Göwrelilik kalendary: 39 hepde
Salam, mama!
Men az gal seniň kolyňa geljek.
Galan gaty az.
Men eýýäm pappanyň kolynda ýadaw bolmazdan göterip biljek ýaly agyr.
Men gün-gün ösüp, uly, berk, dünýäni içine alar ýaly taýýar boldum.
Meniň öpkelerim ilkinji demi garaşýar.
Gözlerim — seniň ýylgyryşyňy görmek üçin.
Gulaklarim — sesiňi eşitmek üçin.
Ýüreğim eýýäm seni başgalardan hem has gowy tanýar.
Sen meniň duýgularyma nähili reaksiýa bildirýändigimi duýýarsyňmy? Sen begensen — meniň içim ýylanyp bilýär. Sen alansyzlansaň — men togtap galýaryn. Men diňe sesleri däl, duýgularyňy hem eşidýärin. Sen — meniň ilkinji söýgüm. Meniň ilkinji öýüm. Meniň doly älemim.
Denimdeki inçe tüýler köpüsini ýitirdi, ýöne galan ýerlerden seni meni henizem deri arkaly, ýylylyk arkaly we diňe biziň aramyzdaky baglanyşyk arkaly duýup bilersiň.
Ýakynda duşuşarys.
Men indi diňe seniň içinde däl — men ýanyňda.
Galan her günde men saňa pykyr-pykyr aýdýaryn:
«Men az gal seniň kolyňa geljek. Meniň mama bolanyň üçin sag bol.»
Seniň balam ❤
Ene bilen nämeler bolup geçýär
Duýgular:
Soňky tapgyrda aýalynyň bedeninde dogumyň taýýarlygy bilen bagly üýtgeşmeler bolýar. Bu üýtgeşmeler içden hem, daşardan hem ýüze çykyp, dogumyň başlamak ähtimallygyny görkezýän alamatlar bolup biler.
Matka we iç
Matka ölçegleri boýunça ep-esli ulalýar: onuň döni (ýokary bölegi) takmynan 40 sm çenli ýüze çykyp biler; gan damarlary giňelýär, myşsalar bolsa birneme gowşap biler. Myşsalar esasan uzyn we vertikal ýagdaýda ýerleşýär, bu olaryň iki gatly bölegine bölünmegine getirýär. Soňky döwürde matka we içiň ýagdaýy doguma taýýarlyk bolup durýar.
Iýmit siňdiriş
Soňky hepdelerde matkaň aşak düşmegi netijesinde ýüze çykýan ýumşama köp halatlarda aşgazanyň ýanmagy (heartburn) we agramlyk duýgusy haýal ýokarlandyrýar; käbir aýallarda ýagny azajyk agram ýitmegi hem bolup biler. Bu döwürde iýmitlenmäni gözegçilikde saklamak möhümdir, sebäbi najas çykarmak bilen bagly kynçylyklar we gemorroý düwünleriniň döremegine göz ýetirip bolar.
Agyrylar
Agyrylar esasan bedeniň aşaky böleginde jemlenýär we olar pelvise degişli süňkleriň gowşamagy, omurganyň we aşaky agzalaryň ýokarlanýan ýük bilen baglanyşyklydyr. Üçünji trimestrde ýüze çykýan başagrylar köplenç arterial hipertensiýa ýa-da soňky döwürleriň çylşyrymlylyklary bilen baglanyşykly bolup biler. Içde dörän çekişmeli agyrylar türgenleşik çekişmeleri ýa-da dogumyň başlanylýandygyny görkezip biler.
Çykyşlar
Vaginal çykyndylaryň mukdarynyň köpelmegi ýa-da suwuklygynyň artymagy adatça normadyr. Çykyşlar adatça süýjülik ýa-da aç-açan reňkli bolup, ýaramaz ys bolmaz. Eger çykyş agyryly, ýiti ýaramaz ysly, ganly ýa-da guramaýan ýagdaýa meňzeýän goşundyly bolsa (pyçma, dokumanyň bulançagy), derrew lukmana ýüz tutmaly.
Bedeniň agramy
Umumy göwrelilik döwründe aýalyň agramy 15–17 kg-den köp köpememeli. 39-njy hepdede suwuklygyň çykmagy sebäpli 2–3 kg çenli agramyň azalmagy bolup biler, bu köplenç ýeňillik berýär. Ösýän dölet enäniň agramyna uly täsir etmeýär, şonuň üçin bedeniň agramynyň çalt we aşa artmagy başga meseleleriň alamaty bolup biler — munuň üçin lukmana ýüz tutuň.
