Calendarul sarcinii pentru săptămâna 22
Bună, mămică!
Suntem în săptămâna a 22-a și parcă arăt acum ca o căpățână de varză creț! 🥶 Am deja 28–29 cm în lungime și cântăresc între 420 și 500 de grame. Sunt aproape ca un bebeluș adevărat, doar puțin neproporționat deocamdată.
Sunt și mai activ! Mișcările mele sunt acum mai îndemânatice și mai conștiente, pentru că sistemul meu nervos se întărește în fiecare zi. Am chiar început să-mi deschid ochii și, se pare, deja îți pot face cu ochiul! 😊 Mi-au apărut sprâncenele; e drept, ele sunt încă albe, ca niște norișori — melanină e încă puțină. Și îmi place să-mi gâdil degețelul — asta mă liniștește atât de mult!
Creierul meu continuă să se dezvolte, dar acum mai multă energie se duce spre formarea cortexului și a părților care răspund de senzațiile mele. Reacționez deja la sunete puternice și la lumină intensă — dacă observ ceva asemănător, încep imediat să mă mișc ca să-ți dau de știre! Dar dacă încep să fiu prea activ(ă), fii atentă și verifică, te rog, dacă totul e în regulă, bine?
Mă pregătesc pentru viața de afară, dar încă e prea devreme să părăsesc burtica ta caldă. Aici mă simt în siguranță, ascult bătaia inimii tale și dansez când îți aud vocea. Mulțumesc că ești cea mai grijulie mămică! 💕
Te îmbrățișez cu pumnulețele mele,
acrobatul tău — puișorul din varză 🥶
Ce se întâmplă cu mama
La 22 de săptămâni de sarcină începe o perioadă relativ liniştită. La o femeie sănătoasă starea generală se îmbunătăţeşte: respiraţia se normalizează, apar mai multă energie şi greaţa tinde să dispară. Totuşi, organismul continuă să se adapteze şi să se schimbe.
Uterul şi burtica
Uterul continuă să crească, pereţii lui se subţiază, iar fundul uterin se ridică deasupra nivelului buricului cu aproximativ 2–2,3 cm. În sarcinile multiple aceste valori pot fi uşor mai mari. Uterul în creştere pune presiune pe diafragmă, ceea ce uneori provoacă senzaţie de lipsă de aer. Volumul abdomenului creşte totodată, iar dimensiunile sale depind de constituţia corpului şi de greutatea mamei. Circumferinţa abdomenului creşte, în medie, cu circa 1 cm pe lună.
Scurgeri vaginale
La 22 de săptămâni scurgerile vaginale sunt de obicei deschise la culoare, uşor mucoase şi cu un miros slab acidulat — acest lucru este normal. Dacă scurgerile devin gălbui sau verzui, asta poate fi semnul unei infecţii şi trebuie evaluat de medic. Volumul scurgerilor poate creşte puţin; în cantităţi mici aceasta este fiziologic. Scurgerile maronii sau cu sânge nu sunt normale; la apariţia lor contactaţi imediat medicul.
Schimbarea greutăţii corporale
În mod normal creşterea în greutate nu ar trebui să depăşească 300 g pe săptămână. Până în luna a cincea, creşterea totală în greutate a femeii însărcinate este, de obicei, în jur de 5,5–6 kg. Greutatea corporală include greutatea fătului, volumul uterului, sângele matern, lichidul amniotic şi ţesuturile. O creştere bruscă a greutăţii sau o creştere neobişnuit de mare până la 22 de săptămâni necesită investigaţii suplimentare pentru a exclude retenţia de lichide, preeclampsia sau alte complicaţii gestaţionale, precum şi diabetul gestaţional sau polihidramniosul.
