Göwrelilik kalendary: 37 hepde

Salam, ejejigim!

Men eýýäm gaty uly — patisson ýaly. Bilýäňmi? Men seniň üçin taýýardym.

Meniň öpke dem almak üçin ilkinji demi Garaşýar, gözümlerim seniň ýüzüňi görmäge, elim-eýnim seni baglap almaga taýýar. Sesini gulagymda gaty aýdyň eşidýärin, sanki sen maňa ýakyndan gepleýäň.

Bu ýerde seniň içinde maňa ýyly we howpsuz. Emma bileýin — tizden hemmesi üýtgerer. Men dünýäni eşidýärin we ýagtylygy duýmaga başlaýaryn. Döşüňe çykyp, ilkinji gezek ýanyňda demiňi ýakyndan duýaryn.

Ähli agzalarym taýýar. Ýüregim ynamly urýar. Miýam her hereketi dolandyrýar. Hatda reflekslerim hem bar. Men seniň içinde bolanymdan adam bolmagy öwrenýärin.

Sen meni birnäçe aýlap göterip, ideg edip, meniň hakda arzuw etdiň. Indi men seniň hakda arzuw edýärin: seni eliňe alyp, bagtlylykdan gözleriňden ýaş dökülýän pursady we «Ahyrsoňy, sen maňa geldiň» diýip öýüňi diňlemegiňi eşitmek isleýärin.

Ýene biraz, ejejigim.

Men az wagt soň eliňde bolaryn.

Seniň çagaň ❤

Ene bilen nämeler bolýar?

Duýgular:

Ýataryň üýtgemeleri

Gowşak döwrüň soňky tapgyrlarynda ýataryň agramy we göwrümi iň ýokary çäklerine ýakynlaşýar — adatça 4–5 litr töweregi bolup biler. Garaşlykdan soňky döwürde beýleki bolan üýtgeşmeler hem öýkünmä alyp gelýär: diwarlaryň ýalpyldawy azalýar, bu bolsa gazyň we aşgazanyň mazmunynyň ýokarlanyp, ýürek ýanmagyna (ödekeşlige) sebäp bolup biler. Munuň netijesinde bedende siziň başga-da dykyz bolmagy duýarsyňyz — öýjükleriň arasynda suw ýygnanylmagy we damar geçirişiniň üýtgemegi ýüze çykyp biler. Şeýle-de köp aýallar deriniň ýokary piwolar we guralmak ýaly aýratynlyklaryny duýýarlar. Platsenta iýmit inweýärler ýaly "başlamak" we ýetginjek üçin zyýanly maddalary berkitmek ýaly möhüm funksiýalary ýerine ýetirýär. Şeýle hem göğüsleriňizde süýt çykaryjy bezleriň aktivleşmegi netijesinde espçeden kolostrum (başlangyç süýt) çykyp biler.

Ýürek ýanmagy (izjoga)

Aşgazan kislotasynyň aşakdan ýokary gaýdyp gelmegi, ýürekde ýanar ýaly duýgy döredip biler. Ýataryň ösmegi bilen aşgazan we oesophagus arasynda myşsa ýeňilleşýär we bu kislotanyň gaýdyp gelmegine mümkinçilik döredýär. Munuň netijesinde siz iýenden soň ýa-da ýatanyňyzda ýürek ýançagy we gazyň köpeldigi ýaly belgilere duşup bilersiňiz. Şeýle ýagdaýlarda kiçi taglymlarda iýmitlemek, gatlakly iýmitlerden gaça durmak we dürli döredijilik bilen ýüzleşmek kömek eder.

Dem alyş kynçylygy

Aýal ýatgy wagtynda dem almakda az çäklilik bolup biler, sebäbi ösýän ýatar kelle boşlugy we içege şertleri diwaryň hereketine täsir edýär. Şeýle-de hem bedende suw ýygnanmasy we gan aýlanyşynyň üýtgemegi-de dem alşyna täsir edip biler. Bu alamatlar dynç alanda ýa-da aýry ýokarky ýagdaýlarda ýönekeý geýim we dynç alyş bilen ýeňilleşdirilýär. Eger dem almak anjyk we agyr bolsa, lukmana ýüz tutuň.

