Каляндар цяжарнасці на тыдні 35
Прывітанне, мамачка!
Я ўжо даволі вялікі — прыкладна як маленькая гарбузінка, і з кожным днём расу, каб быць гатовым сустрэцца з табой. Мой рост каля 46,5 см, а вага — амаль 2,5 кілаграма. Мой пушок амаль знік, скура стала гладкай і мяккай, а цела — больш круглае і моцнае.
Я ўжо цалкам гатовы да нараджэння і жыцця па-за тваім жывоцікам, хоць магу крыху затрымацца — гэта нармальна, бо мне трэба набрацца сіл і ўпэўненасці.
Мае органы працягваюць удасканальвацца, і я ўжо добра адрозніваю гукі — твой голас для мяне самы любімы. Касці чэрапа яшчэ гнуткія, каб лёгка прайсці праз родавыя шляхі, а мышцы і цела ўмацоўваюцца, рыхтуючыся да новага этапу.
Я выпрацоўваю важныя гармоны, якія дапамагаюць маім лёгкім і імуннай сістэме быць моцнымі. Дарэчы, я ўжо магу дыхаць самастойна — толькі б быць гатовым!
Большую частку часу я сплю, назапашваю сілы, а часам пераварочваюся галавой уніз — так мне зручней чакаць нашай сустрэчы. Дзякуй табе за цяпло і клопат, я адчуваю тваю любоў кожную хвіліну.
Хутка ўбачымся, мама! Я вельмі цябе люблю.
Твая гарбузінка 🎃💛
Што адбываецца з мамай
На 35-й тыдзень цяжарнасці жанчына пачынае адчуваць новыя змены: арганізм актыўна рыхтуецца да родаў. Жывот апускаецца, і пачынае вырабляцца малозіва. Гэтыя працэсы прыводзяць да прыкметных змен у самаадчуванні будучай мамы.
Адчуванні ў грудзях
Нягледзячы на тое, што моцны дыскамфорт у грудзях можа і не адчувацца, яны актыўна рыхтуюцца да кармлення дзіцяці. Малочныя залозы пачынаюць вырабляць больш малозіва. Калі раней гэта было не вельмі прыкметна, цяпер вы можаце заўважыць вялікія плямы на бялізне ад вылучэнняў, асабліва пасля сну. Гэта нармальны працэс, і для зручнасці можна выкарыстоўваць спецыяльныя ўкладышы ў бюстгальтар. У астатнім прыйдзецца трохі пацярпець нязручнасці.
Боль унізе жывата
Цягнучыя адчуванні ўнізе жывата могуць узнікаць з‑за ціску маткі на суседнія органы і мышцы тазавага дна. Звычайна болі часам узмацняюцца пасля адпачынку ў гарызантальным становішчы. Нязручнасці таксама могуць з’яўляцца пры перамяшчэнні або перакручванні дзіцяці, асабліва пры малаводдзі. Не турбуйцеся, калі дзіця становіцца менш актыўным — у гэты тэрмін яно часта займае пазіцыю галавой уніз, і гэта можа даваць адчуванне дыскамфорту падчас рухаў плоду.
Дыскамфорт у спіне
На 35-й тыдзень цяжарнасці болі і цяжар у спіне становяцца даволі звычайнымі. Да гэтага часу жанчына можа набраць мінімум 13,5 кг, і спіна не заўсёды гатовая насіць такую дадатковую нагрузку. Гормон рэлаксын размякчае звязкі і мышцы, што можа прыводзіць да болю ў спіне і тазавай вобласці. Многія жанчыны таксама скардзяцца на ломату ў касцях, якая нагадвае сімптомы прастуды, і на адчуванне ціску ў вобласці задняга праходу. Каб паменшыць дыскамфорт і часткова разгрузіць жывот, карысна выкарыстоўваць бандаж.
