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¿Es realmente posible aumentar los glúteos solo con sentadillas? ¡Bajé de peso y parece que mis glút…

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¿Es realmente posible aumentar los glúteos solo con sentadillas? ¡Bajé de peso y parece que mis glúteos se desinflaron(

Comentarios

Kristina

1 hijo

No... se necesita entrenamiento con pesas.

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30 de octubre de 2026, 14:54

Kroshka Koshka

2 hijos

Solo con pesas. Si solo haces sentadillas, tardarás mucho en ver resultados.

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30 de octubre de 2026, 14:54

Gulya

1 hijo

Haz sentadillas plié, zancadas, puentes de glúteo y sentadillas búlgaras divididas. Agrega pesas con el tiempo. Tendrás un trasero espectacular.

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30 de octubre de 2026, 14:54

Marishka

No.

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30 de octubre de 2026, 14:54

Suhareva Olga

1 hijo

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30 de octubre de 2026, 14:57

Irina

3 hijos, buscando otro bebé

No.

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30 de octubre de 2026, 14:57

lanochka

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30 de octubre de 2026, 15:00

Vasilisa

Creo que puedes tonificarlas y reafirmarlas un poco, especialmente con zancadas y de forma regular. Probablemente no verás resultados drásticos, pero unos glúteos firmes son totalmente alcanzables.

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30 de octubre de 2026, 15:00

Natalya

Solo sentadillas, no

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30 de octubre de 2026, 15:00

Natasha

2 hijos

Con sentadillas con peso, sobrecarga progresiva, una dieta específica para ganar masa muscular (no solo "comer sano"), una rutina adecuada, un plan de entrenamiento bien diseñado, recuperación, ausencia de estrés y, lo que es importante, buena genética, ¡es posible! De lo contrario, solo será ejercicio para la salud.

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30 de octubre de 2026, 15:12