Aýaklaryň şişmegi

Gowşaklyk döwründe beden suwunyň saklanmagy we gan aýlanyşynyň üýtgemeleri netijesinde aýaklarda, eliňde we ýüzde şişlik paýlanyp biler. Bu adaty ýagdaýdy, ýöne şişlik soňky derejede ýa-da tiz tolgunýan ýagdaýda bolsa lukmana habar bermeli. Üýtgeşik ýagdaý bolup, aýaklarda ýokary derejeli ýanma ýa-da duýmazlyk bolsa, doktora ýüz tutuň.

Gestoz (preeklampsiýa)

Egerde organizm suw-tuz balansyny saklamagy başarmaz we gan basyşy ýokarlansa, gestoz ýa-da preeklampsiýa diýip atlandyrylýan ýagdaý ýüze çykyp biler. Bu ýüze çykanda bedende şişlik we gan basyşynyň ýokarlamagy bilen birlikde böwrek we beýleki organyň işiniň üýtgemesi bolup biler. Şeýle ýagdaýlarda lukmançylyk gözegçiligi zerurdyr we wagtly-wagtynda bejergi talap edýär.

Göğüste başlanan süýt (kolostrumyň) çykmagy

Gögsüňizde süýt öndüriji bezleriň taýýar bolmagy sebäpli enejikleriň köpüsinde garaşlyk döwründe öňünden kolostrum (saglyk üçin baý ilkinji süýt) çykyp başlap bilýär. Bu adaty we ginekolog tarapyndan ýagdaýy gözegçilikde saklamak has gowy bolýar.

Uky bozulmasy

Gowşaklyk döwründe uky hemişe deň bolman, gyssagly ýa-da bölünmeli bolup biler. Sebäpleri dürli: beden gowşamagy, içki rahatlyk düzüliginiň üýtgemeleri, yzygiderli töwerekde durmuşy üýtgemeler. Kiçi ýeňilleşdirýän tehnikalar — rahatlyk rutinalaryny goýmak, ýatmazdan öň ýeňil duş almak we dynç bermek kömek edip biler.

Myşsa krampy (sudorogi)

Aýry-aýry wagtlarda aýaklaryň ýa-da beden myşsalarynyň gysylmagy (kramp) ýüze çykyp biler. Köp halatda bu magnezium ýa-da dem ýetmezçiligi bilen bagly bolup biler. Duzly we deňlikli iýmitlenme, ýörite streçing hereketleri we suwy ýeterlik içmek kömek eder. Eger kramp çydamsyz bolsa, lukmana gözlegeniňiz gowudyr.

Bulanty we qusma

Garaşlygyň käbir tapgyrlarynda bulanty we kä halatlarda qusma ýygy ýüze çykýar. Köp halatlarda bu ýagdaý serişde talap etmez, emma gün-günlik durmuşdaky agyrlyk döredýän bolsa ýa-da bedenge zyýan berýän ýagdaýda lukmana ýüz tutmaly. Ýöne köplenç howp ýok, we bu alamatlar öý şertlerinde ýeňilleşdirilip biler.

Ganyň basyşynyň ýokarlanmagy

Garaşlyk döwründe ganyň garşy basyşy birnäçe faktoryň täsirinden ýokarlanyp biler. Eger sizde ölçegenler 140/90 mm Hg bolýar, bu ýagdaý lukmançylyk gözegçiligini we ýakyndan synag edilmegini talap edýär. Esasan, gormonal we deňagramlylyk üýtgemeleri sebäp bolup biler, we bu aýal üçin howply bolup biler, ýagny dogry bejeriş gerek. Lukmanlaryň maslahatyny almak möhümdir—olaryň görkezmeleri boýunça dynç almak we bejerişe başlamak gerek.

Baş agyry

Gormonal özgerişlikler, gan basyşynyň üýtgemeleri ýa-da uky bozulmagy sebäpli baş agyrylary ýüze çykyp biler. Eger baş agyry güýçli ýa-da dowamly bolsa, lukmana ýüz tutuň — ol sebäbini anyklap we gerek bolsa bejergi belläp biler.

Göwrelilikde ginekoligiýaçylyk we jyns ýollaryň bölünmelerindaky üýtgeşmeler

Ösüş wagtynda jyns ýollardan aýrylýan derman ýaly bölünmeleriň görnüşi we mukdary üýtgäp biler. Bu adatça howpsuz bolsa-da, iňňäkli reňk, taýdan ýiten turşy ýa-da ýaman ys bar bolsa, lukmana habar bermek gerek. Şeýle belgilere düzülsä, ginekolog bilen maslahatlaşmak ýerlikli.