Выдзяленні з похвы
У нармальным стане выдзяленні з похвы не мяняюць сваю кансістэнцыю. Аднак заўсёды існуе рызыка развіцця інфекцыі, таму важна сачыць за пахам і выглядам вылучэнняў. Калі вы заўважылі рыбны ці кіслы пах, а таксама густыя, пеністыя або бурбалкавыя вылучэнні, трэба неадкладна звярнуцца да ўрача — гэта можа сведчыць пра інфекцыю, якая патрабуе лячэння.
Калі выдзяленні сталі больш багатымі або вы адчулі рэзкі выхад вялікай колькасці цёплай вадкасці, неабходна тэрмінова ехаць у раддом. Гэта можа быць адтокам вадаў, і гэта патрабуе неадкладнага медыцынскага ўмяшання.
Нудота
На 35-й тыдзень цяжарнасці нудота можа працягвацца або ўзнікнуць зноў — часам з‑за газавасці, кіслотнага рефлюксу або ціску жывата на страўнік. Калі жывот яшчэ не апусціўся, сімптомы могуць захоўвацца, асабліва пры інтенсивных рухах дзіцяці. Каб паменшыць нудоту і газавыя адчуванні, ешце часта і дробна, пазбягайце вострай, цяжкай і тлустай ежы. Калі пагаршэнне выклікае частую рвоту або вы заўважаеце абязводжванне, неадкладна звяжыцеся з урачом — магчыма спатрэбяцца прэпараты ад млоснасці або ўвядзенне вадкасці внутравенна.
Прадвеснікі родаў
Роды на 35-й тыдзень — гэта не рэдкасць, таму важна ведаць прыкметы іх пачатку. Адным з асноўных сімптомаў можа быць падцёк вадаў або выхад слізістай пробкі. Уважліва сачыце за тэмпературай, шчыльнасцю і колькасцю выдзяленняў — пры любых падазроных зменах звяртайцеся да ўрача.
Лекары
- Гінеколаг: правядзе агульны агляд, вымерае вышыню стояння дна маткі і акружнасць жывата.
- Іншыя спецыялісты: кансультацыі праводзяцца па неабходнасці, асабліва калі ёсць хранічныя захворванні ў стадыі абвастрэння або з’явіліся ўскладненні.
Аналізы
- Біяхімічны аналіз крыві
- Аналіз мачы
- Аналіз крыві на ВІЧ і сіфіліс
- Мазок з похвы
Даследаванні
- Ультрагукавае даследаванне (УЗД) плода: калі яго не праводзілі на мінулым тыдні, зробяць цяпер. УЗД дапаможа вызначыць становішча плоду, яго памеры, стан плацэнты (зрэласць і таўшчыню) і колькасць амніатычнай вадкасці.
Цяжкасці вынашвання
Магчымыя адхіленні ад нормы:
- Пагроза перадчасных родаў
- Хранічная гіпаксія плоду
- Гестоз (прээклампсія)
- Папярэдняе адслойванне нармальна размешчанай плацэнты
Важна памятаць: пры з’яўленні любога з гэтых сімптомаў неабходна неадкладна звярнуцца да ўрача або ехаць у бальніцу. Ранняе выяўленне і своечасовае лячэнне ўскладненняў істотна павышае шанцы на спрыяльны зыход.
Медычнае абследаванне
На 35-й тыдзень цяжарнасці жанчына праходзіць серыю планавых абследаванняў, якія дапамагаюць ацаніць стан здароўя перад родамі. Гэта патрэбна, каб прадбачыць магчымыя ўскладненні і падрыхтавацца да надыходзячых падзей.
Лекары
- Гінеколаг: правядзе агульны агляд, вымерае вышыню стояння дна маткі і акружнасць жывата.
- Іншыя спецыялісты: кансультацыі праводзяцца па неабходнасці, асабліва калі ёсць хранічныя захворванні ў стадыі абвастрэння або з’явіліся ўскладненні.
