Тақвими ҳомиладорӣ барои ҳафтаи 39
Салом, модарҷон!
Ман қариб дар оғӯши ту ҳастам.
Ҳанӯз каме мондааст.
Ҳоло вазнам он қадар шудааст, ки падарат метавонист бе хастагӣ маро дар болои дастҳояш бигирад.
Ва ман то андозаи як харбуза мерӯям — калон, қавӣ ва омода ба дидор бо ҷаҳон.
Шушҳоям интизори нафаси аввал ҳастанд.
Чашмони ман — то табассуми туро бинад.
Гӯшҳоям — то овози туро бишнаванд.
Ва дилам аллакай туро беҳтар аз ҳар кас мешиносад.
Оё ҳис мекунӣ, ки ман ба эҳсосоти ту чӣ гуна вокуниш мекунам? Вақте ки ту шод мешавӣ — дар дилу ҷонам гармӣ мешавад. Вақте ки ту нигарон мешавӣ — ман хомӯш мешавам. Ман на танҳо садоҳоро, балки эҳсосотатро низ мешнавам. Ту — муҳаббати аввалини ман. Хонаи аввалини ман. Тамоми олами ман.
Мӯйчаҳои нозуки рӯям қариб нопадид шудаанд, аммо дар он ҷое ки онҳо боқӣ мондаанд, ту ҳанӯз метавонӣ маро тавассути пӯст, тавассути гармӣ ва тавассути он пайвастагие, ки танҳо байни мост, эҳсос кунӣ.
Зуд мо бо ҳам вохӯрда мешавем.
Ман дигар танҳо дар даруни ту нестам — ман наздик ҳастам.
Ва ҳар рӯз, ки мемонад, ман ба ту пичир-пичир мегӯям:
«Ман қариб дар оғӯши ту ҳастам. Ташаккур, ки ту модари ман ҳастӣ».
Кӯдаки ту ❤
Чӣ бо модар рӯй медиҳад
Ҳиссиётҳо:
Дар марҳилаи охирини ҳомиладорӣ дар организми зан тағйиротҳое ба амал меоянд, ки бо омодагӣ ба таваллуд алоқаманданд. Ин тағйиротҳо метавонанд ҳам дарунию ҳам беруниро дарбар гиранд ва ба шумо сигнал диҳанд, ки вақти наздик шудани кори таваллуд фаро расидааст.
Утроба ва шикам
Утроба (матка) ба таври назаррас меафзояд — дар баъзе ҳолатҳо дами он то тақрибан 40 см болотар аз лона ҷойгир мешавад — ва ин метавонад фишори дарунӣ ва боришро ба аъзои ҳамсоя зиёд кунад. Зиреҳҳои пуфакшакл ва варишҳои роҳҳои хунрӣ дар ҳиҷобатҳо имкон доранд, ки шумо эҳсоси кашишу дард кунед; тамоми узвҳо бештар фишор мекашанд, бинобар ин баъзе занон дардҳои туп ё сӯхтанро эҳсос мекунанд. Пас аз таваллуд матка ва шикам тадриҷан ба ҳолати пештара бармегарданд, аммо ин раванд ба вақт ниёз дорад.
Ҳазм
Дар охири ҳомиладорӣ бисёр занон мушкилотҳои ҳозима, аз ҷумла кўнҷкобӣ ё коҳиши ҳозимаро эҳсос мекунанд: эҳсоси пурӣ ва вазнинӣ дар меъда, афзоиши газҳо ё хоҳиши зиёд ба роҳмондан. Ин ҳолат метавонад бо сабаби фишори матка ба меъда ва узвҳои дигари ҳозим ба миён ояд. Дар бисёри ҳолатҳо тағйироти ғизоӣ, истеъмоли хӯрокҳои сабук ва тақсим кардани хӯрок ба қисмҳои хурд ба ҳалли мушкилот кӯмак мекунанд. Агар нишонаҳо сахт бошанд, ба пизишк муроҷиат кунед, ки мумкин аст доруҳои бехатар пешниҳод кунад.
Дардҳо
Дардҳо дар вақти ҳомиладорӣ маҳалҳои муайянро нишон медиҳанд: дар поёнтарини шикам, дар қафои китф ё заиди поён. Аксар вақт ин дардҳо ба сабаби кашишҳо ва тағйироти устухон ва мушакҳо рух медиҳанд. Шаклҳои гуногуни дард — туп, суқутак, ё кашиш — маъмуланд. Агар дард шадид, доимӣ бошад ё бо хунрезӣ ҳамроҳ бошад, фавран ба пизишк муроҷиат кунед.
