Göwrelilik kalendary: 38 hepde
Salam, enejigim!
Men eýýäm uly — gawun ýaly.
We bilýäňmi? Men daşky dünýäni garşy almaga doly taýýar 😍.
Meniň agzalarym işleýär, ýüregim ritmik urýar, men dem alyp, ýutup, hatda emip bilýärin.
Az galan — men ilkinji demimi alaryn. Şu şol — azat durmuşyň ilkinji demi.
Diňe eşidýäňmi, ýüregim nähili urýar? Ol minutda 140–160 gezek urýar — sanki diňe seniň üçin oýnaýan kiçi baraban.
Meniň nerwlerim we myşsalrym eýýäm baglanyşykly; men seniň göwrege degşiňi, maňa aýdýan aýdymlaryňy ýa-da mähriban sözleriňi duýýaryn.
Hatda içegem hem nädip işlejekdigini eýýäm bilýär. Ol ýerde häzir mekoniý — ilkinji najas bar; sanki beden: «Men taýýar» diýýär.
Emma iň köp meni gyzyklandyrýan zat — seni haçan görecegim.
Sen meni eline alanyňda, men sesini golaýdan diňlärin.
Sen: «Salam, balam. Sen öýe geldiň» diýseň.
We men ahyrynda seniň ýylylygyňy içimden däl-de, bütin derim bilen duýaryn — seniň gysjak qucaşyňda.
Her geçen gün men saňa has hem ýakynlaşýaryn.
Men her ýürek uruşymda pısıldap aýdýaryn:
«Sag bol, enejigim. Men takmynan eliňde».
Seniň balam ❤
Ene bilen näme bolýar
Duýgularyňyz:
38-nji hepdede dogulmak islendik pursatda başlanyp biler. Çaga eýýäm daşky durmuşa doly taýýar bolup, ene bedeniniň dürli ulgamlary we myşsalary doguşa işjeň taýýarlanyp başlaýar.
Garnyň geriminiň artmagy
Bu döwürde çaga agram almagy dowam edýär we onuň hereketleri we urgusy (kiklemeleri) sekinleşip biler. Köplenç çaga dogulmak ugry boýunça aşak gönükýär, bu bolsa öz nöbinde size dürli duýgy üýtgeşmelerini we ýerleriň basyşyny duýduryp biler.
Aralykly dartylmalar (sıkylmalar)
Rahim dogulmaga taýýarlanyp, 'tejribe' hökmünde aralykly dartylmalar (sıkylmalar) döredip biler. Olaryň wagtlary we güýçleri üýtgeýär — käwagt ýönekeý dartylma we güýçli bolmazlyk bolup biler. Bu prosesler rahimiň elastikligini we duýgy taýdan taýýarlygyny üpjün etmäge kömek edýär we başyň doguş ýoluna gönükmegini aňladyp biler.
Jyns ýollardan akymlar
Akymlar arassa suwly ýa-da azajy süýt reňkinde bolup biler, adatça az we ýaramaz ysy bolmaýar. Eger akymlaryň mukdary düýpgöter artan bolsa ýa açyk suw ýaly taýýarlyk çyksa, bu amniotik suwlaryň çykmagy bolup biler — bu ýagdaýda lukmana tiz ýüz tutuň. Şeýle hem eger akymlarda ýadaw ysy ýa gan bar bolsa, derrew lukman bilen maslahatlaşyň.
Baş agyry
Gormonlaryň üýtgemegi bu döwürde baş agyrylaryny güýçlendirip biler. Käte baş agyry we gan basyşynyň ýokarlanmagy (arterial gipertenziýa) bilen baglanyşykly ýagdaýlar ýüze çykyp biler. Gan basyşyny yzygiderli barlamak möhümdir; eger durnukly ýokarlanma ýüze çyksa, lukman hassahana ýerleşdirmegi maslahat berip biler.
