Kann man mit Kniebeugen wirklich seinen Po aufpumpen?! Ich habe abgenommen, und mein Po scheint gesc…
Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Kann man mit Kniebeugen wirklich seinen Po aufpumpen?! Ich habe abgenommen, und mein Po scheint geschrumpft zu sein(
А реально ли можно накачать попу одними приседаниями?! Похудела, и попа будто сдулась(
Приседайте в позе плие, выпады, ягодичный мостик, болгарские приседы со скамейкой. Со временем добавляйте утяжелители. Будет вам попа.
Нет.
Неа
Нет.
Нет
Мне кажется немного подтянуть и сделать упругой можно, особенно если это с выпадами и на регулярной основе.Прям сильного результата наверно не будет, но упругие ягодицы вполне реально .
Приседаниями с весом, с прогрессией нагрузок, с правильным питанием (не пп, а специально для массонабора), с правильным режимом, с правильным тренировочным планом, восстановлением, отсутствием стресса и, что не маловажно, хорошей генетикой — можно. Иначе будет просто физкультура для здоровья