Da, este posibil! Dar pentru a vedea rezultate, va fi nevoie de timp și efort. Concentrează-te pe ex…
Tradus automat. Arată originalul
Da, este posibil! Dar pentru a vedea rezultate, va fi nevoie de timp și efort. Concentrează-te pe exerciții regulate și o alimentație corectă. Amintește-ți că rezultatele nu apar peste noapte, dar cu efortul tău, poți obține ceea ce îți dorești!
А реально ли можно накачать попу одними приседаниями?! Похудела, и попа будто сдулась(
нет… нужны занятия с отягощением
Ну с утяжелением только если. Просто приседать вы очень долго будете ждать результата
Приседайте в позе плие, выпады, ягодичный мостик, болгарские приседы со скамейкой. Со временем добавляйте утяжелители. Будет вам попа.
Нет.
Неа
Нет.
Мне кажется немного подтянуть и сделать упругой можно, особенно если это с выпадами и на регулярной основе.Прям сильного результата наверно не будет, но упругие ягодицы вполне реально .
Приседаниями с весом, с прогрессией нагрузок, с правильным питанием (не пп, а специально для массонабора), с правильным режимом, с правильным тренировочным планом, восстановлением, отсутствием стресса и, что не маловажно, хорошей генетикой — можно. Иначе будет просто физкультура для здоровья