Schimbări la nivelul sânilor
Chiar şi femeile cu constituţie subţire observă adesea o mărire a sânilor; sânii devin mai grei. Mameloanele pot să se umfle, iar nuanţa areolelor se poate închide uşor. Din sâni poate apărea colostru, deoarece canalele lactifere sunt stimulate de prolactină pentru a se pregăti pentru alăptare. Se recomandă păstrarea unei bune igiene, purtarea unei lenjerii confortabile şi evitarea stoarcerii sau comprimării mameloanelor pentru a nu leza ţesuturile.
Schimbări ale pielii
Puteţi observa primele vergeturi pe fondul uscării şi întinderii pielii; acestea pot determina mâncărimi mai puternice. Pentru a uşura aceste senzaţii aplicaţi regulat creme şi uleiuri hidratante. Sub influenţa hormonilor, pe abdomen poate apărea o linie verticală mai închisă la culoare (linea nigra), iar nivelul melaninei poate creşte, provocând pete pigmentare localizate. Aceste modificări sunt frecvent temporare, dar dacă aveţi nelămuriri, discutaţi cu medicul.
Schimbări ale părului şi unghiilor
La multe femei părul devine mai dens şi mai lucios, iar unghiile se pot întări. Uneori apar modificări în textură sau pot apărea fragilităţi; majoritatea acestor schimbări sunt reversibile după naştere. Menţinerea unei alimentaţii echilibrate şi evitarea factorilor nocivi ajută la conservarea sănătăţii părului şi unghiilor.
Toate aceste modificări fiziologice sunt normale şi caracteristice nu doar pentru săptămâna 22, ci pentru perioada sarcinii în general. Dacă observaţi schimbări care vă îngrijorează, adresaţi-vă medicului — el vă va explica ce este în limite normale şi ce necesită investigaţii suplimentare.
Dezvoltarea sarcinii gemelare
În caz de sarcină gemelară, la monitorizarea normală cei doi fetuşi pot avea dimensiuni uşor diferite: unul poate fi puţin mai mare decât celălalt, dar, împreună, greutatea lor poate ajunge în general în jur de 400–450 g la acest stadiu. Lungimea fiecărui făt este în jur de 28 cm. Plămânii sunt deja formaţi, dar respiraţia independentă nu este posibilă încă. Pe piele pot apărea modificări şi sunt monitorizate semnele de bunăstare fetală; orice abatere necesită investigaţii suplimentare pentru a evita complicaţii precum diabetul gestaţional, polihidramniosul sau alte probleme.
Examinări medicale
La 22 de săptămâni de sarcină se efectuează, de regulă, examinări planificate. Este important ca ele să fie făcute la timp, pentru a monitoriza starea mamei şi a fătului şi pentru a depista din timp eventualele probleme.
Medicii
- medicul ginecolog-obstetrician care vă monitorizează sarcina;
- medicul de terapie (atunci când este nevoie);
- pediatrul sau neonatologul în cazul particularităţilor fetale;
- specialist în ultrasonografie pentru evaluarea stării fătului şi a placentei;
- specialist endocrinolog;
- specialist în obstetrică-ginecologie.
În funcţie de antecedentele clinice şi de situaţia actuală, pot fi necesare consulturi de la alţi specialişti. Săptămâna a 22‑a este un moment prielnic pentru evaluări detaliate şi pentru planificarea managementului sarcinii, dacă apare vreo problemă.
Analize
- analize de sânge: hemoleucograma, biochimie, teste specifice conform indicaţiilor;
- analize de urină;
- teste serologice şi alte investigaţii la indicaţia medicului;
- testele pentru depistarea anumitor infecţii transmisibile;
- analize hormonale;
- alanine, colesterol etc.
Investigaţiile genetice se efectuează numai la indicaţii speciale. Dacă geneticianul consideră că există un risc crescut pe baza rezultatelor testelor non‑invazive sau a istoricului familial, mama poate fi consiliată despre diagnostice invazive (de ex. amniocenteza) pentru analizarea lichidului amniotic.
