Доўга думала, чым заняцца, каб не закінуць праз пару тыдняў. У выніку выбар упаў на бег (на быццам м…
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Доўга думала, чым заняцца, каб не закінуць праз пару тыдняў. У выніку выбар упаў на бег (на быццам можна займацца ў зручны час і не прывязвацца да раскладу).
З чаго лепш пачаць навічку? Які адзежу купіць для восеньскіх прабежак, каб не змерзнуць і не выдаткаваць лішняга на старце?
І яшчэ цікава, як вы знайшлі сабе кампанію для бегу? Адной пачынаць крыху страшна, ды і разам больш весела і прасцей не закінуць. Ну і дадатковая матывацыя дакладна не зашкодзіць, бо выходзіць з зоны камфорту ах як няпроста 🙈. Хочацца сапраўды ўцягнуцца і зрабіць бег часткай жыцця.
Буду рада парадам дасведчаных бегуноў, знаёмству з аднадумцамі і падтрымцы тых, хто таксама толькі пачынае свой шлях! 😊
Долго думала, чем заняться, чтобы не забросить через пару недель. В итоге выбор пал на бег (вроде бы можно заниматься в удобное время и не привязываться к расписанию).
С чего лучше начать новичку? Какую одежду купить для осенних пробежек, чтобы не замёрзнуть и не потратить лишнего на старте?
И ещё интересно, как вы нашли себе компанию для бега? Одной начинать немного страшно, да и вместе веселее и проще не забросить. Ну и дополнительная мотивация точно не помешает, ведь выходить из зоны комфорта ох как непросто 🙈. Хочется действительно втянуться и сделать бег частью жизни.
Буду рада советам опытных бегунов, знакомству с единомышленниками и поддержке тех, кто тоже только начинает свой путь! 😊
Начните с быстрой ходьбы
Не забывайце рабіць размінку перад прабежкай.
Мяне сяброўка аднойчы паклікала на забег, у нас у горадзе кожную суботу забег на 5 км «5 вёрст», можа, і ў вас такія ёсць, яны па ўсёй Расіі.
Мы спачатку хадзілі толькі туды з ёй, потым сталі бегаць і ў будні, потым ужо пайшлі розныя забегі па 10 км у горадзе. Обязательно купить часы с измерением пульса, изучить информацию, на каком пульсе нужно бегать Не забывать делать разминку перед пробежкой меня подруга 1 раз позвала на забег, у нас в городе каждую субботу забег на 5 км «5 верст», может и у вас такие есть, они по всей России Мы сначала ходили только туда с ней, потом стали бегать и на неделе, потом уже пошли всякие забеги по 10 км в городе
Спасибо
на колени тоже внимание обратите, если они больные, то бегать и не рекомендуется