BlackEyedPeas

1 дзіця

Цікава думка, ці прысяданні сапраўды могуць дапамагчы накачаць попу?! Я схуднела, і попа нібы здулас…

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

Цікава думка, ці прысяданні сапраўды могуць дапамагчы накачаць попу?! Я схуднела, і попа нібы здулася(

Каментары

Кристина

1 дзіця

не… патрэбныя трэніроўкі з абцяжараннем

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 14:54

Крошка Кошка

2 дзіцяці

Ну, толькі калі з абцяжэннем. Проста прысядаючы, вы будзеце доўга чакаць выніку

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 14:54

Гуля

1 дзіця

Прысядайце ў позе пляе, выпады, сярэдні мосцік, балгарскія прысяданні з лаўкай. З часам дадавайце абцяжарванні. Будуць вам ягадзіцы.

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 14:54

Маришка

Нема.

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 14:54

Сухарева Ольга

1 дзіця

Не

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 14:57

Irina

3 дзіцяці, планую яшчэ

Нема.

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 14:57

ланочка

Не

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 15:00

Василиса

Мне здаецца, крыху падцягнуць і зрабіць пружнымі ягадзіцы можна, асабліва калі рабіць гэта з выпады і на рэгулярнай аснове. Праўда, моцнага выніку, напэўна, не будзе, але пругкія ягадзіцы цалкам рэальна.

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 15:00

Наталья

Толькі прысесці — не

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 15:00

Наташа

2 дзіцяці

З прысяданнямі з вагой, з прагрэсіяй нагрузак, з правільным харчаваннем (не ПП, а спецыяльна для масанабору), з правільным рэжымам, з правільным трэніровачным планам, аднаўленнем, адсутнасцю стрэсу і, што немалаважна, добрай генетыкай — можна. Інакш гэта будзе проста фізкультура для здароўя

Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал

30 кастрычніка 2026 г. у 15:12