Investigaţii imagistice
- ecografie obstetricală (UZIS) pentru evaluarea morfologiei fetale, poziţiei placentei şi parametrilor fetali;
- Doppler‑metodă pentru aprecierea fluxurilor sanguine placentare şi fetale;
- cardiotocografia (CTG) pentru monitorizarea bătăilor inimii fetale şi a contracţiilor (dacă este indicată);
- scanări pentru aprecierea volumului lichidului amniotic şi a activităţii fetale.
La examinări medicul evaluează compoziţia lichidului amniotic, starea placentei şi parametrii de creştere fetală, recomandând investigaţii suplimentare dacă este cazul.
Probleme în evoluţia sarcinii
La 22 de săptămâni pot apărea anumite riscuri şi complicaţii care necesită atenţie şi monitorizare medicală atentă:
Naştere prematură
Nou‑născuţii extrauterini la acest termen au şanse reduse de supravieţuire şi un risc înalt de complicaţii. Cauzele pot fi insuficienţa placentară, infecţii ale lichidului amniotic sau anomalii severe ale dezvoltării fetale. În astfel de situaţii, echipa medicală discută măsurile de reanimare, tratamentele posibile şi prognosticul cu familia.
Moartea fetală intrauterină înseamnă absenţa semnelor vitale la făt. După confirmarea diagnosticului medicul recomandă paşii adecvaţi, care pot include inducerea travaliului pentru eliminarea ţesuturilor şi investigaţii suplimentare pentru a stabili cauza.
Oligohidramnios (puţin lichid amniotic)
Oligohidramnios apare atunci când volumul lichidului amniotic este redus; la începutul celui de‑al doilea trimestru acest lucru se poate observa şi impune monitorizare, deoarece poate restricţiona creşterea fetală şi poate afecta dezvoltarea plămânilor. Cauzele includ insuficienţa placentară şi anumite anomalii fetale.
Polihidramnios (lichid amniotic în exces)
Polihidramniosul apare mai frecvent decât oligohidramniosul şi poate fi determinat de diverse cauze, inclusiv infecţii sau anomalii fetale. Un volum prea mare de lichid poate provoca disconfort matern, dificultăţi respiratorii şi risc crescut de naştere prematură; managementul depinde de severitate şi cauză.
Medicina modernă are la dispoziţie metode eficiente de diagnostic şi tratament pentru multe dintre aceste situaţii; abordarea va fi individualizată în funcţie de starea mamei şi a fătului.
Ce se poate şi ce ar fi mai bine să evitaţi
Sarcina aduce modificări emoţionale şi fizice — pe măsură ce legătura cu bebeluşul devine tot mai strânsă, este important să urmaţi recomandările medicului şi să aveţi grijă de sănătatea dumneavoastră fizică şi mintală.
Ce POATE face viitoarea mamă:
- Reduceţi efortul fizic intens şi înlocuiţi‑l cu plimbări regulate şi liniştite pe jos;
- Administraţi vitamine prenatale recomandate pentru săptămâna a 22‑a, conform indicaţiilor medicului;
- Menţineţi activitate sexuală, dacă nu există contraindicaţii şi nu există risc de naştere prematură;
- Pregătiţi‑vă pentru naştere prin participarea la cursuri şi traininguri pentru viitoarele mame;
- Puteţi lucra, dar evitaţi munca fizică grea, stresul excesiv, poziţiile statice prelungite şi efortul fizic intens;
- Hidrataţi‑vă bine şi asiguraţi‑vă un aport nutriţional adecvat: la 22 de săptămâni compoziţia corporală se schimbă — placenta este deja formată şi corpul retine mai mult lichid, de aceea alimentaţia echilibrată este importantă.
Acordaţi atenţie regimului alimentar şi odihnei, pentru că acum legătura cu fătul este tot mai directă. Reduceţi factorii de stres care pot declanşa tulburări psiho‑emoţionale şi cereţi sprijin când simţiţi nevoia.
