar bolsa lukmana ýüz tutuň;
- Ähli dermanlary lukmana maslahatlaşman kabul etmän, diňe bagtymyzyň lukman beren serişdesini ulanyň;
- Seksual gatnaşyklary: lukmanyň görkezmesine görä şekillendiriň we haçan rugsat berilse şol wagt dowam ediň;
- Eger ýüküňizde gan, gaty agyry ýa-da normal bolmadyk çykmalar bar bolsa derrew lukmana ýüz tutuň;
- Enjamlary we himiki maddalary ulanmakdan gaça duruň;
- Aýrylma möhümleriniň öňüni almak üçin lukman bilen planlaşdyrma geçiriň;
- Özüňizde ýüze çykan soraglar we aladalar üçin işgärlikden we lukmandan aç-açan habar alyň;
- Fitnes we sport: ýeňil, lukman rugsat beren maşklary saýlaň we aşa kyn hereketlerden saklanyň;
- Çagany götermäge taýýarlyk görmegiň arasynda howpsuzlygy esasy orun goýuň.
Paýdaly maslahatlar
Hamileligiňiziň 35-nji hepdesinde mümkin bolan hassahana ýerleşdirilmelere doly taýýar bolmak örän möhümdir. Zerur resminamalaryňyzy we zatlaryňyzy öňünden jemläň — pasport, saglyk ätiýaçlandyryşyňyz, hamilelik kartasy we özüňiz bilen çaganyň alyp gitmeli eşik-ýaşaglary. Şonda çalt ýagdaý ýüze çyksa, çantanyňyz eýýäm taýýardyr. Telefonuňyzy we dogulmagy meýilleşdirýän dogum öýüniň jaýy we jaň belgilerini elýeterli ýerde saklaň we bu maglumatlary mütläp ýakynlaryňyz bilen paýlaşyň.
35-nji hepdede garzynda bäbekler ýatýarlarmy?
- Eksperimentlere görä, takmynan 18 hepde töweregi bäbekler garzynda uky ýagdaýyna taýýarlanyp başlaýarlar — bu olaryň eneleriň oýgandygyna gabat gelýän döwre düşip bilýär. 2009-njy ýylda geçirilen barlag görkezdi: “garzda takmynan 7 aýy geçenden soň adam näsilygynyň (fetusynyň) köp wagty ukyda geçýär. Onuň beýni çalt göz hereketli (REM) uky bilen durnukly dynç alyş ýagdaýlarynyň arasynda yzygider geçýär.”
35-nji hepde dogum üçin amatlymy?
- 34 we 37 hepde aralygynda ýüze çykan çagalar «keç doglan göwre» (keç ýarym doglan) hasaplanýar. Bu çagalar takmynan doly doglan ýaly görünse-de, olar häli-şindi wagtyndan öň dünýä inen bolup, saglyk meseleleriniň ýüze çykmagy töwekgelçiligini artdyrýarlar. Şonuň üçin şeýle çagalar adaty ýagdaýda täze doglanlar üçin niýetlenen intensiv reabilitasiýa bölümlerinde gözegçilikde saklanylýar.
Näme üçin 35-nji hepdede çagam hereket edende agyry bolýar?
- Eger çaganyňyzyň başy aşak ýerleşip, ol sizi kabyrgalaryňyza basyp itereýän bolsa, kabyrgalarda agyry ýa-da näsazlyk duýup bilersiňiz. Eger-de agyry güýçli bolsa ýa-da kabyrgalaryň aşagynda aýratyn aladalandyryjy duýgular ýüze çyksa, lukmanyňyz bilen gürrüňleşmek saýlanmasy däl — ol size netijäni anyklamakda we rahatlyk bermekde kömek eder.
35-nji hepdede aşaky ýerlerde basyş duýmak normalmy?
- Garzlylygyň dowamynda vagina sebitinde ýengil basyş duýulmagy adatça alada döretmeýär. 35-nji hepdede bu duýgylar köplenç çaganyň başynyň aşak seredip bolup, pelvise we vaginanyň golaýyna basyş etmeginden bolup biler. Emma eger bu basyş agyryly bolup ýa-da gan çykma, suw gutarşygy ýa-da beýleki aladalandyryjy alamatlar bilen goşulsa, ir dogum belgilärini aýyrmak üçin derrew lukmana ýüz tutuň.
CHECKLIST
- Meniň göwrelilik döwrümde lukmana baryp görmekliklerim indi her hepde. Kalendarym ýazgylar bilen doly — näsaglygyň 41-nji hepdesine çenli, ätiýaçlylyk üçin bellik etdim. Lukmanam B toparly streptokok üçin synag tabşyrmagy buýurdy.
- Men islendik adatdan daşary ýagdaýlara taýyn! Täze doglan çaga üçin derman gutusyny we adatdan daşary ýagdaýlar üçin toplumy taýýarlap goýdum.
- «Ýalan» dälmi ýa-da hakykymy? Bu Braxston-Hiks ýygyrtmalary «ýalan» bolup görünmeýär! Emma men lukman bilen gürleşdim we ýalan ýygyrtmalary «hakyky» ýygyrtmalardan nädip tapawutlandyrmalydygyny bilýärin (maslahat: eger yssy wannasy olary togtatýan bolsa, onda olar ýalan ýygyrtmalardyr).
- Mäň zerur bolan kaloriýa köp, ýöne garnymda ýer kän däl — bir gezekde birnäçe bölejik iýip bilýärin. Şonuň üçin men günde 3 gezek iýmitlenmek ýerine 5-7 gezek iýmitlenmek tertibime uýgunlaşdym. Esasan, bu hemişe çaý-nahar wagty bolýar.
- Men dostuma ýa-da goňşyma öýüň açaryny we biz ýok wagtyňda mallarymyza ideg etmek barada görkezmeleri berdim.
- Biz ahyrynda çagamyz üçin ikinji adyny ylalaşdyk. Ýeňil dem aldyk. Dogluş şahadatnamasyny doldurmaga taýyn!
- Mende dogluş planym ýazylan we ony şeýle ýerleşdirdim welin, ýanýoldaşym tapyp biler (hatda panikada bolsa-da). Onda kimlere jaň etmelidigini, mallara ýa-da çagalara nädip ideg etmelidigini we perinatal merkezi ýa-da enäniň saglyk öýüne nädip barmalydygyny görkezýär.