Näme edip bolar we näme etmäge bolmaz

37‑nji hepdesine ýetýänçe aýal bedeninde köp üýtgeşmeler bolup, onuň üçin käbir çäklendirmeler we üns berilýän ýagdaýlar bolýar. Bu döwürde zyýan berýän we howply boljak netijelerden gaça durmak üçin aşakdakylar möhüm ýagdaýlar sanalýar:

gananyň içinde köp mukdarda düşmegi;
ýaşyl-sary ýa-da erbet ysly akyndyň peýda bolmagy;
ürege ýa-da bedeniň beýleki bölümleriniň gyzarmagy, güýçli agyrylaryň ýüze çykmagy;
myşsalarda kesgitli we güýçli tutulmalar, ýörite aýaklarda we alamatlar bilen bilelikde.

Bu ýagdaýlar jiddidir, we şeýle alamatlary ýüze çykan halatda derrew lukmana ýüz tutup, zerur bar bolan çäreleri görmeli.

Gormonal üýtgeşmeler bilen baglanyşykly:

Gormonal derejäniň üýtgemegi kiçi köplige getirip biler: göwreligiň ösmegi we jynsy we pälsiz endokrin ulgamynyň täsiri netijesinde öýjükleriň we dokumalaryň häsiýeti üýtgäp biler. Munuň netijesinde deri reňkiniň, tüýleriň we emosiýalaryň üýtgemeleri ýüze çykyp biler. Käbir gyssagly ýagdaýlarda endokrinolog bilen maslahat gerek bolar.

Moloziva çykmagy (gögs süýdi)

Gögsüňizde kiçi mukdarda kolostrumyň çykmagy adaty ýagdaýdyr. Bu öňünden enäniň süýt bezleriniň taýýarlygynyň alamaty bolup, dogumdan soň bäbek üçin peýdalydyr.

Jyns ýollardan bölünmeleriň üýtgemeleri

Eger bölünmeler reňki üýtgäp, konsistensiýasy ýa-da ys üýtgeýän bolsa, bu ýokaşma ýa-da beýleki infeksiýalaryň alamaty bolup biler. Giňden däl öňüni alyş çäreleri görmeli we lukman bilen maslahatlaşmaly. Lukman derňewleri esasynda gerekli bejergi bellenýär.

Näme bolup biler we lukmançylyk gözegçiligi

Dogumyň ýakynlaşýandygy size aýal saglygyna gönükdirilen lukmançylyk rekomenasiýalaryny talap eder. 37‑nji hepdäniň golaýlarynda olaryň bir bölegi jynsy organlaryň ýagdaýyny, aýalyň keseleklerini we plasentanyň işini bada-bat seljermegi üpjün eder. Bu barlaglar: serdcebeýni, ölçegler, aýalyň düzümindäki lukmançylyk testleri we gipoksiýa alamatlary bolup biler. Munuňy amala aşyrmak üçin derrew lukmançylyk gözegçiligi zerurdyr.

Laboratoriýa barlaglary

Adaty barlaglar: gan keselçilikleri, umumy gan we sidik barlaglary, infeksiýa görkeziji testler we aýratyn ýagdaýlarda goşmaça barlaglar. Ulgamlar: ginekologik testler, umumy biohimik analiz, sidik üçin analizler — zerur bolanda anyklamalar edilýär.

Analizleriň nusgalary

gowy SGP (VICh) ýa-da bulaşyklaryň anyklanmagy;
aýny zamanlarda swabs (RW) we hepaatit testleri — 35–36‑njilere golaý barlaglar edilmeli;
burnüň we agzanyň flora nusgalary;
umumy gyssagly kliniki analizler;
goşmaça göwrelik testleri (lukman gerek diýip bilse).

Bellik barlaglary

göwrelik režiminiň barlagy — eger 35–36‑njilere çenli geçirilmedik bolsa;
plazma mukdaryny we antibettery almak gerek bolan ýagdaýlary anyklamak;
göwrelik wagty şikesleriniň anyklanylmagy;
kardiotokografiýa — kelle-zyňga reaksiýalary anyklamak we dogumyň öňünden synaglary.

