А реально ли можно накачать попу одними приседаниями?! Похудела, и попа будто сдулась(
А реально ли можно накачать попу одними приседаниями?! Похудела, и попа будто сдулась(
Комментарии
Кристина
1 ребёнок
нет… нужны занятия с отягощением
Крошка Кошка
2 ребёнка
Ну с утяжелением только если. Просто приседать вы очень долго будете ждать результата
Гуля
1 ребёнок
Приседайте в позе плие, выпады, ягодичный мостик, болгарские приседы со скамейкой. Со временем добавляйте утяжелители. Будет вам попа.
Маришка
Нет.
Сухарева Ольга
1 ребёнок
Неа
Irina
3 ребёнка, планирую ещё
Нет.
ланочка
Нет
Василиса
Мне кажется немного подтянуть и сделать упругой можно, особенно если это с выпадами и на регулярной основе.Прям сильного результата наверно не будет, но упругие ягодицы вполне реально .
Наталья
Только приседом — нет
Наташа
2 ребёнка
Приседаниями с весом, с прогрессией нагрузок, с правильным питанием (не пп, а специально для массонабора), с правильным режимом, с правильным тренировочным планом, восстановлением, отсутствием стресса и, что не маловажно, хорошей генетикой — можно. Иначе будет просто физкультура для здоровья