Ҷорӣшавӣ
Ҷорӣшавии моеъҳои ҷисмӣ — махсусан дар соҳаи вагина — дар охири ҳомиладорӣ маъмул аст ва аксар вақт умумӣ ва безарар мебошад. Ин ҷорӣҳо метавонанд равшан ё серқаллоб бошанд; баъзан ранги шебу зарди кам ё бофтаҳо дида мешавад. Агар ҷорӣ бо бӯйи сахт, ранги ғайриоддӣ, дарди шадид ё илтиҳоб ҳамроҳ бошад — ин нишонаи сирояти эҳтимолӣ буда, ба пизишк муроҷиат кунед.
Вазни бадан
Дар давраи вазнини охирин вазни бадан набояд ба таври куллӣ зиёд шавад — барои аксари занон ба андозаи бештар аз 15–17 кг набояд расад. Дар даври 39‑ум мумкин аст аз сабаби нигоҳ доштани моеъҳо вазн ба андозаҳои 2–3 кг ношукрӣ зиёд шавад, ки пас аз таваллуд ва хориҷ шудани моеъҳо коҳиш меёбад. Дар умум, афзоиши вазн нишондиҳандаи вазни модару кӯдак аст; баъди таваллуд вазни иловашуда тадриҷан кам мешавад. Дар ин давра муҳим аст, ки вазнро назорат кунед ва бо пизишки худ маслиҳат кунед, агар тағйироти ногаҳонӣ ба мушоҳида расад.
Шишишҳо (отёк)
Шишиш ё каме варам дар дасту по ва бофтаҳои поёнӣ дар охири ҳомиладорӣ маъмул аст, махсусан агар дар давраи рӯзӣ зиёд бинавбат шавед ё зиёда аз миқдори миёна намак истеъмол кунед. Барои кам кардани шишишҳо кӯшиш кунед намакро маҳдуд кунед, об бисёр нӯшед, аз истироҳати зиёд ва истироҳату бароҳатии пойҳо дар поён истифода баред. Агар шишиш ба таври ногаҳонӣ ё яктарафа шадид бошад ё бо дарди қавӣ ва худравии ғайриоддӣ ҳамроҳ бошад — фавран ба пизишк муроҷиат кунед.
Ҳоҷатракунӣ (мочеиспускание)
Тез-тез ба ҳоҷат рафтан дар ин давра маъмул аст — махсусан дар тираҳои шаб ва вақте ки матка ба пешобпоя фишор меорад. Зиёд шудани эҳтиёҷ ба пешоб метавонад боиси ногуворӣ ё ихроҷҳои шадид шавад. Агар ҳангоми пешоб ниҳоят сӯзиш, дард ё хун ба вуҷуд ояд — ин нишонаи сирояти пешоб ё мушкили дигар буда, ба пизишк муроҷиат кардан лозим аст.
Ҳолати равонӣ ва эҳсосотӣ (психоэмоциональное состояние)
Дар охири ҳомиладорӣ эҳсосоти занон бештар тағйир меёбанд: ташвиш, ҳаводорӣ, хастагӣ ё нороҳатӣ метавонад зиёд шавад. Ин хеле муқаррарӣ аст — оянда тағйироти бузурге интизор аст. Муҳим аст, ки ҳисҳои худро эътироф кунед, бо наздикон ё пизишк оид ба ҳавасмандие, ки дар дил доред, сӯҳбат кунед ва кӯмак ҷустуҷӯ кунед, агар эҳсос кунед наметавонед бо ин вазъият танҳо рӯбарӯ шавед.
Таҳлилу санҷишҳои тиббӣ
Таҳлили муқаррарии тиббӣ барои занони ҳомиладор ба таври мунтазам зарур аст — ин ба муайян кардани ҳолати саломатӣ ва пешгирӣ аз мушкилот кумак мекунад. Ҳангоми санҷишҳо одатан таҳлилҳо ва озмоишҳои зерин пешниҳод мешаванд.