Alimentație corectă
Alimentația corectă nu înseamnă doar teste prenatale strict medicale. Este important să acordați atenție modului în care mâncați, să adaptați și să diversificați mesele. La a 22-a săptămână de sarcină se recomandă:
- consumarea peștelui gras, a crustaceelor, a ouălor, a leguminoaselor sau a cărnii slabe;
- există contraindicații, dar nu e nevoie de restricții exagerate;
- consum regulat de nuci, semințe oleaginoase, fructe și ouă;
- introducerea în dietă a peștelui marin și a maionezei ca ingrediente ocazionale, aminokislotelor și vitaminei A;
- nu mai mult de 3–4 porții pe săptămână din alimente precum avocado, smochine, zmeură și produse din soia, care pot influența echilibrul hormonal și greutatea corporală;
- evitarea consumului de alcool în cantități mari și a alimentelor procesate, cum ar fi pastele instant, mezelurile și conservele;
- respectarea unui regim alimentare adecvat, mai ales în caz de probleme cu oasele.
Dintre nutrienți, aproximativ 45% sunt asociați cu reglarea aportului de vitamine liposolubile și minerale. O alimentație corectă înainte de sarcină ajută la reducerea riscurilor, la refacere, la diete echilibrate și la optimizarea parametrilor gazos-oxigeni.
Un regim variat îmbunătățește calitatea vieții femeii. Se pot susține sinteza proteinelor, repararea țesuturilor și producția de sânge. Ajustați mesele astfel încât să obțineți toți nutrienții necesari. Alegeți rețete simple — acestea sunt un ghid util pentru întreaga familie.
Necesități în vitamine și minerale
Necesitățile femeii în vitamine și minerale pentru creșterea sănătoasă a fătului se exprimă astfel:
Vitamina A
Doza recomandată este de 2000–3000 UI. Vitamina A este importantă pentru vedere și formarea corectă a țesuturilor, creșterea și sănătatea pielii. Se găsește în pește de apă sărată (somon, hering, macrou), ficat și produse lactate, precum și în legume portocalii şi galbene care ajută la sinteza betacarotenului.
Vitamina B9
Doza recomandată este de 300–500 mcg. Vitamina B9 este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos central și pentru dezvoltarea corectă a tubului neural. Se găsește în semințe de floarea-soarelui, soia, ficat, cereale fortificate, legume cu frunze verzi și avocado.
Vitamina B1 (tiamină)
Doza recomandată este de 1,5–2 mg. Vitamina B1 este importantă pentru procesele energetice și funcția normală a sistemului nervos și muscular. Se găsește în semințe, nuci, cereale integrale, cartofi, carne de porc, mazăre și alimente uscate.
Vitamina B2
Doza recomandată este de 1,5–2 mg. Vitamina B2 este necesară pentru metabolismul normal al compușilor minerali, pentru producerea energiei și pentru sinteza betacarotenului; de asemenea contribuie la sănătatea pielii și la funcția normală a sistemului imunitar. Se găsește în organe, ciuperci albe, ouă, brânzeturi, produsele lactate şi cereale integrale.
Vitamina B3
Doza recomandată este de 20–30 mcg. Această vitamină joacă un rol esențial în metabolismul energiei, ajută la menținerea pielii și a mucoaselor sănătoase, precum și la protejarea împotriva tulburărilor metabolice. Niacina se găsește în cereale integrale, ton, carne, produse din carne, curcan și pește, precum și în unele legume și cartofi.
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Doza recomandată normală de vitamina B5 este 5–10 mg. Această vitamină este necesară pentru funcționarea metabolismului, sinteza acizilor grași și pentru formarea normală a globulelor albe şi a mucoaselor. Vitamina B5 se găsește în nuci, ciuperci, legume, cereale integrale, conopidă şi produse animale.