Doguma taýýarlyk we geljek üçin ädimler

Dogum ýakynlaşýança özüňizi ýuwup, rahatlamak we ykdysady taýdan taýýarlyk görmegiňiz maslahat berilýär. Dowamly meýilnamalar we öý, maşgalada goldawly bolmak üçin aşakdaky teklipleri göz öňünde saklap bilersiňiz:

Hoşlaşma we maşgalada goldaw

Garaşlyk wagtynda maşgalanyň we ýakynlaryň goldawy örän möhümdir. Olaryň ýanyňyzda bolup, siziň howpsuzlygyňyz we ynamynyzy artdyrmak üçin taýýarlyk görmegi peýdaly. Ýakynlaryňyz size derrew kömek edip biler we duýguda goldaw bermekde peýdaly bolar.

Dogum üçin zarur zatlar

Enehanada ýa-da öýde dogurylanda gerek bolup biljek zatlaryň sanawyny düzmek peýdalydyr: rahat, uzyn içki geýimler, gaç-gurallary, gap-gaç we bebek üçin zerur zatlar. Şeýle-de, esasy dokumentleri, söhbetdeşlik üçin dermanlary we lukman tarapyndan berlen görkezmeleri taýýarlap goýuň.

Enelikde däl etjek zatlar

Köp aladaly we howply zatlardan gaça duruň: ağır fiziki tejribe, köp yzygiderli içgiler, çynlakaý kesellere sezewar bolan zatlar. Şeýle hem bejerişi bolmasa, dermanlary geňeňden ulanmaly däl. Eger bir zat üçin soraglaryňyz bar bolsa, lukmana ýüz tutuň.

Bedeniňizi goraň we dynç alyň

Dergenlikli dynç almak, yzygiderli ýeňil maşklary etmegiňiz bedeniňizde howplylyk derejesiniň pesdamyny üpjün eder. Ýeňil ýöriüşler, dem alyş çäresi we streçing dogry görnüşde hem peýdaly bolup biler. Eger fiziki ýagdaýyňyz ýaramaz bolsa, anyk hereket meýilnamasyny lukman bilen maslahatlaşyň.

Näme etmeli aýal üçin:

düzgünli ýaradyjy uky almak;
göwrelik döwründe ýüze çykýan fiziki töwekgelçilikleri onuň bilen paýlaşmak;
kompyuter ýa-da telefon öňünde az wagt geçirmek;
özüňiziň fiziki işjeňligiňizi saklamak;
gan basyşy we beýleki ölçegleri yzygiderli gözegçilikde saklamak;
öpke-derweze açyk howa almak we ýeňil ýöriüşler etmek;
dowamly iýmitlenme planlaryny düzmek we gerek ýagdaýda saglyk gözegçiligine ýüz tutmak;
dogum üçin gatnawlary we jaýy taýýarlamak;
maşgala we ýakynlar bilen gepleşip, psikologik goldaw almak;
saglykly iýmitlere üns bermek we artykmaç ýüklendirmelerden gaça durmak.

Näme etmeli we näme etmäge bolmaz enä üçin:

intensiw sport tärleri bilen meşgullanmakdan saklanmak;
çok çylşyrymly we agyr fiziki işlerden gaça durmak;
ağyrlygyňy köp götermäge rugsat berilmeýär;
gan aýlanyşyna howp döredýän maddalardan gaça durmak;
alkogol we tamaklary ulanmazlyk;
dermanlary yalnız lukman bellegine görä almak;
gepleşme we psihologik goldaw almak, boşwagtyňyzyň ugrunda maşgala goldawyny almak;
doguma taýýarlyk planyny we jaýy taýýarlaň;
lukman maslahatlaryny yzygiderli ýerine ýetiriň;
eger ýokarda agyr alamatlar ýüze çyksa, derrew medhelp ýüz tutuň;

37‑nji hepdede näme bolup biler we näme duýmaly

37‑nji hepdä ýakyn wagtyň dowamynda käbir aýal dogumyň öňünden alamatlaryny duýup başlap biler — olaryň ählisi derrew başlanýan däl-de, ýöne beden taýýarlyk ýagdaýyna girýär. Käwagt ulannýan suw çykmagy, dogumyň öň ýanyndaky çyzgylar ýa-da gowşadyjy we doňdurýan ýarymlar bolup biler. Kiçi gyzyklanma we gaty aladalar ýüze çyksa, lukmana habar bermek iň gowusy.