Bulanty
Dogulmak ýakynlaşanda bulanty we käwagt qusma ýüze çykyp biler. Bulanty köplenç wagtlaýyn bolýar, ýöne eger ol gülläp ýa köp gaýtalanýan bolsa ýa-da başagry we gan basyşynyň ýokarlanmagy bilen birleşip gelýän bolsa, bu howply bolup biler — derrew lukman bilen aragatnaşyk saklaň.
Görüşiň erbetleşmegi
Görüşiň üýtgemesi ýa-da erbetleşmegi käwagt howply agyr ýagdaýlaryň alamaty bolup biler we sebitiçe lukman kömegini talap edýär. Eger gözleriňizde tozan, ikiçäk ýa-da gaýdyp gelmeýän durnuksyzlyk duýsaňyz, derrew habarlaşyň.
Ilkinji süýt (kolostrum) peýda bolmagy
Käbir aýallar dogulmanyň öňüsyrasynda ilk süýt (kolostrum) akdyryp biler. Eger akma bar bolsa, sutor padlaryny ulanmak we gündelik 3–4 gezek çalşamak kömek eder.
Agramyň azalmagy
Dogulmak ýakynlaşanda käbir aýallarda azajy agram düşmegi bolup biler — köplenç suw ýitgisine ýa-da işdäniň azalmagyna bagly. Bu adaty ýagdaý bolup biler, ýöne agramyň gaty azalmagy ýa-da başga aladalandyrýan alamatlar bar bolsa lukmana ýüz tutuň.
Aladalanma we gorky
Dogulmak ýakynlaşanda duýgularyňyz has duýgur bolup, aladalanma we gorky güýçlänip biler. Bu ölçeýär we kadaly. Eger özüňizi gaty aladaly ýa agyr stresde duýsaňyz, ýylylap we açyk gepleşip, lukman ýa ýakynlaryňyz bilen gürrüňleşmek kömek eder; gerek bolsa psihologik goldaw soraň.
Gowy taýýarlyk — dogulmaga we süýşeşlere taýýarlyk işleri baradaky pikirlenmeler, gapdal kömek we planlar — köp aýal üçin rahatlyk berýär. Eger howatyrlanýan zatlaryňyz bar bolsa, lukman bilen giňden gepleşiň; olar size nähili hereket etmelidigini we näme üns bermeli bolandygyny düşündirerler.
Tibbi barlaglar
38-nji hepdede, eger aýal dogulaýjak ýaly aladalar bar bolsa ýa-da lukman ýüz tutsa, köplenç öňünden tamamlanmaly barlaglar geçirilýär. Zerur bolan barlaglar diňe lukman tarapyndan kesgitlenýär ýa-da ýüze çykan aladalar esasynda alnyp bilner.
Bellikler
- Yzygiderli wizitler ginekolog ýa-da arasynda aýallara degişli lukman bilen geçirilýär. Zerurlyk emele geler-de, ol sizi ýörite barlaglara we dogulmaga taýýarlyklykda gözegçilik etmäge ugradar.
- Terapewt nødvendig hem-de gebelik döwründe ýüze çykyp bilýän kroniki keselleriň bahalandyrylyşy üçin barlaglary we bejergileri geçirmegi maslahat eder. Gerek halatynda dermana düzetmeler edilip bilner.
- Venoz we hemodinamik ýagdaýlaryň barlanmagy üçin dürli barlaglar — gan, elektrolit we beýleki görkezmeler — gerek bolup biler; birtopar ýagdaýlarda dermanlaryça özgerişler talap edilýär.
Analizler
- Umumy analiz we lukman talap etse, ORZ ýa-da öňki dürli infeksiýalar üçin gözleg geçirilip, ýakyn geljekde soňky ýagdaýy kesgitlemek üçin barlaglar berilýär.
- Umumy analize goşmaça, dogumdan öň (prenatal) kolowkalar üçin spesifik testler, gerek bolsa infeksiýa barlaglary geçirilip bilner.
