Calendario della gravidanza alla 39 settimana
Ciao, mamma!
Hai quasi le mani piene con te.
Il tempo già sta finendo.
Ho già il vestito praticamente pronto, basta che papà lo passi sulle maniche, senza fare sforzi.
E sono già grande quanto un braccio — grosso, forte, pronto a scoprire il mondo.
Le mie piccole gambe aspettano il primo passo da fare.
Gli occhi — così puoi vedere il tuo sorriso.
Le orecchie — per sentire la tua voce.
E il cuore conosce già meglio di chiunque quanto tu sia speciale per me.
Come reagisci alle mie emozioni? Quando sei felice — mi scaldi il cuore. Quando ti arrabbi — mi rinfreschi il sangue. Ascolto non solo i suoni, ma anche quello che provi. Sei il mio primo amore. La mia prima casa. La tua presenza rende tutto più bello.
Il sorriso sul viso scomparirà quasi sicuramente, ma lì, dove resta, puoi ancora sentirlo — attraverso la pelle, attraverso il calore, attraverso la connessione tra di noi.
Presto ci rincontreremo.
Non sono più solo dentro di te — sono vicino.
E ogni giorno, quando rimane, ti sussurro:
«Sono quasi con te. Grazie di essere la mia mamma».
Il tuoi bimbo ❤️
Cosa succede con te stessa
Sensazioni:
Alla fine della gravidanza, i cambiamenti nel corpo della donna sono normali e legati all’organizzazione naturale del parto. Questi cambiamenti possono essere sia interni che esterni, segnalando l’imminente inizio delle doglie.
Matrice e vita
L’utero aumenta di dimensioni, il suo fondo si solleva di circa 40 cm sopra l’osso pubico, e le pareti si ispessiscono. I muscoli si trovano in uno stato di tensione costante. La diminuzione del volume uterino e il senso di pienezza sono i segnali principali che precedono il parto.
Digestione
A causa degli alti livelli di progesterone, le donne sentono una sensazione di peso e nausea. La nausea può diventare più intensa e durare anche diverse settimane. Questo può provocare un diverso grado di congestione e dolore, a volte anche molto fastidioso. È importante monitorare i sintomi e consultare immediatamente il medico in caso di note di infiammazione o altri sospetti legati alla gravidanza.
Dolori
I dolori si concentrano principalmente nella parte inferiore dell’addome e sono connessi all’atteggiamento delle ossa pelviche e all’altezza della colonna vertebrale, che si sensibilizzano con le contrazioni. I dolori persistenti o molto intensi devono essere valutati dal medico.
Perdita di peso
Durante la gravidanza, il peso complessivo della donna non dovrebbe aumentare più di 15-17 kg. Alla 39ª settimana si può notare una perdita di circa 2-3 kg, causata da perdita di liquidi in eccesso. L’aumento del volume del ventre non influisce in modo significativo sul peso totale, quindi un aumento eccessivo potrebbe indicare problemi di salute della madre, anche a causa di gonfiore o di altri fattori come cattiva alimentazione, infezioni o problemi renali.
Ondata di calore
La fisiologica sensazione di calore di solito diminuisce con il passare delle settimane, e il senso di calore intenso nelle gambe può essere un segnale di guardarsi intorno per eventuali problemi di salute, come gonfiore o infezioni.
Problemi e cosa evitare
Nelle 39 settimane di gravidanza, il futuro della mamma ha limiti più severi rispetto alle azioni consentite, legati all’inizio del parto. Tutti questi aspetti sono correlati con il timing del parto e si orientano verso la prevenzione di rischi. Le principali complicazioni includono:
- Limitata mobilità (costrizione della posizione del corpo durante il sonno);
- Disturbi del sonno legati allo stress e alle fitte dolorose che portano a dormire poco;
- Dolori addominali intensi, che potrebbero indicare problemi di salute, infezioni o complicazioni più gravi;
Inoltre, bisogna sempre rivolgersi prontamente al medico se si verificano sintomi insoliti, dolore acuto o altri segnali di allarme.