Пизишкон
- Акушер‑гинеколог
- Кардиолог барои бемориҳои дил ва рагҳо
- Нефролог барои мушкилоти гурда
- Терапевт
- Эндокринолог барои танзими фаъолияти ғадуди сипурда (тиреоид)
Таҳлилҳо
- Таҳлили умумии пешоб (ҳангоми зарурӣ барои санҷиши стерилӣ ва парвариши бактериҳо)
- Таҳлили хун
- Мазок аз канали цервикал (маҷрои бачадон)
- Таҳлили ҷорӣҳои вагиналӣ
Тадқиқотҳо
- Мониторинги зарбаҳои дилчаи кӯдак
- ЭКГ
- УЗИ кӯдак ҳангоми омодагӣ ба таваллуд ва барои баҳисобгирии вазни тахминии кӯдак
- УЗИ узвҳои дохилии модар
Мушкилоти ҳомиладориро бардошт кардан
Дар баъзе мавридҳо ҳомиладорӣ бо душвориҳои гуногун ҳамроҳ мешавад — аз бемориҳои замбуруғӣ то стрессҳо. Тағйирот дар ҳолати равонӣ ва физиологи зан метавонад ба омилҳои гуногун вобаста бошад. Агар шумо ягон нишонаи хавфнокро мушоҳида кунед ё ҳолати шумо бад шаваду нафарони наздик фикр мекунанд, ки ба кумак ниёз доред, фавран ба пизишк муроҷиат кунед.
- кам шудани ҳаракати кӯдак ё вазъи маҷбурӣ дар хоб;
- банд шудани хоб, ташвиш ва дарди мессани муқарраршуда;
- дард дар соҳаи шикам;
- хастагӣ ва ҳисси парокандагӣ
Дар сурати пайдо шудани рагҳои хуну ноповна ё хунрезӣ, ё боиси ба вуҷуд омадани нишонаҳои дигар, фавран ба лавҳаи ёрии таъҷилӣ муроҷиат кардан лозим аст. Ёриҳои тиббӣ метавонанд дар барқарорсозии оромии шумо ва ҳифзи саломатии модару кӯдак кӯмак расонанд.
Чӣ мумкин ва чӣ набояд кард
Дар 39‑уми ҳафта занон эҳсоси зиёдтар шудани омодагӣ ва хастагӣ мекунанд, инчунин эҳтимолан аломатҳои наздикшавии таваллуд пайдо мешаванд. Ин вақт бояд бо эҳтиёт амал кард ва ба пизишк муроҷиат накард, агар шаклҳои шубҳанок пайдо шаванд.
Чӣ модар метавонад кунад:
- Идома додани комплекси витаминҳо ва микроэлементҳои таъйиншуда аз ҷониби пизишк;
- Риояи парҳез ва танзими маҳдуд кардани хӯрокҳои вазнин — хӯрокҳои сабук ва қисмҳои хурд беҳтаранд;
- Диққат ба истироҳат ва оромӣ, ба эҳтиёт нигоҳ доштан
- Пайгирии маслиҳатҳои пизишк ва тайёрӣ ба таваллуд бо рӯҳияи ором
Чӣ модар набояд кунад:
- Доштани алоқаи ҷинсӣ агар пизишк маслиҳат дода бошад, ё агар хунравӣ ё нишонаҳои сироят фаъол бошанд;
- Иҷрои машқҳои шадид ва кори вазнин;
- Истеъмоли доруҳо бидуни маслиҳати пизишк;
- Истодан аз рӯи маслиҳатҳои бидуни асос аз интернет ё наздикон — дар сурати шубҳа ба пизишк муроҷиат кунед
Агар нишонаҳои сироят ё хунрезӣ пайдо шаванд, ё агар шумо хатар ёд кунед, фавран ба хадамоти таъҷилӣ муроҷиат кунед. Инчунин хуб аст, ки бо пизишк дар тамос бошед ва ҳама саволҳоро ба ӯ муроҷиат кунед.