- Serologik barlaglar hem gerek bolup biler — bu göwrelilik we dogulman öňky keselçiligi we howp faktorlaryny kesgitlemäge kömek eder.
Bejeriş ýa-da receptler barada maglumat
Lukman gerekanda, gorag we rahatlyk üçin serişdeleri bejergi hödürläp biler. Käbir dermanlar dogulmaga çenli goýulýar; beýlekileri bolsa diňe lukman görkezmesi bilen ulanylmaly.
Eger siziň bilen barlaglaryň netijeleri alanyňyzda, lukman öňünden hassahana ýerleşiş ýa-da tussag oturgyçlary barada maslahat berip biler. Dogulmaga çenli howpsuzlyk we mama bilen baglanyşykly soraglaryňyz barada açyk gepleşiň.
Näme edip we nämä derejesinde kömek etmek bolar
Dogulmaga taýýarlyk görmäge käbir ädimi ulanyp bilersiňiz: dynç almak, ýeterlik iýmitlenmek, we dogulma meýilnamasy düzüp geçmek. Şeýle hem duýgy taýdan goldaw we takyk meýilnamalar siziň haýalyna ýardam eder.
Utinaýa kömek etmek
Beýleki tarapdan, duýgularyňyzyň we tiz reaksiýalarynyň üýtgemegi mümkin; bu sebäpli size ýakyn adamlaryň goldawy we kömesi örän peýdaly. Bu prosesiň maxatlaryndan biri — siziň rahatlygyňyzy üpjün etmek we dogulmaga fiziki we psihiki taýdan taýýarlamak.
Diyet we fiziki hereketler üçin maslahatlar
Ýokary derejede howply ýagdaýa düşünmek üçin elmydama lukman bilen maslahatlaşyň. Ýöne adaty ýagdaýda ýeňil mätäçlik we ýönekeý maşklar sagdydaý we enerjinizi saklamaga kömek eder. Şu ýerde käbir ýönekeý maslahatlar:
Uky we dynç alyş meseleleri
Uky nädogry ýa-da pes dynç alyş göwrelilik döwründe gaty duýguda bolup biler. Ýakyn hepdelerde yzygiderli dynç almak we horlamak dürli peýdaly bolup biler; gerek bolsa dynç almak üçin ýakynlaryňyzdan kömek sorap bilersiňiz.
Iýmit we iýmitlenme bozulmalary
Dogulmaga golaýlaýanda islegiňizde üýtgeşmeler bolup biler. Dürli we berkarar iýmitlenme size hem-de çaga peýdaly bolar. Agyr, dukuly iýmitlerden gaça durmaly, ýeňil we iýmitli naharlar saýlamaly.
Näderejede dynç alşdyrmak we jisim taýdan taýýarlyk
Uky gowy we rahat ýagdaýda saklamak, ýeterlik suwy içmek we beden hereketlerini ýerine ýetirmek gerek. Agramy çalt azaltmazlyk we kompensasýasyny kontrol etmek üçin lukman maslahatlaryny ýerine ýetiriň.
Haýsy ýagdaýlarda derrew lukmana ýüz tutmaly
Agyr gan çykma, aňsatlyk bilen durnuksyzlyk, güýçli we dowamly çekilme ýa-da açyk suw çykan ýagdaýlarynda derrew lukmana ýüz tutuň. Şeýle hem güýçli başagry, görme üýtgemeleri ýa howply duýgular bar bolsa çalt kömek gerek.
Eger dogulmaga çenli öňünden aladalanýan alamatlaryňyz bolsa, lukman size nädip hereket etmelidigini we nähili barlaglary geçirýändikleri barada doly düşündirer. Şeýle hem durmuş-jemgyýet goldawy we dogulmaga taýýarlyk planlary uly kömek eder.