Näme edip bolar:

doguma taýýar zatlary taýýar etmek;
ýeňil we amatly geýimleri, dogum üçin zarur zatlary taýýarlamak;
ýeterlik derejede suwy içmek we dem alyş çärelere üns bermek;
rahatlyk üçin ýatmak we dynç almak;
hünärmen bilen öňünden aragatnaşyk saklamak;
säbäpli ýagdaý bolmasa, gereksiz ähtimden gaça durmak;
ýa-da maşgalanyň goldawyny we planlaryny taýýarlamak.

lukmançylyk bilen ylalaşykly bejerişleri ýerine ýetirmek;
zerur bolan ýagdaýda lukmanlaryň görkezmelerine üns bermek;
howply belgilere duçar bolsak, derrew saglyk edaralaryna ýüz tutmak;

Paýdaly maslahatlar

37-nji hepde özüňiziň ýagdaýyna üns bermegiň wagty. Bu döwürde başgalaryň kynçylyklaryny özüňize ýakyn alyp gitmegiň, syýasy wakalara ýa-da barlanmadyk negatiw gürrüňlere däl-de, öz howpsuzlygyňyza we rahatlygyňyza üns bermegiň peýdasy uly. Enäniň ruhy ýagdaýy diňe howpsuz dogum üçin däl, geljekki çaga üçin-de doly we sagdyn energiýanyň berilmegine uly täsir edýär. Köpräk oňyn duýgular we rahatlyk — täze durmuşyň dünýä inmegini has sagdyn we şatlyklaryň bolmagyna kömek eder.

37-nji hepdede döl nähili ululykdadyr?

37-nji hepdede döl takmynan dynýa ululygyna eýedir.

37-nji hepdede göwrelilikde jyns gatnaşyk edip bilerinmi?

Eger lukmanyňyz howp ýa-da agyrlaşmalar sebäpli garşy görkezme bermese, göwrelilik döwründe islendik wagt jyns gatnaşyk edip bilersiňiz.

37-nji hepdede doglan çagalar neonatologik intensiw bejergi bölüminiň (NICU) kömegini talap ederlermi?

37-nji hepdede doglan çagalar “giç prematur” diýlip atlandyrylýar we köplenç NICU-a mätäç bolmaýarlar. Ýöne olar saglyk taýdan mümkin bolan meseleler üçin lukmanlar tarapyndan ýakyndan gözegçilikde bolar, sebäbi doly doglan çagalar bilen deňeşdirilende kynçylyklara has kän duçar bolup bilerler.

CHECKLIST

Meniň mukuslyk möhri düşdi! Dogumlar islendik pursatda başlap biler. Men demimi saklamazlyk üçin synanşýaryn.
Biz uly çagalar üçin olar bilen garaşjak adamlar bilen habarlaşdyk. Esasy serediji hem-de ätiýaçlyk serediji resmi taýdan taýýarlyk gördi we taýýar.
Eger şu wagt gyş möwsümi bolsa, men çagamy dogry owrap saklamagy öwrenip bildim — ol ýyly we rahat bolar, emma aşa ýyly bolup galmaz. Meniň düzgünim: çaga maňa garanyňda bir gatlak köpräk eşik geýinmeli.
Men arabajyk bilen tejribe edýärin! Ony nädip ýygyp goýmalydygyny, tormozyny nädip goýmagy we tutawaçyny dürli zerurlyklara görä nädip sazlamaly ekenini öwrendim.
Dogulmagyna çenli başga köp zat garaşyp biler, ýöne ilkinji günden köp gerek boljak iki zat bar — çagany iýmitlendirmek we owap-sarmak (pelenaniýe). Munuň üçin meniň bir aýlyk zatlarym bar.
Men dynç alyş we dem tehnnikalarynda tejribe edýärin. Her gezek dogumdan öň çekilmeler ýüze çykan wagty, men muny dogum wagty dynç almagy we dem alyp saklamagy öwrenmek üçin peýdalanýaryn.
Dokturym meniň çanagymy barlady, dogumdan öň onuň giňelip-ejekdigini synlamak üçin. Ýöne men bilýärin: çanagyň süňňüleriniň giňelmegi dogumyň başlamagyny aňlatmaýar, şonuň üçin munuň üçin aladalanmazlyga çalyşýaryn.

36 hepde 37 hepde