Vitamina B7
Doza recomandată normală de vitamina B7 este 200 mcg. Această vitamină contribuie la sănătatea pielii, întărește sistemul nervos și este un precursor important pentru sinteza altor vitamine din grupul B. Vitamina B7 se găsește în semințe, smochine, păstârnac, fasole boabe, miere și anumite subproduse.
Vitamina C (acid ascorbic)
Doza recomandată normală de vitamina C este 70–100 mg. Acidul ascorbic are proprietăți antioxidante și sprijină funcțiile imunitare, precum și refacerea țesuturilor. Sursele bogate de vitamina C includ citricele, mandarinii, grepfruitul, ardeiul gras, broccoli, căpșunile, kiwi și sucurile naturale proaspete (fără zahăr adăugat).
Vitamina D
Doza recomandată normală de vitamina D este 10–50 mcg. În regiunile cu climă rece și puțin soare, este dificil să ne asigurăm aportul adecvat doar din expunerea la soare. Vitamina D ajută la absorbția calciului și susține ritmul de creștere în dezvoltarea osoasă la copii. Surse alimentare includ peștele gras, drojdia, ouăle și carnea de pește. Suplimentele pot conține vitamina D3.
Vitamina E (tocoferol)
Doza recomandată normală de vitamina E este 10–20 mg. Această vitamină este necesară pentru protejarea membranelor celulare împotriva stresului oxidativ, precum și pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, a mușchilor și a organelor. Vitamina E se găsește în cantități mai mari în uleiuri vegetale, semințele oleaginoase, avocado, nuci și produse pe bază de cereale.
Vitamina K
Doza recomandată normală de vitamina K este 150 mcg. Această vitamină este importantă pentru coagularea normală a sângelui, profilaxia hemoragiilor și formarea oaselor; de asemenea susține metabolismul normal al calciului. Vitamina K se găsește în verdețuri, varză, legume cu frunze verzi, uleiuri vegetale, ficat și legume fermentate.
Vitamina P
Doza recomandată normală de vitamina P este 50 mg. Această vitamină ajută la protejarea pereților vaselor de sânge, reduce fragilitatea capilară și previne sângerările, normalizează funcția țesuturilor conjunctive și susține sistemul imunitar. Vitamina P se găsește în mere, vișine, ardei grași, citrice, căpșuni și legume verzi.
Zinc
Doza recomandată normală de zinc este în general 30 mg. Suplimentarea cu zinc asigură sănătatea pielii, susține funcțiile imune și contribuie la dezvoltarea normală a sistemului reproducător la femei. Zincul se găsește în carne, pește, produse lactate, ouă, semințe, soia și cereale integrale.
Iod
Doza recomandată pot fi 150–200 mcg. Iodul este necesar pentru funcționarea normală a glandei tiroide și pentru hormonii tiroidei, iar aportul său susține dezvoltarea normală a creierului. La nevoie se poate completa prin alimente iodate. Surse naturale: pește de mare sau de apă sărată, sare iodizată, alge marine.
Seleniu
Doza recomandată normală de seleniu este 55–70 mcg. Seleniul contribuie la funcția normală a tiroidei, la susținerea unor structuri sănătoase și la protecția antioxidantă. Se găsește în nuci braziliene, pește, carne, ouă și cereale integrale.
Magneziu
Doza recomandată normală de magneziu este 1000–1500 mcg. Magneziul este un micronutrient esențial ce contribuie la sănătatea mușchilor, la reglarea tensiunii arteriale și la metabolismul energetic. Surse bune: nuci, semințe, cereale integrale, legume verzi și pește.
Calciu
Doza recomandată normală de calciu este 500 mg, iar în perioada gestațională la femei — 1000 mg. Acest element este esențial pentru sănătatea oaselor și dinților, pentru contractilitatea musculară și pentru coagularea sângelui. Calciul se găsește în produse lactate, brânzeturi, produse din soia și în unele apă îmbogățite cu calciu.