Аломатҳои пеш аз таваллуд (предвестники родов)
Дар марҳилаи ниҳоии ҳомиладорӣ модар метавонад аломатҳои пеш аз таваллудро эҳсос кунад — ин нишонаҳо ба омодагӣ ба ба дунё омадани кӯдак ишора мекунанд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки ба таваллуд омода шавед. Аломатҳои маъмулӣ инҳоянд:
- тағйири мавқеи кӯдак ва кам шудани ҳаракатҳои мустаҳкам (андешидани мавқеи нав дар шикам);
- ҷудошавии кориги рӯда, тағйироти дохилӣ ва эҳсоси баланди нафаскашӣ;
- беҳтар шудани истироҳат баъди тағйироти мушаххас;
- афзоиши тахассусӣ дар рафтори рӯҳӣ — эҳсоси омодагӣ ва ташвиш
Ҳар модар таҷриба ва ҳузури худро дорад — баъзе занон аломати шадидтар доранд, дигарон бошад оромтар. Агар шумо фарз надоред, ки аломатҳоро чӣ гуна ба назар гиред ё чӣ бояд кард, бо пизишк сӯҳбат кунед. Ин нишонаҳо одатан ба наздик шудани вақти таваллуд ишора мекунанд.
Дар марҳалаи охирин хеле муҳим аст, ки бо пизишк дар тамос бошед ва дар ҳолати дарди шадид, хунрезӣ ё ихтилоли дигар фавран ёрии тиббӣ ҷустуҷӯ кунед. Ҳама чиз метавонад зуд тағйир ёбад ва ҳифзи саломатӣ ва амнияти шумо ва кӯдактон ҳамеша аввалиндараҷа аст.
Маслиҳатҳои муфид
Дар ҳафтаи 39-уми ҳомиладорӣ барои зан муҳим аст, ки ба истироҳат ва ҳолати рӯҳию эҳсосии худ диққат диҳад. Кӯшиш кунед стрессҳоро кам кунед, ба режими хобу бедорӣ риоя намоед ва дуруст ғизо бихӯред. Барои кам кардани бор ба пушт тавсия дода мешавад бандаж пӯшидан. Либоси компрессионӣ на танҳо дардро кам мекунад, балки ҳолати пӯстро низ беҳтар месозад ва пайдо шудани хатҳои амиқи кашиш (стрияҳоро) пешгирӣ мекунад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои эстетикии беҳтар пӯстро бо равғани махсуси кӯдакон молед.
Зодан
Зодани физиологӣ — ин равандест табиии таваллуд, ки занон одатан онро бо вуҷуди дардҳои шадид ба таври муқарарӣ паси сар мекунанд. Омода будан ва донистани зан кӯмак мекунад, ки дардҳо сабук шаванд, ҳолати умумӣ ҳангоми зодан муътадил бимонад ва хатарҳои ихтилолот камтар шаванд. Дард метавонад бо сабаби стресс, тарсу ташвиш ё мавқеи ногаҳонии бадан шиддат ёбад, аз ин рӯ муҳим аст, ки шумо анатомияи баданатонро донед ва бидонед дар ҳоли зодан чӣ меояд.
Аломатҳои асосии оғози зодан инҳоянд:
- баромадани оби околоплодӣ ва пароканда шудани мӯҳри луобпарда (слизь);
- нарм ва тайёр шудани гардани бачадон;
- схваткаҳо (қисми мушакҳои бачадон).
Схваткаҳо якчанд марҳила доранд:
- Марҳилаи 1: давом мекунад 5–8 соат, ҳар як схватка тақрибан 45 сония давом мекунад бо фосилаи 4–5 дақиқа.
- Марҳилаи 2: давом мекунад 4–5 соат, ҳар як схватка 45–60 сония бо фосилаи 2–3 дақиқа.
- Марҳилаи 3: давом мекунад 1–1,5 соат, схваткаҳо зудтар ва дарозтар мешаванд ва фосилаҳо байни онҳо кӯтоҳанд.
Агар ин таваллуд барои зан на аввалин бошад, вақти умумии схваткаҳо метавонад 1,5–2 маротиба коҳиш ёбад.
Интихоби мавқеи дурусти бадан яке аз ҷанбаҳои муҳим дар зодан аст. Ҳолатҳои бароҳат дар марҳилаҳои гуногуни раванд метавонанд ба таври назаррас дардро ҳангоми схваткаҳо кам кунанд. Занҳо метавонанд мавқеъи инфиродӣ интихоб кунанд: рӯи чорпоӣ, дар паҳлӯ, нимнишаста, дар зону нишаста ё истода. Ҳангоми схваткаҳо бо масҷ кардани камар, махсусан минтақаи косахона, ҳолатро осон кардан мумкин аст.