Şişlikler
Fiziologiki şişlik adatça duş gelýär we beden suwunyň ýygnanylmagy bilen düşündirilýär. Emma eger şişlikler dem alyş kynçylygy, gan basyşynyň ýokarlanmagy, başagry ýa-da görme kynçylygy bilen birlikde bolsa, bu gestoz — preeklampsiýa ýa-da eklampsiýa alamaty bolup biler. Eklampsiýa bolsa hem döl, hem-de aýal üçin howply ýagdaýdyr we derrew lukmançylyk kömegini talap edýär.
Sidik çykarmak
Matkaňyň aşak düşmegi we bäbiň basyşy netijesinde sidik çykarmagyň ýygylygy artýar. Döwlet ösýänçe sidik gutusynyň kuwwaty azalmagyndan köp aýal ikinji trimestrden başlaylykda köp gezek sidik çykarmagy duýup biler. Bu köplenç wagtlaýyn hasaplanýar, emma ýerine ýetmegiň aýratyn ýagdaýlary bolsa lukmana maglumat bermek gerek.
Psyho‑emosional ýagdaý
Doguma garaşmak köplenç alada, gerginlik we stres bilen baglanyşýar. Aýalyň psikologik ýagdaýy hormonal üýtgemelere baglylykda üýtgeýär. Artan stres depresiw ýagdaýlara, daşlaşma duýgusyna ýa-da duýgudaşlyk durnuksyzlygyna getirip bilýär. Eger aladalaryňyz ýa-da gorkularyňyz güýçli bolsa, ruhy goldaw we lukman bilen maslahatlaşmak peýdaly bolar.
Lukmançylyk barlagy
Adatça planlaşdyrylan lukmançylyk barlagy bu döwürde zerur bolmaýar, sebäbi köp sanly zerur analizler we barlaglar öňünden alnyp bolar. Şeýle-de bolsa töwekgelçilikler, goşmaça keselçilikler ýa-da göwrelilik bilen baglanyşykly soraglar ýüze çyksa, goşmaça diagnostika we maslahat gerek bolup biler.
Lukmanlar
- Doğum we ginekolog lukmany
- Kardiolog — ýürek we damar kesellerinde
- Nefrolog — böwrek keseli şübhesinde
- Terapevt
- Endokrinolog — tiroid beziniň funksiýasy bozulanda
Analizler
- Dölüň ýürek urgusyny monitoring etmek
- EKG
- Dölde näsazlyk şübhesi bar ýagdaýynda ultrases barlagy
- Enäniň içki agzalarynyň ultrases barlagy
Göwreliligi daşamak kynçylyklary
Soňky tapgyrda göwrelilik aýal üçin uly psihologiki we fiziki stress döredýär. Esasy kynçylyklaryň arasynda aşakdakylar bar:
- Hereketsizligiň çäkliligi (ukuw wagtynda zor bilen alynýan beden pozisiýasy)
- Stres we köplenç sidik çykarmak sebäpli uky bozulmagy
- Iç bölümi agyrylar
- Tükeniklik we ýadawlyk duýgusy
Her gün dowamly uky islegi (günde 12 sagatdan köp) hem ýüze çykyp biler. Bu ýagdaý adatça normadyr, sebäbi beden dynç almagy we goragly režime mätäçdir. Eger maşgalada uly çagalar bar bolsa, olaryň esasy idegini wagtlaýynlykda ýakyn garyndaşlara tabşyrmak maslahat berilýär.
Enä nämeler edip bolar we nämeleri etmeli däl
39-njy hepdede geljekki enelerde öňküden has köp çäklendirmeler bolup biler. Bularyň hemmesi dogumyň ýakynlaşmagy bilen bagly we töwekgelçilik ýagdaýlaryny öňüni almak maksadynda girizilýär.