Magnesium (Magniu)
Doza recomandată normală de magneziu este 400–500 mcg. Acest element este necesar pentru sinteza aminoacizilor, procesele enzimatice, echilibrul electrolitic și funcția musculară; de asemenea susține sănătatea oaselor și a sistemului nervos. Se găsește în cantități mari în nuci, semințe, legume verzi, cereale integrale și pește.
Cinc (Zinc)
Doza recomandată normală de cinc este 12–15 mg. Acest microelement participă activ la sistemul imunitar și este necesar pentru producerea normală a hormonilor tiroidieni, precum şi pentru funcția reproductivă și sănătatea pielii. Cincul se găsește în fructe de mare (Holland, Suedia, Cehia), carne de porc, pește, brânzeturi și leguminoase.
Fosfor
Doza recomandată normală de fosfor este 1000–1500 mcg. Acest element este necesar pentru metabolismul energetic, pentru structura normală a oaselor și pentru funcția normală a sistemului osos. Fosforul se găsește în carne, cereale, produse lactate, ouă, pește și unele legume.
Natru
Doza recomandată normală de sodiu este 500 mg, iar în caz de nevoie se poate crește până la 1000 mg. Acest element este necesar pentru menținerea echilibrului apă-electroliți, reglarea tensiunii arteriale și pentru funcția normală a sistemului nervos. Surse obișnuite: pește de mare sau de apă sărată, sare, produse conservate.
Potasiu
Doza recomandată zilnică normală este 30–50 mg. Potasiul ajută la menținerea echilibrului electrolitic, este implicat în metabolism și susține sănătatea cardiovasculară, contribuind la absorbția fierului și la prevenirea anemiei la femei. Se găsește în subproduse (ficat, rinichi, carne), cereale, iaurt, mere, pește și legume.
Crom
Doza recomandată zilnică normală este 30–50 mcg. Cromul ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină, reglează metabolismul glicemic și contribuie la dezvoltarea normală a funcțiilor pancreasului. Se găsește în carne, ovăz, fasole, nuci și legume.
Cobalt
Doza recomandată normală este 50 mcg. Acest microelement este implicat în formarea sângelui, stimulează producția de energie, stabilizează hemoglobina și susține funcțiile imune. Surse naturale: carne roșie, vinete, ficat, pește și unele produse vegetale.
Hrom (Chromiu)
Doza recomandată normală este 50 mcg. Cromul ajută la reglarea metabolismului carbohidraților, susține secreția de insulină și crește rezistența la stresul oxidativ. Surse: carne, ouă, cereale integrale, legume și pește.
Consumul adecvat de vitamine și minerale ajută la formarea unui echilibru sănătos înainte și în timpul sarcinii – diversificare, echilibru și armonie.
Sfaturi utile
Viitoarea mamă trebuie să se concentreze asupra sănătăţii sale şi asupra bunăstării copilului. Dacă munca dumneavoastră implică efort fizic intens, stat prelungit într-o singură poziţie sau creşte riscul de complicaţii în sarcină, este indicat să intraţi mai din timp în concediul de maternitate.
Partenerul are un rol important în susţinerea viitoarei mame pe parcursul întregii sarcini. La săptămâna a 22‑a este deosebit de important să manifestaţi înţelegere faţă de schimbările sale psiho‑emoţionale provocate de fluctuaţiile hormonale. Implicarea, sprijinul şi dragostea din partea partenerului pot reduce considerabil riscul de depresie postnatală, pot diminua stresul şi pot contribui la naşterea unui copil sănătos şi fericit.
Exerciții pentru viitoarele mămici
Exercițiile în săptămâna a 22-a de sarcină te ajută să-ți menții silueta tonifiată, să-ți întărești mușchii și să-ți pregătești corpul pentru naștere. Te simți încă activă, așa că în programul de antrenament poți include următoarele exerciții:
- înot și hidroaerobică;
- exerciții dinamice, cum ar fi dansul și exercițiile ritmice;
- Pilates — un mod excelent de a întinde mușchii;
- Yoga reduce stresul, relaxează mușchii și diminuează tensiunea musculară;
- exerciții cu gantere de cel mult 0,5–1 kg.