Нафаскашии дуруст ҳангоми зодан метавонад дар вақти кӯшишҳо (пушидан) ба ҳамон андоза кӯмак расонад: он мусоидат мекунад, ки мушакҳо ором шаванд, фишор муътадил гардад ва ҳатто равандро хубтар идора кардан имконпазир шавад. Усулҳои гуногуни нафаскашӣ вуҷуд доранд — масалан нафасҳои кӯтоҳу тез, нафасҳои пайваст (мисли «қаторча») ё нафаси ниҳоӣ мисли хомӯш кардани шамъ. Ин техникаҳо метавонанд нафаскашии чуқур, танаффусдор, сатҳӣ ва зуд-зудро дарбар гиранд. Ба ҳамин ҷанбаҳо дар курсҳои махсус ба модарони оянда таълим медиҳанд. Барои кам кардани хатарҳои ихтилолот муҳим аст, ки дар давраи зодан ҳамаи тавсияҳои табибонро риоя кунед.
Оё таваллуд дар ҳафтаи 39 бехатар аст?
- Бале, ҳафтаи 39 барои таваллуд одатан бехатар аст. Дар ин марҳила кӯдаки шумо одатан пурра рушд кардааст ва табиби шумо метавонад, вобаста ба вазъи саломатии шумо ва кӯдак, ангезондани таваллуд (индуксия)-ро дар ин муддат пешниҳод ё баррасӣ кунад.
Оё табиби ман, агар ман хоҳиш кунам, дар ҳафтаи 39 маро ба индуксия хоҳад гирифт?
- Қарори ангезондани таваллуд дар ҳафтаи 39 ба чанд омил вобаста аст: оё шумо як ҳомила доред ё бисёрҳомила, ҳолати умумии саломатии шумо ва кӯдак ва инчунин шароити умумии ҳомилагирӣ. Шумо метавонед дар бораи индуксия бо табиб суҳбат кунед, аммо табиби шумо бояд ҳамаи ин омилҳоро баҳо бидиҳад пеш аз он ки тасмим гирифта шавад.
Чӣ тавр метавонам кушодашавии гардани бачадонро тезтар кунам?
- Усулҳои гуногуни омодагӣ ё ангезондани кушодашавии гардани бачадон метавонанд шомил шаванд: Табобатӣ: доруҳо, масалан мизопростол, шаклҳои доругии воридшаванда ба вагина ва гелҳое, ки ба гардани бачадон гузошта мешаванд. Механикӣ: истифодаи катетери Фолея (найчаи чандир, ки одатан барои холӣ кардани пешоб истифода мешавад) ё дилататсияи дастӣ бо ангуштон. Табииӣ: акупрессура/акупунктура, равғани кастор, алоқаи ҷинсӣ ва иловаҳои гиёҳӣ. Лутфан пеш аз истифодаи ҳар яке аз ин усулҳо ҳатман бо акушер ё духтури занонаатон дар бораи бехатарӣ ва мувофиқият машварат кунед.
CHECKLIST
- Ман китобе барои гирифтани изи пои кӯдак ва аксгирӣ харида, онро дар сумкаам барои беморхонаи таваллуд гузоштам.
- Ман хеле мехоҳам ба оғоз ёфтани родҳо кумак кунам. То ҷое ки метавонам поёну зинапоя меравам, ҳарчанд ин нороҳат аст, ва одатан дар нимароҳ ба ман як танаффус лозим меояд!
- Ман дар бораи эпизиотомия маълумот гирифтам ва бо духтурам сӯҳбат кардам, ки оё ба ман он лозим мешавад ё не.
- Ман медонам, ки дар роддом кадом тестҳои скрининги барои навзодон одатан гузаронда мешаванд ва чӣ маъно доранд.
- Ман сумкаам барои беморхонаи таваллудро тафтиш кардам, то бовар шавам, ки ҳама чизи зарурӣ дорам. Барои ҳар ҳолат боз чанд чиз илова кардам.
- Ман батареяҳои камера, телефон ва дигар дастгоҳҳои электрониеро, ки мехоҳам ба беморхонаи таваллуд бибарам, пур кардам. Ҳамчунин пуркунаки эҳтиётӣ дар сумка гузоштам.
- Ман мӯямро каме кӯтоҳ кардам — охирин фурсат пеш аз таваллуд! Ҳоло, ҳадди ақал, дар рӯзи баромадан аз бемористон мӯям хуб менамояд.