Enä nämeler edip bolar:
- Witamin komplekslerini kabul etmegi dowam etdirmek
- Düzgün we sagdyn iýmitlenme düzgünlerine eýermegiň dowam ettirmek
- Eger garşy görkezme ýok bolsa partner bilen jynsy gatnaşykda bolmak
- Sergi, sungat galereýalary we muzeýleri ziyaret etmek
Enä nämeleri etmeýän bolmaly:
- Garşy görkezmeler, diskomfort ýa-da agyry bar bolsa jynsy gatnaşyga girşmän
- Agram götermekden gaça durmaly (dükandan agyr torbalar daşamak, mebel taşamak), sebäbi munuň netijesinde çalt ganagry ýa-da wagtundan öň dogum başlanyp biler
- Kinoteatrlara uzaklap oturmaga gitmezlik — uzak oturmak kiçi pelvise gan stagnasiýasyny döredýär, gaty sesler bolsa dälde gançylaryň aladalanmagyna sebäp bolup biler
- Öýden uzak ýerlere syýahat etmezlik we bu ýörelgä çykmazdan öň anyk lukmançylyk dokumentleriňizi we geçiriş kartoçkaňyzy almak
Dogumyň öňeki alamatlar
Dogumyň öňeki alamatlar — dogumyň başlajakdygyny aňladyp biljek simptomlaryň toplumy. Olar adatça aşakdakylary öz içine alýar:
- Hereketsizligiň çäkliligi (ukuw wagtynda zor bilen alynýan beden pozisiýasy)
- Stres we köplenç sidik çykarmak sebäpli uky bozulmagy
- Iç bölümi agyrylar
- Tükeniklik we ýadawlyk duýgusy
Alamynyň ýüze çykmagyndan doguma çenli adatça 1–3 hepde geçýär. Muhim: hakykaty çekişmeler arasyndaky intervalyň gysgalmagy bilen duşuşsa, bu dogumyň başlandygynyň esasy alamaty bolup durýar.
Paýdaly maslahatlar
Göwreliligiň 39-njy hepdesinde dynç alyşa we emosional ýagdaýyňa aýratyn üns bermek örän möhümdir. Stressden gaça durmaga çalyşyň, uky we oyanlyk tertibini saklaň we dogry iýmitleniň. Beldäki ýükü azaltmak üçin bändaž dakynmak maslahat berilýär. Kompressiýa trikotažy diňe agyryny azaltman, teriniň ýagdaýyny hem gowulandyrýar we çuň çatlamalaryň we striýalaryň (deri çatlamalarynyň) döremeginiň öňüni alýar. Iň gowy estetiki netijeler üçin deriňizi çaganyň ýagy bilen sürtüň.
Doğum
Fiziologiki dogumlar — bu aýalyň tebigy başdan geçirýän prosesidir; köplenç aýallar ony ýeterlik derejede kabul edip, adaty ýagdaýda geçirýärler. Şeýle-de bolsa taýarlyk we maglumatlylyk agyry duýgularyny azaltmaga, umumy ýagdaýy durnuklaşdyrmaga we has kybap bolmadyk kynçylyklaryň päsgelçiligini azaltmaga kömek edýär. Agyry stresden, gorkudan ýa-da bedeniň nädogry ýerleşişinden güýjüňi artdyryp biler, şonuň üçin öz anatomýaňyzy we dogum wagtynda nämeler başlaýanlygyny bilemek örän möhüm.
Dogumyň başlandygynyň esasy alamatlaryna girýänler:
- bäbek suwunyň (amniotik suw) çykmagy we mukusly tapançanyň düşmegi;
- rahim boýunyň (şeyka) ýumşamagy we giňelmegi;
- sancylar (rahim kontraksiýalary).
Sancylaryň birnäçe esasy tapgyrdan geçýändigi bellenýär:
- 1-nji tapgyr: dowamlylygy 5–8 sagat bolup biler, her bir sancy takmynan 45 sekunt dowam edýär we aralyk 4–5 minut;
- 2-nji tapgyr: dowamlylygy 4–5 sagat, her bir sancy 45–60 sekunt dowam edýär we aralyk 2–3 minut;
- 3-nji tapgyr: dowamlylygy 1–1,5 sagat, sancylar ýygylaşýar we has uzyn bolýar, olaryň aralygy gysga bolýar.
Eger bu aýalyň ilkinji dogumy däl bolsa, umumy sancylaryň dowamlylygy 1,5–2 esse gysgalsa bolýar.