Näme bolup biler we näme etmeli däl
Dogulmak proçesi üçin taýarlyk çäreleri, planyňyz we goldaw beriş topary siziň we çaga howpsuzlygyny ýokarlandyrar. Iň möhümi — özüňize göwnejaýlyk berip, nädogry maslahatlardan gaça durmak we lukman bilen aragatnaşyk saklamak.
NÄME ETMEK BOLAR:
- Dogulmaga taýýarlyk üçin ýagşy plan düzüň we ynamdar ýakynlaryňyz bilen gürrüňleşiň; bu ýakyn geljekde size rahatlyk we ähmiýetli goldaw bolar.
- Ýönekeý dem alş we arassalanma tehnikalaryny, ýeňil fiziki maşklary we rahatdyryjy usullary öwreniň; bu dogum prosesinde kömek eder.
- Gowy dynç alyş we ýeterlik iýmitlenmegi üpjün ediň we gerek bolan ýagdaýlarda lukmanyň maslahata berýän görkezmelerine diňläň.
NÄME ETMEK GEREK DÄL:
- Eneçiligi başlamazdan ýa dogulmak ýakynlaşman eýýam howply, yzygiderli gaýgy döredýän hem-de beden üçin zyýanly zatlary etmän, bejerilmäge degişli çäreleri diňe lukman belleýänçä ulanmaň.
- Gaty ýygy we derejeli agyr fiziki ýükleri götermäge synanşmaň; ýönekeý hereket we ýörite göreşler diňe lukmanyň maslahatyna görä bolmaly.
- Eger arassa däl şertlerde kimdir biriniň kömegini peýdalanyp ýa howply usullar bilen dogulgy synanşsaňyz, muňa gadaganlyk; yzygiderli lukman gözegçiligini saýlaň.
Paýdaly maslahatlar
Eger ilkinji gezek enä bolmaga taýynlanýan bolsaňyz, dogluw wagtynda bolup biljek ýagdaýlar barada lukmançylyk edebiýatyna göz aýlamak peýdaly. Şeýle-de, dogry dem almagy we rahatlanmagy öwrenmek, hem-de lukman we akusheriň görkezmelerine eýerjek ýaly taýarlyk görmegi maslahat berýäris.
Öňem çagany dünýä getireni aýallar üçin pozitiw garaýyş saklamak möhüm. Adatça olaryň dogluwy has gysga dowam edýär we duýgular has tanyş bolýar. Dogluwdan öň ýeterlik derejede uk almak güýç toplamagyňyza kömek edip, çaga üçin oksigen ýetmezçiligi (gipoksiýa) howpuny azaltmaga kömek eder.
38-nji hepdede dogum üçin amatlymy?
- Adatça hünärmenler 38-nji hepdede kesgitli medisina görkezmesi ýok bolsa dogumy öňürti geçirmek teklip etmeýärler. Eger-de plasentanyň ornunyň ýokardaky ýa-da preeklampsiýa ýaly anyk saglyk sebäpleri bolup durmasa, adaty ýagdaýda dogumlaryň 39—40-njy hepdede tamamlanmagy teklip edilýär. Bu wagt aralygynda hem ene, hem-de çaga üçin peýdaly bolan optimallaşan ösüşler bolup geçen bolýar. Çaganyň öýjükleri we beýnisi 37—38-nji hepdelerde ösmegi dowam edýär we olar gerekli ýaşaýyş agramyny almaga başlaýar; şoňa görä-de dogulanyndan soň fiziki ösüşiň we beden temperaturasynyň sazlanmagy has ýeňilleşýär.
38-nji hepde doly göwrelilik hasaplanýarmy?