Аналізы
- Біяхімічны аналіз крыві
- Аналіз мачы
- Аналіз крыві на ВІЧ і сіфіліс
- Мазок з похвы
Даследаванні
- Ультрагукавае даследаванне (УЗД) плода: калі яго не праводзілі на мінулым тыдні, зробяць зараз. УЗД дапаможа вызначыць пазіцыю плоду, яго памеры, стан плацэнты і колькасць амніятычнай вадкасці.
Што можна і што нельга
На 35-й тыдзень цяжарнасці ўзнікаюць асаблівыя абмежаванні і рэкамендацыі. Важна ведаць, якія меры бяспекі трэба выконваць, каб захаваць здароўе мамы і дзіцяці.
Што МОЖНА будучай маме:
- Гуляйце, калі дазваляе самаадчуванне, але не адыходзьце далёка ад дома і заўсёды майце пры сабе тэлефон.
- Рэгулярна наведвайцеся да ўрача і праходзьце неабходныя абследаванні.
- Сачыце за водным рэжымам і прымацоўвайце вітаміны па рэкамендацыі лекара, каб пазбегнуць дэфіцытаў.
- Старайцеся атрымліваць толькі пазітыўныя эмоцыі — дзіця адчувае настрой маці і рэагуе на яго.
- Чытайце пра сыход за немаўлятам, выбірайце сучасныя і надзейныя рэкамендацыі.
- Выконвайце статычныя практыкаванні для падтрымкі тонусу мышцаў, калі ўрач дазволіў.
- Збярыце ўсе неабходныя рэчы для паездкі ў раддом: рэч для сябе і для дзіцяці.
- Старайцеся падтрымліваць добры настрой — гэта важна для вас і дзіцяці.
- Калі хочаце, чытайце кнігі пра сыход за немаўлятам у першыя месяцы, выбірайце актуальную інфармацыю і карысныя парады.
Чаго НЕЛЬЗЯ будучай маме:
- Не рэкамендуецца знаходзіцца ў месцах з вялікай канцэнтрацыяй людзей: пазбягайце штурмоў, па магчымасці адмяніце паездкі грамадскім транспартам і выбірайце больш камфортныя спосабы перасоўвання.
- Не падымайце цяжароў — нават вага ў 3 кг, падыманы пры моцным напружанні мышц жывата, можа справакаваць перадчасныя роды.
- Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць павышанае газаўтварэнне.
- Не пйце ваду пасля сямі гадзін вечара, каб пазбегнуць ранішніх ацёкаў.
- Прымайце выключна душ, пазбягайце ваннаў. Калі патрэбна, папрасіце блізкіх дапамагчы, каб не паслізнуцца.
- Нашэнне абцасоў строга забаронена.
- Не сядзіце адразу ў ложку. Спачатку перавярніцеся на бок, апусціце ногі, а потым, абапёршыся на рукі, устаньце.
- Пазбягайце стрэсу. Нават дробныя праблемы могуць здавацца сур'ёзнымі, але цяпер важней за ўсё ваша маральнае самаадчуванне і пазітыўны настрой.
- Пазбягайце інтэнсіўных заняткаў фітнесам і спартовых нагрузак. Любая празмерная актыўнасць можа справакаваць роды.
- Адмовіцеся ад цяжкай фізічнай працы; даручыце прыборку і цяжкія справы блізкім.
- Не кантактуйце з хімічнымі рэчывамі.
- Не прымайце лекі без кансультацыі з урачом.
- Пазбягайце сэксуальных кантактаў, калі лекар лічыць, што яны ўяўляюць пагрозу для цяжарнасці.