Dogry beden pozisiýasyny saýlamak dogumda möhümdir. Dogumyň dürli tapgyrlarynda amatly we rahat pozalar sancy wagty agyry duýgusyny ep-esli azaltmaga kömek edip biler. Aýallar şahsy islegine görä dürli pozalary saýlap bilerler: dörtläp durmak, ýanyňda ýatmak, ýary oturmak, çömbelmek ýa-da dik durmak. Sancy wagty beliň massajyny, esasanam göbekbasy ýa-da kesets (krests) sebitine berilýän massajy kol goýmaga kömek eder we rahatlandyryp biler.
Dogry dem alyş usullary dogum wagty taňsyz kömek bolup, itmek (pushing) wagtynda güýç bermäge, myşsalary rahatlandyrmaga, gan basyşy kadalaşdyrmaga we hatda dogum prosesini has oňat dolandyrmaga mümkinçilik berýär. Şu maksat bilen dürli dem alyş tehnikalary bar — mysal üçin çuň dem almak, arakesmeli dem alyş we ýygy dem alyş usullary. Şol ugurlar ýöriteleşdirilen kurslarda geljekki enelere öwredilýär. Çylşyrymlylyk töwekgelçiligini azaltmak üçin dogum wagty lukmanyň ähli görkezmelerine eýermek örän wajypdyr.
39-njy hepde doğum üçin howpsuzmy?
- Hawa, 39-njy hepde adaty ýagdaýda doğum üçin howpsuz hasaplanýar. Bu döwürde çagaňiz adatça doly ösdürilen bolýar, we lukman gerek hasaplanýan ýagdaýda şol hepdede dogumy başlatmagy (induksiýa) maslahat berip biler — bu karar siziň we çagaňyzyň saglyk ýagdaýyna bagly bolup alynýar.
Eger men haýyş etsem, lukman maňa 39-njy hepdede induksiýa eder mi?
- Doğumy işjeňleşdirmek 39-njy hepdede, göwreliligiň möhleti, bäbek sany (bir ýa-da köp), siziň saglyk ýagdaýyňyz we çagaňyzyň ýagdaýy ýaly faktorlara baglydyr. Şu sebäpli induksiýa barada arz edip bilersiňiz, ýöne lukman dowam etmekden ozal ýokarda agzalan ähli mümkin töwekgelçilikleri we şertleri gözden geçirmeli.
Men serviksiň açylmagyny nädip tizleşdirip bilerin?
- Serviksiň (ýumurtgaç boýnunyň) açylmagyny taýýar etmek ýa-da tizleşdirmek üçin birnäçe usul bar: medikamentoz ýollar — mizoprostol ýaly dermanlar, vajina goýujylar ýa-da endoservikal jeller; mexaniki usullar — Foley kateteri ýa-da balon bilen dilatasiýa; şeýle-de jynsy gatnaşyk we käbir ösümlik goşundylary barada aýdýarlar. Haýsydyr bir usuly ulanmazdan ozal akusher/ginekologyňyz bilen bu çäreleriň howpsuzlygy we size laýyklygy boýunça ynamly maslahatlaşmagyňyz zerurdyr.
CHECKLIST
- Men çagaň aýak izleri we suratlary üçin ýörite kitap satyn aldym we ony dogum öýüne barjak sumkama goydum.
- Men doğuşuň başlamagyna kömek etmegi örän isleýärin. Mümkin boldugyça pillalardan çykýaryn — bu birneme näsaz bolup biler, we köplenç ýarym ýolunda dynç almaly bolýan ýagdaýyma duş gelýärin!
- Men epiziotomiýa barada maglumat aldym we lukman bilen onuň meniň üçin gerekmi ýa-da dälmi diýip gürrüňdeş boldum.
- Men dogum öýümizde täze doglan çaga üçin haýsy skrining testleriniň geçirilýändigini bilýärin we olaryň näme aňladýandygyny düşünýärin.
- Men dogum üçin sumkamy barlap çykdym, zerur zatlaryň hemmesiniň bardygyna göz ýetirdim. Zerurlyk ýüze çyksa diýip, birnäçe goşmaça zat hem goýdum.
- Men kameramyň, telefonumyň we doguma alyp barjak beýleki elektronik enjamlarlaryň batareýalaryny doldurdym. Şeýle hem sumkama goşmaça zarýad berijini goýdum.
- Men saçlarymy taýýarladym — bu çaganyň dogulmagyna çenli iň soňky pursat! Indi azyndan hospitdan çykýan günümde saçlarym owadan görünjek.