Este important să acorzi o atenție deosebită exercițiilor pentru zona pelviană, deoarece acestea îmbunătățesc circulația sanguină, oxigenează fătul și contribuie la îmbunătățirea hemodinamicii la femei. În această perioadă poți începe să practici exercițiile Kegel pentru întărirea mușchilor planșeului pelvin, ceea ce va ajuta la evitarea rupturilor în timpul nașterii naturale.
Disconforturi în timpul sarcinii
Dureri de spate şi în zona lombară
Durerile de spate şi din zona lombară apar adesea din cauza suprasolicitării coloanei vertebrale, mai ales dacă viitoarea mămică are probleme preexistente ale coloanei. Abdomenul care se măreşte schimbă centrul de greutate, determinând adesea femeia să îşi regleze postura şi să arcuiască spatele. Pentru a reduce durerea, se recomandă purtarea de centuri şi corsete de susţinere adaptate sarcinii.
Constipaţie şi tulburări ale tranzitului intestinal
Când uterul presează intestinul, se poate produce stagnarea maselor fecale şi, în unele cazuri, o uşoară intoxicaţie internă. Ca să previi sau să atenuezi aceste simptome, e bine să eviţi produse de patiserie proaspete în exces, să menţii un aport adecvat de lichide şi să mănânci porţii mici, mai frecvent. Aceste măsuri ajută sistemul digestiv să funcţioneze mai eficient. Dacă este necesar, medicul poate recomanda laxative naturale sigure în timpul sarcinii.
Ameţeli şi dureri de cap
Dacă uterul în creştere comprimă vena cavă, poate fi afectată aportul de oxigen la creier, provocând ameţeli. O complicaţie serioasă poate fi pre‑eclampsia (gestoză), care se poate manifesta prin ameţeli însoţite de apariţia unor «muşte» sau puncte luminoase înaintea ochilor şi, în cazuri mai grave, prin leşin. Creşterea volumului de sânge în organismul gravidei poate duce la hipertensiune sau hipotensiune, ambele însoţite frecvent de dureri de cap.
Tulburări gastrice
În timpul sarcinii multe femei se confruntă cu arsuri la stomac, balonare, tulburări ale digestiei şi încetinirea procesului digestiv. Uterul mărit şi presiunea asupra diafragmei contribuie aproape întotdeauna la senzaţia de arsură în stomac. Aceste simptome se pot agrava dacă există afecţiuni gastro‑intestinale concomitente.
Dureri în partea de jos a abdomenului
Senzaţiile de arsură sau de tracţiune în partea inferioară a abdomenului pot apărea din cauza hipertonusului uterin, a activităţii crescute a fătului sau a întinderii musculaturii uterine. Durerile fiziologice sunt, de obicei, moderate şi dispar la schimbarea poziţiei corpului. Totuşi, durerile intense şi persistente cer consult medical imediat. La unele femei, în jurul săptămânii a 22‑a pot începe primele contracţii de tip tras, care în general sunt scurte şi rare.
Dureri în zona pubiană
Durerile în zona osului pubian apar în urma modificărilor treptate ale anatomiei pelvisului. Oasele pelvine încep să se depărteze uşor, ceea ce schimbă modul de mers. Durerea se agravează mai ales după plimbări lungi, după perioade îndelungate de stat pe loc şi dimineaţa, la trezire. Poţi ameliora disconfortul prin activitate fizică moderată şi exerciţii uşoare pe mingea de fitness (fitball).