- Amerikan Ginekologlar we Dogumçylaryň Kollegiyasy (ACOG) 37—38-nji hepdeleri «irki termin» diýip hasaplaýar, şeýle-de 39—40-njy hepdeler doly termin hökmünde kabul edilýär. 37-nji hepdeden öň doglan çagalar köplenç has köp kliniki kömegi talap edip bilerler, ýöne 39-njy hepdede golaý dogulan çagalaryň organlary we ýaşaýyş funksiýalary has gowy taýýar bolýar we olaryň netijeleri adaty ýagdaýda oňaýly bolýar.
38-nji hepdede bachanyň boýny (serviks) näçe açyk bolmaly?
- 38-nji hepdede serviks köplenç yzky ýagdaýyndan öňe geçip inçelýär — munuň özi bachanyň boýny inçeýänini aňladýar. Bu inçelme («thinning») bolansoň, soňra täzeden giňelme (açylma) peýda bolup biler. Has aýdyň inçelme we açylma adatça dogum wagtynda bolup geçýär, ýöne bu proses birnäçe gün öňünden, garaşylýan wagtyň ýokarsyna golaýlaşanda başlap biler.
Näme üçin 38-nji hepdede içim gaty görünýär?
- 38-nji hepdede içiňiziň gaty ýa-da berk bolup görünmegi adaty we köplenç ösüp barýan rahimiň gatyýandygy bilen baglydyr. Şeýle hem bu döwürde Braxton‑Hicks diýen adatça «ýalňyş» ýa-da taýýarlama tolkunlary ýüze çykýar — olar rahimi doguma taýýarlap, wagtlaýyn gysyşlary döredýär. Birnäçe gezek we arakesmeli bolýan ýaşynmalar adatça howpsyz; emma olar yzygiderli, güýçli ýa-da agyryly bolup başlasa, lukman ýa-da dogum keselligine ýüz tutmagyňyz maslahat berilýär.
CHECKLIST
- Men täze doglan çagalara nähili ideg edilmeli barada okadym we indi göwreniň şnuryň galan ýerini nädip dogry ideg etmeli diýen zatlary bilýärin. Aýdylyşy ýaly, çagany ilkinji gezek ýuwmak diňe käbir wagt soň bolar — biz ony sünger bilen süpüreris, şnuryň galan bölegi düşüp gitmänçe.
- Men doguşlar we olaryň hersinde ulanylýan agyrysyzlandyryş mümkinçilikleri barada maglumat topladym. Men hatda doguşyň her tapgyrynyň meniň emosional ýagdaýyma nähili täsir edip biljekdigini hem bilýärin. (Iň oňat maslahat: özüňi hasam dowam edip bilmez ýaly duýan mahalyň, köplenç doguşyň ahyryna gelýändigini aňladýar!)
- Men çaganyň idegine degişli okuwlary tamamladym. Eger heniz käbir zatlary ýa-da mebelleri düzmedik bolsanyz, men kärdeşimden ýa-da dostumdan şu wagt mende kömek etmegini haýyş etdim.
- Mende keýser operasiýasy meýilleşdirildi, bu bolsa meniň bu hepdede çagam bilen tanyşyp biljekdigimi aňladýar! Men operasiýadan soň näme garaşmaly we özüm üçin nädip ideg etmeli diýen zatlary bilemok.
- Özümde eýýäm bar bolan agyrylar ýeterlik däl ýaly, indi beliň töwereginde uyuşma ýa-da çynçyrma ýaly duýgular ýüze çykýar. Munuň sebäbi ähli şol agramyň ösmeginiň döreden basyşydyr. Beýle belgi köplenç bir wagt soň geçip gider — bu iň gowusy.
- Men çagam dogandan soň ony duýmak, ol bilen baglanyşyk gurmak üçin dürli usullary öwrenip bildim. Ony gujaklap biljek pursata sabyrsyzlyk bilen garaşýaryn!
- Men doguş başlamagyň ähtimallygyna görä meýilnamalarymy ýene bir gezek barladym. Eger partnerim ýakynlykda bolmasa, meniň doguş öýüne ýetmek üçin ätiýaçlyk alternatiw ýoly bar.