Accertamenti medici
Il controlli abituali durante la gravidanza di solito vengono fatti tra la 1ª e la 3ª settimana. È importante ricordare che i veri segnali di partenza sono più a lungo tra loro—questo è il segnale che la fase del parto si sta avvicinando.
Difficoltà di partorire
L’ultimo stadio della gravidanza può portare a maggiori preoccupazioni per le future mamme rispetto alle azioni fatte. Tutto è connesso con l’attesa del parto e si orienta verso la prevenzione di rischi. Le principali difficoltà includono:
- Limitata mobilità (posizione forzata del corpo durante il sonno);
- Disturbi del sonno e contrazioni frequenti a causa di problemi di salute;
- Dolori alla schiena—diventano più frequenti, cambiano in intensità e possono variare da lieve a molto forte.
Questi sintomi possono segnalare problemi di gravidanza e necessitano di controlli medici approfonditi.
Sintomi di depressione postpartum
Al momento del parto, le aspettative possono essere accompagnate da emozioni intense, paure e stress. Le variazioni nello stato mentale della donna dipendono dagli ormoni, dal vissuto e dall’ambiente. Un incremento dei livelli di stress può portare a depressione postpartum e influenzare il benessere della madre.
Consigli utili
Se stai aspettando un bebé, ci sono alcune cose davvero importanti per le future mamme da tenere a mente: prendersi cura del proprio riposo e stato emotivo è fondamentale. Cerca di evitare lo stress, fai attenzione alla tua routine di sonno e alle tue energie, e ricorda anche di mangiare bene. Per alleggerire la schiena, è consigliabile indossare una fascia di sostegno. La fasciatura compression non solo aiuta a ridurre il dolore, ma migliora anche l’aspetto della pelle, prevenendo le smagliature profonde e le irritazioni. Per ottenere i migliori risultati estetici, opta sempre per un olio adatto alla pelle dei bambini.
Genitorialità
Le gravidanza fisiologiche sono un processo naturale, in cui di solito le donne portano avanti la gravidanza senza problemi, anche se ci sono spesso sensazioni di dolore intense. La consapevolezza e la preparazione mentale della donna aiutano a ridurre le sensazioni dolorose, a mantenere uno stato di calma durante il parto e a minimizzare i rischi di complicazioni. È importante conoscere bene il proprio corpo e capire cosa succede durante il parto.
I principali segnali di inizio del travaglio includono:
- Scarico di liquido amniotico e perdita di muco cervicale;
- Rotazione del ventre;
- Contrazioni.
Le contrazioni avvengono in diverse fasi principali:
- Fase 1: dura circa 5-8 ore, ogni contrazione dura circa 45 secondi con intervalli di 4-5 minuti.
- Fase 2: dura circa 4-5 ore, ogni contrazione si protrae tra 45-60 secondi con intervalli di 2-3 minuti.
- Fase 3: dura 1-1,5 ore, le contrazioni diventano più frequenti e più durature, con brevi pause tra di loro.
Se questa non è la prima gravidanza della donna, il tempo tra le contrazioni può ridursi di 1,5-2 volte.
La posizione corretta del corpo durante il travaglio è un aspetto importante del parto. Posizioni comode in diverse fasi possono aiutare a ridurre notevolmente il dolore durante le contrazioni. Le donne possono scegliere pose diverse: in quattro zampe, sui lati, semisdraiati o sulla sedia. Durante le contrazioni, può essere utile alleviare le tensioni con tecniche di rilassamento del corpo, soprattutto nell’area del perineo.
Respirare correttamente durante il parto può aiutare a ridurre la fatica, rilassare i muscoli, mantenere sotto controllo la pressione e gestire meglio il ritmo delle contrazioni. Esistono tecniche di respirazione diverse, come il ‘poco respiro’, il ‘respirare profondamente’ o ‘soffi’ di sicura; queste tecniche possono prevedere respirazioni profonde, superficiali o un mix di entrambe. Questi aspetti vengono insegnati alle future mamme in corsi specializzati. Per minimizzare i rischi di complicanze, è importante seguire i consigli medici durante il parto.