Urinarea
La 22 de săptămâni, majoritatea femeilor observă o creştere a frecvenţei urinarilor. Acest lucru se datorează schimbărilor fiziologice: fătul în creştere exercită presiune asupra vezicii urinare şi a musculaturii din jur. Este foarte important să goleşti vezica urinară regulat pentru a evita infecţiile şi iritaţiile tractului urinar.
Cum este poziția bebelușului la 22 de săptămâni?
- La 22 de săptămâni, de obicei majoritatea bebelușilor stau transversal în uterul mamei. În această perioadă ei pot schimba poziția, întorcându-se cu capul în sus, cu capul în jos sau pe o parte.
Cât timp dorm bebelușii în uter la 22 de săptămâni?
- Copiii nenăscuți pot dormi chiar și mai mult atunci când mama este trează. Ei pot avea perioade lungi de somn, aproximativ 12–14 ore pe zi între săptămânile 21 și 24. Totuși, este posibil să nu simțiți când copilul doarme.
De ce simt burtica tare la 22 de săptămâni de sarcină?
- Uterul poate ajunge la nivelul buricului în jurul săptămânii a 20-a de sarcină. Aceasta se întâmplă când vârsta gestațională corespunde înălțimii fundului uterin. Pe la săptămâna 20 puteți uneori simți uterul pentru câteva secunde, deoarece acesta începe să se contracte.
Poate bebelușul meu să simtă când îi mângâi burta la 22 de săptămâni?
- La 22 de săptămâni de sarcină, este posibil ca bebelușii să nu simtă mângâierile pe burtă. Ei pot începe să simtă și să reacționeze la mângâieri în jurul săptămânii 26 de sarcină. Se consideră că la 22 de săptămâni fătul poate simți, în principal, durerea.
Când este cel mai probabil că bebelușul să se nască și să supraviețuiască?
- Îngrijirea în secția neonatală poate crește șansele de supraviețuire pentru copiii născuți prematur. Bebelușii născuți după 24 de săptămâni de gestație au mai multe șanse de a supraviețui decât cei născuți mai devreme. Plămânii și celelalte organe vitale nu sunt suficient dezvoltate înainte de 24 de săptămâni.
CHECKLIST
- Am aflat dacă am dreptul la concediu pentru sarcină și naștere. Indemnizația pentru concediul de maternitate se plătește în cuantum de 100% din câștigul mediu dacă am lucrat la acel angajator; dacă stagiul meu de asigurare este mai mic de 6 luni, indemnizația se calculează într-o sumă care nu depășește salariul minim pe economie (MROT) pentru o lună calendaristică întreagă la data stabilirii dreptului.
- Îmi clarific planurile legate de muncă după nașterea bebelușului. Am calculat câte ore de îngrijire a copilului îmi vor fi necesare în fiecare săptămână, inclusiv timpul pentru deplasările dus-întors, și mi-am întocmit un buget pentru grădiniță.
- Primesc suficient calciu și potasiu! Ia calciu dintr-un pahar de lapte înainte de culcare, dintr-o mână de migdale sau dintr-un smoothie la micul dejun făcut din varză și ananas. De asemenea mă bucur de fructe bogate în potasiu, precum grepfrutul, portocalele și bananele.
- Vreau să petrec timp cu prietenele mele înainte ca îngrijirea copilului să ocupe cea mai mare parte din timpul meu liber, în special seara. Am planificat să mă văd cu prietenii pe care nu i-am mai văzut de mult.
- Am adăugat câteva suplimente noi. Pe lângă vitaminele prenatale, am început să iau zilnic DHA și ulei de pește pentru a susține dezvoltarea creierului copilului meu.
- Experiențele mamei și ale bunicilor mele în ceea ce privește nașterea pot oferi indicii despre cum vor decurge nașterile mele, așa că am vorbit cu ele despre experiențele lor. Cel puțin mi-a oferit ocazia să aud câteva povești de familie fascinante.
- Am sunat la compania mea de asigurări și am aflat ce acoperă polița mea în privința nașterii și îngrijirii copilului.