Карысныя парады
На 35-й тыдні цяжарнасці важна быць цалкам гатовымай да магчымай шпіталізацыі. Раней падрыхтуйце ўсе неабходныя дакументы (паспорт, страхоўка, абменная карта) і рэчы для сябе і немаўляці, каб у выпадку неадкладнай сітуацыі сумка ўжо была сабрана. Трымайце пры сабе нумары тэлефонаў урачоў і радзільні, дзе плануеце нараджаць, і абавязкова паведамце блізкім іх кантакты.
Ці спяць дзеці ў матцы на 35-й тыдні?
- Паводле экспертаў, прыкладна пасля 18 тыдняў дзеці перастаюць спаць у чэраве ў той час, калі іхныя маці бадзёрыя. Даследаванне 2009 года паказала, што «пасля прыкладна сямі месяцаў росту ў чэраве чалавечы плод праводзіць большую частку часу ў сне. Яго мозг цыклічна пераходзіць ад інтэнсіўнай соннай актыўнасці з хуткімі рухамі вачэй да спакойнага стану адпачынку без REM‑сну.»
Ці добра, калі дзіця народзіцца на 35-й тыдні?
- Дзеці, народжаныя паміж 34-й і 37-й тыднямі, лічацца «пазднімі неданошанымі». Хоць яны амаль даношаныя, яны ўсё яшчэ ранейшага тэрміну, і гэта павялічвае рызыку розных праблем са здароўем. Таму такім дзецям часта рэкамендуецца заставацца ў аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі нованароджаных для назірання.
Чаму часам балюча, калі маё дзіця рухаецца на 35-й тыдні?
- Калі ваш малы заняў галавойніжняе становішча і апусціўся ўніз, вы можаце адчуваць болі або дыскамфорт у вобласці таза. Часам гэты боль аддае ў пах, асабліва калі дзіця ляжыць нізка або цісне на шыйку маткі.
Ці нармальна адчуваць ціск уніз на 35-й тыдні?
- Адчуванне лёгкага ціску ў вобласці похвы падчас цяжарнасці звычайна не выклікае трывогі. Прыблізна на 35-й тыдні ціск на похву можа быць выкліканы галавой дзіцяці, якое цісне ўніз. Аднак калі гэты ціск ператвараецца ў боль і суправаджаецца сімптомамі, напрыклад крывавымі выдзяленнямі, вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу — магчыма, пачынаюцца перадчасныя роды.
CHECKLIST
- Мае дарадовыя візіты цяпер кожны тыдзень. Мой каляндар поўны запісаў — я запланавала іх да 41‑га тыдня цяжарнасці, на ўсялякі выпадак. Лекар таксама прызначыў мне тэст на стрэптакок групы B.
- Я гатовая да любых надзвычайных сітуацый! Я сабрала аптэчку для нованароджанага і набор для экстраных выпадкаў.
- «Фальшывыя» схваткі ці сапраўдныя? Нішто не здаецца мне фальшывым у гэтых схватках Брэкстона‑Хікса! Але я пагаварыла з дактарам і даведалася, як адрозніць фальшывыя схваткі ад «сапраўдных» (падказка: калі цёплая ванна іх спыняе, гэта фальшывыя схваткі).
- Зараз мне трэба шмат калорый, але амаль няма месца ў жываце — магу з'есці толькі некалькі кавалачкаў за раз. Таму я вярнула свой рэжым харчавання і стала есці 5–7 разоў на дзень замест трох. У асноўным гэта перакусы.
- Я аддала сябру або суседу ключы ад дома і пакінула інструкцыі, як клапаціцца пра нашых гадаванцаў, пакуль нас не будзе.
- Мы нарэшце ўзгаднілі другое імя для нашага дзіцяці. Уф. Гатовая запоўніць пасведчанне аб нараджэнні!
- У мяне складзены план родаў, і я павесіла яго так, каб мой партнёр мог яго знайсці (нават калі ён будзе ў паніцы). У ім пазначана, каму тэлефанаваць, як арганізаваць догляд за жывёламі ці дзецьмі і як дабрацца да перынатальнага цэнтра або радзільні.
